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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。& D6 _+ \& w3 ]3 a+ j- P  T8 @& k

" ?0 B) j" w2 t) ], b4 V熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。7 C1 z. O! x  a+ z( M8 P8 b. N

# J/ Z4 u6 m1 C7 ~夏季常見寒涼性水果:* A! ~" o" e* a$ h; [; l

4 F% p; L! @9 r6 z0 p' X& Ttvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb" A! K+ b7 x8 o5 d7 ~0 a9 l( q

3 z- R% `- ?" L% |' V7 L公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃, b- q, l: v( F: _! V

+ ^  u- F! J  B& f: Q( ^: o5 b9 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好/ T, Z1 [1 m$ z& s" Y

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  _/ a: e. u9 f& o* k夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com* c* w6 D  B( E. P

" v1 Q/ j8 c5 L! ]www2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
& O* ^$ E1 |- C) O, c+ X" o$ ^5 O2 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c8 R3 S8 ?% z5 T1 w+ J4 ?
夏季常見溫熱性水果
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3 e; H5 U3 X8 j4 Q9 F" gtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
6 O% I% e( H  F) Ktvb now,tvbnow,bttvb9 e# t; S1 i% k# P$ Q4 h
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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7 j% g0 ]2 ~9 \" f9 _9 \) wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆) |, {, D0 J, _, y6 I9 X5 y
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●龍眼,1份(約10~13顆)6 w& I1 ?( v% F. i1 A
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,* S8 G( v: M* H7 h" u* ?  d
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb; g: f; x/ g3 Q$ ~: q4 r) w' O9 e
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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3 s/ Y/ q0 ^6 }5 P3 F) A公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
1 C, |) I6 f( R3 X. L6 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @8 g# Q5 l, B8 L8 _) s
●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U* {) _# \+ K9 P- l1 M
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●芒果,清潔外皮再吃- @! F' i: F3 A4 b

& M8 c' S; |  |$ s% s- gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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$ p* z- g% a5 I7 q  r7 a0 g「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^4 N- X; B$ M3 ~" X% i

: U% n/ L* t3 D5 Y7 T6 ?, U# iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  B! ]$ Y+ ^! i' \$ Gwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人' v4 y5 J) V& n5 @8 i; P
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com; H: z. X$ F9 _/ ]$ k, p
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●腎臟病人" U/ T4 h: u9 C) |* H( S

, k8 E8 W( x; i1 ~4 m須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇( y2 a  C( i4 }7 c+ a' z
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●高血壓患者
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9 d1 S& r/ j/ q) [- Iwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。2 G/ v" _6 d/ M1 o4 J$ r7 \, M
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●潰瘍性腸胃患者0 C: J1 F- a2 ]* R

. W* A9 J3 F! o公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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