中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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" z }2 S# _8 B) u5 x1 m) ntvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com4 x) K+ O5 v. U* c2 {, l8 l4 E
! @1 {# B2 V! {公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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3 M+ A% m: U% R公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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# r2 z% |( n9 u' Q6 X可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。4 c a2 L3 R; ~; J9 ] ^
6 i0 r$ u1 S6 J s: U! R9 C& k% D( VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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3 ^& v( B' z) j# q7 F2 [; P●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com I2 O1 e' S7 C5 p
; ^8 ~# m& T( t; G, ]1 `. R3 i/ k5 iwww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。- k* n$ E' c z: k1 ^' s" g5 a* L
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb( N7 X6 ], E" e( {
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n' w' l( P) t) d. r- @- B2 }
5 ]: r, I. y* { D" Q4 t: D$ cwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。$ @* h7 P1 m6 _, X" q5 W Q' r4 e8 h
& L8 L/ n$ l! v1 P' F7 Ctvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
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. L( c+ |& @: V* `$ D4 @- hwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
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) f4 e* ]1 J) B: Q' h* N6 ?www2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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4 [. q* f6 {" dtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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7 ` q. P' h3 S* ^9 n% T6 x* a% ywww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
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! j3 b6 A- j8 l. s* I% a2 @8 O平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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' G0 R5 n: \9 R5 i8 w0 l●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb4 { D0 |' W8 V, V4 q
8 J% `, Z0 X- Z" s2 e7 T- r: _公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃
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% ]% P0 B" T! T! m' zwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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- O2 y" K8 Q* D) h5 Y) D. i T公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D$ k0 Z+ A6 x2 |
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/ U( }' M0 A$ h: i- n9 Cwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?
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0 w3 I A* o1 @3 u. i6 w●糖尿病人
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. C' y# L1 V. ~/ g" gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
2 w' t! ^ j: d. xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r+ \, O+ v' H
●腎臟病人5 w& f4 P1 j6 d; e* x$ |
* d3 `" R7 x0 V1 {1 f) @0 d5 Ctvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
; a* K; n7 _+ ?1 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: n6 h2 N Q2 I
●高血壓患者
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* u) e7 G* h0 @4 m不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。: N2 O5 Z& j0 O
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●潰瘍性腸胃患者
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! o1 _7 p/ M% H2 g& JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |