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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
$ R4 Z3 S& A5 J! J; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  G9 n" O/ j1 [! Z. L% Ztvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com7 `  q+ @6 Z3 p$ Y1 H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u5 l# V  H" D% H) C* Z) f4 O! Y
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com$ L& C5 y6 E9 i5 o8 u9 w
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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: f# [0 R2 D9 M: c' |- u: S7 c3 nwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。- Y( O; X; c8 n0 ]5 C( N* a5 O

" _# u. I, [) g# H6 n4 mwww2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com' ^+ ^! @% h5 B8 R
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●香蕉,半根就好
! Z4 l2 E/ G$ [6 `www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A3 I' L; l% ~/ N4 A. I
●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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0 F0 F( P+ E! W# u; K以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com, I+ M& Z3 ~$ M' z9 z

$ l) A$ ]3 t3 ~2 K6 {0 E! P溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb( z( u7 |# q7 @( d1 o

: s3 q6 j. ], Q) |, P% s' g9 P$ [可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇4 ^) r6 J0 p( ]
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●荔枝,一次吃5顆
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0 h5 C1 K3 Y2 ~9 ?$ d8 [tvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇% U6 B8 ~4 K0 W* {7 ?( J: r
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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! K; U1 `  @3 n: g* v一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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* N4 z! Z0 l' H( U  L龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb! p; H0 ^5 ^' p7 y" N
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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& E- ^2 @; f5 Qtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:+ }5 \2 k! z; ?9 r% D* F
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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; E* v* w" P8 S" g3 S( Q# mwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友# m& G- S$ Q) G( I
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇5 a0 E; X/ W- t! P! P: W8 s$ E& _
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com1 v. g  p% R- m
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com3 J+ y0 {' ~& _2 v3 D! m2 J! \3 t7 h
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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0 D" d( a# W6 M4 d0 P  O●糖尿病人公仔箱論壇8 U+ w/ T+ z0 Y4 v8 u) q' p) n* m3 |0 }
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。0 M; C' b0 Y3 n8 ?# T; ]( e: n" ^
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●高血壓患者
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6 c7 n6 P+ W& U" d$ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
, [7 J& F% M: g4 W( ^+ m  UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V: s' d' \: p7 ^tvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者  C; l0 S  T3 m- u1 d  ~
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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