材料：
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芝麻油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y) I- @" F1 V0 i% o1 ?
椰子油 2茶匙
. h$ u0 S d+ X5 r0 k公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個tvb now,tvbnow,bttvb3 J9 r1 M L7 ~' o( c0 \8 `
紅椒粉 少許) ]6 z4 O: B- B4 F) k
薑碎 2茶匙www2.tvboxnow.com( ^2 B3 u* ]+ u( }5 @
鹽 少許 V3 s, q7 `3 g3 d6 z: e+ g
火箭菜 1杯tvb now,tvbnow,bttvb* _7 i& _; E' [0 X" j0 f7 w
藜麥 2.5杯
6 r( V* M4 x/ t1 N: z9 @紅洋葱 1個
* T- k/ K' _! |6 F( U }) w8 g葱 3條公仔箱論壇; ?/ [; Y6 l3 k$ j2 c/ \
腰果 1杯
0 m" O5 x' N" |5 d3 v) A蒜 1粒
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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$ Z6 N* W+ J* F2 a) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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5 C4 W5 x, H% X8 i: e- U1 W公仔箱論壇3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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0 O- _! J9 g- t) o) g0 Nwww2.tvboxnow.com4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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