中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb2 B- n! s- h8 J( Z6 D. i
" A9 m7 e0 B% \" T水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇4 J- C9 X) s) H5 d3 i9 Z( ~6 }! B
- w( Z5 m I) ]4 N Q c& T熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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7 a7 ~8 k4 B& n$ Y0 a: g+ O9 `夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb2 P' }2 f. n( O- s) ?9 H4 E' F' ~
% w5 S( q$ y' @tvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
5 ~( E: S# r/ x% D7 C2 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {/ [* \' D4 j* w3 `6 P% k7 g! swww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb" k" L8 E' Z5 E7 A9 u9 ?
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●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |+ X( r w$ u9 ^2 \: v
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb' B0 k$ n( K0 ^0 S! i- y7 h% `( U
( A( i4 R0 i, a6 R1 l! W' l公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb1 S" S2 S& {# S8 v8 |- o9 ?6 K# D
, j2 I f, ~$ t夏季常見溫熱性水果
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+ D# j) e& I" D9 o- Z) b! |& Hwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,/ b7 Z4 d! h& t8 P, F
8 A8 T; h( ]/ z& R- U) i- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb% W Q# }' ^9 ^3 R+ d
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●荔枝,一次吃5顆
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e& J5 w" p N5 ~# b F4 u●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com+ s6 M% d- n& w- U
: e$ {* K6 K3 [# WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,- ]* u: Z. Z; I8 x; s
; P5 B: y. K2 D. ~: H1 }7 w一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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C* r/ P, _5 U$ Ttvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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+ m% b) p" M* e$ k }1 M1 v S+ ytvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q. F/ o0 C! G3 Q& J: h0 q
! Z( B6 I& K+ K6 I7 W, X1 |tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb8 s6 G4 H7 D" ?: M. u. P5 [& ?+ c9 i
# ]8 X9 C7 L4 W1 _0 `公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
( m. {, k7 {: v! dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h/ {& J, Y# [●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇9 I5 z3 e8 g) Q" B+ p+ W, A
9 s& v7 O. z- d- t●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com* s9 n6 r: g/ z: N
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇8 U" ]7 q6 c/ S7 v
4 e: I) m$ b8 Ltvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇' w+ i2 ?: p" Y- I6 e
3 `, T( s" O) x% z. d+ Owww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。. l4 {, @9 ?1 l" J: r
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慢性病人,如何聰明吃水果?6 |; l/ \2 d9 G* `: N
6 x% y& `$ T. v8 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人 f% Z+ U4 u; P5 |* {- @/ W
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
' ^. L% N) k0 k) j: u* V& E' L, pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j3 G; L3 R. N" ?/ O: eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com7 s1 ]8 `) w6 w
A7 M7 P( Q' N* ftvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者www2.tvboxnow.com2 `! s3 j6 F" [% U
) m3 U0 z6 ]& t+ y* iwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇! U; o' d) ]! S, p1 B$ \
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●潰瘍性腸胃患者0 A- s( ? R% X( P( `
* I# a! C5 z7 M% M Btvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |