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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
- o& F7 w* z5 ~; N* l$ `1 v( Z, l公仔箱論壇
. g% A3 x3 M5 H熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb' }3 e) P/ e2 ?. {( x& [" y, a
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
2 n9 i8 P9 d; B0 |- VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _$ j5 v# j6 B0 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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% S) }# F+ F" T! f! m' M4 ywww2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃# ?  u$ |" g% p+ y% r& G$ T

' m7 l5 w6 K2 v# B) [, ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb% z3 l* l3 g% g

7 J, o) l. C6 h4 P* t●奇異果,1.5顆剛好
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/ P( n: {+ ]  c) C0 l; `公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com5 A& E5 N7 v. \( ?4 `9 c! R1 s; a# z+ G
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com, d( u+ f3 F2 K( Y# }3 B" F
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com8 p! [1 B# F* v  i  M$ q

6 g* p; l- W! o  w0 I, u$ t. q9 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。( O% [( Z$ c% d3 s5 v2 d

$ ?& h! s* e0 z* S$ [www2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇5 y3 x; E& Q" O

' w, Z  B% m* S! y/ a  Dwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇7 P: {# G: `9 h. W
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s/ ~& }  Q: E& }$ l$ f. t
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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% d5 w; M" C4 V7 ]1 Rwww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。$ p% Q7 F. M5 a- H/ c6 O

$ l3 \7 ^' l2 c如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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3 O( w" Y1 l# D- |) s" @4 h+ Q' T公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇- l( j/ ~, T- R4 X; i

$ k, \( ]1 s0 I- J●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇3 \( p! L7 q% j! x- l
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●芒果,清潔外皮再吃
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3 }( e; H5 A: `5 Q1 }/ q0 ~鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com: X/ P" X8 V: N. A5 n
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* \4 G3 F- ^$ y8 x* P  w* }公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇/ E3 D3 h* ?* L

; D' ?5 u: g- d4 K" T, j( E- Uwww2.tvboxnow.com●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q* C5 _5 d& a) ^% r  j

& Z5 j* h* ~1 U: \9 Etvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb9 C) F6 u# C- D4 t7 O
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●腎臟病人
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, `. o( L9 T. F8 `6 x  Vtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇& x7 |  ?) q/ |+ T- w( B$ C
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●高血壓患者4 M) I; X: [# u. x

- X2 }, g. T4 K, Z/ R不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb% ?6 f& v, v$ y: |$ h% h
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●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com" L3 h1 }, o4 j7 a$ c8 T

* u5 M* E, K! d2 Z0 w, I, L, A  l不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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