中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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% D. f. Z6 |( T( d# i2 F0 l公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇2 a7 R2 ~7 @6 c- G- g0 l" u) r
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇9 r1 [/ |0 e& i! Q
: D2 B! y9 d( q( z% t寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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% `' O5 O% t/ t) {www2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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) L7 x# Y1 Q2 ^8 \) O: R8 ]●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇, z, _- ?# h! J: x
" N0 T6 W/ N- ^, Y/ B●香蕉,半根就好
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- ^) _+ Q4 i9 m( D: U; c1 K' K" M公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇' w* f& ^3 z" A* v
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com c5 a# f& S+ q' u4 A$ ?, i- d+ L
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,, ^* G0 }+ [' r) j, K, t
" X x! R* N; v4 N' h7 \可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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' ~! q/ R# Z" t* G# Y2 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆( I! _1 J; X1 N9 }4 u: L$ z4 c
) M6 i( B7 j4 h6 M! [+ Iwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
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8 h% ^- j8 e& Z/ Rtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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2 u) o' e3 m0 i+ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。0 z/ @4 I0 {; s: S# }7 h* Y9 ~# \! g
( X3 Z! X! x. Atvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。/ q9 r" c5 v& @, r3 y" ]$ @' }
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇6 ~: ?" L% F0 V0 {) }- ], l- k
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夏季常見平性水果:" A! X% Q; Q( J; f0 ?
! s0 F. w' G, y" F平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k3 [$ a2 y# P# f c2 W7 Y# m
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●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb- n$ Y/ T4 d- b' V) Y( B2 f
5 M& i' L' E& E) |) G4 R: V# W4 etvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友
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+ V; |. C4 J( r0 P& }$ t2 t5 T9 q5 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
6 j! }' p/ W/ v) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z7 K3 K- b0 h; R3 z" l「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb/ f, J# j2 X; q* c! u. w. J
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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b# f, [5 r, K. S4 ?7 R1 g公仔箱論壇●糖尿病人公仔箱論壇/ }1 }& ]. m0 q; q) q @- h
+ _/ R9 [, q0 T+ s* _tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。 I8 U7 b# |: a) r: v; w, M
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●高血壓患者
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: a0 I7 @3 T; o7 ~( c& o' H不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |