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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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4 p: V$ C. C% S5 Z# |5 Y5 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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4 j+ b0 h$ K* Y6 X& g公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:4 V+ a# G, C: a! K8 N* _" m
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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* @( n6 x" ]% C% u9 l- R  T- \公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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$ [+ Z8 O( ?, ~1 Y●西瓜,晚上不吃
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4 f$ @- K7 v$ H" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好
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2 W# Z( M1 D' j0 \4 fwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好
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( D4 G* V2 o, o8 ]2 ~9 A夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com& I) x/ z6 f- E/ u
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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5 J2 |& N9 P' |7 R2 J5 q" P5 ztvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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% O  E' N+ a' M5 M公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。' l! c5 M3 m- G; w. [

- q* W9 _; g8 m. T9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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4 C0 K4 l1 w3 {' \* Qtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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$ D' f0 `/ [$ r) O: p2 [) |www2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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7 Z: x% h# ~! o/ e9 [( iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇# o" E: U* P2 X* C3 |9 z7 |

7 h3 u- z- k7 D* k4 G公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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2 v: S: K( d" J8 F0 C公仔箱論壇夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J6 P2 F4 n6 l8 p

7 K# `9 k' O9 V$ }- hwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com! A9 M4 T! G; M

! E: ?7 j3 L7 u4 I% }公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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4 R/ X, v  U" V+ k% v, o* otvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃4 ^9 k1 I  Z& F1 B; ]! v6 G# l: h

% z  J9 t( R! w* T鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。" D; j- B- F8 l( h
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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( ^8 L9 G1 s: c/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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% g6 x2 Z, e3 e! b0 j' _0 N! z公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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; r2 w. [6 @7 @7 M; r2 h. u公仔箱論壇●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb5 F4 E& ~( f3 }) `; |
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●高血壓患者www2.tvboxnow.com& A9 M  Q( ^5 T
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb, S. D0 A/ `: k) C+ @

' w) P" |+ t4 e' R$ _- I不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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