高血壓、糖尿病等好發於50歲以上中老年人的慢性病，已有提早10年報到的趨勢，你是外表光鮮亮麗，身體卻充滿高血脂、高血壓、高血糖等危險因子的「泡芙族」嗎？
' X6 Y: _; L( \! s9 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W4 C8 ]/ W7 q. b0 I2 D
慢性病不再是老人病，慢性病逐漸提早報到。以前高血壓、糖尿病等慢性病多數是人年過50歲以上才易引發，如今提早10年引發的機率升高，「甚至越來越多上班族在20多歲就有慢性病，」專為多家企業做健康檢查的聯安診所健康管理中心主任梁衛賓說。
6 o! V# b7 O0 O8 O+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y7 P1 e9 `5 {9 B/ I3 x$ V( u9 ^tvb now,tvbnow,bttvb慢性病提早報到，「透露出高生活壓力導致身體老化的警訊，」新竹科學園區員工診所院長簡基城說。
: x0 N7 ?$ I6 p ^1 O9 qwww2.tvboxnow.com
1 g* E+ l' [5 D+ X- n8 Qtvb now,tvbnow,bttvb竹科診所曾針對竹科的高科技人進行健康檢查統計，發現30歲以下科技人的健康異常大部份出現在血壓、肝臟超音波、膽固醇、血糖等指數，而這些異常指數累積太多、太久後，便成為慢性病的主要肇因。例如衛生署最新公布的94年15大主要死因顯示，慢性病導致死亡比率最高，包括心臟病、糖尿病、慢性肝病等。
( u- M0 A3 e8 X5 g5 i) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A! M" r! a" G g% ^: Iwww2.tvboxnow.com更令人憂心是，越來越多醫學研究指出，現代上班族因生活忙碌、飲食失常、壓力過大、缺乏運動，使得慢性病患者年齡層逐漸下降，白領階級、電腦族、美食愛好者都是可能引發慢性病的高危險族群。tvb now,tvbnow,bttvb% q* s. F! x* Q. E
, h" B4 g m. d" `8 E公仔箱論壇上班族還被稱為「泡芙族」，也就是外表光鮮亮麗，但體內都是高血脂、高血壓、高血糖等危害健康的因子。www2.tvboxnow.com, ?+ D3 A% {$ {. P. i: q/ }. ^2 s
; S' y& Z" @- q3 W! b* z+ q7 @$ Mtvb now,tvbnow,bttvb或許你自恃年輕，殊不知高生活壓力導致老化已是不爭事實。若不想在40歲事業起飛時，因慢性病纏身阻礙發展，即使剛踏進職場的上班族，也別輕忽身體老化的警訊。
7 y: E9 C+ [* ^+ m2 Z公仔箱論壇高生活壓力導致老化公仔箱論壇3 c7 H: G) w5 e" s3 _/ y
根據竹科員工診所院長簡基城指出，高生活壓力導致老化的順序如下：
# u6 U! }6 p# S( M! o+ ^7 I" ptvb now,tvbnow,bttvb◎腸道老化：起因於飲食不正常與不均衡，導致腸道無法正常消化與排泄，毒素累積體內。
/ @6 R( f$ @7 c7 _% x& Xwww2.tvboxnow.com◎自律神經系統老化：起因於壓力大，導致自律神經系統因過度緊繃而疲乏，易引發睡不好、頭痛、身體僵硬、脾氣不穩等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A* G; Y* G: R4 i: u2 V
◎肝臟過勞：肝臟是處理體內毒素的化學工廠，若前述2項系統失調，或肝臟無法充分休息，容易導致肝臟過勞，無法正常化解毒素。 6 Y! F& Q, x& e, f6 L0 Y& J+ |4 P
◎新陳代謝老化：一旦毒素無法被正常化解、排解，易演變成新陳代謝症候群。 ; m& w) h: p; q/ f( z7 |
◎心臟與血管老化：新陳代謝系統老化後，血液裡會充滿不良物質，心臟與血管可能跟著老化。
8 s' T3 b, i2 ]8 p# V1 P- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎慢性病纏身。
( K( t, _; v: q' l2 |/ W. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對抗慢性病提早報到
: @6 x( i; C# z: C由此可證，有效對抗慢性病要從年輕起，就擁有好的日常習慣，《Cheers》雜誌採訪整理專業醫師意見，歸納出3項必做重點：
- C0 m5 U+ M# } f練習1：每天問自己5件事：www2.tvboxnow.com, x" O$ i9 Z, q: y
第1，大便浮起來了？好的大便要能浮在馬桶水面上。若非如此，表示你的腸胃蠕動很可能出現異常。 公仔箱論壇6 S5 [/ i' X( u7 `5 c
》多補充蔬菜水果。
* a Z' G+ n' [; i2 ~7 B第2，臉色亮起來了？暗沉臉色、臉上色素斑點增多、眼皮浮腫、眼袋……，這些可能是慢性疲勞症候群或肝臟過勞的警訊。 公仔箱論壇; B, Q- F4 x( M7 t) t. h4 Z3 A/ U
》讓肝臟充分休息。禁菸酒等危險物質。
# ?" e3 L+ u7 b; O; q" c% q+ Z0 p公仔箱論壇第3，口氣好不好？例如你是否常覺得口乾？有口臭？常嗝氣？上述狀況可能代表新陳代謝系統出現異常。
8 m0 W( J3 C# r5 y% I7 @' v; e# i! Utvb now,tvbnow,bttvb》補充營養素與水等物質。
6 r0 T6 T# \/ } atvb now,tvbnow,bttvb第4，常頭痛？常覺得前額緊緊的？常眉頭深鎖？常肩頸痠痛？頭皮常很緊，甚至頭痛？上述狀況可能是長期肌肉緊繃的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t7 ~/ h4 w3 s5 a, m/ p# X
》多運動。工作中適度休息。
6 E6 a5 A' z( ~* j+ x8 f第5，睡得好不好？例如你常失眠？經常天快亮時作夢？起床常覺得很累？常覺得睡不夠？睡不好會影響體內系統正常運作，產生老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _( j( `; T. i) C# h
》找到放鬆的方法。 , T! i/ T \6 D; D# q/ Z/ M
練習2：定期健康檢查。tvb now,tvbnow,bttvb i1 {) ~, K. E" T9 _; H3 r
引發慢性病的因素繁多，包括血壓、體重、三酸甘油脂、血糖等，皆須透過健康檢查才能知其是否異常，建議上班族每年定期健康檢查，才能徹底了解你的身體狀況。
& H3 @: J' p9 g7 W. Mtvb now,tvbnow,bttvb練習3：營養均衡，食為優先。
* e/ q3 t' P0 R F1 xwww2.tvboxnow.com如前述，老化從腸道開始，維持腸道正常運作便是抗老化的第1步。
5 M5 b: P- a. x" f( Z* d) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今6、7年級上班族，從小吃速食餐長大，很多人缺乏多吃蔬菜水果的觀念，認為便當有肉才豐盛，導致腸道提早老化，健康流失。 tvb now,tvbnow,bttvb6 c P+ u. T% f- K# t+ U
記住，選擇外食餐點，不以肉塊大小衡量便當價值，蔬菜也很重要。1餐要吃1碗蔬菜，才能攝取足夠的營養素與纖維質，協助腸道正常運作。 |
發表於 2012-8-10 03:34 PM
| 