中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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, r4 v: D0 Q3 Bwww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb& X6 Z8 E( h5 B; L
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,1 D" N }. G5 o, i/ {7 `9 @8 v
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G) G; c' z% C, K7 O: O
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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* z% v3 }1 s! T+ y) x! x/ v$ ztvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
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, g: ]2 r* [ l7 J夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com1 f9 H* \5 W$ j; A+ {& B! G. o) g* \
7 V+ u1 G Y- M: ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇; O2 q6 D5 e, |. s5 B8 ~$ V; A" g
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
" k" K. X- K2 I8 m- U; {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t. M/ V% v9 H8 Y0 U
●荔枝,一次吃5顆
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. b' c/ c/ Y; R7 y' u% Ctvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)* w1 z( T7 J( ]+ M7 Q Q7 ]
! r1 ~3 ~7 ^9 M6 ~( z0 I4 [公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb& d! G$ z* L5 c$ h* Q+ u
, W7 {6 D) n; b) gtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。3 V+ z3 k, x8 ]5 n) O
- U+ L( S$ Z0 {0 wtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇6 c9 \5 Z" w/ z5 z5 ?: Q
i0 C# C# |: }; m如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 S, ^5 c3 F! q5 A2 e- P' w4 a1 i
9 f% z- z, R4 d/ H( k* m# c6 h夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com/ a* w: j) G0 h+ l6 R( m
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●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com8 A. P( J, s a! u3 a7 f9 P& }
' b( O4 K4 z- ^! n' @$ ewww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u4 S' L* O0 E" P$ W& H
% v |/ E6 W- Z鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇' b$ j6 i8 `7 s' q* n
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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! `# z7 s( g, B3 i5 c# {3 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人公仔箱論壇- D- f: h- K) w4 r- o
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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# P7 M& H" t5 v4 u+ s" T- ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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& i* E0 C+ V/ U# A●高血壓患者
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% Q( `) U& u( t& R- r不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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* p& ~7 u4 Q+ r P0 |公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb, T" p6 N/ n D% Q5 n G: I
$ w2 a/ F! m, u' S0 x公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |