中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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. O+ p r/ a8 R" u2 h JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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$ J7 S {+ \8 s3 B A( g4 h0 g" B熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇( W4 ~* a% _) \1 W Z7 N
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夏季常見寒涼性水果:
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& M" s2 m" P* c. o寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇- E1 Z9 ]4 D0 z3 c- x! Z
1 h+ [) J9 q/ Cwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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9 U, C# E) ^+ Z4 [2 i9 P●西瓜,晚上不吃0 k6 }1 k8 ]4 E2 r( A
: C) r7 R1 g- \9 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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7 M. d$ L* ?0 y+ T$ ~0 S, y+ Vtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇5 o( P. U- u& {, _& \ s0 d
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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3 @5 g& f+ a. ~' i% b公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇" o0 @4 n( E, R: V8 J p7 \
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com2 }/ @4 w- O' {: ~7 z
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。, ]# [" F7 X# N. ?7 l6 V# H# }
% | s4 E) l$ _! {●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com" K. K0 x. y' M! V: \
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●龍眼,1份(約10~13顆)& K! j |' y y1 ^ P) N) F- K6 a
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |& p4 F* q/ Y, O7 q1 S0 b# X
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。1 w; T! N1 z3 ?0 y+ k7 [1 [" d
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb; U5 p; U; @9 l' o$ z
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。1 P) } D4 A) F6 B2 J
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb! l$ T: ^9 o- k! s) Y$ b6 y
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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7 J( Q$ J' n" a6 e- nwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
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, d, j# a" }& V( A8 o●木瓜,糖尿病人的好朋友% U( F: s5 `; N- U# m. i% F
0 Y$ g& ]( K" G( [) D/ k. q2 C●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇, _: i& [4 j& z5 @6 E+ G) ?
5 a; R* J0 [: ]www2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb7 l, O0 a0 u+ V: @8 ~+ j
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慢性病人,如何聰明吃水果?$ q* n2 O& V0 O
$ U" B5 G' Y) q) @: D8 S# p) PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人公仔箱論壇0 I$ l2 H7 S/ t) C( o6 x8 X0 G/ l# J4 N
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \& y U. |! w3 X& K
; @# G Y3 I9 @& ~公仔箱論壇●腎臟病人公仔箱論壇5 Q& d7 c$ N* d& o4 F) F
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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! z9 ?6 k5 k! u7 y* P- U●高血壓患者8 H, w ^ c1 s- ~
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb0 I n% a& D i$ p' m1 {
7 X! _; f. ]2 a3 G5 u" z●潰瘍性腸胃患者& L$ g- C# T, k2 i
& k7 T) i: A+ X公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |