中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb4 s( j' Z% V; A0 m8 Y# R' A' l6 Z2 Z
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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! V/ v e3 _1 ]; q6 V$ {公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇5 n+ b X; V) @
, N9 ~3 i; T+ Zwww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇4 x/ X) N* S$ G4 D# K, D
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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2 t* W) |& \0 P+ h; L/ A' a! F公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇" t# o$ F5 |% c7 [
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●西瓜,晚上不吃
' P2 Q. O% P% _- H+ F H" n4 z$ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~" v! P) q+ G( G" S0 {" N
●香蕉,半根就好
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e! A S* o4 s, U \5 P3 v●奇異果,1.5顆剛好
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* |9 q- a; G4 N6 _. htvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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- N- A/ P$ G& J( v) W以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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" M7 E0 c- `2 M, m) ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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6 a2 _* }, `$ L4 O. Stvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
Y- E% R4 Y5 d; b5 S3 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c: y8 c% @! J/ u& f* Z
●龍眼,1份(約10~13顆)9 S* G. j0 W5 _+ a
, q% w; R; Y: E. b4 R; c$ o8 ?公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。9 W( W2 r5 C7 j7 I% ~8 q
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。: O6 S( d* h/ Y ~/ y
# S. {% A6 n$ w9 Fwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
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7 _8 {- B+ U3 F- m4 ?www2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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0 y' n! [% y2 a( u2 L' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇7 r8 e+ ?& O6 m8 o
; m/ T" `& r3 T8 |" M ]* BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友( l0 P6 c2 [. A- C9 m% j
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {3 Z: @7 t1 L2 S
+ I" n1 i# h7 J) dwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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: o% B. `6 R Y: E) N! n「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb' i, N/ C% J# ?: v _
' v2 A6 S0 {+ \; B6 M攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇/ }; S/ K# V9 ?& j
# S& }7 O+ o8 `1 Ltvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u4 X" L/ K% V
. J) r6 q' S) k3 O I須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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: S8 k5 k9 n: v" a/ A公仔箱論壇●高血壓患者公仔箱論壇4 c( x& _5 M* O k" _- F2 \
# z# F, r* X) M% z$ `5 T& V不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇 Q& X0 D* ~. o3 ?2 K; @$ J
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |