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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇8 g: g9 w: x8 k$ Y& G( R- K* P) M7 C) _

+ ?& S! g) q# L& |0 ], f熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v) Q. @: J5 @

8 y( e: j; r8 S6 S6 P" W夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 D  z) @( C: T4 S6 @( v$ B
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇. b8 Y4 o$ `3 I
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。& _3 i& m3 N* z! J3 E+ P

" T" u! Z' x& J! ywww2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \6 z8 J7 C+ h2 t/ ]5 O
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●香蕉,半根就好$ e' E" i( ~3 E
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●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇- A$ O% O' `7 H) |0 y- T
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J( q+ r- d  Z2 y8 [1 O, P
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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5 D$ A: B, \4 H* h+ R+ [; Q夏季常見溫熱性水果; i% ~+ t  p, z) A
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb( ^5 N( V# O9 I

: x$ M8 T# j# o8 M! cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆( a- G1 V" s0 Q2 Q1 r

# L) |0 ?% t' m  ~. i4 s●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,: o& r% P/ f5 R' ?% ~) A
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com- ?  v: ^/ M6 [
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇/ X. T! p: [6 O, ~

% q4 Z  e. ^0 H如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com  V+ G' m9 \$ R/ R, r2 l

4 J: k( Q: @: o, b: w+ U. pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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2 I& b# e' f2 ?. [, B8 Q) S: Q0 k- z平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇! _- C! ?, E! z  W/ C" n& K! P

6 |1 h' A4 J/ p/ \. w●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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$ ?8 Y6 ~3 _% _公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃
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& ?$ d( ]$ R9 w% l" h+ \; d8 A鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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; D' \( b  a0 K* u( \「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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" h2 r& P0 y( btvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }! O, y+ n$ O$ D1 J- a
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●糖尿病人  y/ k# O4 s; w4 w7 H

. a3 }* Y5 f! Z/ k3 ^# w; n攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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" g& I2 y$ n6 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人www2.tvboxnow.com" T) L; E! {1 [- M5 q( l4 G  ^9 Y
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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; f1 y- g* L: C; q8 C●高血壓患者
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( Y! c1 C) p1 B, N+ otvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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: A  v) N! E1 |" b) i6 f8 g3 Q公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb; K% G0 M4 T# P4 s) s' T/ t- o+ r1 a
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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