如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r/ Z4 t4 W" i$ L0 f- B$ X
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸' u( }- L4 U2 D+ h1 H
展運動。' v9 Y6 F1 u5 l8 o% ~
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳www2.tvboxnow.com. p+ \2 d. O/ X
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z* |6 c! S- @ u7 e
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
# M* M9 e# ^( X抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。/ O8 t5 A5 K0 O+ Y0 ~8 v1 e
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前$ X/ t/ K/ | b) Q+ Y) E$ f
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、www2.tvboxnow.com" E" v7 [( L. y3 W, |
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意www2.tvboxnow.com/ s h( r1 t' p( c v1 |
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ a3 Z0 x1 P; O& C; R4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半2 t, `8 ~% Y- h1 N6 e) y9 e
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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