中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb. a! ]) |, \0 D+ W
: s: }/ Q( h1 _( P水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb/ r8 o8 O' Z& t* v9 d
6 ~$ T! t3 R; U
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。9 F( q; x6 o) d6 V/ a1 ~
公仔箱論壇0 q* X1 a' R, o6 l( a1 G
夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb# w1 z* z& ~$ S# P" r3 i
+ d W% s/ y8 }. L" S! i' C9 gtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇2 ?, q" V- R- y# T: o+ B
t+ b7 u, r) `( h0 U
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
3 U' b$ X' ^5 `+ n
/ f4 b2 P) v9 E5 p# g' b, I( P9 Etvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃
: A( R0 a! v3 `- @www2.tvboxnow.com4 t" G. J* n" I1 `3 l# g, z& {
●香蕉,半根就好
: D; h1 z3 p0 q1 C2 c公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 [; a g3 [. T5 D. }" E/ w
●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb, ^; o% U% l, q% \' H: i
. S) v9 f& H- ~& w+ Y/ ~, [& otvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
: C, e& n k/ p8 Ewww2.tvboxnow.com
, E" N5 ]- m1 H% L( m, r2 z2 M以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇7 ?+ A9 V- F0 ?& P3 A/ b- D
, N3 R4 a ?+ d% R1 l uwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y+ y" C$ u* a |
1 E. F; ~, y% stvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
$ ~+ h/ x+ t; p
" b h! M) W( R3 r2 ^' F公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。5 K! x1 K: \8 X3 T3 @
; J$ }8 O" `3 c# ^' c: v3 g3 m) u●荔枝,一次吃5顆
+ \$ H: F# M' O. {( J) h1 Y( k; E+ Q# s; Q5 A: X2 B
●龍眼,1份(約10~13顆)
" p% T5 d/ j) r& s# G5 v8 f$ I公仔箱論壇! m* f: G/ p/ }; k- G/ ?' f1 w
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
. n- M, f4 ?1 T" ]* L
* ~( w A, Y' e% S3 X$ x- z0 @, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
4 a/ R X, P+ Q& l/ X6 }: |tvb now,tvbnow,bttvb
2 w- _; d& K- k. R P5 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
0 P9 ^5 C8 E6 D+ M6 R) Fwww2.tvboxnow.com, k7 C% E$ p1 ~; g4 q
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
0 n+ l2 d2 u/ V2 l, M6 ~& }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F8 o' K& R6 |. `) Iwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
n4 t! `& M1 H; vwww2.tvboxnow.com8 ^4 W& L8 r- z' l; u
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
" G) r$ z- ]# O ?3 V" T: @
' J1 |6 F# z* I●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L$ Q# Z4 v0 P {6 k
www2.tvboxnow.com1 ^& h' y! K4 Q
●木瓜,糖尿病人的好朋友9 p2 f2 F+ L. u4 c/ v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G5 S, O8 y" P3 s- T7 @
●芒果,清潔外皮再吃
# c- J7 w0 M/ C, N: d/ {
/ v) m# f% \8 h. A* P鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m4 o1 L; g! b
9 a$ j( R4 ]* v% i" \+ t: ptvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
3 ?3 s, t Z3 a' w7 Z: W) `) O
; H) ?/ [) w# T; d: h; l# W; d) dwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇1 h' R5 G: U8 K- F
慢性病人,如何聰明吃水果?+ l6 D* L/ Z) Z q
tvb now,tvbnow,bttvb; E3 \) T" F( l' P! u @
●糖尿病人9 Q" E$ @3 i' s
& _. M: ?7 O$ n+ p5 }7 j. g! W' ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。# `1 m! n) x+ A i4 Z4 [& p9 s
7 P; g1 E& l" J- |# E" \
●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F% g& g2 C% `" \: P1 z o
公仔箱論壇: k+ _2 L0 I% ]
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇) Q. D9 z5 A6 N; o
公仔箱論壇& \4 J0 v. `+ j0 z
●高血壓患者
: }# K3 O; c/ h4 d6 ~3 j% G- O公仔箱論壇
% l" G2 M8 Y* N$ Z8 M+ w不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇5 u' r, }0 E1 d' _6 a8 P1 H
5 E- c2 r+ t3 ?/ }* P●潰瘍性腸胃患者
( j. R# [7 M8 Y0 G' i+ c
2 G& U8 {: j9 ~: G/ f7 H! vtvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |