中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb8 s1 W2 K0 Z G& s! S+ K' W# G5 X
# D& b4 C2 |, q" e. o2 |9 Vtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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8 ] ^" ~* g6 A* y4 J) \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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! ~+ h+ ^8 K4 y1 K% ?tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇. a$ d" C3 P m! P4 ?" q g5 A
3 T+ y8 V) s! W8 P. M7 J●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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( ^5 y# _3 {/ I, f) ntvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇# l4 f8 `7 k' f: P
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb! T$ m5 \/ G/ {5 i5 p
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d- C/ D1 j0 Y" u- [; q0 c
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●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T+ r3 ^5 A: w
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●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com2 {) P% A3 W. m6 W& U& y3 {+ u
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,9 o3 d5 G/ Q% ^
/ S; b% r, b( G7 R2 g2 T" E3 X一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r- S7 C Q/ U9 P6 z0 n
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。9 o4 e4 b7 l7 m2 B7 M
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夏季常見平性水果:公仔箱論壇" g# f5 R* g& K
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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, D6 e9 _ _6 `. l* F/ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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) w! }% M# w2 E% y% h5 R- w$ f2 g E公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com7 D+ r, a) U- Z7 }" @1 G* h, P1 B6 P
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e! ^: t7 J! a' E
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慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }( G- s$ \) H$ T
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c( n1 \! V7 W$ \- b
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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) V6 d- }9 D$ f K3 }www2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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* r' |) g+ g4 X8 s" N S& `% i●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。& y% w* Q0 s5 s; d1 o7 z
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●潰瘍性腸胃患者9 p8 L9 [7 v1 o5 D6 O( Z
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |