中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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^9 J# O; w5 Z2 g1 x9 _! x水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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& ?+ O0 l& Z/ j5 Z# D1 p/ J5 l0 [; i8 |www2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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4 D. \2 {" s# |+ }3 Q; ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
, k1 C+ e- i3 g# Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q U6 p7 Z* {
●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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; }* r! S7 j3 R! g4 Y+ ftvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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& N* ~! G& J2 }! Z( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb! |0 s. Y ?4 z9 b9 B. v
2 }& i- n: n7 ]. [夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _3 N- t) x6 g& m& |/ G9 y( x G
# Q& V; C+ j# h- B( F* swww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d3 M6 D$ u* B, l! ~9 h
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●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇1 g! z9 t9 U- K) C+ s8 E
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g( |$ X) p9 N
/ l$ {+ ^& A' T" J0 f一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。" m* z: Y" n& z& A, i' X% a
! g; z- A" I6 u- V# Dtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇2 G, i R( K! t9 x4 z
- C4 F E& S4 }/ J% C" Rwww2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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4 u" d# ~# a: P公仔箱論壇夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com) i* _: K& S1 k+ K" ^9 a% l, V
% K `7 ^' R4 o" C5 V. X: Ttvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。2 Y( J0 y' i+ k# h
0 k: Q+ g: Y2 A. m7 V●鳳梨,飯後吃助消化
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$ M1 `! x& ~4 b2 j7 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb" A0 G+ x7 K6 w; x& P* f
* K, h' ]5 v( n. H, f( g. A鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb% L6 Y7 ]; a* k( r& `. U( t
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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# W- ] k9 o" D6 Bwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?
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( j* @, {+ n) {: Ltvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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* {1 [# S# h. P; MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇# e! F2 g" ?2 s; `; z+ C( G. y
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●高血壓患者公仔箱論壇8 V; q+ B* [& A- ?0 R4 G
) u5 _- E6 C' C7 S5 K公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com; }$ G! }5 K. u; D ^0 Q- o
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |