最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!tvb now,tvbnow,bttvb: G5 B$ |3 G! \6 s
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材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M/ Q# g4 B. O" z* q
香芹 少量 (伴碟用)tvb now,tvbnow,bttvb- a* h8 w4 p. Q+ [8 P
# D! T* {: i8 Z* P, _" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
3 k7 j3 [+ r% C: Lwww2.tvboxnow.com製法:
3 E4 z: z5 m; F* m$ i$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
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" ]) }7 o9 Q. X' I7 zwww2.tvboxnow.com3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘公仔箱論壇* R( Q' T* ]" o" q3 q! k& J' |* `+ I
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7 H4 Y0 M w# j+ j, i8 ^4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔; i, z, U- M9 ]; W
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; f5 K4 A! Y0 G' [1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 最後加入豉油拌勻便成www2.tvboxnow.com; |2 J: a' n: Q" X4 c
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發表於 2012-7-25 01:56 AM
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