中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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3 Y) L8 {1 ^' H# I/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
4 B C1 {5 u$ X# z' V! q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R% W4 P$ _; [
夏季常見寒涼性水果:
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1 [: { ^, x" H- ^( \- r寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |8 B% K: b/ ]) c$ f8 L# z7 F- _2 _
9 Q1 v( R, H3 D( ]' tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb# F% q5 M5 i M
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●西瓜,晚上不吃$ C1 X: d! M. f4 l- e
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●香蕉,半根就好公仔箱論壇# h( `/ D8 j8 C9 p& G
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●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x7 Q+ H8 q9 p3 i; H* ^7 T
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com& x( P5 Q4 ]( x0 s4 l3 U9 ]' n" k
! R* N6 v- e; x+ ^+ M公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com% Y2 P% x2 G! b
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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' l6 B: ^! L" u8 K! I% u$ Q2 ]1 X' ]- N1 l# x●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {" k- C2 [3 S+ `0 E; d& y% Z8 P+ F3 D
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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1 R" K( V: v4 s+ p( {+ L4 _! r龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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% E! `7 h8 c1 j" E0 C: s! r0 }公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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& K3 z0 [! b* K9 [2 C6 K夏季常見平性水果:
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3 d5 S- H& ]5 x. f平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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( G q0 e- L4 A5 ]) Q% X# N2 H公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com1 ^1 c+ q+ d9 t* ?; o% X
9 ~8 q% M/ r+ y: n- |* _www2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
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/ \" A1 i2 O; N) `; K! T+ ^/ H公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃
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/ M2 n0 ^/ s6 W8 I2 d公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb$ h2 W. Z2 J) H( E0 ~* }+ H4 b
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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2 K7 J/ n! M7 }5 j( Pwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com3 ]% ^/ k! a8 `% P4 }# U
, |5 J& t: o( |6 H- r1 X9 }www2.tvboxnow.com●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb/ a7 T9 R2 T% R, O2 g/ |& G9 [7 I
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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3 J n8 q5 P; @. c/ S* @$ O●腎臟病人
1 k0 V2 z/ H: W7 `5 N& V5 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x0 n# d- }: r& Y. m) ^$ b* Wwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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2 `4 U( Z7 D, D+ ^$ r- B公仔箱論壇●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [, U+ t, r( ~, b: a
1 C; \! B. J. d! h* m, p3 ^9 v) qtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者4 }) H. _; X. S/ e
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |