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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J# O+ N; L& d
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇. `- N1 b6 M3 r+ J6 B
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇/ d' C% f" |9 i

1 Y3 J4 G$ Y# R0 o1 @7 v) }tvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb4 `% n7 x  i; ]- j% e6 L6 W5 Q& b
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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0 W7 z$ ^6 z! H0 I( N4 m) wwww2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com' H1 j, K0 @, g9 R: j
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●香蕉,半根就好
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  F# S4 o8 m" Q* b# r0 B$ M% U/ \: Q  ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com) P. k# d8 c: j1 q2 c) r  i4 [
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
1 R" M7 O9 W3 g( G( O& rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, N  |/ H( E1 v: n1 x4 B
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇+ I. [' U/ _$ q8 U

- R5 L  [6 Y# B8 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N2 n: E# {5 J. W6 f

$ @$ J, [' U/ v5 W: \9 g+ Ntvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D) b5 ^# i: j! f& ~6 v, L
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com: G4 ?/ k6 w6 Z4 c

6 \4 m8 ?( e4 H( f公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆) \/ g0 g. G7 D

2 l7 M4 r3 ^" [- w公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)4 }8 b. [7 H. k! _# Y, F: l! S6 k
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
- |( ?: L( I0 _" C4 `2 C4 `7 j$ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S% _6 R0 D- h& \3 V0 swww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d! u5 j: @" s  g5 V' `) Q
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
7 I$ [+ n/ v; z# _' S2 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x. X9 U% J6 A) K$ w4 v2 }7 {7 A
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇; l0 O" T+ C. V
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。. a# k& O: p, m# Z, u" T' e( }

4 N( M" G9 @$ K# \5 W, D7 Wwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化& W; M; M6 @: P9 }
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●木瓜,糖尿病人的好朋友, c. k! }* E7 W- H5 y" @

3 f4 f* b& x& H●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。; E3 P, b0 {* @" k- L# S0 @

" e- A4 ?! `6 t公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k' x7 V# B; D6 T+ s8 E( k' H
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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7 m  k2 W  ]* J) N/ D攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X7 L$ c$ P. V/ ?' E' [  q
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●腎臟病人公仔箱論壇" L( ?6 r( b. \1 E0 |# l' I
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com5 l, w, w' c8 M: ]
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●高血壓患者www2.tvboxnow.com- A/ h% c- a3 H+ h* b" O' V

+ ~* \/ R! T4 h! {) d不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。# H& b* g( ?: Z0 u( C
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●潰瘍性腸胃患者
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- F" O( U  L* d! }0 B7 ^4 o- q' Twww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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