男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”公仔箱論壇6 s5 X. U8 i% V: D# [9 k
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1、定期锻炼 . }2 F- x' U' w# w w* Q* \6 f
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。0 t" r; J2 T" U- N! k2 h( @
# ~! ^6 i0 {8 x8 d; T 2、保持健康体重
3 S# I, H+ w1 ]9 b5 f0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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! h( g: H j" V3 B( A7 R3 x公仔箱論壇 3、注意饮食 公仔箱論壇, J' J$ T$ y" G) ]8 [
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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; `0 d9 |+ i; {7 s+ j/ `! g/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、防止高血压高胆固醇 公仔箱論壇" E7 C- t4 `, N+ ]" m7 q- m+ X" |
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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5、适度喝酒或干脆不喝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u3 X- R8 m0 F7 H9 ]2 D, N
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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9 w3 t |/ K- V, I- Swww2.tvboxnow.com 6、不要依靠凯格尔健肌法
/ z4 D2 Z6 { K8 D \, C6 u& l 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。0 A) R. D. }/ L3 F
. {5 P( w8 f* C* B5 c- P Mwww2.tvboxnow.com 7、密切注意睾丸素
) f/ a- A! x" R' E- S3 R 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。www2.tvboxnow.com3 B( e" U/ X7 s; X
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8、控制压力
# u+ f( X+ K, \8 }& Gtvb now,tvbnow,bttvb 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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' W/ W7 q; v! w* u. W) e 9、避免合成类固醇 公仔箱論壇! A! y$ R) r6 z8 |% {9 v
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 # ^- B1 x" ^0 Z8 Z- A9 C" ^
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10、戒烟 tvb now,tvbnow,bttvb) G& | _4 R' U) `/ r0 x
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。+ v) j, F2 |9 X" F8 |: [, S! ^
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11、减少冒险性性行为 8 ]) ^$ k! O& {0 }& t5 v3 B
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。& B2 B/ o! r" L( C, g, B( D
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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