中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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( D! ^- J$ s7 w& t公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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) c- J3 @/ B. ?+ }" e寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com! Q4 i, n, Z0 A' K3 s( q
1 z3 U1 B. ~" y3 n( h; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb1 G" S- b7 C- j% K: ?
* u6 \) f' ]( b# x公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好& u1 U4 O- c7 H
3 g4 O! f1 F( k. f- Y* h! P" l●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com5 s# x3 p' d* [4 V2 ^$ P
|8 a/ V. S/ H6 I! {以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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$ M) p, O M, a& b- y) Xtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果7 F! `; @/ }3 K" \1 C7 f8 o7 p. n
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,1 i- X( L' g: E! b" b+ F! R
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。, s9 |) n+ @, {; T
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●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb/ l* x) n( u$ t7 o# G- U
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●龍眼,1份(約10~13顆)
$ U3 \/ B- e' ]8 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I: g! h$ Q/ H- Q6 V9 |; k' K荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb& A A6 w7 O9 \4 H2 ]
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
! s' u* ^; W6 A1 Y8 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M1 S" ^, _4 @7 l7 `- f& a6 S$ m6 U
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb/ b: Q3 T* i% q. u3 r5 s" r% }. m
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~" P5 H1 s! j/ K5 b/ u- ^
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夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com) ~1 o& k& A* b) Q- D
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e3 H" A+ A6 w" t5 W+ S
3 }/ ]& m9 E1 {0 L, [www2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb3 ?3 M% v* Y9 R
$ Y; e$ q* [5 r l" S( U鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。7 L& p! @9 V" m" K
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% y J. N i# L$ G6 d/ d9 e0 K Owww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?8 y9 L5 M- B0 m( B2 }
* s- B) ]5 `5 q% J& u- twww2.tvboxnow.com●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A( Z% T7 u4 _
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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( L: q( `, ~7 n: q2 f: |1 c須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。) U1 V5 z9 Q, [# P% C; V6 U% ^5 v, q
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●高血壓患者
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( H( \: E& Q) x, BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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1 l( W$ i" H% \& r4 \- _公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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3 I) R& a! [, a' N1 {- ^公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |