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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。6 z/ }3 [0 V- g; C0 Z# U

( N* K9 E: X4 C, \: d% q2 C8 ^www2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
) D4 |& F4 g7 B7 t, V1 _, U% I5 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ I4 k9 E( m' ~3 F/ t: i. p
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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9 G7 x9 k( K6 @5 A公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇1 v$ S% a. ^- i& t

+ b/ C: O+ P& |' A7 p) G0 wwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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6 _7 j; E  j& y8 Z# n4 H7 P●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb. n# y# P) p7 |
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●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好' s8 r6 @# J/ D5 o7 V
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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. F' ]% h, C# j! ]! K公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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1 b2 K8 I- @$ i  D3 U8 l2 J; fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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" ]/ v8 Q" ~' K. d# l  K9 d公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇( f0 x" f% Z0 v0 d2 U
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●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb' U. C9 I% I6 ~' I/ s
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●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb; k. [. G2 i4 a/ O$ c: b# ?- o
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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3 @' H* c! q3 W3 X' f% I  q: c1 Y0 M公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com: `: ]! H$ V1 F' U4 @
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W$ ^9 ]) E9 ]# j4 Q

6 P$ }* U4 H: ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。# c* a5 M; B$ P9 `, X1 H' h

, i$ ^, y3 T* r! M0 E2 z2 t3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb$ G' L) L- ~& @% b) W* j4 T' ~

( Z! q( R% s/ y8 f4 pwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i$ a9 a% L1 u
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●鳳梨,飯後吃助消化
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/ @, s7 Q% q% Z, H公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com# {/ V& Z. I. _& f! T

! k5 G4 m" }% j% i6 P7 c2 _tvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, F# m, a3 _3 k6 [9 d3 A

2 T& f9 l) j) j. R; a2 Z8 A鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb  x2 {1 J5 Q' C! y. [
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?" H$ Q1 p. B- v* |& Z

' ?. t+ w! L5 F3 O  D. m' Lwww2.tvboxnow.com●糖尿病人
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3 V! [  E5 w. U; b2 s! l* k; e攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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# m0 m  i# m7 h$ ]& t) Z( T●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W( p( {1 A" n! I7 K! I+ z4 @

# c$ |* w, L2 ]9 j  Z- r# G●高血壓患者
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" ?( `+ q/ @( Q, L! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。* P7 D+ ?* o$ C8 W: ~$ U

/ e. `1 y5 O# e# L+ A公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇6 P! b9 s7 A" h1 ^5 Q5 u; j4 v
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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