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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b$ P; @% r3 U/ ^1 S7 Y

, ?, [+ c7 B4 z8 G水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5 L5 W+ f2 Y; {* x% L8 f! }

8 V- D. n3 n  g, p1 G+ ?tvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。! p2 M4 w( o, U- X! _, E  L

! a: d9 ]4 Y/ k* C% g1 X8 iwww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:
) K8 {" |6 b% _! B0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a/ g$ e' _1 y! {: D公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com1 X& p7 w( `6 R, l
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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/ D8 L; d7 ]& z1 n( W" u1 G# S●西瓜,晚上不吃
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3 ^" X4 y( h- p( ]# L# S: l7 vwww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好
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( e7 M8 p- s3 i& H+ atvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com  w, M. m3 |/ P" g( {& g& Z
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J9 ^* e% |. E! X! J; h

$ b5 O5 d0 E" K. K0 s9 Xwww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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7 H! S0 C- w* t% k2 l) Y+ F. K公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb7 @5 P: W9 A6 Z) y8 g& R5 O
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e* z5 h/ t7 }4 `6 i
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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% h7 s8 {  O, V5 _: E' }●荔枝,一次吃5顆
# X2 x& P/ l3 t; m7 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X7 H0 W1 u3 a1 |7 \' V: W
●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y9 C$ s# L7 c) u

; R+ z1 l/ ^3 e4 I* y3 ]荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb+ p7 l3 s/ K! g, Q7 E: s

2 }& G. l, M* ltvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。4 i( w4 J/ w8 D
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。7 {4 z( ~% O5 Z8 z; p
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
, {; Q$ ~( G7 p6 Q4 w4 Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H+ H  h* m" K9 q& A
夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb& H) _+ k& ?/ H

! a3 `5 [- h+ W# qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。3 Z& B+ S; ~0 ^; z0 }" ~
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
6 n/ Q4 r# D/ ~4 t9 @) l0 b! lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x+ y- D) W6 Y( m9 r- _●芒果,清潔外皮再吃
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/ T% i$ O/ z* u1 W3 q- ~2 J8 Jwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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! W+ N2 c- ?( `0 P2 U「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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# H; u7 o. p- ?  F8 M公仔箱論壇●糖尿病人! d7 m# p' Y; D6 p* C+ j3 w

7 F- T0 e  u& y/ }1 U$ t$ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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  R9 y0 {! g2 ]/ ]5 ~! F公仔箱論壇●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K7 {4 U8 |& e- o/ z
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com- C: b& G: R  z+ l

7 C. x' T1 y9 E8 Mtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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