睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
1 S/ p F9 X' S1 C Lwww2.tvboxnow.com
8 c7 r& j) g7 C6 } f c1 c# F# e4 e! N f d5 N4 K' l
5 E, Z* T/ R2 Q2 T) ^www2.tvboxnow.com英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。公仔箱論壇% l& Z) B0 y# ?
" m( i- g: {* U- Q7 Q% m; h0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w9 p- C6 ], g& ]* E; q
公仔箱論壇- D5 X- p* S! |- p. e. \+ h
身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。www2.tvboxnow.com. Y1 ?" S. K' [7 M& Y2 K8 B/ T' X/ b, y5 t
tvb now,tvbnow,bttvb. _3 l6 k% G9 T5 P; }' n
% _. b9 a6 I) i# _4 J% y. K
3 M2 Z* R/ \6 t5 x1 Ytvb now,tvbnow,bttvb想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。
$ m- X8 e3 P4 b C公仔箱論壇; k" u+ S9 d) t* ^% m" C! F
. }# D3 ]3 f' @! K3 ~
7 B2 w2 S- y& _ D, S: P: {
1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风www2.tvboxnow.com. U" m7 N: \2 K6 Q- Z h9 j
tvb now,tvbnow,bttvb& _( O* T1 D" u6 F) G$ }; K4 e0 e
这是真的。
/ Z* U0 P% c, ?" _5 h! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 l# c8 F% B6 Y- ]2 W/ X8 f; K: J( [3 W
血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N7 d$ i. n$ @* B
" U# n' d% v$ f& k6 i+ ]
) B. l" ~" p/ d( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p1 |2 }8 O* K' Y7 z2 O) z
不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。
9 b2 m% Y j5 M* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p3 s3 N! _3 i6 [! b+ D; l2 X
: s( x8 v4 `- B& j4 m" k公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! H7 q1 t! Q) C7 T
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
) Q* _4 \# v+ l4 j% {, Rwww2.tvboxnow.com
+ w% n. r6 v- j
) F/ \6 x2 Q7 ?" `( Itvb now,tvbnow,bttvb
3 H- l& f" z; D# j0 `1 j9 W$ y K2、一起床就喝水，改善便秘; Z! h: X: a; [( S
H% |( `/ x% U- e" Z) O
早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
, D+ G) w2 T3 m; |! {* v公仔箱論壇
8 }+ F$ Z7 D4 ?2 a, n5 T. c/ s) u( `www2.tvboxnow.com
5 c* r/ L* O8 s, ?5 d: F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. | v1 u( J" H$ o/ ]: V% |
新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。
1 L: H8 e7 S3 L4 e
c( K# v3 Z0 H, H公仔箱論壇" m, j8 q* h1 b: x9 z( m P
tvb now,tvbnow,bttvb9 d9 K" P! u7 X/ c6 H
常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。
. b) @; ~+ ~' r' S) }* Y) B. W ~3 C8 b
/ m8 w( v, p% w- T, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) c. I2 y5 a9 R& a$ t
至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]8 V9 Y2 {7 h3 Y7 r; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |* I4 k( S& |! [
: ^) P1 |; T; O6 O4 G0 K- I5 }+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d7 O) j- e, b5 M. t4 s# a
3、运动前先喝水，表现更亮眼
% |$ Q+ \- f9 a twww2.tvboxnow.com公仔箱論壇8 D* C6 c7 z. \; y8 [6 ]
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。www2.tvboxnow.com! L$ M+ o9 R. D u
公仔箱論壇. s2 q6 }4 B; F# M
tvb now,tvbnow,bttvb8 X* s, `8 ^- l1 x3 t
5 l! V) f* s1 d. u5 Htvb now,tvbnow,bttvb因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。tvb now,tvbnow,bttvb& K4 s! A% \* Z _$ O
9 k8 ]2 k& ~) C公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ L+ A' a3 [. C/ v8 x! h) P
tvb now,tvbnow,bttvb$ u3 z5 l; u# U( U, |
4、喝酒时，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W. p& y0 G- ]9 a! ]( K6 W
www2.tvboxnow.com _$ {8 S/ m0 H4 G9 i2 Z0 g
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。. X9 x9 k ^, d6 {
) k* B0 t: s/ S/ k6 z8 D' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^; P# X- s4 C/ B- W4 w9 o
tvb now,tvbnow,bttvb1 u* A+ }( P; _9 O! e
因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。公仔箱論壇" D, [9 `$ M( n( z6 R& z$ d1 c% M+ Y
tvb now,tvbnow,bttvb x. M8 v+ U5 n9 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d* `) p& g* V
$ q! U& ~, |& c9 u* I; b6 u也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r9 F- R `+ G- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l) P0 U ]7 y; r- l# p& W, i+ W
N4 a. p9 f$ A1 ^7 `
; Y+ ?9 q# z# r9 R9 f1 ^& Wwww2.tvboxnow.com早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 g2 Y* L! a; d z3 O& e8 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k4 x# o. x! \
公仔箱論壇$ K& n2 f" K4 [8 A
( R! ]1 @/ N D ^: k$ c% J
5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒www2.tvboxnow.com( S) j$ U, W5 {) w
8 m) l: A4 |: Z. ?5 k" p1 N
8 a+ X4 j! C0 t. n( n0 V% H n* F, ~3 x
刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。
+ }4 m9 u. C8 V" \8 _0 y$ r公仔箱論壇www2.tvboxnow.com4 |% L8 E; G" ?+ D2 E* y6 y
, H4 N w3 v9 f7 k! e' Q5 Q* I
% t3 S+ x7 o+ _& s7 j1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。
9 t( E2 X, n" x! ^- `www2.tvboxnow.com
3 X" \0 a r( C! [/ O( `1 I公仔箱論壇公仔箱論壇$ K1 _: W! h* i. _( T U
, N2 i7 F- i t一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ ]. }) M `9 i! O
4 \/ R) ^, B( l5 ?" xwww2.tvboxnow.com
$ H2 K% f* u1 E5 i- f t! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- P6 i8 J7 `6 a: E
医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |' `5 W/ Z, U- x& r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N% k, V) \1 ~4 j- b0 M1 x7 l i
# E2 O4 M5 x" `6 N公仔箱論壇
7 J N! f1 u) g/ n$ N B! Qtvb now,tvbnow,bttvb6、天黑后才煮开水，水质最佳
5 V) Y* O9 F( c8 }/ _- a# |
d! h1 F6 e+ W3 C% Stvb now,tvbnow,bttvb医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。
! i! S+ Z# P) W, e2 ]公仔箱論壇' \! i* b7 Q6 `" F: \
公仔箱論壇, G4 h7 e7 Y# V ^3 n3 I4 L
3 u' s% u8 `" n/ {4 C) s此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。公仔箱論壇- q* I+ |# ^( D! d$ i- _! _
9 Z# U/ c @; `; B7 T/ T# I
- T( l I+ f8 l+ N! m2 a2 c3 D9 w% [# `; C" p: Z1 X" n) ^/ X
但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
7 N/ t3 |. h4 g5 t
' _. n& a: Z8 D) Z, ~) ?) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o" X8 {# D! l) T! [
* E3 Z4 \4 ?% S由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。
! y) h& x/ Z$ [; L0 D4 k! t$ a& w" Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 b7 }; G. K/ Q4 P) _
) d' n# D( U& C" kwww2.tvboxnow.com; D3 s8 |& i2 a4 e+ M# d7 u3 c
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝公仔箱論壇; Q, P) {: c6 n f
' L3 @ j- T+ C+ h5 o4 O! S9 w! E% F3 W不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。' |* J/ N# T4 l3 C- i. i, _
: D0 O& i" R9 U9 n( ]. O
而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
3 W) y9 G! x, z- V# t% R2 ?4 [www2.tvboxnow.com
& l" ^3 ~; y* t+ F0 K" u公仔箱論壇
e6 \4 l! T4 B4 H& S s$ o$ n公仔箱論壇! |# B2 e8 x. v2 f2 W
8、瓶装水真的容易长细菌
* _* U' u. g, F2 E1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e* E' U* U$ C& g' J6 P
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。
, m: {& K @1 t5 Gtvb now,tvbnow,bttvb& k' X* D+ O+ J L
# q4 f0 R# T8 n) g" P* U/ A3 Z4 \% R
; Q2 d5 Q) ?5 w otvb now,tvbnow,bttvb有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
* D6 _* u$ b# M0 E/ ^公仔箱論壇
. E; ?: z2 r$ |tvb now,tvbnow,bttvb
+ H% `3 a) `4 A4 _4 r( q8 _5 v% `' C8 V; n9 s
也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。
( |3 o3 q4 ^& g8 r" w. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F0 c# o2 k r8 ~3 u a1 B+ V
1 a7 z% o0 ? Jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u! M/ B# `" w: Z
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
