很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！ www2.tvboxnow.com8 C9 m X4 Q' @- U( Z+ C
+ c, ^7 c# h( I1 t- |: Etvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。www2.tvboxnow.com \. w& F9 C5 t
$ i/ n5 _3 H. j( ~& v3 r& j# G
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。 ! a" B; k+ a0 M( r P- }; v+ c @. G8 _
) ?2 t8 T; {+ ]8 g1 v! }, d% V4 zwww2.tvboxnow.com3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
5 D4 y# |, t9 E) g. E: Xwww2.tvboxnow.com
! @2 c$ i0 E2 `! X公仔箱論壇4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。 # O% M% j8 [0 I( B2 R& }
tvb now,tvbnow,bttvb _- e+ S) x% ^" X
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。 & Y% L" l1 k2 m. [- ` C+ t* x
www2.tvboxnow.com( x3 X h. t) x
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
% Z4 x# A. \" g, I0 c
, i [$ o6 n8 N0 ~+ T7 f; pwww2.tvboxnow.com7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
. B6 m- Y T1 f7 Pwww2.tvboxnow.com
9 L) r( N5 R/ }8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。www2.tvboxnow.com, b h0 ?* G8 }4 C
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2007-11-28 01:48 AM
| 