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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇9 D. m# y+ Q/ Q. c/ I  l* ~! i

! T3 d% Y4 J3 K* R4 R熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com1 ]/ `; b$ ?- A0 Y

. R/ v1 e0 z  q( [5 L8 C2 k. r公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f( V3 R6 q: }8 n3 Q/ _/ `

- @1 M+ E- t! Z' V0 U( p& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。! j7 T- C$ O$ F/ Z% ~, T: d6 l6 T4 u

: Y" `: M' a; l" y●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb' {/ s' a; {# T
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●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好: ?- r8 M, F$ |9 t, M& T
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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( `2 K8 L$ a& Q" |5 B, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。3 t% g" Y# G; N4 J
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夏季常見溫熱性水果
0 ~, ^% v! N% N. Q8 l) nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M: J- W6 e: [1 M2 ewww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
2 g, ?0 c$ F; ]$ Q5 Q0 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 @  ?" [* E" w4 Z; k9 @! y+ T
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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% q4 A6 ~2 A2 c- x1 P2 l公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆& N" i* n1 u/ _  g  ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j( v3 ~2 E6 s; Q( x, E8 b3 z' I; f
●龍眼,1份(約10~13顆)
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; H& k, ]/ r7 {; J6 fwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
6 @* b  ?4 w) A% N9 z4 {/ [( j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N  I2 i& y' S& j' V2 S
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L) ~6 d4 I' m/ A) D7 ?
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:公仔箱論壇! X3 _# D4 q1 X* B3 R, Y
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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4 a" c3 x1 C8 Y●鳳梨,飯後吃助消化( V: Z8 a2 t' @. Q: p, n# C
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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" c/ p9 y) p- Swww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃" e0 ~$ h* A9 a; a& Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H. W  Q/ W3 e3 k. c
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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) j) z: a3 X  i; _5 I( t( M公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。4 P. g5 H+ ]- S+ Z9 j
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/ y& E) }1 T$ I& r3 ]公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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4 Z) K& Z2 H1 C# H7 M6 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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( j" G/ e, a  T9 F3 ]- K: m8 M; xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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9 T* j* S( w7 x6 P6 h* c( e須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
- c9 V# x* h6 k/ ^1 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }& ]! C- q" y' q) A. P
●高血壓患者: K; @& }4 l  J! n) l
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E9 r/ N  H$ H% W& n, X6 \

- H9 n5 C4 X; mtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
* o+ l- P5 l+ F2 P0 H2 w( G- tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n* P9 n) [4 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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