$ z+ U$ N" ]/ F5 |2 Hwww2.tvboxnow.com粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。tvb now,tvbnow,bttvb& V( H- j4 g) ^7 }% s" o# D! r
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營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。公仔箱論壇0 r8 g* q( r4 c* [3 h- ^6 r
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（星洲日報／大都會）; X% e7 y1 T B5 b- C G
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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