中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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6 \/ r8 y/ `3 Q" H- G% \, { A# @) I) y夏季常見寒涼性水果:
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/ s% k/ [' J8 Y6 {/ ctvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
9 J! s9 G5 L( a$ }* }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% Y* @ G7 L u- C& w8 [( J
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com0 x( O& y$ j$ d" F. ^0 V: F- m
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●奇異果,1.5顆剛好
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/ J) L( L, m2 y7 _+ n( @$ Hwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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& `( W0 t7 l5 M公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇 |9 l v1 a1 ^, e
$ }5 b7 {/ o; m- qwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,! C, B7 e) l% y& g! _* l+ ?5 Q
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb1 C3 E" B0 E8 a2 |
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)# h( Q. [; x. H: a, Q+ [
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com5 O6 R# y9 E8 T. S
3 {% P4 o, M/ s( A' Y* T4 s公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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7 m/ j1 w a1 J1 g7 ^7 G# hwww2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。, e6 ?9 y+ K1 O' _) i6 W5 d
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夏季常見平性水果:公仔箱論壇! X2 ]3 w4 k5 @; l' Q1 S* n& s- G
[6 I! c/ A G {" L平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z2 l2 U e7 L* N7 z$ ]3 C
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●木瓜,糖尿病人的好朋友; u7 o+ @3 l& e2 u7 x6 ^
P1 f Q9 r4 iwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃4 ?) G& N, k* n
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O9 i- f+ M$ e$ K' ]" g8 T
8 V/ C8 X+ b; w8 ?tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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7 q% K) E9 U3 c6 D- ?% l& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z' {4 S& |8 Q1 U& @4 k) u1 k/ F: s
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●糖尿病人$ S$ I8 l! p0 J; X4 Q. r' H6 M
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \: E4 W9 O; ^" ^' H1 x
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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! `7 d/ x$ V" h8 C# J# ntvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
u- K; |3 C3 r/ a2 i( |( @8 V& Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y, q" |7 L. X3 h4 N2 m6 V
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb$ |% v z! L6 v. k4 v" l6 C
7 F7 M- ]( y" V4 M& a公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |