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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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. s% F) O% H2 s; P& w7 _水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。  A2 t/ o1 W$ D6 v1 n/ {2 W0 o

  T1 v/ e; r5 t% e- Q" s* ~tvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。) a' I) r' x9 o) S) [

( F/ c; n4 p; u6 P9 ?夏季常見寒涼性水果:
4 {' S2 _& |) F" y  u, HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |  p$ l' r3 e- [* V
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com+ w/ c0 l; j9 C: A: w
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇2 S' j* Z, z. c  o% K2 h% H1 @) f
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●西瓜,晚上不吃
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9 M0 a2 i7 [4 H1 x* M  ywww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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! _! S8 ^  @: b, S+ _/ i夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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" p" G  b5 G/ X$ }1 _  Otvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
/ J1 y% K6 A, i& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }5 n3 r% `- k# [) T夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com. e/ G8 ^7 T7 O& |" v3 k
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,( V. a! P! T9 f7 j3 ?
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆' x7 Z) k: K$ ?' [2 @; M3 Q! r

/ {) B& C6 R7 u' m) Y4 U9 U% W8 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)7 k+ i" j, _0 F/ H5 I

# `  C. G* T9 v' m- m" E荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。' s3 Y- }+ P' X/ A* j% s
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" z) R' x/ t

, M, K: X% T9 F. i+ G4 q% e公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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  r% B! ~$ ~) m% f8 ~& x7 E" W% g平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \+ v& ]; K' ^+ R  S4 [. O
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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$ f4 I: a# {1 G. m8 Q4 p: S/ n●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb- N( ]# E& H3 a4 o) {4 W3 E
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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4 C4 i3 K5 W" g# F; nwww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。0 b/ C  L- D& }+ _1 P$ m

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# ^1 a3 y6 G+ n% j  W公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
8 L3 ~9 N. R, ?0 T( M* O3 @5 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h' w, a3 N+ Q$ \$ n% {* |
●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb. g% U- U  m  k

  a( T6 P" J  @0 y% ?+ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com% |" j$ J; T, u0 F+ A
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●腎臟病人www2.tvboxnow.com. P# ]. V, C/ B+ ^3 @8 G

# D& M' o' o2 Z8 V7 ]須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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  n% Q* z5 x+ j' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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+ i+ ?, S6 B. e6 _+ T+ |公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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5 R6 Y6 w3 Z3 D7 ~●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com& M3 h6 _5 Y! _6 `5 _( ^$ {

; a6 e+ D0 U# }7 D9 n不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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