本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，
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/ x1 h% ^9 P" g% u, n2 M公仔箱論壇以下是原文部分重點節錄……4 k2 K$ Z0 V) p- E1 R
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' X" {" D \# v$ Q好書筆記公仔箱論壇. T7 v. Q$ D5 O/ ~
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，
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* l- b% n' m/ b" ~* G! j9 Itvb now,tvbnow,bttvb而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，
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1 \+ w" [: P! Y1 A+ A( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長
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7 X6 m3 V9 [2 J0 S+ t% v$ _6 W4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉" d+ {. G9 F! I o! R. g
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生tvb now,tvbnow,bttvb) b+ g c( J; v7 @+ O
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
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8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；0 S/ ~6 W+ m: t# d
. S4 n9 `. G4 M4 r/ }" Ktvb now,tvbnow,bttvb植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定公仔箱論壇! W& w* D$ }& b" {
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9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻
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6 X2 s9 A1 p$ z* k3 `( x5 Iwww2.tvboxnow.com10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I' o$ u7 `( U$ A; N
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11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病
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12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高公仔箱論壇4 R& z6 H$ R# n
! v, _* Y5 I( \9 ~( J) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：公仔箱論壇% q0 ]0 b6 C6 O4 Y3 F
; ?- } S6 D3 ^8 u5 P" @, {不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素www2.tvboxnow.com: O# ~" \( H/ i$ j3 z
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品
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0 q4 s8 h/ P1 l! w16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關
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" b+ v& R6 ?8 Y0 Z. K% h1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，
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卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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" N5 e" _0 E! f# R2 Zwww2.tvboxnow.com18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折1 W* L, c/ e% b3 ^4 l* \! z
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19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
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或其他自體免疫疾病有關
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# e$ U3 p+ R! U7 p. J1 O0 g v$ ytvb now,tvbnow,bttvb20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]+ Q3 O7 g8 ]
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21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜www2.tvboxnow.com1 s+ p( C3 f) Q; P
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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; }: G: \* e M8 y& V2 v s公仔箱論壇23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取2 o/ R4 R% J" j, O8 y
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7 ~" |4 v# T' M24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似! V; g& E9 x: M9 q ^
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情3 O9 ?: `# r/ T7 x& _
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26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病tvb now,tvbnow,bttvb% x( C, q1 j" ^( M6 [
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0 S/ y- J* d" B* u! bwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- V& Y1 l# u9 `- U
) g& G/ V' s! i) y2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情
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28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，
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+ a3 h& p8 l2 P/ y5 N4 ~0 Ewww2.tvboxnow.com也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境公仔箱論壇8 D) o1 ]& k8 t
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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u$ ?1 P. e5 Z! z1 x$ h7 e
% m+ H$ C9 Z4 W8 x' d公仔箱論壇盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零
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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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m- z" a5 T/ ?+ t7 A5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益
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' A& M6 \. N. L P公仔箱論壇公仔箱論壇8 Y: K$ \6 o u
. l' i+ t7 F" M" Q" B32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)www2.tvboxnow.com" e. t9 c& l/ I0 l1 V& D5 r- B( S
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' Z. t7 x, D# r/ ~/ Q33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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患機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l v& j9 Z( e- l( R) z, J
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34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事
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2 q3 M$ V7 y1 z T$ U+ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b% [! j) {# ~
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5 l& K5 L' @# F- C3 d( ]35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，www2.tvboxnow.com, o8 `" | f6 G: B& {
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因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶
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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性
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& E; `; p0 Z) t6 X: ~* h8 Mwww2.tvboxnow.com3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，
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! l- J( y% W0 @( W. L' b因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b T7 W: f7 o! t$ a6 c' V
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4 Q& O5 F, o$ T2 b4 fwww2.tvboxnow.com39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；
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g6 Z$ G6 U4 e; z* X公仔箱論壇導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
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: I4 ]2 ^6 `2 b6 F) Z( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: c! e! Z9 u) p* z m
4 l* ?( o; y& u6 U7 |( p+ wtvb now,tvbnow,bttvb40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水
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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…
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9 q; r+ ~, i- _; Swww2.tvboxnow.com若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」* z) H0 A4 p Y0 j& h4 t
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，
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說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，www2.tvboxnow.com7 B% M3 x+ x7 T; ^
7 k# @5 A. |, G& J9 G& a' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」www2.tvboxnow.com* i9 {* k' k: _; j/ A
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你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。" z$ v2 G% D ?) [. _
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: q2 T" ^! L6 M2 X+ G如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f# m) u2 e" A4 B/ I+ a. d
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。
' r0 Z) t0 s: S& L9 ]tvb now,tvbnow,bttvb─John Robbins，《新世紀飲食》作者
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+ o5 Z# k! w+ H" w2 p5 A8 k今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險4 W2 p7 v* v9 W+ Z
這都得歸功於坎( f: C& j0 u4 P$ m
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博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。9 d) S) B7 M+ P; a. p$ t
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長8 s5 ~9 P5 V/ l& h. S+ V
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& e% c" Q; @, b' a! ^! Awww2.tvboxnow.com以下是你所不知道的真相……
+ I: y% B. M k: b+ G- {1 x5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 F& M* q% s! d& h
● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。www2.tvboxnow.com8 d9 k- y+ t7 ]* l2 M0 ~
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
; B( \# j+ O7 s/ H" b● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
1 I9 ]9 q9 y: c2 s4 u( B● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
8 s5 v/ {* N; u" v) _● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
' W6 Y3 T0 u5 x0 ytvb now,tvbnow,bttvb● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ h: M6 f" w# G0 M! T* ~4 n) [& [
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
3 J: R/ r D7 v* e+ ?● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
+ S. R) W8 n& S* jtvb now,tvbnow,bttvb● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v* o; T8 @6 o: V5 |
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想一想下半生躺病床，
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，當藥罐子！* B8 n+ X m7 p; a0 ?8 e% b L; q' _
只因為固執不願改變習慣
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" Y: u2 |2 J1 P) N: F7 ?9 O4 I H爽一時﹗卻懊惱半生- N- R4 \0 U5 T8 s; I
﹗
0 \7 P5 b: m: [' G" J8 g0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請問這樣會快樂嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z* }7 v F( u9 b
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項www2.tvboxnow.com, [+ P- s" H0 w
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！www2.tvboxnow.com" y( N0 [) Y- f4 c7 Y5 W- y
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！3 ^% q4 Y# E, S7 e9 h: V
8 [; H G4 Y' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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