炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
' V0 z. F6 ?' H1 V) nwww2.tvboxnow.com要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,8 a& E" Y/ f; X# ]6 e& f
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
5 |6 G2 D* \: P( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
/ c+ }* V" i! k( z C沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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電鍋
1 V# y$ Z9 v8 I7 b( a公仔箱論壇 鋁箔紙 www2.tvboxnow.com; z2 E7 G# }9 z' U& j) U, y
雞塊適量 公仔箱論壇8 t! v; ]0 z) r, |
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5 {. F: _" I9 r0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）www2.tvboxnow.com, D" G+ f( m5 l3 V# J' o
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。www2.tvboxnow.com) q; |; K' R5 {: A0 m5 {% ?( M( k
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 : A7 {( j9 a! U, f; Y
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) www2.tvboxnow.com; T3 K( | f. o' X
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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