中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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( [0 y7 N& n. I8 lwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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! R2 C4 M) Y Y7 X1 b" U9 d/ \( htvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D) w! W5 {! T
7 j! W) W% o% a c夏季常見寒涼性水果:www2.tvboxnow.com/ V1 o) I0 |0 {9 y" @
* }( R' |" D9 E' [: C8 W7 P m9 ]公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, r: K: k8 j8 s( i* J' e
2 p7 y# n+ `4 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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; y7 b) x7 J2 {9 F8 z, M以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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A' Z. q- f9 G1 v& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇( L% m1 f; ~' {
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●荔枝,一次吃5顆9 ? e% j# T$ g' n, Z( G) W) S% ]5 u
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●龍眼,1份(約10~13顆): g" D) u# g9 t! \& B$ K
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。( W1 O/ r" D( W$ D
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D: Z, e, G' ^$ e) T8 ^
8 R- ?* A. L8 \% `+ |9 p( [4 Y' ~公仔箱論壇夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb: @. r( j1 [4 i1 g, Q3 h
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com4 {7 M- T5 y% q; i i
+ \; O' |7 z* E M2 X; D- v●鳳梨,飯後吃助消化
5 R- z% Y( q7 X9 d2 O: w, e; k9 `# xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" p% W9 O* ?$ B1 I. D1 w
●木瓜,糖尿病人的好朋友) y- B% C; |5 g/ }* `3 \! \
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●芒果,清潔外皮再吃
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}2 H& s7 h0 y+ W; a5 o$ @$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
* i. Q7 X2 o' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b% _) `/ ^( o2 h6 k* z4 B- `www2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇( @2 { E' s- _; ~ I" a
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# b1 o# J: _6 k) r0 d公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
2 F0 o4 S3 W& {! H V2 i/ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P0 w; I0 {2 c& w, v+ T
●糖尿病人3 f( j* o. E% x" F) ^: K
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人5 [" f+ A/ i5 L
' A& e2 S# \2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com/ R" G! K& O. Q7 p$ f# A W* @) Z
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●高血壓患者3 U0 d: r' }3 V* l0 G
: X8 k# B' c. _9 P$ T1 [公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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4 d3 L& V, [" [% o; ?' B不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |