材料tvb now,tvbnow,bttvb1 ]' |- m1 O) l7 U9 l x
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
: H3 I3 }) D8 R8 ^0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w0 V; ?( E/ w* [$ \
tvb now,tvbnow,bttvb- c1 s( e( ]& c; L, m% S
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i1 Q I1 g5 d3 a# g" i7 O
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 D0 n; B* [& V2 [8 k
3 n) g! n) P$ H* @% |8 g A; _tvb now,tvbnow,bttvb
0 M, e6 y0 S1 J& [3 {+ V% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：www2.tvboxnow.com2 W4 o/ j+ s6 C$ q$ D$ Q/ ]- I! |: _
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
6 i8 g) P) k2 b# P3 x' T2 Ewww2.tvboxnow.com: ^" ]. a9 v4 B( p+ q: R% a
% r# n. n1 P% I6 V ]做法
: }1 a5 [% L: L1 A$ m0 z5 d+ c1.彩椒開半，去籽。www2.tvboxnow.com5 ^0 Z8 J& Y! O' D5 E' i8 ?
$ C. A8 U }! a, s$ ]$ D- P2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。tvb now,tvbnow,bttvb7 m+ b1 t' C( O* Q
www2.tvboxnow.com9 q/ `. H7 r) |/ S5 f7 k
3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。www2.tvboxnow.com, O! Y9 M1 t' _
3 h7 u) ~, h. k/ C4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R. `4 X% z8 O6 E
|
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 