吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！tvb now,tvbnow,bttvb) I( V/ x' \8 Q
(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w. ^9 N- T9 }
(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
/ t c' P% Y- ^: _" wtvb now,tvbnow,bttvb (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。# b# V/ D$ {2 |) O0 i( a
(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。6 ^3 F. }* g* S" _" R0 V
(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。0 D a' |' N1 T1 O: E
(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
& c0 l- H! l( ?1 K' j (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。 |
發表於 2012-8-27 12:21 AM
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