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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5 r0 g7 m! M/ O: B: k* k
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~7 G0 @$ t' j/ C

( W  ]; k1 l) U# D  d5 Otvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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  D& U% x7 D$ \/ N夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o- \& C6 h/ v* x

( \/ F. p9 Q' W公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇2 {2 N2 A2 d* B: R& r% L& `* p
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●西瓜,晚上不吃- g8 H- ^, N/ K# R* D3 Y) x

5 R$ D- v- x, N+ z& K公仔箱論壇●香蕉,半根就好8 s9 n5 J3 r  D" j- ^* m
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●奇異果,1.5顆剛好
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+ ^, K1 q; K/ |* z  K0 D  G夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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! R( ?) [# p# v! J* L" r8 [2 X: twww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u: B" g: O1 t& ^4 R# x' S

. \  w) z% T/ L5 N溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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6 k9 D4 v5 E* l& fwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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4 R. H+ I( |" o( w0 ~+ ~0 @6 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)
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+ u% O6 D( K: A$ x0 ~荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com9 {4 L' \- y+ t# A, R& p
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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* c" y8 b7 h+ Z$ |+ H2 \. n( a# D公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇2 M! W, M3 |3 g# q" v! J

: w1 l# G+ R$ n0 z7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
3 z: d. q. H9 U4 w4 h  j6 l/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |6 z* c' Z/ f" F2 H公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }4 k' e- ?' m5 p1 f5 I
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●鳳梨,飯後吃助消化# s2 L. I1 @8 D4 o
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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" s0 q. |% C$ q' M, o8 P公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇: }  f! a6 x1 i! P

, h; {, ]1 v' v1 d8 K' A6 V; utvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F7 K( y% t  Y
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j: w9 t: S3 S& L  ?
慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com( S% g4 x; Q" ?" h: g+ N, p

" y9 q! ?5 F/ d% k( ~6 c2 E1 @" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇9 H/ s3 |6 F" d* Q4 N9 ]
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●腎臟病人  w, H' I! y' p3 r# f
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。$ h( i1 E/ x$ m* V& y7 u+ G, I4 i/ k
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb! T' ^) c1 S$ p" S6 g

1 z% s/ l+ x) X! _tvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。' O7 ?! v$ a* P8 Q; T  h4 l3 y

% j. ]& I0 |! |( @: q7 \●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇5 n5 k! P% f+ ?9 \1 h: N+ C

" R4 B. E* N# j$ ~tvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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