人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 tvb now,tvbnow,bttvb& ?% }8 H( I+ @) c4 @; i- ~
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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4 U/ s4 K* ~) S, f/ }" ]tvb now,tvbnow,bttvb 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 www2.tvboxnow.com4 S8 i, d y( q' i
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
) f; Y9 d. v& X/ G/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K+ l/ F9 r$ {: J' Utvb now,tvbnow,bttvb01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
! F/ [; U# _ S1 u$ y, m, ^+ @ 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v" `1 e3 U" E
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運www2.tvboxnow.com- @5 m: B/ g% h% q, [; B9 ^
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 公仔箱論壇; G& \: _8 O0 j' q! l
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
5 B- l3 ~) w! t 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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& a: `3 @# v& }" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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4 y2 N, U) ]+ Z; m" `tvb now,tvbnow,bttvb05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 www2.tvboxnow.com9 n, X& w3 q. Z1 b6 t( q
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和# F% j& n' o9 A3 @. J
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 , F# j/ S. e. G
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- tvb now,tvbnow,bttvb9 ?+ T# w2 e, _; `1 P# @$ c
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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7 e. i0 d/ R" ntvb now,tvbnow,bttvb 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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7 @$ r7 Z4 n: H; Y, h5 u+ `, ]tvb now,tvbnow,bttvb★ 常見食物的酸鹼性-- 4 K1 X; j7 f0 q% s
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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- y! a% e* _/ x% Y. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 * ?1 g6 {* h0 V" [) } R- z
1 q$ l# }$ g7 C" [- n2 }公仔箱論壇 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 ! F5 S8 m4 b) L9 y% ]4 ^
6 q' F- L+ b2 Xtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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5 J- @/ X- u+ R; w; J公仔箱論壇◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- www2.tvboxnow.com6 Y/ f& }. U9 H4 k' Q
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ |5 c+ s3 q/ O" M( M, D9 {
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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" i/ b4 M7 ]- ~# l y! v公仔箱論壇 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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2 K" l6 W, C, {$ `7 C' M公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com4 W6 t# n& D- f6 m& u
5 L% ~6 K& O1 r; V- W; itvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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% d! J6 g P# ]0 ] e: R% g+ W 01. 晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a2 F3 z% G# j, z8 P' ?
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 g2 I# @; B t' s! O7 A6 E# }
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03. 整天都感到很累﹔ . s. Y9 O) D; c/ j- U$ g
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ www2.tvboxnow.com& _* h- N1 z ]
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 8 x6 y5 j T8 F" V3 _+ U0 t0 [# n: X
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ " N4 P& W4 H; I0 I! K; E6 ^
0 X& f. N. x/ k; v! `, Q公仔箱論壇 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v7 E% s" B5 F
: F+ ^7 k& _5 d% d0 F 12. 身體肥胖﹔ y) u- k/ E3 `- i8 V9 r4 ?, g/ u
( D* r. m/ K, P5 m% Y2 X公仔箱論壇 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb3 Z! M/ P4 m& r c5 Q. n4 h% z
# t7 o* T; A: g2 j 14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔ www2.tvboxnow.com8 u# S, `. p: C) n0 h- e
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17. 牙齦易出血﹔ # x3 ^! l* O; n3 `: F, }* j
( v: i& @3 q7 v; l7 u公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ # I: _. l: Z8 E1 Q: {+ ~
! c$ j1 B+ ]% v) G w8 [3 e, b 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 公仔箱論壇/ |4 D# b) Z, J$ D* G) c' u) a8 S
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21. 喜歡喝酒﹔ 公仔箱論壇, e0 E) z; s: r; K
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1 e; C/ B/ \: S% w- K+ R Rwww2.tvboxnow.com 23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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