材料
4 U8 q# R+ _0 N( k, f- N7 D* g8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯170克、油浸鮪魚罐頭（100克）1罐、大白菜（切碎）3湯匙、青椒（切碎）/沙律醬各1湯匙、低筋麪粉/麪包粉各2湯匙、雞蛋（拂勻）1隻、鹽/胡椒粉/油各少許1 d* P9 F) n5 H" N
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做法- b& J8 K' ~. T: `. h; C
1.打開鮪魚，倒掉罐內的油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I$ d3 h2 i+ R7 p& A( J
9 S+ k' u0 a( q' A) }公仔箱論壇2.飯、大白菜、青椒、鮪魚、低筋麪粉、麪包粉、沙律醬、鹽、胡椒粉、雞蛋拌勻，分成每份1湯匙的小份。8 O- B6 U: L- L# Z6 [
$ ?, m( t1 ~, P/ y7 U" l3 j4 `. K3.燒熱平底鑊下少許油，下（2），將兩面煎至金黃即成。tvb now,tvbnow,bttvb& L# Z' K B# }9 d# m: Q
www2.tvboxnow.com1 F: b( u1 D; ~8 V; y4 M
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發表於 2012-7-30 01:52 PM
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