中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
! _- ]' I3 L* p2 |/ b& F- otvb now,tvbnow,bttvb( `- ? K0 H+ h) N; A- U# r# j
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇9 D. m# y+ Q/ Q. c/ I l* ~! i
! T3 d% Y4 J3 K* R4 R熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
8 k/ p) Q6 T, J! y; r! Ftvb now,tvbnow,bttvb& d* e4 ^3 ~0 Q) N
夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com1 ]/ `; b$ ?- A0 Y
. R/ v1 e0 z q( [5 L8 C2 k. r公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f( V3 R6 q: }8 n3 Q/ _/ `
- @1 M+ E- t! Z' V0 U( p& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。! j7 T- C$ O$ F/ Z% ~, T: d6 l6 T4 u
: Y" `: M' a; l" y●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb' {/ s' a; {# T
1 X- c: u; J2 ~- I
●香蕉,半根就好
# ]. {% y& } ~2 g/ s) wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" f3 Z5 P2 k" \4 b3 Z
●奇異果,1.5顆剛好: ?- r8 M, F$ |9 t, M& T
tvb now,tvbnow,bttvb, S* Z, r4 L$ M% Y' t7 N
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
! r0 ^; {, G0 L9 U: Dtvb now,tvbnow,bttvb
( `2 K8 L$ a& Q" |5 B, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。3 t% g" Y# G; N4 J
! Q2 j' G$ j4 d9 R+ {
夏季常見溫熱性水果
0 ~, ^% v! N% N. Q8 l) nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M: J- W6 e: [1 M2 ewww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
2 g, ?0 c$ F; ]$ Q5 Q0 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 @ ?" [* E" w4 Z; k9 @! y+ T
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
B" Q) J' Z S" u2 ^, \/ Z. O stvb now,tvbnow,bttvb
% q4 A6 ~2 A2 c- x1 P2 l公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆& N" i* n1 u/ _ g ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j( v3 ~2 E6 s; Q( x, E8 b3 z' I; f
●龍眼,1份(約10~13顆)
/ l4 u1 M8 _8 ?2 A
; H& k, ]/ r7 {; J6 fwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
6 @* b ?4 w) A% N9 z4 {/ [( j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N I2 i& y' S& j' V2 S
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
X: ~% R& s, e u! Xwww2.tvboxnow.com( ?0 F% `6 F. ^( V% ~
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L) ~6 d4 I' m/ A) D7 ?
www2.tvboxnow.com/ B5 F6 ^" \+ G; T
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
9 G# q% q; I! I1 ztvb now,tvbnow,bttvb7 ?9 \; D* K3 i7 t
夏季常見平性水果:公仔箱論壇! X3 _# D4 q1 X* B3 R, Y
tvb now,tvbnow,bttvb. f/ H; f# j+ `8 J
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
P. ~8 Z5 O+ L
4 a" c3 x1 C8 Y●鳳梨,飯後吃助消化( V: Z8 a2 t' @. Q: p, n# C
tvb now,tvbnow,bttvb: ~, w# H, w* q7 e" m( k( b+ j
●木瓜,糖尿病人的好朋友
: X0 [/ e6 u3 \9 d2 Rwww2.tvboxnow.com
" c/ p9 y) p- Swww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃" e0 ~$ h* A9 a; a& Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H. W Q/ W3 e3 k. c
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
3 }' c3 C1 j( U$ U: W. rwww2.tvboxnow.com
) j) z: a3 X i; _5 I( t( M公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。4 P. g5 H+ ]- S+ Z9 j
* Y0 A2 `. p; a# K: l" f2 R2 n- X
/ y& E) }1 T$ I& r3 ]公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
( H% C2 ?1 f& }- Q. p1 M0 R公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# a) w2 I0 N% _( P$ p1 h
●糖尿病人
7 t' R1 j) M9 ^3 i# s% H q7 wtvb now,tvbnow,bttvb
4 Z) K& Z2 H1 C# H7 M6 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
3 L" ^2 S# m4 H- atvb now,tvbnow,bttvb
( j" G/ e, a T9 F3 ]- K: m8 M; xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
$ ]- o% @$ V) l* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T* j* S( w7 x6 P6 h* c( e須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
- c9 V# x* h6 k/ ^1 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }& ]! C- q" y' q) A. P
●高血壓患者: K; @& }4 l J! n) l
tvb now,tvbnow,bttvb7 i/ d, ~5 m6 \0 S
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E9 r/ N H$ H% W& n, X6 \
- H9 n5 C4 X; mtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
* o+ l- P5 l+ F2 P0 H2 w( G- tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n* P9 n) [4 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |