中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。! g3 `7 G7 D/ B9 X2 Q" t1 L& v
: E% C8 ?" ]! {6 I! ~6 N8 Htvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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$ e" d" \% E) Z. i& J" j" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k* Z4 E# y! j3 m; l7 }
& Y- b4 a, J- M/ |2 D5 Y可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。* n* } m% F9 D2 _# \, z
1 J; b: J$ t: X8 G+ O●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h2 R4 {( ~8 } K6 K; F& g
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●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com1 F: K( j* u! M- {; C. f& h4 z
5 c/ S/ [# S- y" e●奇異果,1.5顆剛好) M: C0 j7 z' v7 K
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇: I& V* }4 y C6 c3 @
3 X M- q- o+ k4 E4 z以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb' z1 H# G1 t# T2 d1 q- o6 t# ]) d; u! a
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb+ Z% k+ `3 |- p/ | _4 u0 {: z
2 K6 C5 j7 x$ e* htvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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' v+ A2 G9 N4 ]+ U5 t1 k) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。- ]. k" k" k) u0 v9 Q' j$ g
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●荔枝,一次吃5顆
: q, v1 Q( t' D% JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H, a7 L" b% ^% J. j5 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)8 @7 z; Z: w" L: j) l% i
6 i2 }: E" L( P% E: T! @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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7 R, E; \- y8 [- z, O/ Kwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。5 P" {- r" A! G9 r+ Y5 J' u
1 M: Z% |' r! M. \公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com3 f; y& r- h3 a* H7 b+ ~
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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% A0 w) O2 z, a平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
% s" j, s8 i9 S4 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D0 E' ^; l, h
●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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2 s& g/ k% ]) w. i; u* H8 m" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。! J" M1 @) g5 t# Q7 L
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! A8 `6 l: B3 {8 e2 e/ X6 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l% i1 {/ ~, {: r
3 I! Y+ v; w2 ^5 G! S, G1 P公仔箱論壇●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。2 H5 ]8 ~; x) ]
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●腎臟病人% E2 W4 J, g1 E0 j- { A
1 G" a; J% w" }( k; M* T6 M! nwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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9 H! x- |' x. m7 E' zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb: [; Y$ h( a5 k4 f" d {
2 ^# x+ A8 E- A公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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/ I+ m3 K9 ]) S) x+ h; F* c) e% u1 ytvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |