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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。1 H5 |+ n* ]% r( w9 m+ {) T
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \5 O% W  y  W8 ~, Y
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。/ e$ w8 S- S( a) ^

$ C2 m' A& |  C; Wtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇2 Y. u6 ]9 z1 U
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W" B) V9 }8 v. v" j! N

) N* q) S; j  M4 rtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb) G8 U( j( I- @2 m& X& [
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●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇! t( o6 h( `8 B' [

! m6 ~1 f% x& d: u* f9 `' m" h5 ttvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好2 g( t, Q' m7 i) f2 R6 D; q! a

; s6 ~9 B0 H9 ~4 ~) p; p6 U% GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O8 G9 `2 ]! u1 s) K
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
% F" ]+ R5 n% O5 C0 k: nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  b/ G8 M( J! k8 f$ v
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H' r) B! [8 E- ~1 h
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●荔枝,一次吃5顆5 W6 D4 ?$ i& M$ ]

, s- T7 s) @7 E●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com5 E& M7 @2 a* w- x) g

% C! \: A2 I& y- e0 ]荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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+ f2 |* m. T% l4 H/ Htvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
  i+ m% r' b5 C9 U2 R, ^公仔箱論壇
- u+ i. S9 N1 d" @0 [  O7 Q- Swww2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇( p& B1 m* T# Y5 E5 E' {# q

" _7 e# M& C  c$ G* r- q9 f( I公仔箱論壇夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com8 ]+ k0 K' r( t5 p. V4 R7 m

# F  ]: B( a4 ~( n% y( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
, G( T3 i9 z- l$ w% E" q( stvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com* a  b7 z7 m0 l# q
●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇4 X/ X; F- ~6 S1 G. W

" N) e0 F/ J) g4 s1 Z; I5 W, k2 |●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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* e) x1 `$ y* `0 s! d1 C3 l鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇, ]: i1 M& t3 e$ {

$ v* m) w* F# _2 B公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇6 T) L2 h3 h' ]

) d9 ^9 [- N& e/ f6 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ F& [0 r. r! A5 i
慢性病人,如何聰明吃水果?
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5 H# j7 R: Z1 l公仔箱論壇●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。9 x5 r- A$ x. h0 @7 t0 Q1 d
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●腎臟病人8 c- _+ R: O; e5 R% n, ~4 l; {0 P

6 v2 [0 k* X1 _6 s( cwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com* m6 O) h( b( K* U
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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  [( e/ y9 R/ q+ F9 Q- e' T●潰瘍性腸胃患者( o% Y/ Y( G% m  [
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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