大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
0 K- _! w1 x; P+ l9 R$ d 1.減低身體不適：
& i1 k6 x o2 q# h5 g公仔箱論壇 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。9 \9 c# m8 W G) y0 i1 i" C
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
5 i! b5 v' g& G 2.健康保養：
( Z% u/ h L) X% I5 d. d 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。4 L4 U% a! v) T1 { e U
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
, T; E; m# ]/ V I$ x. ^5 Awww2.tvboxnow.com 3.定期檢查：
, M1 b: }, [, ?0 ^9 M5 @" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb6 J. [& K7 W' d& E6 H* J
4.抒解壓力：公仔箱論壇/ F5 A7 ]5 O: \1 N/ f- X. K4 {
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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