中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇' ~+ h$ \/ c8 w; o
G2 k7 j* q: m; |' Utvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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. V) f* u) Z% K- L公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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% O) S0 y' Y/ v1 o/ Y- ^公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:& H- E" n8 s! h E+ a! d" M
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇' y- F! X6 |- X
% H$ @, Y' F. Q7 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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# x1 D1 c- D9 w Vtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃& n3 s; f \- j: A# Y8 ]
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●香蕉,半根就好
/ W6 g# J+ ~/ }6 ~3 j6 O+ r# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _# E) R) v& j, k* U H& S1 t公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好
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9 e7 C! P* F Y. Wtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。; |2 W) V& S8 j: @7 t+ Q% u1 x a/ w
: k; w$ A' K3 g" s8 c4 O3 D; ~3 t+ S以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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) W+ ^: z# I* P$ a2 R E$ m2 r夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com( X% W! j! b8 ?. p- J; t7 \
8 N6 O- g q( P0 l g# n8 f0 z2 x) \0 c溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com6 D' T% ]" x3 ^/ P8 Y
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。7 w. a# T7 K5 d/ M
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●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e0 e3 f# q/ w% _7 I# e
8 S3 N! d9 V8 r. Owww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)# w9 w5 G. C7 W; L$ v# k! ]
4 W- ?$ r$ }# r) b6 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
0 T( Q; o. A/ d' g p: A* iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. P7 M; [. C" d" M# x( u; b5 f
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。5 q1 v4 J& T, R: C7 x K3 t
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com: b3 ]% Z* Z! X0 X! U
& w. \& L3 Z" c4 K! i如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb! j# P0 }# i7 v. _9 h# d
# V% C" V; l3 c' W& Ftvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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3 k1 @5 q/ J5 u% I●鳳梨,飯後吃助消化$ u2 |$ q# T l$ e
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N+ @8 p8 T( \5 _' j/ y8 {
( z. G7 h% X- u" o公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?9 d5 L+ N# [" P9 |! B ^# O3 Q
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●糖尿病人
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6 c4 I' f6 _' [2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb( q) ]! D$ C3 p5 H! h: A) n
; Q" C# M% A9 j9 h$ Z$ c- Z2 B公仔箱論壇●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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* R8 }, Y7 D0 h, F% h! n●高血壓患者www2.tvboxnow.com* @0 U2 M0 a4 Y+ u) ~5 p
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com4 e( w# C J8 Z" c% e/ U; Y+ {
; J/ A' U: m, V8 C. h0 X7 A5 owww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇9 \* U% p$ t6 R8 W
9 z9 F5 i* n3 b& N; n- ^7 A/ z" N, \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |