簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q9 ]3 ]8 V0 c) B& M
q$ L: j E* C. M" u. n材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇: F: n/ X; j! v3 _: s" a; W
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, n0 W' u9 C' C- f3 Z+ X" Rtvb now,tvbnow,bttvb製法：
" I3 q: A- l6 A |+ V公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。. h+ D) ?$ [! T- C
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
; `' z6 r/ I9 I2 |2 Etvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。' v% h% s# h G6 P5 c: M; ^$ l* z
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+ R; ]1 o( ] L! m8 o3 g" U調味： 醃料：
- }2 Y4 x E' @6 J! l9 {, qwww2.tvboxnow.com鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]www2.tvboxnow.com/ X3 {, @ ]1 c
芡汁：
2 @$ u6 `. |/ ~4 \公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
7 j8 q2 y0 r# q$ D5 ?8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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