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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, Q+ w4 G  {6 ^% e
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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5 [: [0 ~5 D9 ~3 i+ G公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D" i, n: f, Y+ ?; C( V1 A* t
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇% I( M$ o# u; q8 q

& v0 m! `7 n5 Y2 k: nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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3 c1 e7 Z: d0 k# }" v4 h! Wwww2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇( E. Y7 c) Z" d$ L1 [& Z7 E
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●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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4 G. [1 B- p3 V1 p4 J* U  y夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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2 ^7 c7 s$ }' ~+ w* ]4 L9 a7 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果0 k$ i4 Z' o' t6 n

1 d7 I4 y% ~$ B9 M# ~! I公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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$ n& R2 ]  h" R+ N' s7 m: Itvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。/ O1 S2 M; p/ X; g. R, K1 J+ P
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb( T" R0 G- }' P7 _+ z7 B
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。' E* X2 h6 C  Q# a- y! `2 Y" ?# q" r4 c

- c4 m' u' X! R, vtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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2 N& W' G& k$ a& u公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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- {' s+ a1 z3 dtvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友  }7 x" Q: Q& l" W7 O; f
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●芒果,清潔外皮再吃
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6 v' o  o( a4 w5 q+ g* x鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇# N+ X; h! X" s% {6 ?
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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- L$ ]2 @' _# {- \1 i2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?3 f2 I9 O7 k5 E8 u9 s( K4 Y' n0 N
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●糖尿病人% `' y1 M3 u5 @9 J4 W% P
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E6 f  z$ ~6 H7 C

' M' ]. K' t0 w$ I) v/ P公仔箱論壇●腎臟病人. L6 S+ G1 Q' z6 z' E

$ X: Z* A1 j+ w( N須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇2 t  X" C7 @, [7 w1 i

/ [5 l7 |- F4 Q! r+ H' v不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者8 W$ c# k* z( h: q* P8 v+ o

  w0 Z* q) p8 a# l6 N- w7 W不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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