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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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' F: t2 ~- |0 S0 D, f3 bwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。- Q3 A2 d9 c. g- L  W* L

% Q3 P% I  V$ q, Z公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb- _2 {" n5 d$ Y5 O5 T& e7 v& m

% L# Y/ G. `) K, I公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com9 E8 d! H+ N4 h5 q6 V6 C
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d( c, _( v6 |6 m% [; e
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?) X' Z0 K) d5 F

4 s" J- d8 p$ U9 W, V1 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
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9 ^6 ?% q1 d- ~" B' D* E公仔箱論壇●香蕉,半根就好7 Y4 B0 P9 q5 B

% }& Z# N( P# X6 h; _6 b1 mtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }4 R5 I0 f6 _; ?- E2 I3 C

4 g' Q  w( N! J. H夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]! X5 }* y- ~5 T9 M, s

0 g# O* [3 f0 K6 l8 I- W, D: ~0 m夏季常見溫熱性水果& P3 Z0 F' s& |
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c- P6 J4 V7 L0 ~: p
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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6 f- ?0 ]4 U8 S5 a1 `www2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb4 V) E' a4 g6 P4 E& g3 k( e$ o+ o

5 A+ ?& k9 l5 U: u6 L1 `& O●龍眼,1份(約10~13顆)
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4 v8 s6 S$ b/ c! C+ j: E  Fwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇" {& U& W0 [  L9 e' s
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb: s4 m! d2 F0 a. `0 T3 R% y0 T# b7 c
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。0 P: p  z# w% e5 X- i- J3 T. n

0 Z: I7 v2 N% I" `% zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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7 w, {: r9 i& R: {7 nwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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# V( X5 @8 {2 \( [7 ~* B. e3 i8 X2 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com$ ?0 P, C+ ], g2 t5 v) Q7 j, P6 O
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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- Q) i; ^+ e4 ]6 t$ J( Q, s7 Mtvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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& a1 [  K3 m3 R1 ?www2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb. \: R( t4 ^/ o+ n, O; K( \

6 q6 b) H, Y4 A2 F" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F' s7 }0 [* z4 U# S
慢性病人,如何聰明吃水果?
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1 Q3 R; H" [, ~! d! ^- |tvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb4 B- ]5 r3 E) S5 h  t- I

# O, o9 _2 N+ g& I& `4 x$ }www2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇* G, W6 g9 X' @/ K7 h

/ ^( {( D9 m0 W7 Y8 a* b/ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `' }  g( {; {

8 d4 S1 M; K7 z+ s3 ~8 ?●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb8 @/ x4 v2 Y& ^4 m1 ~
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
7 ^; y; q9 O5 W9 m: }. h' g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |5 Q- m5 Q7 F4 A1 ^( X
●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com& ~. ~) p' Z4 V! U+ {
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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