本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯 9 l3 J1 @/ K* a) H6 P
, q& j2 P: x6 B" b! F/ ^" ^1 }* w) j公仔箱論壇靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！
5 J' u9 ]: @2 t: S+ u7 W) d( i; _! I2 n
資料來源：NOWnews.com 今日新聞網
' a7 o1 r; | w3 C U. F* W2 g* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^7 P5 [6 T0 S& Hwww2.tvboxnow.com生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
/ {7 o% G7 |6 a, u" wwww2.tvboxnow.com7 I! A0 j8 b% r" Y5 {
大陸新聞中心／綜合報導
$ o* l8 q/ ?, B, O! G- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% C/ d0 h( B# o7 y8 M* i
生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。www2.tvboxnow.com0 r( y, l) y" D7 J( |9 w+ I( ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?, U+ T6 l- O- Q
●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。1 u. g2 x* K9 s" M; a/ g2 `
) R- @! l0 i4 L# v& P- M( P W: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。
. t9 u, L+ N/ q# p/ U; Gwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 N7 x. V/ C# \ k- h+ F
●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。
8 w6 v- }' b7 C* y( X$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 a9 c* r& {& D$ `
以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。" @# Q7 R! e8 N; y
. ]( {2 B$ J9 K: ^
1 x6 h! ?1 G8 S" M( P: u6 @; G) B
/ a' z- g% @0 e# V3 Bwww2.tvboxnow.com●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。4 T* [! }5 X; H2 D
+ u/ ^$ O- f3 p2 B( g包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。
1 j' m1 _* ^: E6 s/ W
( O' Z* m0 b& l& L, C公仔箱論壇; G4 N- \% ?6 J# C2 r7 j# l5 A
3 G" n, }' u* u5 X* Vtvb now,tvbnow,bttvb●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。
5 K7 b7 r" D& n& u$ n6 L0 qtvb now,tvbnow,bttvb3 ?1 L9 T) W B" g) V g
包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。
6 N0 {, e {/ k% g7 Lwww2.tvboxnow.com
0 Q2 w: J$ W2 w1 e* h1 Qtvb now,tvbnow,bttvb/ n( y/ X+ s" u! m! H5 K4 l
: f5 ?' P& E2 C3 ~3 g* ~5 n5 i& ?●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。公仔箱論壇9 N" d/ g7 {9 z2 h% [' K1 d" x
7 O3 f+ J$ I7 h$ v" l
紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。
) N% Z7 i0 F9 w0 @( `www2.tvboxnow.com
1 A1 N( ]5 w3 Y; U3 s; N' @6 {tvb now,tvbnow,bttvb健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
2 V3 y9 |# T' Z4 N. i8 }; F |
發表於 2012-9-1 08:50 PM
| 