1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，1 r+ W% g/ E8 u4 J9 e
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 " Y- h) |& V( O' m
: p9 J0 ?% P+ y! D9 b9 P9 O2.芝麻 0 R+ B. S& x0 T2 A$ A, Q) Y+ w
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收tvb now,tvbnow,bttvb9 i4 L' B4 w. t a
腿就輕鬆得多。 , m3 x0 C4 r; C/ A
4 o, Y$ _& K5 ]6 A/ ptvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉 5 _6 ^9 T2 b& M+ Q
6 D' z! Y9 ^8 H# d雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇$ Y& P5 Y; E% {! Y3 }" ?
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5 ?/ O3 {' ?, w9 c) i' J
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4.蘋果 公仔箱論壇) ?' _" J1 y# T
7 c5 |% Q4 M6 A. p& }! R" a蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
- E" K" J' o$ k' A1 B+ Q他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ' Y7 z2 `# c# l
! v6 }6 Y6 {2 p4 S3 Y0 y, L公仔箱論壇5.紅豆 公仔箱論壇8 ?& H2 K7 j i4 j0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q, c1 m# H6 e* P7 ]
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除( X L) L t* Q. g( Z/ l; j
下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜+ M$ X! W+ J4 v. C' g# c4 T( a3 c0 I) N
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 www2.tvboxnow.com+ i7 i0 q% U% J+ e
0 n6 v( c8 I- Y& f# p7.西瓜
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. d/ K# J0 @$ F9 P它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
# G+ w2 V( C' W+ J# L. c- \也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb" a1 p. u$ `: ]7 ?& U' C: j/ q
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去4 P% B& y6 U0 [& f$ T
除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb! {- W* m0 j$ g
9.西柚 www2.tvboxnow.com" f; g# N! y0 `, L# X
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
( ^; l% i6 l) S9 L* Htvb now,tvbnow,bttvb減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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$ R0 o* t$ g9 Y" p6 [公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可; A5 U% n" g" X: h' q
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R a, B+ l. [
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11.菠菜
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% Y& U! N% x M `& X因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足www2.tvboxnow.com' p/ e* f) E- K4 v7 Q& ^/ M( c4 i
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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9 O, f& s) f7 N12.西芹
; E6 R E+ q9 G* U: v; C7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _; @8 Q1 Z4 [4 V% g2 @西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
9 O% n4 H$ u' D6 M) @ |3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身的水分積聚。 % H% W( O! `. S7 X: |
- {8 l; }4 ], D2 H* jtvb now,tvbnow,bttvb13.花生 www2.tvboxnow.com8 B5 B2 V: q+ y# @/ |* z+ r2 C
1 A4 I% i, e$ z5 ~ b, J7 htvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次公仔箱論壇8 D. x; L% c4 A" D
亦可以消下身脂?
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" W4 ^- A! @& h6 R/ j/ |14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X$ _- {$ u: @0 w
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f1 u- r2 E4 Y- Q7 V: F$ F
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? www2.tvboxnow.com4 d3 C% M9 P/ z4 l" g
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果8 X2 O8 g5 n% L. o- D
0 W5 P. E, K& o% M1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。tvb now,tvbnow,bttvb! e) Z8 k8 j7 W8 H4 s4 P" ~
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X+ j+ `, q+ o- | \
: I1 N5 {1 x1 V7 b9 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |8 `2 W* D! P6 v6 F" u
3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。www2.tvboxnow.com3 V: I( r9 g% y% o9 ^- k, j8 m
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$ N7 b4 x" k* i0 V4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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+ K+ _( W/ y( o5 t5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！www2.tvboxnow.com0 {+ ]0 E# B# {; v$ n
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! {, |& [. O+ k9 {9 j* o5 a; xtvb now,tvbnow,bttvb6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。* W# \$ _ R! e, K: Z$ u! y+ i
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! D2 r( _* t$ @7 L! h o; Y7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。( e7 V. U; w/ j: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]- ^4 M8 n" M' Q" j. j
' m" ?% I7 D" _4 I( j) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。www2.tvboxnow.com. X# s+ G8 W2 p( U7 ?7 Y. F
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D6 ]4 R' N2 ^( D
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇5 u; p$ d1 d" X7 G! G% I$ w
公仔箱論壇6 B1 j; o% n5 t( R8 m R9 k% A
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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