中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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) H0 G6 `5 D, q! J b$ U, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇% z, _9 i3 n3 V7 m# m
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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8 }$ F( y; b4 p1 w" C% K夏季常見寒涼性水果:/ Y& Y/ w% C# j8 v% c8 {
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇- r% o: t6 x7 g/ |
- R9 M$ D3 D1 Swww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇4 V# {( l+ F' F
r; S2 p7 `0 `: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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4 G- f4 `6 p. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb8 I. Y8 E! ^- t) [! e& D0 F
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。$ f0 a5 @" h4 p- c) y2 y5 [5 |$ n B$ v
- _+ D! H% g9 K/ K1 q8 X- p: D夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb( a5 N$ f# `0 Z9 J
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
7 `3 Z% a2 x& u! Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 h: D3 y% |2 S+ F% h
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com9 g0 U3 J( j& s7 ~ y8 o( H
m; I2 g5 z7 V& F2 D* i, ]) Q●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇2 H- e& M0 s+ C- R! @
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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! a9 b, k, y& Vtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,7 x q8 [; y! s3 \9 j6 B
L: D7 V" @4 \8 r: M一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。* b U4 j; Q2 k& J+ r% ~" A( e
( H6 c7 c1 r8 K7 q* r3 u- L公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
( x. O& Y- V6 X- [1 Zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# A! o% X" A2 s% h: p
夏季常見平性水果:
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( b# j( r0 E2 o, K公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。/ _5 q7 v" Q) U+ C
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb! i% F+ b7 E# |1 c
$ ]9 ]2 C& i4 ?! b8 G2 Ntvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。! O9 a f+ {: Q
. M% G- b- O9 P0 [2 U. ]5 \6 m公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b7 F/ ]2 T$ ^8 z
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人% m0 }- U" O: J3 ?: l
5 g5 @6 J8 _0 @3 d$ N8 p3 N YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb* f4 d, R: T3 J3 d2 b" O n0 t
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。) R6 s% e# M+ P% e/ g
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |