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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。/ k' w7 M( S; g: U" o$ N
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。0 ^+ }' m. e# C
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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" |* o: G1 B8 L' a7 ~www2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效," \) Y" w' E, w7 K" j

% m& _* U+ d* v7 \2 J公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。+ A5 U' u" }* Y9 n! _! P- v

5 U& j" c  q3 n: itvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃0 g( z" @6 ?9 c+ [: h) i* \
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●香蕉,半根就好
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, j: G# o7 ]3 s. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好: O9 p$ W0 q0 Y
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。( N% o2 |% i' c
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
  W# e$ [6 Q. R5 `1 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N& d' ~. K& {8 r
夏季常見溫熱性水果
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" Y: H; s5 K& C5 z/ u: w- f公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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. T2 R; |+ G1 P, V4 {可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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0 I/ c% f1 C; E; |( c# yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,  P! l- G5 D0 a/ ^' E) }7 v
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y6 `2 C7 I& G" n' T) r

) c+ v# b# }+ f/ ]0 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇3 p' c* B# D6 H' M  u
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夏季常見平性水果:/ G. u2 }1 n# m8 p  d  [

: S+ e& h, k5 Rtvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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- Q- B$ y: j( A9 }0 Z8 m- iwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇) y- O9 B5 `* C5 _

. n7 i: _/ G% bwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
2 x$ I8 ]3 M5 Pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com! e) G: z* S+ k9 d3 t! W8 P
●芒果,清潔外皮再吃
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: v) j) }$ F% Vwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。7 K! Q2 L$ e& Q. I% A6 P

. k5 N- Y' x7 R! w) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J3 f) x) q& I2 Z0 G  u8 [tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?: _4 w- k/ Z* y: \# r& p5 f- {
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●糖尿病人
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( T' N4 d" Y1 L1 K3 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com0 ?% W* v" ^0 G# b2 [4 E7 r

' q/ y( p4 _4 r, |5 G5 M公仔箱論壇●腎臟病人
' x0 u! X( G& q6 I$ X! F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y, a/ `" \; V& H& l
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇9 M, H! o' H6 I
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇! |8 {8 Q2 d" s
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●潰瘍性腸胃患者
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3 w" Q: w6 u, \* r' Ctvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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