中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。0 T% H& j r- A4 z4 I) T
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。. K; @6 V" H7 x
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com! S8 \& l6 H( o+ m" C4 ~) A
0 K _- _3 \. y) r$ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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3 u6 V1 U5 ]3 Dwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g. Z/ R+ m$ A y% t& i
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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{0 p% m. B2 X+ V% F* [# ?tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃
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( B1 C0 s8 m/ P8 Itvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇# w9 o7 C+ w' r* l# N
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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' J2 @, x2 o: c$ \$ I. qtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb6 H! S$ W+ g/ f+ R. `9 f
t7 m' m7 F( f2 @夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb0 p4 _# u$ o1 V% R+ A% l# C/ p
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com! d: H3 D. j7 ^) D
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。( }- w7 z' A* F; A% w) Z7 A
$ ^, B. P# S# C; T% z●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb- H6 t% Y2 [1 q" N; B! ?
' R1 ?( E. y) H! C6 ]: Y●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇, N! y7 h% f& Z* H) p1 N- V( i: ~
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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9 Y' C: N9 z* ]0 ~* B& Q& p: h一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* I8 _$ C: h2 P; ~; I9 Y
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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0 T" v* C3 B" m; e" C% _( P$ C1 k如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇" l* [3 B: d+ V5 p# f5 g# ]5 J
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夏季常見平性水果:
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* Y1 |, u [9 X3 awww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 d$ h2 M) ^! S$ M1 C; ^, L
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●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb# q4 c9 b9 g$ L/ b7 Y) h& L
1 |1 U4 ]' z9 t" Q% R* XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友- l. W) M2 f9 i- q: u
7 e" Z3 ~" `- A, Z3 ~, ]. v公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com3 G) A4 ]$ |9 ~: L7 z' ]
$ N8 l0 S; n$ `0 _# M: Y _. {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb- {% F0 o0 W K+ U1 t
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com8 R* {# n0 n/ [
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, M) ?2 O# G0 b3 A$ B; h, `tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?; R7 m& ^. e" W& h+ Y
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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, w1 H6 ?- O0 P●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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, l: u! S1 {" E5 }+ x8 H. N! X, C●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇% U1 q! I6 m5 R5 b" @( D3 G. w
8 F$ c% D# V# [- f3 p8 P9 \公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |