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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com, \2 Q2 [, ]6 e/ q) t
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U- u+ Y8 p1 t2 ~
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com# `9 C' j. H8 \! C3 T/ Q
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夏季常見寒涼性水果:) r% V' U- _3 w, d' k

- y) j! B+ S8 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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$ ]5 s  B) l3 G% D! g* }. J. u9 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb% G: @2 o8 W+ T$ \/ ?

/ A6 ]8 v" u4 }  k! ]2 _公仔箱論壇●香蕉,半根就好
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9 c$ A8 [/ x: K5 i; W●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb+ S0 D/ a' b8 U
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com6 N" @- g& \/ }0 X" o

) a6 K. A7 c6 _' Q以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb1 ^. }0 k# Z' {0 B' X, h5 H3 n
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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0 W6 ]  _- x4 v" L; T  s$ M0 Y, k可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com  J, [6 X9 v3 j5 M9 Q+ i, L* `

( l+ E: Q8 H8 B  ?& ^●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,  _5 S! T# ~# e3 y$ C2 V
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。( l- p( x: K# x' h) J

+ \8 f+ W( f" m9 k; u龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' H/ h. s4 Q: X
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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  o/ s; w3 C% u8 [公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
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: W2 {, k3 X1 d3 ^) Xtvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃
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4 Z2 R9 ]  \# h鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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. }0 c/ |1 n$ U1 @- S公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。+ Q& e- s" ~" b: c; w5 x4 y7 b
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者www2.tvboxnow.com3 ]) L: H# N- J5 C5 i
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇& W6 a- ?9 K% U, r" k
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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