●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D D. _2 o4 A+ E8 j3 P
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 `& T- R) j% _8 Ztvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t# D! ^. J4 R; @/ Y2 G$ ?
公仔箱論壇5 u9 T& u' R# ~% h3 @( A
$ ?) r6 d2 D; {www2.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb s$ l7 R( C" |* p
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
! _+ D' t! b$ S) y/ ^7 L# utvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，( @: H* A3 s/ e# P) Z- r
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇2 m( k; D3 `" m) q3 g, {$ [+ z
' l. ~' L8 _# k" P6 q$ f. `www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 y W7 v6 S+ i* Q0 F, F! M+ z
● 3.吃水果的最佳時間0 Y' o7 p6 u7 V3 C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www2.tvboxnow.com+ j- C+ j1 {+ v" L9 z+ U- R( u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防1 }3 d% u% I8 N# n/ i
病抗癌的能力。
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4 T4 M' V- k. `4 @7 u% Mtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
7 F# V0 K0 M" R& P+ ?% lwww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& e5 g9 D; s$ F# a3 y! pwww2.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L2 {& C' k& o' ?" i j# j
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g! C7 c- x- v/ \2 C
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 v; ]$ M! J: \4 E" U% L4 `- j7 C
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 D$ z( C& D7 g! C: [. g4 f入睡。公仔箱論壇: f. \" p/ W/ [# Q' f# p
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* V- y/ L: j0 \' G# t7 R1 U9 J
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。& \6 D; H% Z# C1 w" j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 o) S3 r& [$ W: C }
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; h+ |+ F$ N* i● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I" \) K' d+ D& J) r! h+ r. q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p" `( G4 R+ s& }+ Y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 v" g' @ B! C D' \至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ! ^" d+ u/ _- ?8 i. P* G7 o7 c
* G' w& }8 p/ s# Z9 Y4 x公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間! V0 _' O, ^+ E6 ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb" { [. `) }/ `9 [# V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' h, k$ e. |# M& ]; K8 O4 L
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~' \ Q" C" P1 J+ {) u! Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* F3 M% Q& v: s0 O8 ^- y公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- `: x& p M, F
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2 G E- W' [4 B6 T! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間www2.tvboxnow.com9 V0 o d2 q# @9 d. i$ t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物' F. e3 W8 H( H, v
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，- w& \" U7 Z8 L
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 \* V# Z; P- V: V- B% T公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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