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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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: b+ u' b' t. b公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb& v$ [+ t5 h1 K. C  O1 y

, R  C& }8 j+ `3 A: gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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: b4 T* @/ |( A' b$ `公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb; l4 @% q% v4 @! S2 m5 H6 n

- I) ]2 y! H( M  Ptvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k4 p# `$ E5 {  c' r  I

+ {, l9 O( `0 Q; x- \6 Ptvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com. T$ |8 U  _0 Y, t$ P
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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) Q, D* t8 d7 T1 l* o5 s* i公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com- S: }6 T0 x1 u% S: D3 ~* d

+ [: P2 u% V4 q9 ?2 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
6 e/ y7 M* U" F3 M& M5 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \% R& S2 m- \; T2 w. x7 N
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。/ @' C/ W- @5 D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o1 v! o+ |: ]+ _# s" i5 H
●荔枝,一次吃5顆
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% q0 A5 H% z! J; V6 g5 A5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)4 z$ J0 G2 F2 B: t$ ~
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb& @* g0 G! N& [0 n' b

" W# V& Z2 F* ~: S6 y( sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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8 e: l3 P- M2 T% [tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb/ X) c; P+ |" R6 |
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:1 L; u# Q% d: l

2 B, M# I8 \" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u0 B: D2 \) ]" w5 Q+ i

9 T' r, {9 v: f; c! M8 S●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com* _- h! {$ a& B& J9 @7 a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O" ?, R% U+ f7 v; `
●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。* P0 T9 h: \3 d; x

+ f+ R; Y0 C! r& K/ q3 _tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y7 e1 N+ d5 V
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●糖尿病人1 U: @* Q6 f- X

8 e$ l5 C5 a6 A: @: C3 J, K. kwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [) U4 D* s: q5 c% _5 k6 [
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●腎臟病人
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8 u$ r/ `& f4 i! ^$ Q須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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5 B$ @; q& {6 w9 @●高血壓患者" O, H. u; [& O& E. s# ]6 o
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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5 `% ~0 f1 w/ Awww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者) g" O- _9 D6 r

1 I8 `0 r- Q% m; G不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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