中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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- `5 [6 p7 G- ~3 H' gwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; ]9 H* R& \9 _
0 T' u; Z% X/ \& o熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。/ p7 o& Q" P( S4 d7 t
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夏季常見寒涼性水果:
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' m; g6 _* I6 |) p1 v寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com4 B) l! ~- h0 F$ w# g
6 y% x0 G" c' g( Y6 S- O公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb9 _! ^2 D( D' a
- k0 _1 k& j' d4 Uwww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好( R5 m5 J: P& v/ N+ w8 W
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●奇異果,1.5顆剛好
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' v( V0 |4 Y5 a' S' m; D夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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- ~' ^/ [9 e1 M+ P, U3 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
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' Z( c" }5 W- Kwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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+ j# W$ Y4 X" R' ]/ ]www2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb0 |3 A9 T( T7 p& J1 Q
" Z7 z" ?4 K- S1 |" T) P1 K●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com5 N+ o7 _; M8 {/ Q3 X, z: I5 [
/ j( ?. d( D+ h4 i) i3 D2 _- |www2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化+ `+ ~7 H) _2 I( [2 R/ u, M/ p8 ~
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●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇3 ^, ]7 W2 A9 S. m; U
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●芒果,清潔外皮再吃
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8 x* v* h; g9 v5 N2 Etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
) E9 W a- J" H& I" C2 h; ?0 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L5 |- ~5 R' r3 p# l6 ]" L/ `
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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! }# ~. Z" \! z8 c& K; ^www2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb7 k3 d* d% Z% y+ e, X# X
0 i% Q% T' o$ A. C. ytvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e) }7 d5 T/ p7 s9 r" h5 f
9 g( ~/ s1 D3 z9 W8 i" Nwww2.tvboxnow.com●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x6 p, z. O6 ]8 A* A- K
$ L s/ q {# I7 @tvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |