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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com/ c+ _1 I1 }0 N6 M6 d# o

4 Q, ^7 a- s2 ~3 w8 a2 I0 f1 jtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb) p+ ~" t: e7 g. Z

* o: [/ j9 H3 i. [+ l/ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb! C, F$ f: z% A2 ]! @) _
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夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com; I0 U" M- W0 K

; K2 V# m- K' n; s1 E# b8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \4 p5 u" Q8 S2 s. X
www2.tvboxnow.com$ @- M  o% h/ {6 L* w  d; A
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。2 n4 c: e8 b5 u# ]  f7 Z
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●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb% T, B$ `3 [' J6 ^

4 g9 A! j% _, H+ t+ itvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好公仔箱論壇3 ~. @# k4 W+ Z9 J* n
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●奇異果,1.5顆剛好
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& H0 ^/ J3 J7 F9 H5 |公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb: q0 ^; J0 Z1 T2 Z: }

; Z" c$ Q4 P, e公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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: H5 w, F" B( J3 T' I1 s! o公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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2 O* }2 H8 j& i2 ~$ R- d2 S溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
8 W# X; p# f' Q( ~2 s# H' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A/ O) l$ E- w! R( _( P9 V/ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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1 N! ]7 i: F4 x8 ], Q: E荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。/ F) t7 }+ T3 W% n2 V

) N8 m* T' h# r7 N* U' J# l$ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D" w( H6 Y- w/ i0 ~. H& k

9 B6 l+ j1 \! l: j3 H0 Y; Ttvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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* X& r- U* y2 H3 f) L0 J- Gwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
* Y4 x6 p1 A& JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g6 w" x" k5 U% t+ ^" Y! X
●芒果,清潔外皮再吃
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& n5 e8 |3 i& QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com! Z  E1 U# T0 E: Z! t; G( a
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
. d) p/ C' B9 V4 f' Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 R- C4 B( {* i! ~" A

& f% n- Z* w; [www2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?( Y7 S" m) _# A% D3 [( I5 s

' M9 {9 N- q8 U) s- }  a●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
$ y/ ~" L( d0 Z; r4 ~* G3 `5 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n1 H0 J8 u1 D7 {0 i0 ctvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b* z( k# o( g5 a

$ X" R; D' C5 Z9 \www2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。+ L/ ~; l/ Q2 z8 ]  t
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●高血壓患者公仔箱論壇. ]# o+ _2 U; w" i7 \
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。, L6 Z1 v1 {) b2 Z9 v9 e

& u" r% Y/ s# B●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇- V! J) @- V! k' M+ a* l! ^

: L. G* x; h% p6 M: d不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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