中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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`, T! x* d# u3 p! s0 e水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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9 R- @' N* J8 _1 g0 Q4 z+ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。+ j3 X9 a6 M3 z# z" {6 H4 s
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夏季常見寒涼性水果:5 I7 ?9 _9 v- }% z, W$ U3 K5 S
$ f% W3 H% A6 u' ktvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com8 q8 c! e I8 r' q: C) c
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V% r( [! C! x
: o" B* D. d5 e. K公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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- N: E) Q# B5 g8 g' z* P●奇異果,1.5顆剛好5 a# T( q4 k0 }6 j6 D* k0 C4 d' J5 C. K
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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9 k& L3 `8 C% `1 K" @# H0 ^- ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
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) N6 x( |; g9 @. F* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb! ^4 d2 W+ ?+ Y' Q4 ] X. G
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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g" M# U$ Y: N1 C( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆/ s5 [/ |5 e) h; x; b# X
7 {' \4 k1 S: V9 {! Awww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r/ R0 Q$ {( i, e
/ M O2 W. p5 D" |* V9 I5 _公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,' p9 k$ H+ [* c* R( u
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb, D- Q$ ? b" P8 W1 E0 S
+ a Q% n# I0 R, ~0 S& u公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
0 ^6 u; \" r" k& b. D, n2 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T( |, m0 _- s) U, v
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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! k7 E# n/ B/ G! R夏季常見平性水果:
, Z* W7 J3 g( aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y& D* k, C2 i- Q1 z9 x" iwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A, p7 U; S2 t- F8 i
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●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb. z8 D+ _2 m6 E
8 a& h) f3 V( h$ P6 m- E& K公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
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4 J: |) n: Z5 g0 B3 n# z' L●芒果,清潔外皮再吃
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- j& ~9 p2 s! T0 E* U+ Btvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。- i& M; [2 m2 ^: F: o: b7 B+ B4 H
" n5 `7 O5 [3 B' Y0 \+ K「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N6 [- x1 P7 z+ Q
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人公仔箱論壇* y) U4 O$ J: ^2 j, |
8 `8 {6 G! r' }. `5 W8 ^8 v2 D公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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5 i& Z4 J2 J+ H4 {# G) `1 T. hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人公仔箱論壇5 T: i' {; }- T& G% ~
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb% g1 P1 E% @! I2 J
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e7 L, F* V3 g: \
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。2 ~5 k* Z! w. K* `2 ^; Q- ]* E0 ~" w
' c) r# g2 m) B( i* i" Z; e3 o J公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇% i- F1 S" G _. G
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |