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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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3 V7 u. y. [1 H! b% Q+ n9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。' R  U( P) a6 ?* ?0 W
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb2 E3 i$ A0 I5 ^, U

/ [6 i. C6 G3 K寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb. p8 {' W" P5 L4 I/ E7 S! f6 e
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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6 M* s2 L& _7 t/ n. s6 _9 C●香蕉,半根就好
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8 _7 D# M4 b; d! x* @8 D3 z●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇7 ^1 Y  N5 e6 G5 O) D9 l' A
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。4 `0 O5 ]  j; u- C0 r+ O- B

2 T  r  W: \+ Z, V, [" P: M6 `% i夏季常見溫熱性水果* b6 O- ~  G. @4 z% n

7 m" D1 T: k, W! P6 Z" y" Owww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb7 R: t) _5 n2 m" U8 s% F4 h6 M

, A, z& r8 u6 N& h6 J公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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2 U* U. W3 f3 e1 J1 b! x公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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. ]) R* B, \( t8 b6 dwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb: ?3 F, S. w; q& P2 y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S0 J  j" @! L' u% F& v! _' g5 S
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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3 H- _$ o: x" i+ d8 g* i如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇+ f+ c' c/ V$ L: r/ C

+ J: u8 x4 F; k6 d5 ^6 \: E& y- x: H0 F●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友7 c9 s; `4 ]8 r- L5 q3 k% [

0 y* \0 b8 D. U  ?2 ]3 o- K●芒果,清潔外皮再吃
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+ c& ~5 [4 Q% w; D5 a' M- z6 y  Rwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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8 q1 L6 z3 |: \! N「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb- y2 y2 O2 I+ c
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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- u; l- {& W; {8 y2 i( w* n  Y公仔箱論壇●糖尿病人公仔箱論壇! T' I, k& I* h" n$ F/ d$ m$ \7 e
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇7 d4 z! V0 ^' g, ]- g$ u) N
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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: m- }3 p9 q5 O8 I# P3 t9 rtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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( [: G, u* `& G4 \0 Q' n, }. `. ywww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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, l) j$ U& k( Q6 |3 Utvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者5 u) z& A9 `8 e; C  W
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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