中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb2 F$ G7 W/ ?3 x9 E r# `, [( S
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。2 ~/ N1 G$ s/ i( W! F$ Z% p
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y) n/ r7 p6 D+ w/ v g e
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夏季常見寒涼性水果:- W( Y& |5 Y7 P
; P8 b0 s) K1 O1 T1 \3 v* Y寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
# {0 X. n0 y( b4 @0 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e' _) E! M/ _, T, J9 b6 u3 U
●西瓜,晚上不吃
" s7 S2 Y" s2 W0 Z7 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ^. L1 `: y. \
●香蕉,半根就好公仔箱論壇6 Y; P5 l( o% ^9 q/ a
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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' K4 C8 x1 ^6 `. i- w* ]- L夏季常見溫熱性水果+ M# Y$ F* R2 u7 A% H! |
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇: G5 C, t1 i6 }+ N) ^: F
* x" c, w% ?6 n) ^4 ~tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
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. l7 K7 O$ @% z2 q●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇4 P5 p9 D* t1 ?5 l
y6 ]: E# I/ U4 q* U- ^4 X2 L荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,* W; ~9 L4 H9 ^$ G2 `/ E
5 u* r! a$ Y: g/ J1 ]www2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com4 p! E) \# T- {. J4 W
. b q( {& r& ~; G, S9 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇+ p1 K. D3 \0 P7 S* _7 E
; f) @' q& f; E+ L& ^; Ytvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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) S/ n9 E- g( D; P公仔箱論壇夏季常見平性水果:# x: S( ~* C b; b y( U4 [" Q) N
* ?4 i0 c$ s3 F8 L! }5 L6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com( Q2 D* \4 M/ }, s$ n2 b4 z8 p
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃1 o, E& \0 m# M% G% E8 D* H! [) ?' Z& ~
) c3 |: z4 U. m- E& S. `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com8 u2 T* m0 L9 m% c
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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, M0 c* G, u8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M, L0 l% C% {& x0 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人' ?) u- D! d; l+ z+ t4 k3 ^) o7 Z
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n% e- Y/ i3 q# O# V) x
# y& O4 H% \6 X- L! [●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z h+ K# v2 g& }
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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" d9 x, }; S" s, Rtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者3 O+ c d& `! a; u" p3 D
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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0 H" S5 V2 ^' ~www2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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" n0 C8 ?8 A& R+ p& Z公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |