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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇" _; q9 O3 t$ A  F8 H' p+ d3 r

8 L7 `3 o1 b& S* y: J% |www2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z4 s, ~; B" E4 M& d  e0 a

% j7 ?0 ]: L8 g3 D- ]# N- X公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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0 I3 F1 V2 w1 t4 c公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇; L- r* P+ _& o; c% d1 [

/ t' |; E6 b- d公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o6 N' m$ Q  @$ h' v+ C& s# v
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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" t- |6 {3 k! z! OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇6 h1 _( a* f$ t: ?" T
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夏季常見溫熱性水果
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, I  f# p6 S8 ?. Z0 Ywww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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2 l+ W, {/ T+ b5 F& Stvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。7 E; ^( @' n, D8 i3 k1 D; r

% C# z6 R$ r0 }  {( Q; s6 p* A公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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0 W, f6 r0 [% \" c' U2 ~公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb- U* y2 x5 `9 y# V

4 N9 c- f% j( A0 }( [% E* ^5 ctvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
: d+ m4 D( k6 I* Z4 e) PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |, ?$ q, S8 F龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
: y7 g5 a; |# D6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y7 s! c4 D* x/ r6 l
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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6 Q+ _& e8 c3 K公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。: [+ S( L: s0 U* a  F9 L
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友) o/ _" e" O0 b) C1 X) j
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z) ?8 M  y! n' n: {
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb# O5 z0 p9 m! {

$ E/ D* `4 Y: {' I) o4 x9 b公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。5 `2 n" @) e/ e( T& \7 F+ _% `& |

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慢性病人,如何聰明吃水果?) l8 o) V1 |4 K
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。. }- m; ^& w* c
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _' A' I: q3 H. `: h! p
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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1 D$ g1 X3 g! p* n+ E$ R8 |+ ^$ Jwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb$ d- x- d+ l" i
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇! Q, c* J' [  F/ e* F

" w0 h* p7 q9 j不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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