中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
) g a+ _% m% Y+ ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com5 |" a/ W$ E$ T% `
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
o$ d X7 C+ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o2 U* l; ] Y
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
0 Q; ~+ d* t {! Q9 |8 U B/ {" ^5 l+ z7 e
夏季常見寒涼性水果:
0 u: a/ s+ e' H3 {/ dtvb now,tvbnow,bttvb
7 T: C/ |1 x( U# t- E* c; G寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
, M' R( r/ P }+ p0 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, G( Z5 ]; H {" N
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇, f4 n: q, k$ i- G- E" j
公仔箱論壇* r7 x% T0 Z# o5 f
●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n: r# |0 v7 ?( H' D
0 ?5 f) N" i4 q' W* C●香蕉,半根就好
" S+ U3 D: s! i% |tvb now,tvbnow,bttvb
3 s8 y* }, x% [# j●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb! p$ V1 `2 W9 R }
) N$ Q! `* L- NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
" ?7 ]. i5 {7 r) zwww2.tvboxnow.com8 G W9 d4 M0 t9 I9 `: J) Y
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
4 \: p% e& w# x R1 ]3 mwww2.tvboxnow.com
3 h# {7 z+ @/ o/ d) {' o" c$ h1 a/ Ztvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇, u$ I% L* P$ Y% P) V) g
* D% h/ r! l6 q/ S/ h! T% x) U
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com7 K2 H4 u$ F* v
公仔箱論壇% u- j. ^* w3 G- ]: n7 w
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
9 Z' @" J' J. R; RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M9 f2 e# y" x9 m: H4 `www2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆
' ^# q/ [* K* J2 }- D: t' }www2.tvboxnow.com/ V" f1 N7 ^ J; |
●龍眼,1份(約10~13顆)
- z9 b2 K1 O2 k5 d$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X9 z) M$ x7 I" ?
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,- d% N% F3 s" l9 S
www2.tvboxnow.com2 @* q" r% l# [) E. T/ ^
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q2 j) V& o' |4 \
0 J- @1 O- C V. r% h% \) c7 E
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
9 T8 Q/ l# }& U+ I( J. ?www2.tvboxnow.com公仔箱論壇. h. X9 o+ |8 {$ _
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com; S0 L) X3 `! R. S
9 z9 J: g0 j0 q4 P5 ?夏季常見平性水果:
% l" q" v: `- q% R+ q+ ^2 T1 A1 G! [8 c+ {; q/ b
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
' S2 E* z' b/ N2 Z0 I
+ B: w, G, Y7 G+ [' F6 E4 Atvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com" Q0 c/ r5 @- O7 a9 J
公仔箱論壇# A0 w5 B. J( L4 B
●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb0 \; @. [: y& h
$ X% ~: o1 V8 h! x●芒果,清潔外皮再吃
- W' k" J7 E$ [: M% M公仔箱論壇2 H* V; ~+ F7 Z/ F
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
1 m p6 T+ T. ]: Swww2.tvboxnow.com
& k0 R# v+ |$ S) J6 h' _www2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。 W @: F" I+ s$ ~2 P1 j0 u" w
www2.tvboxnow.com0 Z5 c6 d$ G- C* y& k* c! V
* I$ n' Q) Q- ]! O
慢性病人,如何聰明吃水果?
7 B5 e0 m2 C3 ]4 p; f公仔箱論壇5 Q2 r9 \5 g, @( Y5 A
●糖尿病人www2.tvboxnow.com* P# \. C$ v+ j' V
www2.tvboxnow.com; r$ ?* D- B( [! s
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。$ I* z: ?1 r) _
5 A9 v6 F4 |- u1 ^●腎臟病人
1 I+ ^4 C: v" S* L8 P mwww2.tvboxnow.com; I# p1 l7 e) e- g/ Y
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
! N3 K; K: V0 q! `www2.tvboxnow.com- K/ w, {; k" E4 N
●高血壓患者
2 x/ r7 e2 _! N! ^, g' z2 i公仔箱論壇www2.tvboxnow.com6 {( B, e& }' k; D
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com* G/ J# u' k, }1 K) V1 q) M
/ B* f# D$ ~, y G2 r* F8 z. T! ktvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
- ]. V) T- `' e/ |公仔箱論壇
; x/ y0 d/ {$ n( ~3 B/ `% Q- f3 ]不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |