【口臭】www2.tvboxnow.com# n0 B2 R' s3 F
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- Y g) R7 o
2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內
7 l0 Y9 v. E1 B! J) F3 l% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中公仔箱論壇) C& X1 c& m- H
4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味
+ F: {( x) N2 ~# S5 U# J* {& b) ftvb now,tvbnow,bttvb 5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免
- v) q$ t. n* I7 G0 A# Ywww2.tvboxnow.com 6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙， 可以漱口取代! }7 w) E4 o- s$ u5 o
7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭
4 w- h- N# O% e3 C( T6 i1 s 8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾
, U3 `. E8 {0 b3 Q S0 s7 V公仔箱論壇 9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效tvb now,tvbnow,bttvb3 T [7 x* B7 Y9 I( h$ H
10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣
9 I0 s5 q# `' U3 N9 ~+ T$ ]公仔箱論壇 11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣tvb now,tvbnow,bttvb5 e# \/ y- e' L }( c
12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣公仔箱論壇& n, C/ y! N! U
13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪tvb now,tvbnow,bttvb" C2 I8 `" m1 V& R9 {. h
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新公仔箱論壇) g# t6 [. F B
15..經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭 , r1 @0 \0 a: i# x
【唇皰疹】
+ F1 r2 w% w! a0 T8 gtvb now,tvbnow,bttvb 1.保持患部乾爽www2.tvboxnow.com9 p5 l0 m1 i% r+ Z! L
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹: S: M! s7 ]* V/ W# i I
3.勿將牙刷置於浴室. N+ u/ E; \7 B; t! M' h/ ]! l
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌殘留
, R! B* m; C/ l/ V# N0 K) ^- V( Btvb now,tvbnow,bttvb 5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以棉花棒沾入凡士林tvb now,tvbnow,bttvb1 ]0 A+ ?9 |1 E- C# J
6.使用鋅水溶液，可加速復原
( M4 |, I, I; b% E1 I; O* W% q 7.補充離胺酸，唯需經醫師同意公仔箱論壇" f: @5 t) ?: K, ]% K* Y
8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常公仔箱論壇9 u' Z8 G2 J1 O$ y" |, }
9.冰敷，可減輕發炎
4 F, g0 p) _) @7 j, n' D8 K; @公仔箱論壇 10.以含酚的成藥紓解患部tvb now,tvbnow,bttvb' c; @% T8 a7 E* q
11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害www2.tvboxnow.com$ [; C& z u# c+ }
12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等
8 x, d6 n# g% V9 ~' [2 K 13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係， 並控制自己的情緒，以健康積極的態度面對，比較能克服症狀
5 k3 G+ D Z l% Ewww2.tvboxnow.com 14.放鬆心情公仔箱論壇! P2 M6 m; F8 F5 q9 G
15.運動可強化免疫系統
P1 y7 u* j3 `" [: c5 ~; Y8 M 16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的
7 z4 n3 g6 U# p d$ \www2.tvboxnow.com 【磨牙】. x! }. ?/ X4 h+ x; Q2 v3 z& I/ Y. a! }
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離
/ V" G1 j- }/ b) R {3 T, xtvb now,tvbnow,bttvb 2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴
* A. z+ v- Z# m$ Y9 k! h8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
1 u V& \& O* X) }tvb now,tvbnow,bttvb 4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙1 _, j) O! I; ~4 c. Y
5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c3 z* B6 {5 J, {% v
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
: ]5 c6 R6 A/ R( x. ?! U 7.洗溫水澡
0 K ] s5 d J4 ~www2.tvboxnow.com 8.寬待自己
" t1 h' F: E2 h8 C' w; [. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆www2.tvboxnow.com8 r4 K$ y5 r% s& i. z1 ]' V
【牙痛】9 ^/ ]4 Q9 W* |; D/ h2 F: _
1.用力漱口，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊癒tvb now,tvbnow,bttvb+ l' r; U+ U: M2 O$ U
2.麻醉止痛，含一口威士忌是好方法www2.tvboxnow.com1 d' ~2 {" m8 a$ c
3.漱鹽水，可減低痛楚5 l$ Y6 U/ a9 c, C9 B5 \
4.按摩手掌虎口的地方，或以冰塊搓摩此處公仔箱論壇) E3 Q1 q- _ t) t4 _0 _! d
5.勿使用受傷的牙齒公仔箱論壇! a, Z0 C3 p: D& x7 P8 l8 `
6.冰敷牙痛部位的臉頰，可紓解疼痛
: E9 y1 I% x+ j9 n6 v2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.勿張嘴，避免冷空氣接觸牙齒1 i# n( w- {/ B$ v6 D! l
8.每四至六小時，服用阿斯匹靈一錠
- X& ?: ^' t1 @ k3 k# D8 s& k; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.避免熱療，以免使感染擴散tvb now,tvbnow,bttvb) _6 g6 }' E8 O+ D! z
【齒齦發炎】
8 E: Y! {- s% d" ~& X公仔箱論壇 1.使用牙線，正確的刷牙，作好口腔保健
7 D* q* m2 d4 q. O; _% A7 E9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2..刷牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到tvb now,tvbnow,bttvb7 N. V# g; h2 m# ~! G* Z6 X
3.使用兩支牙刷，讓牙刷可以風乾tvb now,tvbnow,bttvb9 K: c5 e8 P$ D/ H( Z- O; H
4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢& T* L6 T$ s7 S) ?# I3 h
5.防止牙骨疏鬆，多補充鈣質www2.tvboxnow.com1 W4 b7 A N, R* W: j
6.按摩牙齦，以拇指及食指夾住牙齦摩擦，以促進牙齦內的血液循環
r3 M8 H0 V+ H1 ?3 B: H( ~; x% w& d9 ltvb now,tvbnow,bttvb 7.補充維他命Ｃ，可控制牙齦出血www2.tvboxnow.com) ?. r: @* i9 t" v6 K; I0 C7 p9 [
8.認清漱口水的標籤說明，最好含有氯化物或溴化物的產品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F1 h" n; c7 m
9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔tvb now,tvbnow,bttvb0 s* B) L4 P2 V* \
10.戒煙、戒酒8 N" Y" B6 k$ P: P X" [& X& _. L
11.刷舌頭，以去除細菌毒素) P7 d, e( ?6 {( ~
12.漱雙氧水，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一週三次
6 B( ` @1 I3 y9 x. s2 c公仔箱論壇 13.每天吃一種生菜，特別是硬且多纖維的蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb% |9 r5 O+ G o' o" m; D
14.以些許水調和碳酸氫鈉，將其塗在牙齦邊緣，不但可使牙齒光亮，也可中和細菌的酸性廢物，同時除臭
/ V, v( |, w ]* Y 15.以蘆薈刷牙齦，可減少口內的牙垢
6 J3 D6 D+ s& X* |; n- y) b 【齒石和齒垢】公仔箱論壇4 T. G( l# ]1 i7 t* z
1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處，輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷一至二顆牙，才是正確刷牙法tvb now,tvbnow,bttvb( O1 K( @6 m, ~0 z! D4 U
2.不要忽略臼齒部位/ d/ t: l1 W0 k1 h4 v( q4 G
3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f, A2 n1 ^2 l3 a
4.選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質$ t* H3 p: ~- A
5.以握筆方式握牙刷較正確
1 ^; J3 Q" Q$ Q: Wtvb now,tvbnow,bttvb 6.使用牙線，可刮除齒垢; w1 \( q3 V" _0 H Q$ U
7.使用含有氟化物的牙膏# ~0 [/ B6 W! z( k3 }: ~( _& ~
8.將碳酸氫鈉與鹽混合，當作牙膏使用
: Y" r4 z% r. y' h4 p1 [# Ewww2.tvboxnow.com 9.用清水刷牙也可去除牙垢www2.tvboxnow.com" @2 d/ m! [7 \) [. _2 U! I; c, o
10.飯後刷牙或漱口，幫助去除牙垢
# H2 ]. p- D) |7 F( [! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.以1:1的比例將雙氧水與水混合，便是漱口水
5 T; P1 g: q* u6 k2 ~$ g! F' R公仔箱論壇 12.使用沖牙器
7 j7 L5 A# m& e+ r 13.飯後咀嚼口香糖，無糖的口香糖較好; v' v' G6 j4 x
14.試試電動牙刷，可幫助行動不便者清潔牙齒公仔箱論壇& b) ?5 E" H& a G) }
【牙齒的斑漬】tvb now,tvbnow,bttvb) a6 E: m9 t% b! v" ~" ?
1.飯後刷牙www2.tvboxnow.com- n" [) L& A8 [. R% o9 k0 N
2.用碳酸氫鈉刷牙www2.tvboxnow.com0 ^4 w- I# A& I1 n0 E
3.漱口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y9 k9 f2 k+ ^$ l" O/ r9 @
4.使用電動牙刷www2.tvboxnow.com2 Y& a: P$ E# L
5.使用漱口水
3 `) E; W* l1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.勿使用牙齒潔白劑，因其不僅去除齒漬，也磨損琺瑯質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |( z5 R& v. z7 _' G
7.刷牙不宜用力過猛
& [. n! X5 [- E ]7 d1 y2 O- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【假牙的問題】
4 ]3 x, m7 n2 K# G( i8 k公仔箱論壇 1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情，可幫助你較有自信
) \" r& e2 t' j. R' A/ l. Etvb now,tvbnow,bttvb 2.練習說話，作咬字練習，以便戴上假牙可清楚的發音
3 ]+ v, }& i. ^. K$ z( Vwww2.tvboxnow.com 3.製作錄影帶給牙醫看，讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題
4 o6 X8 X: f0 f2 b& H; i, r! E. }www2.tvboxnow.com 4.小心使用牙籤
% i0 S: P3 b0 N% a$ k a: i公仔箱論壇 5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確
% A! ~1 e1 }) E! [tvb now,tvbnow,bttvb 6.使用假牙黏著劑
8 \9 d7 {2 M' ^ 7.在剛裝上假牙時吃軟性食品9 g B2 {: [% V+ F. i; i8 T& j
8.飯後將假牙拆下，用肥皂及清水清洗
! L+ j9 j) I# A2 {* J/ ~ 9.養成刷牙習慣tvb now,tvbnow,bttvb3 L( T4 e# v; x1 b/ A$ _
10.試用口含錠，可幫助你經常吞嚥，去除因初戴假牙而產生的過多唾液
# x$ ~- \8 v! X0 y& E( ^; s4 j公仔箱論壇 11.按摩牙齦，可促進血液循環，幫助較常吞嚥tvb now,tvbnow,bttvb2 n( ^. H. ^- n2 ^
12.以鹽水漱口，清潔牙齒公仔箱論壇$ E/ V; }+ @: R8 k; G8 w
13.偶爾拔下假牙，讓牙齦休息一會兒
+ J; p1 K+ ^- w6 @! X. K6 ]# ptvb now,tvbnow,bttvb 【肌肉痛】tvb now,tvbnow,bttvb: Z3 C3 G: Z; j' i5 W
1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定
, V) `' Z" n6 ~) w' P 2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久
( g+ S& H$ h# W7 Q' Z/ u2 ptvb now,tvbnow,bttvb 3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊
1 y0 d, I# o1 k" i3 m& f; c9 n公仔箱論壇 4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大
+ r( K9 _$ N3 k5 _* a, u* R 5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷，且不宜過久
9 R2 `1 C7 `4 G2 |9 v0 l 6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛4 w! Z' r2 Q# {3 n
7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮，造成以後的肌肉疼痛
c. y+ I3 @+ r1 W+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.按摩肌肉可緩和疼痛，但只需輕輕的搓揉
6 W; i6 ?, _% }" d6 a& y 9.添加衣物保暖，可以支持肌肉
. h! f) z9 d$ E5 c/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法，特別是需要長期坐在辦公桌前，處理文書工作或使用電腦的人，除了要保持舒適的位置，起來動一動，適時的變換姿勢都是有必要的
. Q5 S1 b* C9 n2 \8 }! K 11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣www2.tvboxnow.com2 y |! y( [7 b/ a
12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動，有助於排除疼痛* m) I, q4 [, \" B N0 k% n
13.以其他運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可以改騎腳踏車讓小腿休息
2 c: T+ A1 D8 F' f2 J$ h# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.若肌肉疼痛已成了慢性問題，則減輕體重可以降低身體負擔
; R6 C; y# h& t; B 15.若某一種運動經常使肌肉受傷，則有必要換其他的運動
( O, k n. f" J+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.在激烈運動之後，不宜突然停止，最好能緩和一下，慢慢的停下來
$ u; }8 L% b) S6 {8 J/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法/ \& W, C* z6 T6 D
18.經常活動四肢，強化肌肉的柔軟度
# X+ Q; D9 ?- v7 n: t# _ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19.多補充水分，特別是在運動前後及運動期間- Y0 E/ U3 ?& B
20.若半夜抽筋時，可站在牆邊以手抵牆，腳跟貼地，保持十秒，反覆數次。
$ I7 V4 l8 q* ?' l公仔箱論壇 21.從腳踝向上按摩小腿，可緩解抽筋，若經常苦於抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。$ @/ K3 D! s: W7 D1 @ J
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。& i0 h9 i9 o- D5 e4 O
23.補充鈣質可減少抽筋的發生，但應向醫師諮詢。
& v7 ]) P' B& |6 M5 B7 X% Q4 R mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24.側睡，膝蓋微彎，並在兩膝之間夾個枕頭，可避免小腿抽筋。
6 I5 q1 l$ F7 m2 h% ntvb now,tvbnow,bttvb 【肌腱炎】
% J* x0 X: q6 Y; j8 [9 B) O$ O3 |2 w# D 1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮; }3 s6 y5 R1 H5 t" N/ {) o
2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。tvb now,tvbnow,bttvb+ g- p+ i. r* K* z. G# |
3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
5 L6 y- \ S2 O5 t4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。tvb now,tvbnow,bttvb. z7 x2 Y7 U K( l1 N
5.平時及運動前應多多伸展肌肉。
* r& l' v- D3 V6 k" c; S8 I 6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。
" e! T$ @* [) Q) ]$ }3 x公仔箱論壇 7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
+ j( J; C/ h- D7 qwww2.tvboxnow.com 8.抬高患部可控制發腫。公仔箱論壇8 a; l3 N2 _: @, v" @) k
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
- D* ^* r: E1 g' G Z4 s, Atvb now,tvbnow,bttvb 10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。
0 G" l4 M' ~- S, mtvb now,tvbnow,bttvb 11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
7 d" n! y. s, I2 t 【指甲內生】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {$ h/ ]* z, Y$ r F
1.以溫水泡腳軟化指甲，仔細擦乾後再在 指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花，將指甲稍微頂出溝槽，使指甲能略過表皮組織生長，棉花應每日更換，以防細菌感染。
9 _7 r; O# x: A公仔箱論壇 2.讓指甲透氣。www2.tvboxnow.com1 b1 [9 ]( F; m4 ?, d
3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。$ E( ?9 w; m( q+ E
4.細心的修指甲，應剪成平直形狀，以免指甲邊緣彎入皮膚生長。, C5 w) X5 M/ {8 v
5.適當的修護指甲，若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。- w' i% k- p U# N* l3 h
6.指甲不要短於腳趾邊緣，以避免腳趾受壓迫及摩擦。
& |# s# e2 H6 j( w/ `8 A 【頸部痛】
& K1 r, d! R5 ^4 r# ]' D, C- G1 N; Ctvb now,tvbnow,bttvb 1.冰敷可消腫。
1 g0 |1 E. G; I. j 2.冰敷消炎之後，以熱敷可緩和痛楚。
: v' a# y5 @# X |公仔箱論壇 3.服用止痛藥。
0 E" O& v$ N. K$ o7 I/ R公仔箱論壇 4.坐有靠背的椅子。tvb now,tvbnow,bttvb, C) S2 w4 A; T0 |' m
5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，並提供額外的支柱。www2.tvboxnow.com7 y2 R( N! [5 F3 k# s' G$ y
6.適時休息，起身走一走是不錯的方式。
$ h/ B4 p3 d/ Q' o8 X9 F( c8 o 7.避免經常低頭，以免脖子背面的肌肉緊繃。
% Q. B% V) @' u5 a, a 8.視線應與螢幕保持水行。www2.tvboxnow.com! T1 F% \& l" K+ v) e& {& ]
9.減少電話聊天。www2.tvboxnow.com _: j/ U0 D. \3 d2 _1 ?( U
10.搬運重物在彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物貼近身體，同時雙腳與肩膀同寬。
5 J( g. Z3 u$ C8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.睡硬床墊可能較好，有些患者在捨棄不用枕頭後，得到頗大的改善。2 {3 F, L4 n* w' o
12.不要趴睡，趴睡不但傷背，也傷脖子。
/ t X7 J4 h8 \tvb now,tvbnow,bttvb 13.在濕冷的天氣裏戴圍巾，以免加重脖子的僵硬及痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o Y J% e* V% E! c3 b( K
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因，試著放輕鬆。 |
發表於 2007-12-1 03:54 PM
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