1．燕麥：
( J+ m) o, Y9 ~8 g
3 J( ^5 ^8 P8 p: X* n, ~2 atvb now,tvbnow,bttvb具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb; s6 x# q! K6 }, p
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。tvb now,tvbnow,bttvb! j( q6 A, G6 L' D1 E4 t
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
% y: c- B5 s) i7 N又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb" N/ G+ I! D5 Q v) Q& d2 u, U
7 T8 E+ W" u: z
公仔箱論壇& D/ `5 ~4 x* ^0 y, x/ c
2．玉米：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c) i' f; q- _" t( X6 u
) B/ ?! K+ x% U% {6 Y, Z2 ^
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
, b( b7 Y$ ]9 B% O1 l/ `* t常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
8 ?/ H! X6 _. ] A: R7 c* z& i* F玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
, z9 s/ K' `' ] l2 F公仔箱論壇
" P% E# Q. q. v8 V9 T' f: E公仔箱論壇5 Q/ o6 V( u/ U
3．蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb: o3 B1 E. Y q* w0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb' I$ c3 l, y/ h$ ^# t( ^: [
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
j; ?. M' b" C% Kwww2.tvboxnow.com洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，. c. L! u& y, P$ N8 K2 U( h9 M; h* K
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 D( a% w. J
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
{. `7 ?1 @0 C+ ?; a2 ?) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
% t- l8 `0 t# y: o: k% ?& z: ^# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜還能治療肥胖。 . T5 X5 r! z8 i* l3 E5 ^
公仔箱論壇# n4 \0 S' U' {' _1 F- i
公仔箱論壇) j5 Y# U9 T2 S& ^
4．山藥：
( |- O# U' y1 j5 S4 ]/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
b- l) d4 X. w) H4 E8 J' Gtvb now,tvbnow,bttvb其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；, C+ _" @0 a3 q2 A, {! {# L
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
2 t' E, D; W% a2 o, Gtvb now,tvbnow,bttvb山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。tvb now,tvbnow,bttvb% E8 G" k) p, E* Z1 K, O$ K% v6 X7 ]
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
: Y H( S" I( Y+ \9 e7 _3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
! ?+ o# p' c: ^( d9 Q8 g* cwww2.tvboxnow.com
+ D3 V: }% R% J' g" k; b! I公仔箱論壇7 o1 }- J/ A4 O0 v9 i: H
5．海藻：公仔箱論壇# P1 R1 |8 K( I, x5 l
$ M( _: V7 E3 [, h
素有“海洋蔬菜”美譽。
, g8 R! f5 @7 |4 Q& ?公仔箱論壇海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
# i' W" `' }* B" w, M- _, ^1 y公仔箱論壇海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。www2.tvboxnow.com2 p6 ^: A) m6 m2 K' ?; X" h8 h
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
5 ~ b/ {3 j4 v* s, G& ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V& I) G. v7 q8 b/ i$ ^
+ z( g! i$ E8 X) m4 r$ A 6．銀耳：
9 Y) s8 q) x, _5 E% E
& ?- @8 e) F4 V1 Owww2.tvboxnow.com銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 : C8 t* |; b/ p
5 o: k5 D' \# U! Q* d* d* A
( |" L$ [+ ]: Q. ]. R0 A$ t d% q5 Z1 B! |( h 7．土豆：
/ p# ~6 U) n( d# X0 e
6 s2 ~" ^, q( R {tvb now,tvbnow,bttvb有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
8 c, Z$ i) L9 a7 o番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 公仔箱論壇# u# V' X6 a! }& H# m9 u% p! C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C" I h( P6 C+ j7 G' `
, n" o; |. I( S k& K 8．芹菜：# G# n- \7 r8 K2 @$ W5 V- g
www2.tvboxnow.com' c& U4 E5 r/ D( O) t& s
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 ! K* A2 ~: I5 C m6 Q: F) r
. J( c3 F5 L8 B8 i! h# Z! l公仔箱論壇 u0 F) N7 z# N' v* j \4 V
9．紅棗：- j* c! x( ^2 y, e. A. |) x% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q( V. a1 ~, J1 `* a1 I/ t
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
& W" ~( i: ^' e7 O) c6 h- cwww2.tvboxnow.com紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
. R/ n( p: l, z% q( q2 k, U2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y5 E. i% _5 E! k0 ttvb now,tvbnow,bttvb6 J6 Q6 S; Q) I( {0 q1 K
10．山楂：3 M G2 E: o Y1 S u: U- G
* ~ |# ^( T4 B& i6 n可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k+ f, j+ o: B, R$ `
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 www2.tvboxnow.com8 c: X& F' M: b/ F3 C- Y
5 c% G" T2 J0 F5 u7 C3 M
4 @+ y5 N7 |) I) q* n 11．菊花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n$ X' B ?- q6 [
7 s8 v: e8 A1 G6 h) e9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。8 r) E! L, B( j+ D! G
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X2 n- `' E8 {. Q+ a
( E& _! V0 i @& z j公仔箱論壇
: l7 s3 v. u- D$ Z; x% I! e7 F4 J公仔箱論壇 12．蘋果：
+ z! ?# K& Z4 u/ f+ L# X公仔箱論壇
6 |/ F% F! W( n3 c- Atvb now,tvbnow,bttvb其果膠具有降低血中膽固醇作用。公仔箱論壇* Z; ?$ v: o) R3 F
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb, L* \3 Q; S5 ?+ N
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
| 