中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~; H# N6 ^. x7 x% Q3 H& O7 e
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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6 R9 J" u0 N1 f, M( I+ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com) r1 L& y" x {3 {" S, g# Z: N
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb# N) M/ W0 Y: K+ m
1 Q6 o3 v% `7 `! f& ^, R寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb( L5 @1 M; M# F8 J* P/ ?2 O
( S8 l; e2 _$ K1 f3 v9 [tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。( g, W4 ^% g* r$ w8 K4 I
2 n- E0 Y0 j& @; E●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]! G5 W7 l( N9 U ]
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●香蕉,半根就好
: L6 x: p8 n$ P; w1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; b; l7 i* s8 y& M, Z% M0 }
●奇異果,1.5顆剛好
0 Y# M5 x, g: Q" e# mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 F1 z2 B( A) f1 a5 V+ D
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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1 `( L1 h1 h6 X* fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q' z7 J5 k& F
, _4 j- U6 t- s+ B1 e7 \; ?0 e2 o可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com* e0 H( _2 N' \
3 L" o2 l8 c; A( S, U" G0 [- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆
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' Y1 W: p* V! x$ G( J$ D& atvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇" v# w9 f9 n8 ]- Q
1 C* D9 G, J" G Btvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇7 Z* I6 u6 \. F
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇& c8 W0 m, _$ [
( x6 a7 O4 ]- z% k7 C如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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1 G( p. l: k4 B1 K平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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2 v- N2 `: ]) O4 D- A●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇+ I$ n5 o! j% i' W% h1 o
8 |% K ]1 @6 h, \: ^●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v! D( D; _" c7 ^! o
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇) G/ ~; _ o$ x- {: J9 t
9 J, V$ s6 C) j9 F9 Ewww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
/ K1 s) q+ q+ O6 j- L S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t& i) l" F8 v+ S, H# J) a% J
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇- F8 Q T9 ?2 U- E; w
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●糖尿病人9 T" }& ^. d4 J- P3 s
9 w8 h! q; k; o1 K. a攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。& H y0 d6 s$ @( H
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●腎臟病人
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( r9 Q& t5 \- s5 V, k) U7 j4 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇+ ~% F) t$ q+ g. j$ {7 T4 ~
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●高血壓患者www2.tvboxnow.com- Z2 A8 [# j4 e2 u
) h- o x6 l! Q7 rtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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& N* r0 X+ u. Vwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |