中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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0 [) K; C! L) g: Y7 E$ k/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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' g2 a! T+ w; W" l& q, }tvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com( r' V w: B3 M% {, F# ~, t
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夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com; q; `( N( ]9 J6 r
. _/ \$ o7 \! V. {1 ?7 gtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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# [! k0 r* s4 Z, M/ g可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
( w. g9 r3 r l. Y. u- OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 U, {- e0 \7 {* y3 U) K5 n
●西瓜,晚上不吃
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# ?' q# H1 ]6 [; e2 n●香蕉,半根就好
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- [0 l+ B) W0 N6 p. v. vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
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/ s5 z. a! [. Q( V' c6 vwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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8 R- r' C5 `5 J) D5 Ywww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com: k2 y k0 |6 Q/ |* X
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb9 ^1 D$ u# W$ h$ Z
/ C f0 V3 B; @" Y. mtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
' V0 _3 W6 w7 ?. _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L" R# m8 a- x3 m) C: {+ f
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。3 f7 N! r/ S, v6 R! @/ Z, _6 a- E) w
8 s9 Q6 i2 u- d) [4 d2 zwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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; `; D3 Y, f1 d荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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0 s9 y0 m+ w! |$ {( }tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb$ o7 r3 l, l. `; ~+ m# }* g. D
3 B$ R8 h0 }: M4 z2 u u& ?公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 f2 ^7 y$ p" b5 K; w1 H2 c
' `8 ^' r7 U6 D/ r& rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb2 ~6 F. M1 T% ]6 d- ?
, H. P4 u6 h) Z: {- ~公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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' b2 j& g+ m- Z公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化4 R" D7 R3 P2 F3 S
) L# W# f5 @+ `% o( Y% n. M●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇* _- h; ~- _/ v) ^" R' }( A% C) C
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。5 D. L$ j( l9 @- H+ `( k, u
+ {# M* o. U, @, Z0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇9 q- ^: u3 p1 d) E
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6 k+ b9 u/ O$ n9 B公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb6 a, v3 t# ~8 e
/ a. {7 a' j/ q2 G) E) K9 C& n. m攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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, k: ]$ @; h1 Y9 z* N# b {須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。+ a, y/ ^! @5 f E
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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4 b6 t/ r( u: R# F9 {3 w2 I {2 ]+ _●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb% N/ _9 H- u: l: s+ A3 r3 c" x
( Z, E5 r% {9 z5 [www2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |