中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb d7 f% Q' Z. b& t
2 T e% f3 L2 O- H1 o" ^; l1 N熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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: q) m$ n |- n& }( ]0 |# ctvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb! {$ Q* t! K1 C5 m0 h, W
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com& P, E# a) i" K4 a: h6 x; O1 A: }" w
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇3 y0 C& L5 D8 R' F1 H' P! `& X
! c- y( R U4 t- f●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇& T0 {* ^8 c8 ~4 M: X) s+ o# J2 J
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●香蕉,半根就好
6 g( m0 i3 _' s/ p2 a( g( c: b9 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- \ N* F3 c, o8 z; ?6 u* Z
●奇異果,1.5顆剛好! k& i. |. Z, H% A2 F( ~( }" Z: P1 ?
+ P, Z4 |8 ~- e2 W4 ~www2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb6 a" Z1 s# P4 o5 f8 i' p8 Z
0 T! ~1 z3 y% J6 r: E. c公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果! G' F0 a4 k: N4 Y" `; h* N
/ l1 C: f8 s8 k- c+ Z& I$ v/ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇2 J; \" U9 u: u5 B; C; S
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com+ e+ l! @, E" ~
8 X5 P# c& M; ^公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆3 f& ^! ?# e# x( l# }/ Y' h: X {
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●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com8 s- l" _" [9 u- N( b# j4 B6 i
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k5 L" P8 o4 a4 W& p
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。) Y5 v m% J6 V9 c, S
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M1 \. {' T8 C8 _3 m+ a. V
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。% g, o/ V, a7 S& Z' o# R1 i
3 ]+ ? j. ~- Y0 P4 R# A0 jwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化9 r6 @: k1 @1 S4 p( u2 V
2 v' q9 @& ~2 g9 E: Z●木瓜,糖尿病人的好朋友5 a" G& A: u) @9 Q( ~( t
2 U+ C. b6 V, O3 I●芒果,清潔外皮再吃8 R9 o3 V9 Q7 U O* N
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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! K4 S( y* T, |$ y: ^, Y) L2 d( A公仔箱論壇●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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- q( V4 X9 F$ t# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者公仔箱論壇/ l, K9 R* Q, W% X" c' |
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |