0 S) Y f* ]. R& F2 E2 ytvb now,tvbnow,bttvb
6 y4 ]* d g _- [2 t: o8 qtvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇3 O8 ~: e* i" [" |. Y) h0 ~& y
白米飯 2碗
' W1 k3 E; H9 [公仔箱論壇碎牛肉 200克
6 R4 Q4 S/ {+ B8 o( c甘芛末 50克
$ [& A0 l& w" f2 G" ?公仔箱論壇洋蔥末 50克
& a' m4 @9 ~, Q8 @) R- x+ L+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜末 50克
0 O O' |5 l8 N' S3 \( |7 S" u iwww2.tvboxnow.com小黃瓜 1根& g g' Q0 v( U+ \/ o/ \
海苔 1張
7 v! u+ |/ H, _4 Y芝麻 1湯匙
" i" A) Y* t# b9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙
3 c1 A# p1 O# G# v, }+ utvb now,tvbnow,bttvb蠔油 1湯匙
: [3 w' P2 ?) q% i鹽 少許' @8 V, x+ D" ~! o: s7 X6 {9 a# b
公仔箱論壇! ~' G" d- W8 J' p) w/ H& |
調味醃料：6 t. ]; O$ E& V2 [
醬油 2湯匙
N; L2 Z0 U- |料酒 1湯匙
. H6 n7 e$ N A" |* Atvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1茶匙公仔箱論壇" o& j. z5 |! Z* T; _
芝麻 1茶匙
% j# g4 ~1 w+ t" d蒜泥 1茶匙
& @9 b* ]6 ~; T3 I6 z7 j4 E公仔箱論壇
7 H3 i6 N& V5 xwww2.tvboxnow.com: d/ z2 }; B) |
做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 v( Y, a- \9 O* J% O
0 K+ d. R/ V7 M6 t& j1 \! f" J8 A3 Z
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
# `: p6 R" s6 J& _% Q; P: F; G. R0 _www2.tvboxnow.com2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
/ ^* X! j9 N. R4 [4 _$ ~5 `4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。( Z4 `/ w, e; N5 T4 ~4 [
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
7 {& m7 D" `4 W# _+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。: V+ L- H* M7 A+ U, |- W
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
( ^ w+ N! f; n4 w5 X% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T/ P# [, B9 A- }- s% |# U
難度：中下tvb now,tvbnow,bttvb2 ~6 f6 K# o4 ?, ^) j
料理時間：約20分鐘4 \, T t s6 K8 _' c' J+ H y
份量：2人份
' V6 ]2 g; e9 Q: Ctvb now,tvbnow,bttvb熱量：423kcal(1人份量計算)www2.tvboxnow.com- H; [ X& M5 v( x6 U% }8 G, E% \( n `
% J- a. `" c2 \# bwww2.tvboxnow.com:onion14::onion14:
/ D( Q. P; M" X, y I! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
