中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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( `* C3 X4 f% n. h; }5 l公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P1 D+ ^" G7 V
( \' i9 G$ P2 Y% p' d4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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4 [5 ]& |. q5 q) w公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好( \% |1 w8 I; I
% C6 a) u6 C! ~! Q, `●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。2 t* x" b) \: Q$ L
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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4 b- r% l+ D1 Ktvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r: c/ |4 J0 m$ T0 _
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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/ H& J+ V- p, C7 [/ U& R! Ltvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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5 ~- M8 `4 X: d3 X一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb& v Q3 N l% y
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 F* B( g6 s" W. |; j1 L5 ]
/ W( Q: o4 F4 F, W) T6 h夏季常見平性水果:7 q- \) X3 n; E# |5 x, p
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇- h# [; n" G( z: {" T6 O/ r* H
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●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: Z& w/ z3 M
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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/ B7 F3 T9 X5 C: Z6 Ttvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃
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* q& `6 G; y8 v5 ywww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb8 q& q0 a+ H9 s
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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7 f4 ~7 k4 P, ^, n攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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7 F: t2 ~7 i, c3 ?tvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. a+ I% t- S1 z( k
) S Z3 d1 ~. ?9 u J. P: \. Q: Z JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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& h; q* s5 |/ s' Y3 |$ _/ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者, d3 C m5 `& z; j- C1 R0 r
9 ~0 ]+ n4 @5 w2 W: a; ?不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。7 [# r5 x1 M9 k) Y" P. B7 C9 V' S3 ^
7 v( J/ G6 ~+ t2 P5 p+ ` F+ t+ Jwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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% @( C3 I7 h8 U X8 W/ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |