妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇# b2 i; Y& S$ o$ b1 N7 _4 `
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。+ G& G( d% i, U3 c: R7 j. S
; f8 Y5 K* u, Q一、壓力肥胖悄悄找上妳
( ?$ Q `7 M5 R( S( C雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
6 y/ r% x3 l1 n. r9 N6 E$ w! ?# l( g有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
# b, t! L: C+ y6 N4 `& v* b+ {7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。www2.tvboxnow.com! X* n* E% W V' }# U* _/ z# x& l) K
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇) H1 j2 f6 F! v' f W* m4 e
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，公仔箱論壇, F* ~; q3 b% U) B3 e: O& m
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
2 O5 P6 w0 u, a ~ @: r8 Q% Atvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
. W$ a- d( _* J# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X; A, T7 V- I4 k8 y$ D+ \) P
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l7 v3 ~! U7 g- ~/ A ^2 }
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
& G1 Z o% Z8 w7 l7 X: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
" Q( S7 _- v; L) S) _www2.tvboxnow.com1、對自己的未來感到不安
A8 k( f1 {3 r) A1 @3 V5 S z+ A& O公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心
& ~6 d( A$ {( f& |# B$ o% _5 U, _公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 3 B/ c& D* J4 I* q6 p x# R- U. J
4、煩惱與異性的關係
- C. y9 O% k2 Q2 l p$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、在意職場及與家人的人際關係公仔箱論壇" Z$ r5 E8 }7 |9 R
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三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 I3 d: E: X& Z) i8 d6 f- E$ D1 e
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
& a! m( y7 r+ q0 p3 `; r1 O+ C, Ttvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
! x6 w3 A0 _8 |' b1 G4 q6 j9 A此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
# j0 _0 ?* E7 y* ytvb now,tvbnow,bttvb當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
) K: O# a# p5 htvb now,tvbnow,bttvb開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
/ I/ U `7 i2 l% stvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 ) V% I- H( [2 w
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
0 |) q: k% g+ C( I公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，9 H/ W' W# \8 e! h3 O# O
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。www2.tvboxnow.com4 q+ X+ n; }, c; Y; e9 M
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
# u" n; i: y! ~! Z. v% T9 Swww2.tvboxnow.com但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb$ g: l6 M( L+ _7 X1 r
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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