中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb- U4 ^) e1 W1 z$ d+ F9 u5 X; Z
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; ^" ^7 e6 ?3 x4 x9 x& b: J$ P) j
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
( G- G A1 S/ h3 O/ X3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H! d. ~# H/ k: z0 I8 X
夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇: w# n7 j/ A, j! n0 A3 b4 ^
: D! ^9 `: J2 ?( m公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，0 z( c8 \1 {2 x0 h" ?
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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# G4 G/ {1 ^% x% i& v% I( \●香蕉，半根就好
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- G O' X& s5 T0 Q: k+ g5 b6 y, X: ]●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。) E$ F4 t2 m: \
+ ^, G: v; `' g E4 J5 ytvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。* y7 L( O. y+ ~) I( x) f- ^
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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" ^4 w% j% ^9 X7 X3 ?www2.tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb8 _- m& Z! ?6 B( l v, e
s, N/ T3 C L. L2 D# g/ w9 utvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆www2.tvboxnow.com R+ w. n0 E% Y& m
n0 A2 d, Z3 D* I9 q A, i6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
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5 O% _4 r+ q5 [3 |' cwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
' |9 y* a7 Z3 c: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d0 P2 R2 M: ?
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K& [ i! `( E' z6 V D4 e
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。7 R1 W1 X6 m3 t# U
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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! e8 F! y2 L' f) E6 Q% I公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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' w0 s7 N( B: G2 @" s% h& d( A' {平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇" D6 v* v) V& `/ z; o; a: b
9 g: Z+ x" z! v. V d5 _1 w3 }0 o公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇. x, M' |+ q6 o0 `6 y, l0 b j
- W" F7 T6 D8 o" }, _; J8 F●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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$ W% W/ d- g: ]1 M- `www2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。' h& ]3 X3 _: y( e1 r
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人www2.tvboxnow.com8 Y# Q: W' |/ y6 g9 _& N
1 O2 A- ]5 ]5 ^& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇* ~! S6 J5 @+ k& Q2 u. f
8 y; }/ x! t5 p) F9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p2 l# p$ e, n9 z$ u& s+ K; R
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●高血壓患者公仔箱論壇8 q6 `) T+ O7 u2 _4 B- r6 Q! J
1 ?* V3 F0 G1 U: R" l% n! S不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v; L" f0 ~: k
- I) W3 `! x9 Z+ c) A/ A/ qtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb' W6 w7 @# x0 W' k" M9 [1 u: Q
& B& J, T$ p6 Q8 _+ v% l不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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