中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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& K& `6 u8 i% i! w+ M* C6 v( C5 m: l公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb' C& v$ [2 B( J( P7 [
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb% T& Q! t/ K. i9 w& ]
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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! N3 W$ z. l: _+ ?1 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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) j- @( }, d- [$ G! ^+ T( P●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com& C0 _ \$ U3 V7 b* b
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●奇異果,1.5顆剛好
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' x) U+ w. K2 B j夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb8 |5 K, O! k. Q7 f" A7 m% P
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇! E) D3 t, b2 l8 M! W: K
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com: f* k- G. p9 V2 ]
. W- `- s6 d' X Q可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com2 }- R4 p: f7 Y3 ^+ ]- X
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●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com* Z5 K7 a. o# I# Z# D- E+ y
3 x4 R! V7 k# p% F1 Btvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
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- K Z4 Y0 T3 u$ a6 f: cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb, A x) B- @# l% o3 ] @8 O
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。# M- U+ {% ~! R9 r% C
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com6 P, I+ P$ @7 o. L4 t, y
6 x5 f4 ?; k6 A' i+ Z: ytvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:公仔箱論壇% k6 `4 h% h5 i1 D! E
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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* C- I; m4 r* {tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb! X( s) ^3 P5 V% v% `- W
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^6 |5 i$ b4 A1 Y
8 t( b% ~* L! u: l/ K公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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. k3 P) A. U; f C「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇" [8 h8 h: F' I `$ {7 ?
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& z, O. N2 {, f' QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?2 O2 R) _" G7 H c. ~
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
* F* A8 X4 U. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' P5 g% ?# `* N6 H) _& R+ |$ h7 O2 T
●腎臟病人
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7 M% S: v) } o5 B* Z須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者- d" }) C% c3 }7 @4 M
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇" n3 X/ q# D; U
1 W# u# W2 a3 f- b( W●潰瘍性腸胃患者
* z- d& z3 L& ^9 |0 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y/ J% G6 p! o9 w1 W2 _- z公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |