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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb; {; J# [# F$ H2 |

; N' ]0 d/ n) L' ftvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; |/ j- K6 ~% {8 Y& ]
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb, d8 G+ N3 i/ t, F
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 R% E0 S, E) _7 Q

# H* B, j" S, m0 E2 Y7 i+ a* n  `可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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$ T$ ]2 n$ L9 V1 e6 d/ i% ^公仔箱論壇●香蕉,半根就好
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; `5 x' s( X7 {6 r3 U; q  L●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb; |, h# z- p) z& o

2 ~  |) h. n! q  ?0 j8 N+ O以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇/ Y; [- u5 z& c+ t# x

0 X8 j' h% q6 y$ ?8 A) y夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇& _) B1 W& t- f/ f
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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/ w" J7 P) h- p4 Y! V4 K公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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/ {( {2 \/ V0 l, o! P, \0 Stvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
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% f0 w9 ^( Z" O: d4 t0 C●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q0 m+ G4 z; \. M# r6 A

% Z4 j7 R: f0 u' X( ^公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,1 |5 j9 \5 l) q- x& k

3 p3 F+ X( d- W" I7 o- k公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb* R! m: `. y: s2 r$ b" m  L
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇) K  g6 E8 \8 [' W& e
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。4 Y/ V/ c$ O' @* Q/ \6 @" b# {
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v& Z! R4 z* d9 ^5 d7 T

% ]3 T9 X: a5 A; _2 fwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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1 b) S$ b2 }( H4 ^0 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
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% ^. k! h  q% \0 N9 `/ m+ r4 L# T6 iwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇. |  i8 n) z( N, v

/ ?! W3 t. _/ H0 N8 a& Q. Y" Mtvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F7 o4 Z4 l5 j- Q

$ V7 ?/ I5 o) P" y, Y6 S9 n. Ztvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com" ]* w, N; l+ i  X" D5 n0 p1 ]0 J
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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$ ~5 o- P1 k! v2 Y  P! ?公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G& B$ ~  W% Y+ K" t
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。9 ?2 _9 [) b% v7 |* b: {
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●腎臟病人公仔箱論壇' @$ F. q2 d; M3 `" I

2 _, S- d% a1 s# o* U) H$ \: ~# Uwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
; {  U+ B$ ?" e5 s4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]- s" S2 q  M5 w
●高血壓患者
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5 V5 S$ s, _6 F( p* h& \8 d6 ytvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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# ^9 `2 f8 U& K9 s: r% uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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