中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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. N0 s7 @2 W5 ^tvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇8 y' n- A* C2 M+ L1 e
0 v- {5 N% O4 D. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com0 k7 m# J6 F4 @% s j
) A* ]! @) {0 b/ ?3 J0 Y9 uwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s% v3 e9 ~* W, t
, S8 M7 A$ [& ^3 |6 \可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb. ~5 ]9 t3 D+ P. u. V" [+ ~9 l
5 N2 l6 q/ E/ n4 ?- J, Vwww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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! a, A; |$ _" J以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。2 ]" A) Y9 n5 C) n" R
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夏季常見溫熱性水果
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+ z- }) V2 F4 P7 \, a9 D ^" U溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [# u: k. {% N; D/ v
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com7 p6 Q0 r6 }; c' _+ [9 u
# J5 y9 M" ]' C' ]1 [8 U: _●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)3 V% M( i# O( J) y, A: j/ T
$ i- m, I& U @, Z8 ~$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com, B) L1 O) @9 F5 j" d P
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb6 L# R% L+ }( v D4 f
+ v- n3 I6 q. w& J4 E1 H龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb2 t; e; X" _1 q! w0 i% Z, H
6 S, q% q" {# m! t/ ~www2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。( X9 z6 I* t' ]6 g N3 E0 G
6 s2 g. I- k" ~4 \# V7 z6 F●鳳梨,飯後吃助消化
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6 S6 \3 a+ ?8 T3 k9 X& J) }www2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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& y& H8 P8 Z% B' R8 F鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。) @$ y. n2 T8 X2 L! f( I
+ g6 F! a6 z: ctvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
( C& d3 \6 r, T- |. T" Q2 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 Z2 ~% ~! R7 u6 k* I- QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人公仔箱論壇2 Y; i: i# Q# z/ E7 l
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。' W9 Y; _& H2 j8 H
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●腎臟病人8 h0 h/ n) l" F- G8 S
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb3 n7 L) ^) s q: ]3 C5 M
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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& b2 p! i0 K, x" Btvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb5 u$ c% G# ^, Q5 G" _
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |