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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^4 Z& }( W9 e' S/ s

2 \" q. v' J+ f+ ?8 C& W, O- K2 Z$ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。$ x) J7 y, L9 }+ I# F' N

' Y2 |$ j" U/ R# c3 V公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。* L% G9 y8 J: E  E, S$ j

) J1 v0 ]0 D. T& R6 j, ~% o- [$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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4 |  R6 O5 y; `* Wwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb3 S# y8 Q" @; l. {( L! _. `

+ X- N- ~! B* {1 p- }$ D; Bwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j4 P' @' c9 F) e5 m
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●西瓜,晚上不吃$ g7 r8 Y8 b3 A$ Q

' F' {( F" i! o0 k●香蕉,半根就好
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3 G" K, e6 }5 i& a4 t" [; i公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇7 A% L! x, T0 ~# r

9 _7 C5 Y# g9 b2 j& \7 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。5 o! G% R1 I. U4 R! N6 w
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com3 a% M% V  x8 `7 O; c0 u& [
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇- I* q" B( s3 u. X
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,) [/ K( p9 K0 `, x' B
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
1 y- ]6 C! Q: x2 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com0 g9 k4 F6 m7 `; g, R
●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇/ ?- {" m& T1 z! f, x2 z7 e2 T
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化," F# k, V3 W' N( L+ G

( X4 s+ g! R! t$ {( h一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。# y3 j1 }$ x! j# n, L; N3 o
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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1 Q# _7 v( U1 h/ Z, D) Z5 i7 s公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
" W: f: F9 r9 R; C* g6 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f0 P2 X. |5 j& ?
夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb  [7 L# b0 {# Y' n7 T- \8 F6 ^; d

" U* w. L5 T, ?1 g平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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$ I) z+ \, X2 P  \4 b) q; w●鳳梨,飯後吃助消化" h8 u8 F/ w+ I9 T( E

/ C! n8 q9 j6 P5 s4 w8 d( `" i/ f●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇5 e$ C& S# r: [7 o7 N8 [$ l  F, M$ D5 U
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●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb: h& h# \3 k5 |$ i( L

- l) w  Z* b5 b公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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/ j3 l4 p0 Q' jtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb) F2 A5 C" U6 b

( J+ @' B6 w* h1 y●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~$ T6 _! ?' O" _* }8 [
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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4 M- Q& a1 b8 N+ C% ?tvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {6 k. r% D$ }% h, R

1 O, p( _: ]  w4 ?公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z% a: @, ~' A6 L/ ^" T3 m  P
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |4 R  e3 ~3 y
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。9 y* K& C' A+ I, N' w2 s" s& [' ?
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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