本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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h' d& R% E$ M! I$ R% [现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
2 A8 j: {7 V4 ^5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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! T2 y! J6 @, U$ ]6 W# v! E2 G, M 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，0 g0 t; |3 c# B; @" v# L8 `
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐! P! c/ j) o# h- l; A
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养tvb now,tvbnow,bttvb J% J9 k# [3 }( i$ q! ?! G; P
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当. G( f; G [# B; p2 q9 l4 H3 x! y
的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为; Q) ~2 k4 z7 M9 f! _* y4 }
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿. C) p+ M* V7 r0 D
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _4 |: {* d& n- A5 ?
应付一天所需的营养和热量。tvb now,tvbnow,bttvb& p; r( O8 k* \4 q7 f
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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