(1) Limit outdoor activities, if possible
/ |" z% b& P, O& E. i$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）+ j% q3 Q9 ?6 G3 {; n+ m% |
! \; S% D$ i/ |: @# s* \: p9 F1 D: Z(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)www2.tvboxnow.com: l7 j! ]! U' e4 W3 M7 U& g0 \ D
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）公仔箱論壇3 U2 ?, W$ W: q8 L: J
; g9 q2 `& [% }! T9 V( r(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals1 q% F9 r. G' ]. m: m
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
& D1 W1 h! d3 J# {# H# p& j1 u( Utvb now,tvbnow,bttvb
6 T' t/ W u# m3 y; w+ d+ t4 w) k' [公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlywww2.tvboxnow.com* c" Q3 v0 H( M, R" R7 N! J
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。www2.tvboxnow.com( ^9 [ ^7 S% Z2 F1 E3 O
www2.tvboxnow.com* Z7 d0 t. P8 ]" W2 J
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorswww2.tvboxnow.com1 }/ u) P) Z2 q0 j6 g. L
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。3 |% N0 W @" R! n) E6 ]
4 s+ ?3 ^! D7 h6 M+ c( s(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G- L: L" q) J3 p, N* Y, |
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生www2.tvboxnow.com, f2 I/ T% H' s9 Q0 c$ ?' l$ D7 x
3 O3 y6 L! M, V6 K% j" g(7) Stop smokingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m) {5 T. [$ q
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
, s7 N8 l( g' y1 f6 l1 B
" N7 B3 G5 M" T. [4 A9 h公仔箱論壇(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut3 a; {) _* V% u; X! p k
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
) v2 N/ L. f0 p$ W, A) itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 