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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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5 w4 b, t/ X4 y  T8 r1 ]/ K0 K熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。8 S$ t) r; [1 n  S$ {: k; e9 v
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夏季常見寒涼性水果:
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9 ~% t. d8 C5 j; j2 ]* G" q8 Otvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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: w* Z: a" z$ x$ C+ d2 x( ktvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃* }9 f7 h$ z# c+ d' r

6 y6 H; Q9 G  s  g. d! ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好4 u  F  h9 q8 K" A" A- H
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●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇. Q+ z* H/ J! g0 f0 f& x. Z

( f, z* B! D. r7 X! C9 d; ]夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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9 g0 [9 R6 H0 K! p5 o. M( Rtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb% {1 d' [) x2 |) H, F
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夏季常見溫熱性水果
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- R  Z" Y2 j' f) Ptvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,' z7 V- f" t0 \1 S; @# o# S

2 R' F0 m& Z# J  I可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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! g* `+ e+ Q/ J4 S" `●荔枝,一次吃5顆
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/ b; B: ]+ k- Dtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?/ p5 n6 E2 y

+ L2 ?) n+ ~8 T# H6 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。9 }( }: ]  T+ x

, N9 _7 T8 u4 U" ^如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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* k+ k* ^- t8 _, i% RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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6 F- {. A, U6 I- d& }1 Z! pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
5 f% U' d, H8 d  o) z: z) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 A" G7 X" T* h. Y& F' A4 |; y8 E
●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com( `/ U% g& N! W  x' C+ P4 o5 k

$ l( R8 @) l" q+ ^5 U4 }公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇3 Z* r5 c( {5 K1 f2 E+ q! x

3 k! h) W0 c# k# [" Z2 u: Q0 {7 }tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u# n3 _2 S  E& p- e; l
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。3 ~' D8 b4 _$ S& ]

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慢性病人,如何聰明吃水果?
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7 x8 F* G- i9 U- ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人www2.tvboxnow.com: `# B+ J. r- m! C7 W) A+ f

8 _% @) ]0 B3 _# D# Fwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com! R0 L" r! p: i5 o' n+ Q

+ T% ]# H, R! m: C& \8 dtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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% W, N3 l; k8 g7 G% w9 x2 ~, Kwww2.tvboxnow.com●高血壓患者6 i7 O9 t) h, g% A

  F: x; L. F. `9 X% T0 ~不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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