返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
4 Y, u; s, V  [8 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s/ }7 f. U" E9 w
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb$ D+ B& V$ m+ D& Z  i0 B4 H: X
公仔箱論壇8 K3 n, V, a+ H  z0 g! d: [9 @
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。5 d$ K1 A3 L6 i: A

9 \4 l  g3 @1 E4 ]7 Jtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com/ F  H/ u/ {, Q2 p0 T+ U+ W+ e0 T7 D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E; u" C* C: h
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
& `! n3 s( O6 K/ }. p
# Y1 ~/ x4 c% `, S, E+ r1 `$ {, qwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。8 d* y1 [1 @0 Q
  m' q2 |# _% p* \, I
●西瓜,晚上不吃
$ A  g* {6 l* @: S0 n9 T7 F/ ^+ {, nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* ~4 `0 h  X* H8 N6 w6 U) L
●香蕉,半根就好
4 V6 W  @3 |5 a6 ?" D3 F% s* R) H- I$ a6 k5 J" h2 G' X2 T0 a; j
●奇異果,1.5顆剛好1 u& F7 j: H2 t

1 A3 f% b! i+ k5 Z3 _& U夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~, T' I) f& h+ v. Z

: j6 d" T; t3 }/ X8 ntvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇9 v: j8 {  X6 ]. N$ H/ X8 l6 t

6 S- t: h9 Z  U1 K$ O7 j夏季常見溫熱性水果
1 u6 i; F/ w9 c% Ywww2.tvboxnow.com4 d6 `6 P% o5 N# l; Z
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,: _- W% x( W1 ?9 G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r& u3 u' K" I5 [% f6 m" ?
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。( y* a7 u* I+ _4 R
* A  @% r  I5 Q# D9 U- H+ B) Y
●荔枝,一次吃5顆
8 h  n) x! v$ u0 y2 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" O; M8 v; p* A2 E0 i, @9 N- G' S
●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D7 i1 j  r6 ^* r+ p; Z, L

& d# z, d1 b: k) ]tvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
) L# D9 U8 a: l& }www2.tvboxnow.com
- r+ O, _; u% y$ @  VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇+ k+ X9 B/ c9 N9 o+ Y; u
tvb now,tvbnow,bttvb$ l3 X3 C6 |; m$ B% g& ~) z
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
# u+ I7 O8 ~0 c0 Vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D! b- ?- q; e. _
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇8 v' j/ v$ z4 P2 N+ Y) k
公仔箱論壇" G. \& j5 B" B3 j; F3 {9 V& n$ _! H
夏季常見平性水果:
3 i4 W; K$ y0 R* a4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: P0 C0 a+ v$ Y. ]# y6 b
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
. k$ M: _) F) i% Y+ a  k
9 H) [8 l/ i4 g- W1 y- s6 C公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化0 E4 ~# V' t+ I( b4 W& N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [# e5 }2 L4 n. L
●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb, x5 X+ S0 F# U% S5 x1 a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a) w1 {: c6 [/ e' \1 t: ^; J* p
●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h8 C9 U# Q9 r3 v# U* X4 N- u8 n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k# Y4 W7 x' ]* l+ ]! v6 f
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 J% S6 V" m! L! H
公仔箱論壇4 y9 r& V5 a& Z- C4 R
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
9 d* \( V! x3 s8 K公仔箱論壇
8 _% M' d8 k# l8 B( V公仔箱論壇
$ `2 H: A+ c0 t慢性病人,如何聰明吃水果?
% T; K1 Y, Z0 i( t5 s# E公仔箱論壇* X' k* Q  V) ]0 r6 S+ V  \
●糖尿病人
3 p& X" O# s. b1 E公仔箱論壇
  ?$ j% p" H) q) y5 z8 T) H5 T攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: k# q. f; p3 s

( A1 y0 @  P' O+ ^% D0 ktvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
; ~- @* |$ P, K" X( j- twww2.tvboxnow.com
  O  q  E& X7 l% l1 F公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
# e9 P7 \4 V! Q% d公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 p+ ], d5 H- ?: S9 h
●高血壓患者
2 p# ]( E! ~0 |" _+ }. W: v' d" U
( `; i! e0 T  c! R! L2 f; a2 g: Mwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇/ K0 f- J% d# X
tvb now,tvbnow,bttvb: Q2 y# K1 n: f- n; x
●潰瘍性腸胃患者
" t* `% H+ k9 Awww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 N3 H& j! y9 p" k6 G
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表