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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb: h, L9 \  n, u$ e

0 G% x! ], Q; T公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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! F1 g4 g" B. |: i$ rtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
# Q% Q  r' x# z- k# l) @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F( r4 \5 V' J" c- G
夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇0 c0 Q4 F0 J/ j/ B, e' o9 y

; s, Q/ W+ I% j0 awww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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! J& t- x# Q) G, f( Rtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。0 Q* a1 C3 \' X8 a! I' s
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●西瓜,晚上不吃1 ]# [  R  T3 l' K$ W
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●香蕉,半根就好5 S6 J. E% [1 ?9 b+ W# g/ E
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●奇異果,1.5顆剛好+ V% X9 n2 |8 R1 F6 m5 N; x
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。7 p: R$ t2 d9 @- Z
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。5 }4 ^( @3 N& d1 |& l

* ~+ ?, b2 @4 |6 f8 o/ ?& Btvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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) I+ Z$ j$ A9 C7 |' K8 `公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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6 m8 i3 R- O; }( K可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I* n5 }# z) i! _6 h/ r

. ?$ @& K4 W% T2 G. Cwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
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3 p1 D% U# B3 i4 Q: r2 ltvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
1 O: Y" r9 _9 I2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M/ A/ Z, Z, t- Y5 T, M+ P" ]
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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2 l  G& s# z1 ]公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H8 n) _3 D- m- ^" z& Z* e, F& y

6 D3 o# f. K$ Y如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:7 a7 ?/ h, x2 U

3 [5 a/ M3 M7 C* e9 Nwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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9 @# j/ o) ^: l% zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇6 D1 a9 s6 h6 [1 v# _0 X, v3 l
www2.tvboxnow.com1 ~1 X3 n. `6 n' Q! q6 _
●芒果,清潔外皮再吃
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  w- |& c) d# {9 G: Htvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。' V- z3 N# ]3 T$ E4 E

8 y8 \4 V6 L$ M4 Nwww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb: L+ T3 k8 J5 \, C- t' s

' g1 W. k' N5 q: j, oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. q0 z2 Y7 O$ _& K( w
慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb8 ]# j) \7 e" v  X, A

3 {2 S7 O/ T% p8 V) S9 t3 J) S公仔箱論壇●糖尿病人
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2 I& z( P9 a! _+ g- N, ^攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb  ^  Y  T/ ~! z0 l( D
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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( Z8 w$ b/ }4 L- J- ~: j# jtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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: U) w' _1 _3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
; j6 \/ D$ S4 Z: B; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 I5 F, s# p4 g9 p
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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