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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! W4 Q0 a' }5 k* n- k+ x+ p; n* ^

7 Z! ?$ I$ c& {  ~9 H9 a5 vtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
1 i1 _4 _6 {% Y5 s% P& Q9 H# \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M4 E+ t' |) e( P1 Y+ ?
夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,/ k+ ~( r0 P% u
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
4 }0 M, H/ x# }# v& Cwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& u3 [: s! {  q+ p
●西瓜,晚上不吃! N6 g/ d' d  U# ]

+ g1 N% A% v- Z% A- P●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好3 @5 l6 K+ j& B; }6 b& u

$ f0 R" [  K8 i5 s8 Zwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。* \! w) I2 a& m  Z
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q8 N! l) I# {9 F
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F' w: k8 a0 }3 u. G+ w
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,4 q0 k- @2 W) h" b9 d( B- e; S
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb( N0 y& j# ]" Q

; g; Y1 A' e& \; F0 Z: M! @* O2 b; _5 |www2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
8 K6 m: `) V% Q8 ~' CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d) D  E" F/ J8 m/ j) U( g
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb% n+ O  a$ R3 x! H2 Y: n# [
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P' ]; ~0 ~$ X2 e
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。. ~+ ^1 J/ l8 [5 w
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●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb9 N, F1 \+ l2 @. z  ~1 t$ [
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●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb; T0 h- b. z) x7 q  }3 O1 S
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。" @9 b& N! x2 Z3 ~

+ [+ `$ [. G# T5 R9 c0 V- y「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i8 O; V/ c; E) i* B4 ]0 s# u

5 ]1 j5 E# w, n/ S& G: btvb now,tvbnow,bttvb5 C2 M. i6 e5 R2 V9 I1 u6 s
慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C. d& Q7 C% U, G

! `5 G3 `7 _+ G公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。) I5 ~5 M8 ^5 Q! [1 J
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●腎臟病人
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2 D# w! G" ]# r% ^( c* ~. \6 e須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。, d6 f( U5 x2 l! p
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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! y; w" T2 V. T3 O+ K●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb; Q6 J# X9 r8 @; g

, k) B1 p0 z4 I) A, ~/ T' o) y& t公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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