中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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q, `! m" _* c+ z6 g' g7 R/ u/ |3 ?6 Ttvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇3 P0 F% j5 Q! h6 a; B7 T
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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5 Y+ A- q: K- W- A# mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:+ N( ~" P \; v# ]2 v* J; l
. c/ N8 a( y0 z1 |" k/ x寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。* i' _* g2 Z! F! D9 R' x [
$ A1 H7 r) n; a+ b公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb! d7 M$ f; R r* j
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●香蕉,半根就好
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1 H+ {" j! J& Y/ k! J. Uwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好) r# a1 z8 `& J0 C
3 T, L( E1 L% Z% g" H0 \5 h% Z夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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* {0 B0 O- G. o! b以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb* R1 `8 p. N8 _% t+ M3 r" \0 x
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夏季常見溫熱性水果
2 e' s* e. |0 G# z: zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; d0 M2 A' }4 z6 ~
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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! h/ T4 _6 ~0 S- G3 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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( q: _! V9 b# |. E7 {% }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇' J8 f4 Q2 Y9 Y k
- O. V6 T# ~1 \7 u●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \9 [* {$ B P0 V! Q
0 w6 F7 ~3 q) e) _( [- B: F! S一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。/ V& Q% I/ B( T. E; j3 [: m
/ D) W, r# t, `; J. g! W如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。+ {7 \* @8 {6 U$ u# o
3 r7 O1 ~- t4 P+ {4 w+ t公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb- D% y2 x) l; G
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●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb( u* ], @4 S& q( }; g3 [4 c! L p
. _4 d3 ?6 V* r& O% V; Z+ X●芒果,清潔外皮再吃1 y! _- ]6 g( e: B: |0 A, U3 k
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P0 G" d4 C" R7 j% a
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb6 R( P4 O3 v; J4 s6 ]
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人# b' j0 W' V/ j2 ]3 A
- Z0 y$ p8 y" ?/ o: K0 d攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
* m- Q$ E! v$ C1 S5 N* k- GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r8 N0 ]0 t4 r, D$ _) f- V
●腎臟病人
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7 @. H. K7 y. q. X0 h P須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。/ [1 r4 c, o' o( k3 N& C) P, v
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb. ~3 S* x' {0 [, e
$ n4 Y9 `' d$ a% L" Xwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者( y* F8 d0 _. \- U
4 ?6 \7 C, X9 j, J1 _' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |