中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com Z# S8 z7 Y4 ^" I2 O5 W
1 s2 j6 t4 }! ^ I# E公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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! f- M- T. Q1 h& \& M! a$ Ktvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 w" X$ J! |* x- Y+ y3 W$ T
0 B9 M) |9 Y9 q* n3 H m1 u8 i) v夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇) {& V: K8 K9 g1 |0 N+ \
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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. b. c# ^0 X3 J P8 nwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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) y0 b: R5 i6 o2 w8 D公仔箱論壇●香蕉,半根就好( J Q; w, s; a( H4 A; {3 r
( \/ V2 ^' u3 Y$ T8 Y. V公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb% P- w2 b+ @5 {
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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' }* g0 R$ M" A8 }6 X2 _5 I, [# b以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。- N4 J, H# T' I( { r
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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1 g; A: d* U7 a0 t$ h; r0 g公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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( e: ~# l5 z, G. S1 T$ X●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com, p* K2 d$ u/ c: i+ v3 }! G
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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: f" G8 B" q/ \9 B9 z$ A# I如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H# G: A0 {6 D
+ Q! F* H9 ~" |& ^8 ~; ~% p夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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; e9 y! j8 a. M/ \1 d( @www2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com$ E5 e, R5 e( W; v4 m, p
& M- E8 s; y- @! d; Z4 `& DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友
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) x: l- Q' ?* Dtvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E, A3 H# l; x5 Z/ q# r
; x8 j/ K7 M6 L9 R( u鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T' h1 t/ d9 A! O& a/ U/ V
3 e6 F) Y! X4 `www2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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W8 C3 r8 ]; o8 W3 _$ C慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb+ A) N- n" i3 S; W# W
$ |9 P9 ~; f- P5 b2 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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( r' |7 N H( L2 G. g* O& F公仔箱論壇●高血壓患者2 A* v6 I8 k0 C- K. H+ W8 T
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。" Q+ n+ }) b% N/ ]0 x+ c- e# K
& {! r; h+ R8 Y5 Z& n+ Q( E+ Y* U- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |