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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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3 E0 G% x( `% p4 c, `www2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I5 {4 k/ L; q1 F1 S
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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% g# l9 ]/ v. l( u, {: o1 ywww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:  S5 X' h/ D# c6 e) W7 \

4 R0 ~% V6 f7 c  c  A. r- |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效," ]. y0 e# s7 B5 z

0 M" i# w8 X8 G8 r可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
" w) a- h! J+ l8 ~  j7 K: P, CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \- ]: A+ F+ h8 R
●西瓜,晚上不吃( K( O0 [' W/ y# w7 i6 K+ }5 K

" }8 s7 Z/ t4 _* O/ l●香蕉,半根就好公仔箱論壇6 t* o% K' V. j8 H
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●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb# Z# p' I1 t( ?1 I1 Q

4 g5 l$ s( ^6 F夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
" H: g5 `, C3 W% g6 r4 N* D6 W8 h- b$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G- S$ r2 a: Y  \2 M) G0 Z
夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _' l0 ]/ b, M  x. c
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com( D8 W+ f. [6 K8 e' C3 ^% s

3 P9 O# J# i! m) J: Dtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆1 ?. P* v; P, z9 u
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb0 u) O1 C/ F( v" w0 F6 Q

+ l- x. T$ E: l( n$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W2 k; Z& g, [

8 W! m0 k4 X- ]# R5 i' X# {7 H龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇. h. m$ ?2 W2 k- V+ j( e

( L' o! g9 x2 C1 @, U: h( l公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇6 h4 [. u8 Q8 b% n- S! a

, I: G4 e) E# \2 R5 j& k公仔箱論壇夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com" {5 M- Y! ^  B1 i( B: |& T
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
; W9 e% C) B0 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 R0 Z6 A! |8 v+ S, ^
●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb' x* Y6 b: n7 t6 g  h. ?
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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* B# U4 A: F  u0 P0 ktvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃4 y% l4 v+ h: y8 b! e& O' F7 U0 r: @+ E

" T+ ]9 l: y# T7 H公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l; `8 a! R, {1 s! o) S

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0 W9 f$ U0 H: L0 G0 ~www2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?
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3 T6 i" s6 d5 Z●糖尿病人
" @, ?1 T; w: ]. hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 r: q5 W& K2 w0 p, @
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇8 o7 k+ d) h! [* Q& @, ~% d
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb" i* W+ i- g5 i, R+ M4 p

. S% j( s/ `& v  l9 |0 D/ C0 Rwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb) R7 S6 C8 @" H% e& S) U

0 }5 T$ T; J( ]% mwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @, k' P1 |2 C
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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