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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。* R! D9 |! K" w. K7 Y6 J

0 ^! C. f2 \! k3 j: o" m0 u水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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, ?3 V$ J) v; }1 _  {* D熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇0 ?" V! P% i" S9 n" m
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夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com9 O  K$ W1 B8 x: J: U
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
  D9 x8 x9 Q4 ^* @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 O+ a" ?/ s5 W! G; }; K+ r- F! w; O( q
●西瓜,晚上不吃
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  E9 L( R3 D. I- Y8 d●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com- @9 ]/ I. B4 L1 N6 m

: K3 M. l& O$ |8 C+ g9 T' [www2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
* ?% M( R3 I8 a, |3 g  A* i; ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U# f' d' m8 q$ S+ ]以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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9 z/ w/ j7 {: ~( w, @6 ]' uwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 z5 w) X' U! J& C

, y' o8 c3 W, A- G" xwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
. F# J" A. e- T3 q5 ~- jtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 ?" m  d7 P' F( }7 e2 Q
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆8 K8 P. d- W2 R+ t. a
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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$ w. b+ d! ?% b& I. ], s& I荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `) ~; p0 E3 ~) M: P& _8 {

( O* ^% G" L- N% I1 H公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇. D8 G  t' x0 v$ @% r
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb: D5 ~/ N6 w/ f
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。# |" H1 x: q0 y6 s+ h
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夏季常見平性水果:) ]- E( `& O1 L. \" r+ O, J: ~

( U* u2 I' D, ^  }6 P1 p6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。' K* j1 y( U5 K% B7 \4 {: j
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●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb! S4 v. B9 d0 k) o/ N6 ~5 b

/ `0 L' h6 ]6 q# q7 `( d3 K+ Lwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
( H2 B7 X" e4 T$ o. Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M5 q6 P/ D+ G* {' z
●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com6 ?- }; X! ]7 A

, H5 E6 C7 S3 S! j" Z/ y鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com/ u; ~2 M0 i  X+ B" c- G& O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h( q6 F" O& [3 p: a9 B: _
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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1 G9 v) Z2 o7 @$ O8 {. zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I" h5 K* q+ n( itvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?) K# `. V$ ~& @  N5 f
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●糖尿病人www2.tvboxnow.com( }, C$ X, D- [& k5 s

6 {/ u: l, [3 [1 v+ ~) |7 _" O攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q7 |0 A: ], z2 g5 i
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb% j) E3 M, _, k' w: K: t

. x- Q+ R6 F( Q7 P/ h' ~4 wwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
! ]5 N5 e" P1 O- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \, y. y& E6 z●高血壓患者
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  E0 _. P* D! o% X. ?# t0 Q公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。! n! X" s: z7 C4 n4 a& `" |

% Z9 z. M/ h- g$ D* F/ r: A7 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
3 P' A1 t+ U8 M5 k公仔箱論壇
  s) u8 |8 \9 j/ i/ W2 B/ K! ptvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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