中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇$ N6 a6 z3 m) O( y7 o6 h o
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。$ M# {/ h! N* s3 ]: a I* W
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。, p2 H e1 M: F) B6 t% E) h
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f5 k+ {* ?( t3 W4 _1 k u
# j" Y5 ?2 t) K/ f+ A: ]3 s9 P8 ]% z& j! ]寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
( ?& @& I7 w$ f5 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]+ d3 q8 T1 W1 ?( M. b, }4 v
●西瓜,晚上不吃2 c6 y% j* ?$ C( z) o9 O+ f( `
% Q% ]8 ?! v) t6 l●香蕉,半根就好公仔箱論壇6 M+ t) K$ J; O
: L* s0 p7 X' f: B* p9 ]/ W- O1 @. ctvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
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% m$ [ N! f0 M. U5 y* N2 kwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _" m+ q" g6 l+ R0 K2 G
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。. F0 j% u" k0 u/ g
/ h6 p1 P7 l$ [# \- f夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u% N8 a; m# w& p4 w8 D. Q
! W! |# z A- g* S溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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5 N5 X' Q* h2 K% ^* l( M' y公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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; F% ^' } M# Q, T$ w6 B3 ntvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆: s2 {% [3 D+ M' s! r7 p- X* R) W% o
' ?( ]5 h: N# j' ` Z●龍眼,1份(約10~13顆)
; ]# c' ^6 r% B& N/ e8 Y0 o" [' z) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o2 @1 D! |, U# i荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com! B- m# c; H. P9 ?& b5 M
, b, m; l: C Atvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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& g0 \. h5 ?* G6 cwww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。2 F+ v. N, R8 m4 K
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇; A7 z* b; [# m/ L6 q
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友& a/ X6 `6 ~* j) {' C, c3 j! O& Z6 d
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●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com& }& u1 }. q" \% x0 H9 `/ [
6 O c, Z& A3 n+ O鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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! T* J3 ]' q1 d: P. h1 L7 R( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇9 T) |1 B" R6 n1 z0 d5 S
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' G- }7 {1 r+ U4 B1 D! D& z) _tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?
! }0 F6 a4 j# U. o8 s. Y* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p1 h+ G/ C a$ p●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W* C1 ]8 W+ y1 J- X& o9 I3 `
' E( n& ?6 t n/ |1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X. ^6 S" m: |* y1 D
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●腎臟病人www2.tvboxnow.com; A' S3 y, F k% c( q( G
& A a8 f& \8 L& F4 m% q須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。5 k# t9 o( ~8 c w
7 [: S! H: h' e" R! N0 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
+ c Z1 t- e( `5 H& c4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v* N1 W( e5 w- P# ?$ Ztvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇( q: Z- D. I5 m! K9 C
: S) m8 L" m4 P2 Y0 Q0 D7 z+ U: gwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇6 O: @" k- T: ?1 y
; K* |5 C5 j1 g& S( O) q. H不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |