中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb) r* F! H+ ]- { G
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。% |. t' `+ j% \7 r$ F t% A
, E4 Q5 Y# L. w& G熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇3 `& E1 b$ r$ j T" Z
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,! e! k6 x" E+ L" \
# A) @4 x! w+ h' R, z% j; s公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇& ?- w9 Y* c$ b; B2 O9 i
/ `2 u7 Q6 n/ t* t公仔箱論壇●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 P% m o* j6 A+ Z
8 n6 n9 L2 C7 J! e* L# l3 {7 Y" kwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好3 d" W' l# X' t+ E: z
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com# C+ k1 a% P! P$ t. D8 }
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇- N; B( d. r4 ^" _! A7 L+ [1 W0 o
! ]: }# Q% O C* ~/ q% Btvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇; ]1 g" e2 b1 x" |+ ~
- l9 o) T1 ~, T7 M6 o# b●荔枝,一次吃5顆4 _$ _3 I3 C5 p
5 v& l8 p' a$ r3 y6 R( E# i7 i. {tvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆): w+ Q" z. r, ~/ f' C# c @: l
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,% u9 E3 `2 i% N( }7 W, D( N G
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com& X" x+ G, V9 h
/ _; n$ j1 M4 D+ F9 u0 Z- L2 W9 y9 |$ Pwww2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h5 u8 N1 }; O& n! v; K
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇0 f6 l: k* M( n
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●鳳梨,飯後吃助消化
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7 ]3 ]" Q) d9 f5 J& ^/ L●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com8 T v0 y' `- ?! F3 G7 q. C
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●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb& ^8 e2 m! k. w; H5 m, a
3 O. n8 S& b) a$ g' }$ |- u! i0 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。- G! l* C" r: d
7 `& x% c! @& {* ^1 j% [" h% Cwww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。2 f1 y9 r; B/ J% l
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慢性病人,如何聰明吃水果?' ]2 O4 @+ d. b. z% M3 O8 K
2 g, J' L+ U- R; U$ p" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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j7 |$ K* i. q/ a公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。' l, F" ~* `% E* I4 H
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●腎臟病人www2.tvboxnow.com- X# G/ ?; w. ]% C' u7 Q
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇& D0 V/ t5 ~' u0 {/ t# N" O( i" c
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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" B$ }* c; |2 s! Otvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |