材料：
( w# q9 s; [( s+ B: I! a公仔箱論壇醬汁
) _/ B" q& @9 T6 R& Y PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油 2茶匙
# `! }. G/ O9 S, z E) n$ ?椰子油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 S' R# L/ F4 ^9 I0 c; f; I( _
新鮮菠蘿 1個
7 z8 `& r* J$ w" C6 N公仔箱論壇紅椒粉 少許
( G5 a: E6 u6 I9 L% ?公仔箱論壇薑碎 2茶匙) i w# B' x! I3 C9 d Q
鹽 少許
" u2 x, k* g! Awww2.tvboxnow.com火箭菜 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I) n# }$ g, ]& |/ K& }
藜麥 2.5杯
1 {0 F% ?3 a. ?% _2 Y @tvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱 1個
; B- H1 V- A- m- x: w4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條
8 p2 `/ b* L" {# ? T0 d R% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰果 1杯
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去籽小辣椒 適量公仔箱論壇7 e" s' P0 x9 j# H& }" h0 P
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Steps
2 G. ~! x0 w4 `6 Z' S5 u5 X0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
; h, f" {: |& A, X7 l2 k6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \9 z% N3 R5 I4 ?
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。1 V( A0 [4 a% {0 P7 K; A6 q, S" x1 o8 {
' |" q) M3 L/ h% S( ?8 y& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。www2.tvboxnow.com4 B2 G& K) [: ?! ?, b' S
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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