[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb. \8 p; a8 \/ Y0 t8 f+ i

焦慮的三種徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb) g2 |: B, _9 j! ?0 J: {7 i+ J
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。   u9 o. I7 U1 _- ~
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗tvb now,tvbnow,bttvb; v6 D4 T$ [' ?  G3 I0 b/ v3 H& |
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作公仔箱論壇9 Q! H; }; ]: w" Q
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係tvb now,tvbnow,bttvb! o# t* r. y( Z! I  a3 w
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助公仔箱論壇3 r. j- e) i0 O9 H: f7 G

焦慮症成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S' r1 V: u% L7 r7 P

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：* B9 [! O  ]3 n7 {" H
女性tvb now,tvbnow,bttvb! N1 W8 y8 {9 v- Y. T2 d
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遺傳公仔箱論壇1 j' I) @( m5 w
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用公仔箱論壇/ N2 v7 Q! T5 H+ |4 {

個人思想信念
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焦慮症普遍病徵tvb now,tvbnow,bttvb% ]9 I5 A5 p5 u1 a$ {
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<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來( W" x) N  c/ ~) c
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉公仔箱論壇$ h& c  e  H' _% b2 S2 y
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>; M$ m. d0 I& X! u% i3 L

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。公仔箱論壇4 |% E4 y9 @' r% ^: G. a
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scalehtvb now,tvbnow,bttvb9 Z9 I; ]( V9 f2 V; m' E

你是否感到被關著或在懸崖邊？公仔箱論壇  F5 n( Z0 h  x" Y  q5 H. o
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？$ z3 c6 |! ^& {$ A; J# d* i4 q4 K
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb& {& v9 h& w) S! S7 G
你有沒有以頭痛及頸痛？www2.tvboxnow.com5 ?& ?$ m1 G' v& S; `2 q
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：公仔箱論壇$ f3 _3 X" T+ Z4 ^. x& f1 V
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀公仔箱論壇! h, M  b5 F; e. q: p, W! ?1 ]
在澳洲人的測試中平均值是4
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q3 P" x. j) h. e* H& d0 [5 t' Y/ x( v: B
得高分者患可能患上焦慮症) y9 s. `$ i0 C5 H. F
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia) tvb now,tvbnow,bttvb: O8 ?$ j& }7 m0 \8 L8 R& q
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。www2.tvboxnow.com( I. z& t- a' ?  F+ ^4 K% z1 q, i
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。公仔箱論壇7 G: i  s" v3 l7 l

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p  A5 I0 H3 l8 J; x' Z* E
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。tvb now,tvbnow,bttvb- M( Y+ `4 _: J% O/ l1 _

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb( A7 o! u$ D# n% H* q& J* @% Q
E 鼓勵令適的專業人志求助$ L8 Z% t6 v+ `$ G
E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb2 q3 ~+ g0 ]' _/ L( v. A* p
A 評估自殺或傷害的風險 ' C2 w  l/ k; Y( f  J& `4 D
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作% T9 ]: b% |1 _5 R
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方tvb now,tvbnow,bttvb8 A! B4 H' ?0 p9 t, ?$ X2 i
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w; M9 r9 o& W9 y
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L 無批判的聆聽; |3 r( L: I$ ?( M8 I8 f
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪0 f- B* o6 ~, d0 W+ n: _
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的www2.tvboxnow.com) \# `- a; s) }8 N9 Q4 M
4. 避免對質(自殘行為除外)9 r* `6 |# o1 [4 j. |# L/ \
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病& o) y$ w3 F/ H1 R
2. 患上焦慮症不表示你是弱者tvb now,tvbnow,bttvb: g* V% ~3 o; [9 u
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧* {4 n( T! {. ^/ T
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險www2.tvboxnow.com- F1 u# V/ I, p$ L) {
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失6 L! X6 ]4 L6 i/ L2 e# U
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E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療
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自助途徑：

鬆弛運動
正面思考
運動
時間管理* d+ H# p! d# D" R$ K( Z
生活作息安排公仔箱論壇  ~0 O4 `* ~1 u& a. P
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為tvb now,tvbnow,bttvb8 o  C7 D: n/ }/ D/ m; T% I
2. 情緒公仔箱論壇# ?! S; j  J5 K% ]# ~
3. 身體反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m2 c& Z) X8 i8 w
非理性思考
非黑即白tvb now,tvbnow,bttvb1 E1 \4 x+ P% R) i# ^
強加責任
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妄不判斷
以偏蓋全公仔箱論壇# ?7 e% l* m' X  }8 x6 M2 z, R4 m
只看負面
情緒主導

完美主義

舒緩呼吸技巧tvb now,tvbnow,bttvb* D* X. _, T# B6 r  E" q
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選擇一個較為寧靜的環境# f3 `1 ]% R- E  n4 d! }
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿公仔箱論壇0 s- Q6 n" @$ D5 q4 _8 L+ S
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
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焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。! J( I% o) ^; B: d, V7 b

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療www2.tvboxnow.com2 X1 C, r& k5 S3 V6 o/ ^
心理治療會分為幾個階段：: t/ A# v2 A- ?$ O$ b
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。www2.tvboxnow.com: @. ~+ {7 j# F) a
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb) z) d% V0 [' m. p: @0 ^( I
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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