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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb2 l* ?6 z5 t5 {6 y" _

+ n/ E, Q) l. q- V" y- ?( v2 y" Ytvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
2 @) t. u% l' @  o; `9 Y% u5 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, d/ n) X. S0 n& L- d
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb& Y  `. J* y# J4 t* O5 s

" ~( c# T" k- p  z; U夏季常見寒涼性水果:; u7 N  N$ ^2 f& B% x
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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& A2 |- _4 d9 W# P& }& r. Uwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
6 E  ?; B' }- P% C: g: ^" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 i# [+ _- v; w) n+ w+ b& ^1 g! D/ E- r
●香蕉,半根就好- F/ G  ?4 S3 P  N% l/ a- ~

' M% t3 G# v+ i  r$ q6 ?●奇異果,1.5顆剛好* M. z8 `( c' |" |' r  t2 a, ^
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com! a5 u2 S+ w' Z# s" _, q9 m* v
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x5 w/ L, M& Q8 e3 o2 _
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夏季常見溫熱性水果
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0 u* w/ R# {; ]0 C( D8 k1 V溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇# p6 {6 u6 l: _; h

0 f; d2 m9 o# G0 W" S# itvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)$ ~( M4 k. _$ O& g4 K1 m, t3 ~

; d9 P9 p7 g& ~1 c& K# i( Z/ Q. [荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb" y5 J4 b" M, U1 }+ Z  ^1 r# l

- Q. ]) Q. E. F4 y1 Fwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l5 H2 y: d4 s. X/ k8 Z

4 q& }1 n- j  x& c( gtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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- M8 f6 H) F  k: [! Y- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb$ V4 e4 y1 ]+ ]7 E

/ m, A' R% {' p& Z! }tvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃
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' {5 E; C( n! A: e0 W7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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3 E# F' \6 _% c3 z1 ?9 V) `: i! B! M公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C3 f# w  u8 e5 Y% {) @1 \7 j

' I0 @) Z2 }( i  q2 }. e6 v' d攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com  {5 T: H2 x) W& h- s4 _
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A. f* y% i* v% A  X9 q

- I7 Z4 W: {+ l公仔箱論壇●高血壓患者: Q( ~0 P; O, N* k4 d: e
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
, E( Y) y$ m) w( y4 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c: ~2 \# X- o公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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