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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com' s) [8 H. P* Y* z; G; O
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,5 q8 u  o- E6 g5 s  g
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb% E& R) T3 z: H' w9 c

; L1 {# c2 \& Z/ N. `& RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好' S: j) B" x) _1 @
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●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T5 g- Y. j4 \2 I, W  V, V/ [
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。. b4 a& i! K+ d( v# X, ~
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇1 W8 V5 \* a+ M1 d1 q4 B; `

3 w2 c3 _+ F/ I7 q+ Ntvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,; T5 e. B& D& E# _; f4 O' ?

3 x2 w' H- F1 E' e% o0 ^2 K可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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! ~3 y% r  I2 o' h# b) n* cwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]. ?4 u+ [3 a1 X7 z& ?
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●龍眼,1份(約10~13顆). T  h0 u, }3 b# |0 n# G7 w5 N' z' L1 t
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A6 D3 }& ]% e3 T5 S

: E7 E1 w2 q; J7 Htvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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, n$ D- e5 o& f5 C! x0 N- Q如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友3 V8 I# s7 r' x; L# G

+ J7 o7 H; ~% ^% S9 S1 Rwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb5 d. {. c% r, d
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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  D% B& K: ]* l2 a3 V「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。3 }2 y; N8 _' G
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0 ]6 t. f0 ^7 z+ S- g$ b慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb4 J6 V- b' h" ^: Y, z

0 J* @. q2 t8 v公仔箱論壇●糖尿病人* g9 h1 t  V; D4 S* u

& a0 Y3 ~! `0 v( P* U0 }tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇; Z4 U5 W; z: `7 D# H6 d* A$ t8 d9 w

& g5 J+ P" u7 q+ z; f9 s  \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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. l& G! N0 N" e% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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2 g: t: f5 F/ k4 }% L* y7 k/ ~" H公仔箱論壇●高血壓患者公仔箱論壇' b9 A# i- f* w+ x! @$ q: y' }

+ ~* `! l; M% f5 c( C1 c6 e5 A1 o公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇/ B7 {/ b- t- W3 d# i5 z2 k$ P
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇& }2 I8 k6 n6 [0 T7 J
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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