死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 ! F7 [) \3 w/ O7 I# |- B; R6 u
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 , h1 ~+ Q) e0 o) N9 y
9 F7 C. g! ]4 i. T9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
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萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 - J3 N2 y0 D* }
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
4 U# i7 d, P" x8 d7 x* T# L2 e3 Xwww2.tvboxnow.com 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
4 q$ p U) c/ w3 y( ]3 l/ g公仔箱論壇 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
9 n- t0 P6 x% w) B" n& v 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 ( b1 E: x/ M- d" N- s, n t
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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" e) `7 |4 c0 k# T6 {公仔箱論壇 ２．全世界最不好的習慣是抽煙 tvb now,tvbnow,bttvb$ l3 M1 f& ]1 _
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 tvb now,tvbnow,bttvb! _( z/ j: v9 a
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３． 營養過剩一樣中毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i+ `3 s: o, y" U2 t3 V) y
, P6 Q: r1 S$ _$ y: F; owww2.tvboxnow.com 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 www2.tvboxnow.com2 |3 t/ s6 R! z8 z n( w/ @
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， www2.tvboxnow.com1 M, l% q) X/ S8 U1 p0 i
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L V& q6 B* f' c
千萬記住，水是人的生命。 www2.tvboxnow.com( [1 |* K. V# R
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４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w' o% _% S _& J
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) m* p8 [# L; ~' D
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
" A* |% q# y; E 人；
/ p6 ^; S9 J& C# a# k; h9 }8 nwww2.tvboxnow.com 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
* f9 N" `5 t/ j U+ f ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 ) ^& f2 ^0 V) W' r* h
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５． 走路是非常好的鍛煉方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b; r- \& E' J# d; b
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 % n% u z; D& E( ^7 W/ v
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
# \ g5 a0 h% b6 c& ]/ c# u% Z. W 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 tvb now,tvbnow,bttvb0 @' x9 F ?, v
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
# w% r" Q- S6 R9 {0 qtvb now,tvbnow,bttvb 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b( ]6 ~3 f9 R, ^3 M& W3 f
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
% n$ z* x; z+ _/ Y) q7 Zwww2.tvboxnow.com 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
3 K" {7 |. N! q, _; B2 v/ f/ W% @0 O 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ 5 V( W- z) P" J3 {# x- f/ M- l3 y$ m
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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5 @" ~7 y" `/ o/ }+ ytvb now,tvbnow,bttvb ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 8 L9 A- ?- @5 Z4 e* }
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p" j# c6 p+ A/ [7 ?
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７． 家庭不和睦，人就會生病
, D" V8 A( I" { uwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V, V* ~! F: O
有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 6 z9 A1 t) w" S4 m) _% X
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
6 p* Y0 C) u J9 K+ g$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
8 w9 x5 r0 I& v. ^- ] 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
/ [# L8 `7 C$ {8 I* A/ I* `tvb now,tvbnow,bttvb 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 0 [1 W W2 U/ M: _1 Z
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }: {" a" a: e5 c6 s$ A$ ]
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 % z# F4 ]! e; g7 ^! ^4 y, A! T
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 公仔箱論壇- _# b% ?& i6 R Q+ g: C! ~* W
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
. K% j& J* u# g: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 tvb now,tvbnow,bttvb" x, d4 H7 I8 S) ?+ _
（他）只要 高興就行了。
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) }8 V; o, }7 M$ utvb now,tvbnow,bttvb ８． 每 天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb$ D& J9 _: Q- N0 H5 j
# }; v$ z6 D' z% [ 第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb/ x7 \9 f5 ?! Q; K& p, ^. s
第二，一定要睡好 8 個小時覺； / i2 }' G) ~/ [$ ~
第三，每天堅持運動半個小時； 公仔箱論壇" D4 l- u3 {4 x9 b: I/ @% L, o
第四，每天要笑 ，身心健康；
+ S7 ^( x, X* ~" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
5 `6 t; [5 G. [/ q5 r8 F 第六，一 定要家庭和睦 * @3 N" `. I4 ^ L1 V7 t' \
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 公仔箱論壇 u) E. Q4 b- x3 d, f) k6 \
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 tvb now,tvbnow,bttvb, f. p$ I4 |7 x( v$ x* J. M
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y; U) m# s+ d( x8 p$ f. ]
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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" N T6 x8 p' \/ h; Z$ z+ S ９．紅薯是世界上最好的食品
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+ R! Q! Y3 y% }0 u公仔箱論壇 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
/ ^6 y M/ h" }6 A- C0 F公仔箱論壇 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
0 V+ q W$ `4 k3 N1 n: p2 hwww2.tvboxnow.com 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
: {) o9 l- ^+ X) s; ? i, C) Ytvb now,tvbnow,bttvb 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
5 D, Y0 V) Z r# c6 J* L) } 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 tvb now,tvbnow,bttvb9 P4 W; p7 `8 a
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
) o, \* Q* F3 I! c3 b% N公仔箱論壇 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
$ R4 y: n5 b/ z& g1 `7 g 的，都離不開這兩樣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e: N. [6 y. g3 G
4 `& O) w8 |* W( u公仔箱論壇 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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