簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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7 H }' b& k; z1 |' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： 6 \% P0 K6 {# ~8 a& ^
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇4 F3 b0 `, X# p: t, T3 X, L0 C
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^' E- C; b ~
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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5 x( c4 F' T% T4 [: b( I% v: H1 h公仔箱論壇調味： 醃料： www2.tvboxnow.com8 @) ~6 C( m: z0 f3 B+ \
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
! U( q9 Z( ~& q: k. G, E2 b芡汁：
+ C% I" W/ e' |; T/ K公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
) h: j# v9 V7 c; d9 i! Y0 Y3 itvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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