中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb3 L7 G& i/ P5 ~2 n. g! d! V* z! O2 }
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com* @- z3 d5 L# I3 d/ `! F6 G; T6 J4 H
6 V5 O1 U/ n& x5 j. t0 M6 }公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇" u( a7 y- z3 } E1 t* S0 @) S
! I/ D" r- {+ J2 E) W寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇% M9 R; h" r, Z3 C
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好. O1 o% x; }' f9 F; j; z
& @) |# C3 q Y/ T●奇異果,1.5顆剛好
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( m; d& M# v$ a3 k. A# q3 ?, R夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。; m! D Y( K& u! i
( @$ v; A6 u" Q5 l; m( u公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果3 l8 q7 ?" U* G: g. [! b
5 d/ D; }: Y$ p( O1 t# f溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇7 ~8 ^1 P" z0 ]5 `* h, I
5 J6 b/ o5 Z i公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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2 T, p" n1 Z8 P, C●龍眼,1份(約10~13顆). i& K* p7 B; N& M2 e
0 ^. g! q: Y; o, J荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇4 u% R% L9 p! B; R0 u! G! |
5 e0 N& Q4 M9 e9 P如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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4 [& `. c3 s* y; vwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
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X; I, _# d3 M# r7 U平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p0 q7 _, y6 n+ r# d
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●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇+ w! e6 @# X4 U* k5 h
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●芒果,清潔外皮再吃/ [- a% Q' L! K- Q. f$ l
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S# s* i. E# J* A! b
8 C7 j% A! p2 x) p/ Z2 O- bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v3 \- V. O; |" f% l/ Y! E# |
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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c: r3 y0 A: h, x8 r+ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人公仔箱論壇. Z& d5 C1 A P
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n8 X2 y: r, @6 m6 K
( o1 Q G1 o; ?! Qwww2.tvboxnow.com●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。 N# j* A) n0 L
" t) P! u) [' W* ]4 F' Dtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G4 U1 K) ]% ^3 F7 m2 f
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |