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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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" y4 X' g7 z7 n2 [8 ^4 M- n水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
5 @8 b# M5 j& ?$ [6 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W6 B. t, b5 j8 e6 h. ^1 q  b& \
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o5 o/ n* {# V0 ~' M% C
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夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com: O) p" W* B8 j( g! U" o" [7 P; J

, b) r- Q* k, e' c' Z7 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com1 T! q# E. n" }2 s

$ o3 r( A4 M1 I! J  k6 R. q公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
' e' }4 `( W$ e- r) p# k4 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n+ Q/ Q, H3 i: P) K& }& Q/ ~tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃( j: h/ P* h# h( J8 ^

% b' ~  B- N! J9 {: o4 T& m公仔箱論壇●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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8 b. G0 y3 u3 V( [; wwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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) t0 P6 ]1 P' s- `- }! c6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
$ V, U5 s, G* yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r& d4 v, p' _. a: Vtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果1 ?5 y# l# u* s& e( a/ R' D+ O8 S

& X% |8 D3 I# R) K公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
+ h5 A+ I4 P. k- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [& Y9 y& V9 F$ J7 o
●荔枝,一次吃5顆' d+ g. j/ b+ r$ B$ F: E/ h

- l+ J1 L8 H1 D  W% s公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)
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0 j; U1 n/ L- r5 q6 k$ Etvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
& q& {6 |' C' P. B1 L/ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c6 o" m: E* h9 E9 M3 B, X0 r一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb8 x, I, V4 n8 _: Q( ~
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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- @" b- q- u7 {( u# ^: p2 F2 C! h6 itvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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, R! K5 z; e6 q: f公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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2 N  V; k9 S) y$ w; D' U平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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: x, j6 G% z" a- W6 m●木瓜,糖尿病人的好朋友8 Q8 h6 n4 U/ x
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●芒果,清潔外皮再吃$ K; D! N$ F' y. r( o7 F
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人6 n4 ^- X1 u9 l) ^# O

( p6 c% u; R' \* V& G# t/ L攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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4 z0 h! u$ y$ x$ d: Swww2.tvboxnow.com●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y5 i. R& U# S3 H, J4 q5 w2 A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m  j6 a4 x0 V- U  ^
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb0 b/ [& h  s( ~

$ \" Z, l. x: ~4 r& n' vwww2.tvboxnow.com●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com& U! V* c3 R+ B8 w4 S6 ^2 ?' g2 t( K

8 B  s" C' L' D: Z$ H* _0 ptvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
0 d" F. |! o* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com0 ]0 n5 I; b' l9 p. ?7 p$ L8 W
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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