中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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; U% F E H9 W2 @熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 l* g* G. @) q
F0 t( j* i8 a9 T0 c; P- H公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb' a8 U$ | ~- r4 i1 Y" ~" Z, u
3 N8 ]4 f6 b/ U/ F, k3 dwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,9 k2 p" s3 { x% B1 S, p- v& V8 E
s! D0 ~+ U3 W" o6 d! Y% T公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。1 |; l0 ]# c% y0 q7 n6 n7 m' N
7 |0 D( v, j% Y: ?●西瓜,晚上不吃
' d6 @4 {6 {: c! ?& i* n8 Y& dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( H4 G2 \% \8 C& a8 F0 C
●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H9 ]2 M; ^9 s6 `5 R
5 i- g( E L& s) b6 u+ W# FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb) X/ K5 H V4 F
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。3 J9 j1 b5 Z5 W
2 i2 N8 Z, q6 _8 Z8 S# P公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb, G& u* m5 F7 G% G6 C; t
- x. y. N# I+ {/ o, K2 a1 r8 u夏季常見溫熱性水果+ |; t$ K& a" V- K/ W$ r
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `' ^ ~( Y2 D
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。7 e: E t$ w; w# X
. k v) g, l3 F& E/ X+ J+ y7 q●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb# |2 @9 i. _+ s1 G1 F2 Y9 X
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●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇9 B; A8 f/ Q2 O, J" m, p
0 ]6 C5 p& X; {$ M' D! M4 @' Y荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇! J- S6 N+ B5 Q/ h8 n5 t8 N6 \0 d
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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0 a- m* u* h$ }, Owww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果: L0 a" q R6 ]* f
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 @; [0 H( g. d: C' H3 `
. `$ u* p" V0 pwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
% ^" Z( T& P; {# @3 @; fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 [/ F4 g" e4 F3 z
●木瓜,糖尿病人的好朋友
" A8 g& J+ o6 s9 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H2 V" S6 g( ~7 r3 I6 B2 L
●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇! r7 r& I8 E8 E3 w) `; H
% x0 G8 T# J5 U6 ~! [公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O: x- D( _4 d2 z) p
+ R8 S) A$ M, h" }公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb- g9 B q* X# d
1 Y0 E5 h; I' ]8 U3 q: D公仔箱論壇●糖尿病人公仔箱論壇. g) y' M* b" Q8 |
1 H" O- M4 i1 X. W. |+ {) k3 G攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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u; F$ r1 g& x公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇+ R- ^# L8 w' f( T1 w
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●高血壓患者公仔箱論壇; B, F: @, k! ?) \& O9 l
+ Q' F% n1 \& u2 E* m- ]7 s不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者2 B8 Y q7 b9 R* d# D
3 o! j# j" y/ X( S不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |