1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
1 N$ q, j) Q2 F& k9 g- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 6 S- v' g1 H5 p4 g/ j1 [7 c2 j
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2.芝麻
7 S, R( |4 A3 x2 B& awww2.tvboxnow.com
8 C7 j; c m' o2 X. gtvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
t# `' b4 ~! j, N9 R腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb! o# C* _: e8 H" M& {& P% h
" B3 M' g7 `# `, l1 S4 lwww2.tvboxnow.com3.香蕉 www2.tvboxnow.com- L& U+ A! A, |( i) a# A4 _4 o
. c0 z d m6 P+ c; K雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂; \: b0 f; x$ A+ p
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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& S/ L: ?7 p1 d: u+ [/ }3 Otvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
4 s E8 p1 \# E6 }( Q2 g公仔箱論壇他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 www2.tvboxnow.com5 S" W# W5 E7 [: v0 ?' h2 D) `+ c
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
( L6 t K6 i. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下身脂肪。
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& \% W; Y. H' X Ttvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
$ k) ]/ k! Y8 c4 S# f* v( L# }tvb now,tvbnow,bttvb肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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. |8 g! l* r; A公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
, J# O, a+ V: T" N' z6 x. h公仔箱論壇也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q7 e, s* G$ V% V! v# q G& Q
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8.蛋 ; t- S) Y5 | i; N g
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去; d: u5 G5 ~* u" e h3 Q7 v
除下半身的肥肉。
, f& s9 e1 t7 R9.西柚
4 v8 M1 [ Y+ y( N% j) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o& f, n C9 X9 p! ~
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
, k2 q# Y) T' q) O3 H. B* t$ Iwww2.tvboxnow.com減少下半身的脂肪和水分積聚。
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; s$ ~- ~" Y3 i/ z5 v0 O4 k) u10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
9 j: G# w% H: S5 B+ N/ L公仔箱論壇以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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. j9 ]( L+ x% D0 G; H1 Itvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜 www2.tvboxnow.com% a* U6 `7 }7 `7 e8 A
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
3 t) ], {' Y5 \) rwww2.tvboxnow.com夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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7 O. i5 q" J6 W7 v D; w; W12.西芹
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& s* K3 n( I% |7 Vwww2.tvboxnow.com西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
3 b# R; O. Z1 p8 j8 K公仔箱論壇下半身的水分積聚。
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& B9 | j( A5 o* b* U wtvb now,tvbnow,bttvb13.花生
8 C# a) Q+ ?0 B& ^ ~www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T' |. j, |! N) Q! } L0 T
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次 K) w, |; K0 ]. q1 F
亦可以消下身脂? ) `, \3 l2 e! G
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14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q( d' j3 I" W
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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5 t/ l' J4 v* p( A15.番茄
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( E$ C. |, Q( O# btvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
" k- f( w% v* C: n3 O' o[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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, ]' C, y- r9 [" r4 d/ G, I1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
+ m' H6 A) `% a% f. Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 l. U {" g# M
* l: k& h: x+ B4 t* P0 g1 n+ L0 Gwww2.tvboxnow.com2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
0 M3 Z& m* a) e/ y8 j" |! f9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 [) c" d' M
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。 d/ |( [/ t: X3 k7 k
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' p. h, D6 i7 U4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5 o2 W& T7 Q. n4 _5 z2 Vtvb now,tvbnow,bttvb5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb; g5 @; X$ J2 |2 h5 _6 G$ B
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb! c7 s" W% C6 ^! b$ ]$ P
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0 y* p8 c+ K k/ q: C7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb/ s% C/ p' h& b+ `8 H: D7 I$ L9 @! ^
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。8 C$ }$ Q+ t* ~4 t8 n
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6 Y# h( C1 }0 O/ c2 r- P9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。www2.tvboxnow.com9 e1 q5 H- j( ]* J4 g
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇# Z. [9 \6 g C% B0 K
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇. i/ y+ i. v c3 C- c) W' Q% g
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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