材料$ m2 F# v) z6 G+ A
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n$ V' Z+ `9 g. G* k9 N2 f% v
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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5 o7 J4 F+ @: S7 d# l/ F, o# Q! Iwww2.tvboxnow.com醃料：
; ?: G& L" P: g# M9 E糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f# D6 F6 F( j7 G, U6 s9 @
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做法
, y) T, l- s7 F( i" G公仔箱論壇1.彩椒開半，去籽。
4 w3 [: F( g& d* L- I- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K$ v4 ^. q8 y2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。tvb now,tvbnow,bttvb5 N5 l- P' Q3 l w4 E
2 X6 I; ?( y, l& W" v6 V* i3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。; b& P5 Q M% g
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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