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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb; ^6 W8 Y4 g8 B" Z- M

2 W5 v3 b0 P. Z: \/ m水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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  u! h% @( V" kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com5 Z6 q3 o' d( `

( z0 Q# N1 q3 I/ ?& Z公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇7 a+ a7 H' J# e) u% c- S0 B+ s

" A7 j6 E6 Y" A) y8 I可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
# J& E4 p* R6 Y' Z% cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]. Q% H) T! P7 m" cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
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: {" q* J' h$ d; N; E●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H; F3 \" t+ _7 \& i  Q

1 _4 `- Z; `/ T7 t8 t) O+ Z●奇異果,1.5顆剛好
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: e9 a' ^/ f' Xwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。" L% n  l# N! D, H' ^9 N% l* e
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇, ]) h2 V; |; z  j1 |% i

$ j0 `+ \% p4 l1 h9 ^  h  Z, N- DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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0 u. }! W: I7 A9 _6 t! z9 [$ [可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com9 ~' {2 k0 c- ?

. ~5 n6 R+ k9 N0 [2 W●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V, Z  G, b% R# j4 I+ W( S
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇- W4 ?7 q6 B' g" `, D+ F

" C  a& F8 s: |龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com$ F( G2 Z- n8 l  s& ]
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G3 b, M, |: g+ w, s% T5 J

5 H7 {) ]. x! Z+ p夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com3 O. m4 {9 R" I0 _9 n3 y

" E4 j$ E& ]/ Y# Itvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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, x8 u+ a" t  l  \2 @% a' Qwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com0 h0 ]' U1 w/ w) F
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●木瓜,糖尿病人的好朋友" r9 h5 A/ d. v5 \) y, |# E
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f5 z: B- x& A' f
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb5 {" x8 Q% t. G# X! B  w' i
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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9 s% _4 c8 a$ a" G4 ttvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
' D2 M5 R. ^. H  n/ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]0 L" a! ?3 R  M5 C( \  D●腎臟病人
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: X. f- }$ U4 {www2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
' P" W: \6 @. a* F# |: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?. `2 }1 [9 A  _5 Y/ p●高血壓患者
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0 i' q' J+ {5 m% N# F公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb- p) y2 R' k% i7 ?$ Z/ ^
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●潰瘍性腸胃患者
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5 W9 t- ]+ I6 q- t! h) `: Utvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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