中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb& b. N# ?$ N+ d5 |# W% q
! \2 l7 B5 |# @" l5 u2 e) z; GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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9 A9 x2 f( B& w! g3 z$ ^* R公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:& j5 m6 G0 z ^
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com1 D: o" V- Y2 ?0 L$ `# q+ Z$ I$ {
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇" X6 b& Y+ z" y, _- W
9 W. m+ O: L1 N4 d+ y●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f& g, W# S% G& M4 Y( X6 E# |
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●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb4 U2 H. A g" k, k; t
) I4 d4 p6 R0 O8 E6 Iwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x: w. B$ v1 u' ?8 j
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb5 w& X$ B1 Y& i$ J' p
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●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb6 |: e1 r, f5 h& B5 T) N
5 ~; e! p+ z# ?, ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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5 z9 ]/ \5 Y5 n; Rtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。# p6 a8 o/ g1 j7 ^1 l
% K* s( n- z3 I3 o) s( n( ttvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k' L( R4 ~7 t
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夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com- b. w% N5 {3 U" ?# ^
! h+ `2 u1 j+ K2 W+ y. I+ t, l/ c) {- C! m平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com! d" X4 X5 D8 f
3 P) a% R: Z$ W! p1 `8 M _2 M6 Vwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化" I" f( [5 v( O
4 h4 f4 o9 i- L5 w- T# z# H9 u公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇$ _4 o. y2 Z4 h1 p4 w% X6 S* @
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●芒果,清潔外皮再吃
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' D: C2 C0 f7 S8 j3 V, |www2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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1 E- T- F- v [ x- v0 Z慢性病人,如何聰明吃水果?3 w7 C# S) J7 F' ~: Y
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●糖尿病人
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P/ F V5 M r攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com6 D4 m9 P4 ~0 g$ U0 e. K* N
3 C; z2 V: g U! J( F7 c7 Mtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人1 f- A8 ?# N9 U4 o0 F! ~
( L) ^5 c2 }( W7 _! y須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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6 Z) N9 v& D& B- g; }, O. G* Kwww2.tvboxnow.com●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 C; r, d7 i8 n+ @$ l
8 B8 S8 G% C" A4 M5 t不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。+ W" K" D' b% O0 c" G5 w- d
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●潰瘍性腸胃患者+ O5 z) I3 r) g/ O) S) S
' m, j9 _) @2 }tvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |