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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
, q- j% L* J/ N& Z  `" A+ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( o- G, x9 {2 ^# [. S
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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; u5 F4 k# _7 I$ j( D$ o% o8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com/ i& @5 H! p# m- S

8 G5 V+ d' J% {) T1 u+ ]夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]6 h2 v- G6 E6 r! [

- L% E* k/ m4 R0 G+ L2 Q0 [& Twww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇  [& [/ j* d) Y: y" c: q$ ^
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 X) }/ H1 l6 n% e

4 J  P% O* x7 v# Xwww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好! Z& z: C6 B6 c" `6 n( ^
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●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com- ]0 {+ s/ Y, ]# F4 J+ H- _

- z! `$ B7 N  r- }: v公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。% C4 p; D/ [8 ~; |% h' c* d7 Z

+ k6 l$ |- t2 D8 d3 @tvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
. W: I) \0 B, I6 Otvb now,tvbnow,bttvb* v, x) `0 a! {3 k* W9 @
夏季常見溫熱性水果
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) ^3 o/ r, O5 J- w2 |www2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,2 k( F, s8 Y, e6 V: u, P9 B1 E

6 N# T% p# I6 `" H5 ~) E' X$ R可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。" m6 P# T% |3 M0 e7 m- S# \2 Z& v

2 K6 }" g( C2 D  c) k1 j0 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆
3 v( }" @. R/ R% ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z3 I4 `: q5 }+ X4 B●龍眼,1份(約10~13顆)
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& \5 b& r4 Q" V8 N1 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
! ~  s* n- l/ g! i! r3 Ltvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com0 B3 T7 K% G0 s- M
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
* s0 z8 c; I; ^# Z; I& S* M( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y4 ?2 t" U# d' t8 m8 h8 h. H龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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9 Q) o' \6 s/ H5 N( I. h! Q/ G如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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7 @, \) b# g& r& j0 z: ~夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) h' ?! v' g. Y

% P, O6 y5 A/ N7 t2 k7 p9 Fwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
( d2 T3 F$ w% `. C+ K( E3 r5 |+ Q8 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^. }. E7 a( U
●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
* Q2 T: x3 ~# f! H# H. kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E( Z8 N9 K, m( x3 z- h' ~. d
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com6 R4 E4 z* @7 j/ |( z5 v4 y
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇$ ^* X$ `5 _4 l
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●糖尿病人公仔箱論壇. a3 ?9 v8 ^) [9 e% U7 x
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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+ i$ z# Z& i/ [. ztvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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9 A2 Y6 P- o, Z7 b2 O須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb2 V& k' ^2 o! o9 J
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com  |3 s2 d) I: s" D

9 j2 W5 v  B$ o+ ?" o7 H2 Jtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者7 \3 K6 i( g) C3 @

6 t" G2 n8 q2 P# A' R公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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