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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。* W4 ]8 f4 H6 U# ~" a) M) E

1 p: e' k4 {8 r) P水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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. H: b6 r5 c9 y熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇, [' F0 C& ~) Z) f6 V
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com( J* Y8 w0 f3 C/ H& Z
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F4 n8 y0 w9 R8 w
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q$ ^! O* a" C, X8 G5 s8 |

6 z! O0 s+ z/ Z" t9 G4 k4 G# u% F●香蕉,半根就好5 g& A1 q0 l% P6 H6 ~7 u

1 {  r; f( K$ b0 x. B2 o  X3 W●奇異果,1.5顆剛好# X: C1 m6 H0 {) M; i3 O+ X, R% |& t
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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# ^/ d8 G/ B8 u1 Ewww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。$ ]+ x0 T8 D. l! u

6 b$ E5 H% u$ U. H  o) A% \6 `www2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果1 l# t- g" j; I$ Q  N5 Z

5 g/ m& t" ]6 [1 t6 X! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,. V8 W# r- H2 f- N0 p0 s$ |+ _
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb6 a' E6 I" D! w+ f9 V
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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8 ?3 [  K- ~$ z& B6 w荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! k0 w6 |1 f; J: s

2 r0 x& W. G% L  x+ qtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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+ a6 Y+ g% ]+ K; J公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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1 G  F! X2 j# G- Rwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
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2 I" W* `* S2 D0 a% r5 U1 ~' ?tvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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: G6 V  X- p  u: `- z●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com: q8 g' m1 J% |
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●木瓜,糖尿病人的好朋友8 E8 _1 ]  c& k- O
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇0 t$ ]" U; N/ z% s# j- W
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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/ n, B8 b- U+ y●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb3 O* i: |5 _3 i# y

1 _$ s$ _  S( n. X6 N9 y攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇# g3 ^3 w) T( x; U

! S, f3 R/ e  X- W1 |( f●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。- t2 o" O# h' F! ~1 ~: @0 S

" [3 m2 a/ t1 t7 f! R●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a3 S* Z7 o5 q  y& H* {5 w% ]
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇: q" p, x0 p% l! ?1 {- `
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●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com# N; f" ?# {$ ^1 v1 |

$ @+ P6 _9 o/ G% t$ f. K1 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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