中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5 |6 B- G' ?) [8 i
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇2 q, n* O- M7 t4 x$ }4 G. T
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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9 \* a% U: E, d' t# X* c公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好) F4 J/ q. v3 x' `0 k' W
m% }' C4 i3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇2 C8 l) K% F0 {# c! [2 M7 n
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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+ B9 E8 p6 A3 T- j6 p, i3 Z3 t以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。. |6 E( }8 K2 p t) H1 O: [
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夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com% T# s" `2 U4 I P
- C" x& r9 Y3 [' t) F8 m4 }www2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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- K/ e+ E9 f2 K3 j+ Twww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆' p( U0 E6 H! {4 g# }5 o
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。* P. v% H" J8 i# V$ o
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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' \4 r5 ~7 A8 J+ Jwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com8 @7 |+ f; o6 M( z+ T9 v! m
1 g- ]4 Y$ l8 N8 S" S●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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) |. L" O- d' R9 Z3 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb# l2 l2 A3 c' S3 B/ m8 H( C
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb b7 n' t3 @0 m* B$ {6 t% C* q
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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0 x+ S7 X- o: i% s! R7 {tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com* \9 T# s9 K) T# X
6 I' ~! j4 y( N! B: z4 M) W% G' |www2.tvboxnow.com●糖尿病人公仔箱論壇, A$ d( Q9 A+ y+ H+ P
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb, F& U' ^ p7 r" ^- O
) I+ X# d R; {+ c& o●腎臟病人公仔箱論壇% v! W) _3 L$ b7 G; Y: U$ ?
9 s, S/ x9 i8 F" {; ?2 Qtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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& d, k- m) \$ G, H2 A0 F7 r. k不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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3 w1 V! @( Z2 I0 Ywww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
7 [" R3 E. D2 N A# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I4 b/ K1 {5 t. A7 ^0 I# ]tvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |