中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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& T; T0 S8 s' \4 @+ O/ p; A j8 D; j# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb$ G6 D! [1 i( W) x
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。公仔箱論壇. J; S3 A" e3 F: ~3 `; O8 I( g
7 v( J) W( Z- o# V1 B% C# n2 v8 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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! ^2 i" T% G% e) M公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇& n% L, T% Y! _! B- A! a9 K
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com$ ^. H4 y- J1 W: V8 F
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●香蕉,半根就好公仔箱論壇3 x0 O/ X. l' d+ C/ V
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。) Q, X2 G- B& o% I% T7 i7 w+ s
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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9 h/ R, `# D0 W) U. d5 ` Kwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。( w( O, m5 \* D/ @8 b
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●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com& d; k7 B) S! E- J
: D1 B4 X: v0 v% v( G0 E& Cwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,! j1 z j$ m% U& R4 `& x
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。# ^; d H3 a$ E" g& F
3 Q* V) e+ v% X2 `" k; |; c7 v5 ]公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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* T! t4 g4 c" X5 ^- E Atvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com3 j7 H1 n$ q" n) Y
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。5 L1 X1 H2 ~+ |" ^* t
- X% ]9 T% f T/ ~●鳳梨,飯後吃助消化
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( _* Y4 K7 h( I+ U& @+ c; \●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇( a; ~; e, M/ H1 _0 F
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com% `9 I% o8 D- z
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
2 n+ o8 C$ r' j) Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _& ^& @; L8 l6 M5 u' \5 P( x
" E& Y2 F' x& C5 L; Ttvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?
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# a' Z) z$ x. ]& {www2.tvboxnow.com●糖尿病人公仔箱論壇; Y" t4 e9 Y6 V) N0 G+ g. i: v
$ h: a7 v& E' K- n2 Q7 E7 b1 p% w公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇5 x' A% o. m: X3 k+ X" g+ i+ {
. f8 i* d! X8 [7 P% s+ M+ F●腎臟病人5 c8 ^- w8 Y' s( `6 H& U
* g) k; g( v1 j+ L" B; `2 a須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h8 @/ I& b# w' e( o8 b
/ v0 \' ~1 } E- y, @. W# C公仔箱論壇●高血壓患者
$ |: K E8 B# v p3 _: [, [ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?2 a) v9 W4 R1 [公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。% h0 Z" J b' @% [ _
! F% P! p" _; Q0 ], m8 a% Z; q4 f9 v1 itvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者1 H0 i& ^1 k7 _# X0 X
V7 k# d' \) M公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |