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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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/ S+ s& H  ]6 k2 Z2 k( G) |" Q水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S' H# S% {2 ]# @5 }( ]

' I1 U# V/ i# E7 [  p; J: }! l: b熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U" o$ e' i9 A# e8 |9 D

/ G" M- K6 f1 |+ [+ F夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb; m! |' }/ W2 w/ I

9 D# s, y% q8 c% b公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇6 v6 x5 U9 P( ?! i

1 O. x9 b1 m6 ~/ x4 G4 K+ A6 s公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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* L' h. X# j+ p! @; \& O% s) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇" }. s% P) X. [) J5 F& B/ [- x

' d1 _- z* y, c/ Z8 c* [, V# e* n公仔箱論壇●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb. R: e2 b3 \( ]2 \" |5 B( G+ x! y

) z: B  t' Y$ @, M公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇) p$ p) b2 C& b9 o5 t) K  U0 H
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb8 f+ F$ A9 k" x; o, M, p% ]8 b
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb: d  ^1 N$ x+ u( G

' ]4 X, w1 b( ^& z  h' Ktvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
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0 b4 K( B3 A) f9 q; p+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇6 X6 W' F+ M# l& x6 z6 ?
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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2 X  q7 T% G6 Y龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb7 r) ~: \. R' |/ M+ P! f4 x& Z3 J

; P& X) d4 i# m* J2 Twww2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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. o. w7 l% l  _6 }# M" t夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb" [' ~" L2 [- e8 ^& c4 K

: x5 I6 l, T2 G* G* O; i8 ^# l% j! t平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化  w2 I2 p& |4 O+ }
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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+ ~% Z. {0 A0 a* E0 t% ~( {- E鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。' L) q0 A1 p/ Z
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
. o8 [7 d4 i5 ~: w  {0 N! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# E# s7 K8 |2 v, S$ [3 F6 F; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?
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/ W6 X5 Z1 u( T- b●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb" H* p( Y6 ?2 y% B$ b

% e" p  g, S8 B1 A6 Y2 J- WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
& q1 n) @: I$ J7 x$ Jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N- m; Q* T! S6 K3 z: H4 g
●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。, S, h9 c/ C7 E

! A$ v4 ]: V* t1 O' Z●高血壓患者
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1 j. n7 H" V5 G  R8 r* c  Iwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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: S( x3 d0 x* W3 L8 U+ n+ T●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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