中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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5 H' u# B. o+ q8 L+ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R- D! Z* t" Z1 B7 }
1 E$ c: C P. w8 v# W公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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! q7 u0 i: Q0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,6 }2 F S5 C" C
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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}+ K2 n; T! {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好9 f9 \* U6 t: G2 n+ V
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb/ X5 O4 k9 m5 A+ o1 `/ e2 E7 Y2 E
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb: \. v' O! ^2 d
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇- p$ D. L9 @# K/ `0 a
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇; k: V5 `/ ]0 _% j& Z# j3 k
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●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d/ X7 Z' O9 U# H" M& ^1 s2 v9 A ]' [
2 M, k, \# S1 }) o' swww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)3 l" A7 C7 F$ L% E3 M, B
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb* q0 @+ M2 d6 ~+ f
/ d% d" V* Y) Y, d) w/ `1 Ywww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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* Q8 w4 M$ A; ?6 {' a$ [. g如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com! S1 Q, g8 d8 ]
7 x4 Q( p. ?0 N& K- X% V公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。& p! i. d5 N# x# |, q1 d1 w5 b$ |7 n
9 l) A) z0 I( i& h& DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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/ h ^6 w0 z) P% ftvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃
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; l& |5 V/ f7 \5 u; Fwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。0 A1 T7 w1 g* I, D+ s
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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; w+ O* T; D {6 w: a7 U* [慢性病人,如何聰明吃水果? j+ p2 d4 b3 k% ~0 l7 _% i
8 `) [- G1 ^ _+ ^" g% z% }公仔箱論壇●糖尿病人
) q( G% t. _! U# h! r9 e2 G7 }& ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \/ X W M" z7 f8 x
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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8 C; e2 T" G1 E! ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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: M2 W7 g" B5 [! H4 c6 Dwww2.tvboxnow.com●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 B+ _- B* _
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●潰瘍性腸胃患者! \8 s1 S+ s5 X1 b" {8 y( B
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |