日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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1 Q& d7 F% h# g# i# Qwww2.tvboxnow.com根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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' x$ _, j! i5 K& V W8 g& r病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
/ j1 K9 \6 E- Q; G; d: ]0 Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力www2.tvboxnow.com- x5 G" a5 m/ m; o. x) m
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
1 r5 `5 d2 e/ Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
! N# R% C2 j! A& o9 B6 Z0 z/ Y F4. 飢餓
4 r+ |9 n p2 y" I# X6 F* x" hwww2.tvboxnow.com5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O- C" i+ l. n* c. q( }
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主要症狀為：
* y) T4 a2 G. p# kwww2.tvboxnow.com1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ P Q7 ^+ r! N7 P
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5 W0 `( e+ o5 ?' J) I' A% @8 o) _
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
! R0 T9 U0 B- o" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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, d9 e2 C9 V: O% Z9 I公仔箱論壇
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" d5 k* L* l' z% A( F' \6 dtvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）
; W& U! X5 y: ?/ m3 c* t5 a: c4 x1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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. U- L l3 j2 c# k8 |www2.tvboxnow.com2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、www2.tvboxnow.com8 _1 H1 p' J- A5 R8 n( n8 s
! ?3 l4 g D: p* a$ U公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4 o1 C3 n0 N8 F# f6 J2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
. G4 V/ ^9 Z" q# p! _8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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7 T2 }9 ?/ C2 @( Y6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位; i4 w7 @, F( U$ J- K% Y+ F
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）; W2 S ], p l. `
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！6 j% c: C" d3 X7 R9 e
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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4 }' l0 x4 t6 s7 S6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！
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) p) t- l+ m0 S% x0 X' \& O: U剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）www2.tvboxnow.com8 E9 Z6 o5 p! m0 R1 {
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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