中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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! u' `% P; N0 d! E" ]2 w, Kwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com, F Q( _* _9 ]: y) M1 T1 q5 p! A6 y
5 j# h) B/ A, _3 Twww2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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, H7 @+ g/ ^, J: W夏季常見寒涼性水果:
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& Z- G" V4 o8 l2 i寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com! K3 g5 ]- E3 t4 Q
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●西瓜,晚上不吃
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/ f C, ^. N3 R( Y; I, @●香蕉,半根就好* Z( y' E6 G* F2 ?5 M
8 Q K5 ^2 ]( C0 z& {* g4 Itvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
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4 w; |9 b2 O0 a) L, t& t夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H$ q& \" H4 N0 k
( K3 ` i2 D0 p' U3 w公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果0 h4 ^# c" M, U( {
( E" H( \1 P" r/ e( t溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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- ?2 l3 |, Z4 r可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _2 W, Y! I% V* R' N6 }
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●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q2 U" A- }% `0 g8 \ ?
, ^. T9 I& P+ f9 e$ ^- `5 zwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com* `. ~" n( v/ H/ N) C/ G3 o
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,. L3 `! l1 F1 d2 e* r
( K5 [( J1 l5 e0 |8 u6 _一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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1 h: ^, h' P/ R3 D) Y3 w9 d6 d: [公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。3 w0 x8 B5 [6 `. e+ b8 l
' j: m! |, b9 Stvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。, E# z0 R- a) w) N g R `6 o0 X
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夏季常見平性水果:公仔箱論壇8 {9 {( [" P. O& @* g S
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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; k& F: I4 C0 g- j公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化$ t5 w: \, ?+ d% z5 Z
7 n8 b" U7 ~! a4 A●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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; G" t$ V6 r! X# ~# lwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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* r* ?3 e7 Y2 I# l9 u) S' h3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [9 [) E. ^# h& g6 }, Y
( y7 @0 H5 f$ {; _, P公仔箱論壇●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S' h6 X9 `) q
1 C/ W5 t2 v# R攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~8 X) M1 D% @" ]
9 D( C, f4 f8 N" z( ]( _www2.tvboxnow.com●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb& z8 ]% K, ~! l( Z/ |9 n
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇) x( @" X" [% h& D( h' V# @& a. w) j' w
' b9 s0 V, i7 I9 ^8 I% Q( u不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |