返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
! R7 S8 r/ m7 P4 b/ Owww2.tvboxnow.com
! @, X3 \9 T- `! [. fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com: K) j0 D, q5 Q8 y; V; Q$ O

9 Y5 |6 A. H* M) q! _5 |. ]2 J公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb: P, ~5 p& q+ q1 O9 C4 c3 g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# ]+ C  {: f3 z' I  V) i
夏季常見寒涼性水果:
2 T0 R* o2 ^% i+ e& ?! I" k1 S- Wwww2.tvboxnow.com# m7 W$ L7 F" E2 t# E
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k( t8 K( n4 k3 q0 {+ o" N

. E0 R( ~: ~: a- B$ t3 y/ awww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb- a; W) k( _0 E! {% h
tvb now,tvbnow,bttvb3 E/ }: t/ I: M3 c) E) o# z- O
●西瓜,晚上不吃) u, _  I# A  B4 Z, a8 j

) A' ^( O' l' j# L; f2 T, b●香蕉,半根就好
- t4 |/ y+ [5 W5 y6 x# c  {& i公仔箱論壇+ Y- l# x0 ?8 Y
●奇異果,1.5顆剛好4 u- |( q7 x! _2 z" M) E" U1 V9 q. P
www2.tvboxnow.com% \3 L0 N4 e5 J5 p! f6 G  G
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇8 {' B, p2 W7 C3 p# @7 \3 \- V, @8 o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \6 G4 Q+ s* A/ ~, |. v
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
% [6 V. l! o: c5 Y7 H" RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V/ [) _4 P8 g. V$ q
夏季常見溫熱性水果# P8 _$ y" X( W

' \' a3 l' q/ K( q  q% [1 N2 @4 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j, y& f& w0 i

  j+ l- ]. M9 `9 S; K9 Q可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
& e: d) D& r! ^
& w" V* m) l2 M9 j●荔枝,一次吃5顆4 F' G7 I9 x2 h4 x1 z( v( [
公仔箱論壇* C# t3 j# U4 W# f* s: P
●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com0 Z' q* ~  B& ^+ ]  ^- @& L4 D% ~

$ i; b) b( q! P( D. B( I- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com, T3 l: R7 G, E
公仔箱論壇" Q1 t* i' N2 ~$ m% [( a% N& ^
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
0 O0 Q6 j9 |& S+ [  \$ E9 O
5 S3 u/ D2 g: d龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。0 z( O+ K, K4 {0 [: w; `) {; y

$ i  r2 C/ U" P) ^0 |* }6 A) s  ftvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb# _3 F- k6 O" f( J
www2.tvboxnow.com1 E3 b! b% a1 K) M
夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com/ o: X, p) F3 a5 [

! q$ O; t. B6 p* y% x: C8 z9 o公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。! u, f  B3 M, e% y$ P8 _  z

( ]8 D0 q0 x3 f3 O●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb) M8 N2 P  \. h
+ h+ U! L0 a* K6 ^3 l" l& T
●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇# n1 K6 |  \  w! w- o
tvb now,tvbnow,bttvb$ M; y% n3 R+ S2 ^$ y
●芒果,清潔外皮再吃3 R9 C/ U) u) g$ }- D* S
tvb now,tvbnow,bttvb2 c6 J5 F( q# A% h) ]
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
) H; _0 \+ ^( g1 ]1 m" S+ a公仔箱論壇公仔箱論壇, O7 q8 g9 u: f! @* e1 W
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇/ u4 [7 c' U: w$ E' F4 v- s

9 M, E& u" x2 `) r7 r# M/ N* zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m6 H" c% h. V1 R/ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?
) c+ h! g5 ~" B# X公仔箱論壇公仔箱論壇' c. S/ L; j4 Q& N' E( B% U
●糖尿病人
1 b* K! M6 I7 D' |) F  a5 h+ v公仔箱論壇
) O$ n4 Y9 l( z# E) D$ [www2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
9 z8 V7 b$ u6 G
8 l" Q% u. S6 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
& Q) s) c2 i1 j- t
# s- v+ O  F5 y  J* F3 r; l公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
! Y9 d. I% q1 P6 r( Z5 D( W- E7 J& u; _+ T. l( ]* A9 W! \9 N1 G
●高血壓患者
; Q: N8 i7 J: v! b5 a公仔箱論壇公仔箱論壇; \$ [: ?" {2 l- [4 g
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
" S+ o. a4 i8 h6 @www2.tvboxnow.com
% f. `& D. L# y0 D# F$ v公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
; H4 O8 E$ Y& ^4 P- Ywww2.tvboxnow.com
$ c8 u& J0 l2 f- L: j! fwww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表