身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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# Q8 V6 ^ p1 N9 Jtvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇( m: z1 _. X' Q, L
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以下的資料供大家參考
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7 R. P7 n8 ^) ~; d# s! n1 X站立姿勢：
# J- I& @4 L, T, u5 `: X" ]7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb b3 c; j4 l: P6 y
2. 胸部要挺直和向外擴張& L& f! i- h, m! e
3. 骶骨要稍為向上翹$ u. ]2 I( F6 u" I9 ]; Z7 O$ j$ O
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注意：
7 w% D. Y% \; O, z! o( o: U' Bwww2.tvboxnow.com1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb2 _1 a( X9 y2 N8 V9 D4 J+ B1 a5 n
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇3 U4 x; q- F' L1 ^4 x
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
7 U8 X2 d" ?9 k8 Q0 u5 Q公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨 " G# h2 K2 }5 U* F7 S: R
b. 腳的小尾指骨公仔箱論壇. a9 J$ }9 r: a3 }* N3 r
c. 腳跟
. b9 X& Q' o) ~2 d: ?- ]- owww2.tvboxnow.com4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
N+ X& E0 Y3 D; b$ G/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
: A0 [$ W- w* Q$ g9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆
( e+ y7 K5 E( G. W9 w1 \' ywww2.tvboxnow.com7. 頭部向前提起www2.tvboxnow.com2 X, p9 d9 O0 ?$ ~+ }. ?
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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