中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb7 X; H/ H; ]' ]; w
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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: K- A; ]5 _1 K# m z9 s# I& ]- P( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _( ]9 D3 p5 s: f0 O! U! {
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
" _2 m0 k9 H6 U0 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H- n, z' t2 L) F可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃" L0 h# b" r: K& c: c' A0 R. r
" x* L. M. O6 ^5 J●香蕉,半根就好
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& I0 J7 ]6 b; ~/ o; |tvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb7 {) n. Q3 U) i6 z) C, T& V0 I% Y
' [3 [' n* Y/ P+ R" `www2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com# K( w( r/ d5 \: w& h8 v$ n
: r! m6 Z$ Z4 D( i; p. k溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇" U2 o; ^0 v: {; f. B% W
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇; A8 l& L" O& h: f) F9 |9 t7 _% [/ y
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●荔枝,一次吃5顆& e' S0 [& @" N5 H' S* X+ v
, K2 M6 H% S6 U$ _1 d4 g8 k- B3 f●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb! C/ T/ Z7 _4 ]8 e( v3 Z" { v
9 @) l) g; C7 X/ t( Cwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,- L: p/ f5 B7 l% ]0 @( w
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。1 e* _ p# f2 I
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f; S3 @; O( K- q2 {
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a/ D6 A9 }. v9 P* c* ?
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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0 e4 `* n+ x) n+ a' H●木瓜,糖尿病人的好朋友0 l, A( n3 {% f' P+ c* r
9 g8 X. @0 Q. Z●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb" a& W) g- L3 Y- T, \ k
$ [ \# l& _; u" E0 ^8 L( D% ywww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇* O/ o, l# B3 f7 p: Q
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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2 j$ {, d. `5 d" O# N( _攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇0 j! k, r2 E; G2 e
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●腎臟病人7 ]; J- t7 |' ?/ B
' e! d. ~$ O4 ?3 P8 g# J" ]須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
( }7 t. {/ h% m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U4 S: D% }3 t- C5 U H% @
●高血壓患者
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3 ~! n# k% I! e$ L( w' f1 }% J* iwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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4 Z# y+ `2 d: ]: E3 z●潰瘍性腸胃患者' D( P+ J0 L; W! b% p ^2 t
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |