中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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4 d2 F4 ]5 W# F) Y* Z熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb% u: D& d9 \' f# f* p0 H# }
8 W3 T! L" a# V) b+ F夏季常見寒涼性水果:4 y1 k) U: s9 A" Q
; P: B5 H2 o3 E1 B' z: x寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
f/ ~# V( n9 r" o3 Z( cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [5 J) a: d% H* B( @' D; s+ }6 s4 Z! Q
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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+ d/ g9 T' `* u: D. `' ?4 G●西瓜,晚上不吃
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$ x' l. K+ x7 {8 B& g0 ~% H$ X公仔箱論壇●香蕉,半根就好
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0 L, ]3 m5 m- m) y' D" d4 @●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇9 X0 ^, P- ?, a& g
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~% I) S4 y( @' G, e3 f
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]# ?0 O- S7 ?: p& x3 H! g
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夏季常見溫熱性水果
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9 v4 R' P/ o5 W9 M( X, H% n) e溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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5 \# K) Y/ ?/ _; l4 Y公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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2 F9 j% e4 p0 `公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)
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$ f8 r# Q" l/ F: }荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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1 ]) S/ J8 ?+ s: o% f M; v) Ywww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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; |3 i4 m& K. P公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇. X; m. `5 W( Y
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●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com6 [0 Q1 l% ], ]0 B4 s4 a! H
5 ]9 M/ w9 |' m- Y, ]●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇3 v9 O) u" o7 d4 |; H$ t
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c: D" C' ?8 ~" _
~0 Z3 T; v, R1 I$ j, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇% ~1 X: \0 j' u" u
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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) _, q5 {# m2 T6 [公仔箱論壇●糖尿病人
y/ x/ M6 P ]. s# s" j: n* A, k( rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E0 i& ~# Y m) H' q( s
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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% R5 r& [2 @7 S+ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人3 b' i. ?9 X- u% T% E
( C1 c5 D! l Z4 o: v% vwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。- K: p7 K6 B, _3 I
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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% e8 w# W; n" F2 R; o) x. hwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者& K! Y5 T: q& c G1 q
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |