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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb, W! c* U! c- f5 l6 H

4 J& Z1 B% I. W# e: R) T; LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb# s' Z9 G7 ^5 I; _& B
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
3 p0 x/ k' `- u1 f. P8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c( L2 r5 u0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:; l6 Z4 F, m8 f; D8 `1 c+ Z/ j
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇( B: z$ p% W5 t  t

" U: ?8 z$ H8 b" L$ |) m●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇+ b, N  W. O" y
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●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb6 a+ S( h- H  h% U$ Z

! G% g% U) u5 q% ~8 k2 {公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇- ?' `$ Z+ d8 F

, f, }+ A0 Z  Ywww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇6 h; r" r1 m! B3 N/ w

' k( @* n1 [% T$ Q$ {, p6 U& btvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。' x! Y  h0 s4 f- e+ y

4 G2 z& s  H# T! zwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
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2 w4 m, x# q% I( s+ P& q公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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; @$ b& A! J# _, l: Iwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb/ A& ]) H# Z$ _' S
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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1 a( ?8 T+ w! v& f) V& I荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
/ R1 ^3 L+ i+ f! I% qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {5 @' \9 B, T, ]2 w
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb  D+ W5 }0 Q) |6 d4 z* E
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G& r! J6 P% C2 P" g4 ]
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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/ V: D5 f( E" K( K' Hwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友, L  `8 B2 H4 P  D6 h2 _0 D
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●芒果,清潔外皮再吃2 P! K( [6 X9 c7 I  Z1 H/ F
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
& ?+ ^+ [1 V# G+ l5 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 Z/ B' U4 ^' E+ V! y- k: I
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。% e/ \% _8 R! S2 w1 _: E4 L

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2 U+ t2 l9 R0 q  pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?
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* h+ Y/ n! c5 q# ktvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人www2.tvboxnow.com8 p+ y* b! \7 V  y/ Q8 ~% p+ R

4 B& @% Y. P3 Vtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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9 J' ]2 g1 a/ t# G+ w2 D" [+ ~公仔箱論壇●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb/ e% [2 o" o7 f3 `" A" O
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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% ^4 d5 P5 R0 Q0 n6 H6 H●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇5 B" ^+ C9 W* P! J: a. g0 x  I

8 F  G; m; p6 iwww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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