僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇3 d6 g8 ?, U9 @7 P5 X9 w
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什麼是淋巴按摩公仔箱論壇4 U* J: D7 y! s, I8 _
& M; }9 w, }* P+ u6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L% w8 \. a# K9 p/ K* ^8 W$ G
$ C, K5 C: K; D! Y$ wwww2.tvboxnow.com 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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, y& {& }' X" `2 ~4 v1 F公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending3 p n# m, `1 u& W% v, |, o
1 A6 N5 k! R, W/ [/ m( j公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇6 t0 _8 H6 S( _: p" F9 t/ D
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。8 D. I. a$ u( H, y( v+ j
8 k& S$ t: s/ d9 m2 k& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10分鐘淋巴按摩減肥法
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; U a/ r# D0 ^( W 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb4 X7 K6 \6 z+ P- ~
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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( [; E8 z1 Q e. s* V, mtvb now,tvbnow,bttvb 第二步：腹部引流+ D J! `/ n; s) q% d$ O
1 p0 ]3 m) v, a* e; b8 a" ctvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。! m; C! S A5 S1 T
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第三步：腳背引流* D* n& b; t3 J5 d1 L+ [: _! q
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。+ @/ r( D. o8 d0 {0 ~7 I9 I* H
! [( T# J: f/ P6 f9 [: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb2 C* Y- t( r/ q5 E1 h3 |
. Z9 f/ ~6 o( s B公仔箱論壇 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X& i) H/ i( c
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第五步：膝蓋後穴引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n3 R3 I; P _2 X0 ]8 V
1 X8 U) Q; x, Ltvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb2 E! G9 H2 @& L ]6 V7 C
! p5 r. Z9 f- V, t" h 第六步：大腿引流
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2 {* h4 g1 R3 i8 `* s4 y 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇6 P- P2 u0 J! M( e$ Y, I
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加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f( k5 n. I$ Z
5 ^( D+ k& |3 Z公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位
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1 h9 V( v: |* g# Itvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘( |# K# k s/ [
, t# y4 z' d8 I! f0 N1 ], @9 i! a公仔箱論壇 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩, N3 W9 O( b; B) K( @# i
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z/ S* j5 A f- p; d4 S" \
# ~; a$ O" x9 Z0 K3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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: p: L5 D8 N; V4 O( S* Xtvb now,tvbnow,bttvb 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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