一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。# x8 _, X: |8 [7 q% ^# h5 E9 ^
安然面對慘淡人生# p* v% ^% c# N. t8 V" Q9 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u$ Z5 ?) ?/ R& w
6 R+ U! s: U4 A+ F7 u$ j" lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P$ {* a1 V5 S9 [5 k
什麼是抗氧化劑？公仔箱論壇8 W7 f9 S/ c# s4 I% R5 L
生命不容浪費一分一毫
) f- S' q' `* P& k+ t, Stvb now,tvbnow,bttvb6 e* w7 |- I0 W; k1 b& ~
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
3 U f @, o, p# n: {! j8 vwww2.tvboxnow.com猶如兩年前的時空公仔箱論壇# V" {9 ] j1 T
0 t' q* B( ?6 V- z. U公仔箱論壇富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
" v+ e& ^- }, r5 [3 ^5 R荷爾蒙主宰的愛情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l* c9 p. u/ R3 i' O& x0 [
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？www2.tvboxnow.com3 o6 ^/ C' b8 @8 ]2 ?% N) S
十九歲來長大的歡笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A+ Y6 ~2 l# |. N$ M5 _
$ e3 r V$ B* w- X. x
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。公仔箱論壇/ d i# ]$ k. r$ {0 S9 y( _' e
% c" R4 T' U: j4 e5 q
抗氧化劑還有些什麼好處呢？
4 L. U( t ^2 ?( s7 T6 A, E Kwww2.tvboxnow.com
/ C' _- @+ o" } Z: d- a) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E# ^* l& \0 \* `
9 m/ g: O$ _5 ~5 S8 pwww2.tvboxnow.com怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @. \) a' N- h# V/ C' a- s
! m4 ?8 F- ]7 [2 \) p9 f1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
/ h9 Q0 R5 S R, M% X" Y7 O" Vtvb now,tvbnow,bttvb: C' Y3 N* J" C, a8 \; s3 a
2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。6 i- W& b: P. x- B
tvb now,tvbnow,bttvb i4 R; k; x, q5 ^% `
3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。tvb now,tvbnow,bttvb& U* D8 s, M1 P6 X# O
+ E- s' T: C5 K# S: j1 s
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 