鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x; G. q1 K! a% B% S& s8 m
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M% h3 U2 W' |: ^# q- e3 C9 P! U
（二人份）：公仔箱論壇+ C0 Q8 ?" P/ Z2 I. J
蒜蓉
1 T& A5 F1 s$ u- o- }8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i! t1 d- ~; M: v9 q, R" i
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西蘭花 150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B9 q: U+ x! ^" a( Y9 E1 }
耳仔粉（Orecchiete) 200g: d5 g- V" G1 l0 w
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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* E# N& Q& b0 T3 m" c b0 ywww2.tvboxnow.com蜆肉 100g (可以不放)
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車厘茄 6粒+ T: W% o( X1 B, g* I
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www2.tvboxnow.com9 B, E* [" k4 F( P; z6 p
橄欖油 1湯匙www2.tvboxnow.com5 B2 h5 z! e9 F
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製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，www2.tvboxnow.com) h( A: Y4 `8 P* n& z% F$ }- K$ L# g
撈起瀝乾水份備用: q, Y6 q# c" m! U4 T7 x. a
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2）煮意粉同時，公仔箱論壇1 r7 y: ^2 ]* e, s
西蘭花切小粒， 車厘茄1開45 m) L3 @5 i ?5 y7 I
3）平底鍋預熱下橄欖油
( J) B: ]8 E qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成0 G9 |# l6 h+ P
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小貼士：
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6 ?5 L' L( |$ _# z0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮www2.tvboxnow.com1 b& L. b/ M2 m+ W
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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