中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb: M0 l' m* k1 ?$ A& |
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。( S, `* M0 E5 w* e% d3 d ?
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb& N$ f8 }# ~, E r2 M0 _2 j
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夏季常見寒涼性水果
; Z0 f- T7 x7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
! [: v- V+ H& J" m' }: S9 \) @$ m: Z" {可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb) t( f8 h: D8 R+ \# n* E
●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m* [2 t. ^. `
●香蕉，半根就好
% l, m! A- Q$ `0 U6 ~$ I5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好3 C- x& f$ ~$ j: V! h" U. W% a
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
- @; t, @2 V, ?0 i( v9 _3 {www2.tvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
7 E, K+ ` C- g1 A) C1 U& B+ Atvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
: b' N/ x; K* S/ `公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
5 p7 P, ]; }# O) v4 f3 l! c( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆www2.tvboxnow.com/ D( U' ~" |8 V8 {/ O+ e5 i
●龍眼，1份（約10～13顆）
0 ]& }- F1 N5 J/ r" Y4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
% P+ _! z3 F: ^ f. Y5 j; K, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。# r0 E# N. j' e+ S
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
$ \) b' B' a3 K# x9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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! u, V8 A. X; y3 _1 A) P' q夏季常見平性水果
! Q8 i9 d. A( w Y1 M6 Twww2.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com" p3 i# T2 B6 e5 K0 B
●鳳梨，飯後吃助消化
$ M: N; ~# k" Q! Y公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友$ }. y9 g) |) F! K w5 w
●芒果，清潔外皮再吃0 D( u- j$ k; [3 V- S( w
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。' Y1 M0 n9 P) G% p5 L
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb5 C, \3 q% x3 f- @
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慢性病人，如何聰明吃水果？
9 t' I' d7 {( ~. A+ O$ T2 F4 A1 [tvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R5 Y1 K( ^8 M8 T& b g
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
* ] W- S& o9 `' [須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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$ p7 Q( N, j6 `7 `, Ntvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb1 c' y4 k% g0 o' _4 a; n3 T7 }# B1 k0 G' N( Y
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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3 d$ v: D5 T: `+ P3 z" pwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
% z6 j1 p4 `8 v- w. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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