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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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. z9 p& z9 K6 `( G$ M' Kwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。6 J# A6 D2 E6 ~2 z

2 K. h% H. F# t" @公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ o: G  r  s: K: D  G0 y$ H2 |

- f$ p- O; B; Q) J' x# Vtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb" T" R- r# e, b/ Z8 H9 e2 `

. T6 Z2 z: N: r. g4 N. }公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com& d* k3 n0 m4 v$ t! ^! p0 Q( }# m

' T2 e8 r, w5 t# f1 v( U6 W6 a+ d可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
7 e( I3 {* W' T: uwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: v0 I3 T% r2 `& v5 M
●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w7 l  y1 s9 E; }# @* a

9 f! G6 h- W/ D5 _www2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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  M0 h6 S$ Y9 m) W0 b% j) u公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇9 u- {/ V* p& R9 k2 Y: l
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。( e" w9 }, Z+ x8 \) z; ^- s% ?

6 U3 b8 K% t" d夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb; ?# Y2 y2 z0 ~' v, @' K

1 s* a8 i5 c5 @8 u) J3 E) X# U5 {www2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,) B2 ~2 L7 w, w0 G

! V. h% [% w, r$ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb) c0 o- a, Z4 f* F  ~
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●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb, `( |9 J9 e1 _. M4 |+ d' A
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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. z1 l, q4 M6 H# ^' s4 }- \公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇  ~. ]* `4 B4 k
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇! y* y7 I, V5 C! I" {, K
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇  e$ i5 O2 `, ]/ s5 J* \$ m8 Y

4 K  Y0 C6 _  e/ n, `$ z- G6 Y夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com" P2 u+ I+ B. }# n' I- G) C* L
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●鳳梨,飯後吃助消化( e3 e# u4 X- S1 v& l- V

% g4 ~) h, {+ x4 i  C) e●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~* w# Z% N- A& V  D& i
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
" Q% G  f: n2 S" Q9 @4 p8 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ], n0 M: L8 l  l. l  T( QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K6 c( R1 ]% @( b: a
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●糖尿病人' i, {/ C% ^5 S! K/ x& l

$ ^' h1 @1 ?" _! B/ v4 O) a: c攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。5 k3 W' H' i; Z; r: E5 K
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb% y" h. Z; \5 Z' V
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb. G7 [; a5 T( C8 i  a+ g7 M/ j

8 C8 }! z+ f+ C3 S! R4 H公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com. z% ^% c. A5 W: B! N7 L8 O- r
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●潰瘍性腸胃患者
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2 f# B9 [* K3 j4 |www2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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