中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb- @( |0 N% `1 O# J" f' Z
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb& D4 v" ~0 R+ m J( \
- w$ |; X* A0 s4 N! q" D: q公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。: s: ? p. z- V8 ~+ M& s
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夏季常見寒涼性水果:
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6 G- H6 z) `2 Y* Y2 ^, dwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
2 {" U) u2 f; @1 T' M9 M& G# c# Y公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. ?; c3 y% P+ ]7 D& V6 F0 W
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com) ^" L5 I$ O0 |
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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/ j$ ]; i% c) _& }6 q) E9 u●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇- D3 j! `+ N# k1 H. I/ @- B
4 p4 s& X7 z. ~2 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R. h7 K% m* s# E5 ^. ?
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C* D) F5 H% O# [0 G/ y- m& V+ z* ~
" M* [- U7 K1 N5 z! r夏季常見溫熱性水果
( Q5 E! D! B/ o, U/ [tvb now,tvbnow,bttvb
) `4 h. {5 ~* s4 f/ f$ f4 f; }1 O: Ytvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com' d/ J ?: M& p e( H6 l: R/ R& ?' B
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
: U' u/ A2 N$ ]: l8 Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C$ A1 w$ w/ ?7 Z/ i% J
●荔枝,一次吃5顆; L1 y/ A2 j j, `- t G
2 u) K0 {4 d6 ?5 J* e公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇1 F7 v* z2 s* m, d7 E% T- f5 a
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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+ P9 t. }1 z9 ~ M( f' O& L龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z+ F! C% ]8 {& l6 W# e: v
) x$ w f% o4 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。) a/ _. g7 [$ G
' `( h& s. p1 l0 N夏季常見平性水果:
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0 ?, {, ~0 `2 ~& s/ c公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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. d) f$ y; G- i+ J" s$ ?) a/ jwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
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: Z9 a6 B$ W' @$ \tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友
$ }$ C/ Y& y) E- M9 X" S. \2 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i# [! P0 B4 E* y+ o. J. e5 |" ]; rwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃
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, F( |8 l, X$ ^& j& [公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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7 m! v3 r" y4 O" R, I公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com. X% t1 w3 B( v! f. d1 S) l
# Z: Q5 F7 N" a0 n, H: `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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7 B& K! W, `7 e; E# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。, B5 o3 L: e9 g3 H
3 h8 @+ y/ i# d- j●腎臟病人
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; L2 A2 C+ D3 P: `8 atvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb9 X" f4 Y8 {1 p$ V. J6 t! D
8 c2 P4 k C9 o$ f9 s9 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A. ]. u8 b$ G$ X7 @
0 M+ Z8 B6 e+ ~5 k不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
5 [' j' T: d7 M+ L( c3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# l) J9 o( l$ }: I n
●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |