46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息) `0 K6 V0 M. y9 U) i
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
8 P: w0 Q) [ q6 ?# Mtvb now,tvbnow,bttvb3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好7 o- v5 U; E5 f; L0 P) X& a
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果公仔箱論壇6 q) y% |8 G2 [* E/ [* U
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y7 Q; S1 T; n' ]5 Y
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb) Q& \; l9 f% g: h2 ?
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃www2.tvboxnow.com2 u- d' j& \, ?6 o/ i5 A, ]8 k
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w+ U% ]$ e+ y6 P& a* V& t- }
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
; I) o* s& v0 i/ P7 C' s5 P9 R4 ytvb now,tvbnow,bttvb10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病
, f+ N: i5 ]. j# C& ltvb now,tvbnow,bttvb11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
* h2 @% L( z' F3 W2 Z- P9 jtvb now,tvbnow,bttvb12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
3 @; y t1 T3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.. 天天喝水八大杯, o" N6 r3 Y' k, m' @" q
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來) D' A/ e( g, g3 @% V
15.. 白天多喝水.晚上少喝水9 [# f. N( Z2 k3 J3 ^5 S3 [
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛公仔箱論壇2 }! Z$ C8 ~+ m @6 N' {
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液www2.tvboxnow.com6 A, ?7 E8 B0 P* }
集中到腸胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇1 l- k+ m& i$ I. G$ G G7 [
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量tvb now,tvbnow,bttvb x& Q- s3 V( W: k/ |# V' m2 |& _
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 B2 z2 E( ~/ w1 n/ y+ ]9 q20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老www2.tvboxnow.com: s" V5 ~- L7 K( [
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
) d5 g* Q* R# k5 n% r- lwww2.tvboxnow.com22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會www2.tvboxnow.com8 T- D* d8 I- `) k0 g) @
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb" {/ L, P6 q/ b/ }2 L, U7 E! e& a
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
5 t2 L, B: d& v# ytvb now,tvbnow,bttvb25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g: J& }2 y/ V/ x9 S$ f
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
! C* D+ [6 O1 o2 ]% [* [www2.tvboxnow.com27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
" \6 G! z- \: C28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺www2.tvboxnow.com& U, ]1 J/ N* `8 h M
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
# o! O. \4 ]( K9 l, z30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
/ e; Y6 P& n$ `3 J0 h( R! ^6 hwww2.tvboxnow.com31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關www2.tvboxnow.com$ o) ~" @8 y- x: ]
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌# w! B: l" c9 ?$ o. n
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
7 b+ f; d6 w& Q) P: R& R+ i& D公仔箱論壇34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌. H6 i4 H& N" a' G9 o4 f
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
4 V0 D J+ p8 s2 W9 M; j, v& `36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e0 H/ ^% z3 c% T' U! ?- A, Y5 z
37.. 不抽煙.拒吸二手煙
6 U8 ~! |* A2 J9 R8 {www2.tvboxnow.com38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
/ A: k5 I. c2 P z* rtvb now,tvbnow,bttvb39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物公仔箱論壇) M0 Y- B. N5 @7 w& \
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
; c5 Q5 U# A& o. C& N1 I41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
v3 Y4 r& }: Q$ u; etvb now,tvbnow,bttvb42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~- {8 a! ^9 G& c, W: \- {/ F. e
43... 維持理想體重.不過胖公仔箱論壇1 d. m3 X* v/ _: ?. P0 N, j8 D
44.. 保持規律的生活與運動
( a2 l/ S( o, g7 A# }: s' k公仔箱論壇45.. 保持輕鬆愉快的心情8 I: b$ n" Y' X6 W8 n2 A" M
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
| 
發表於 2012-6-20 12:46 PM
| 