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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb& d) J' ^5 q* d" A+ r
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
9 b& A' V+ p# f5 s9 g/ s" P2 bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# n1 o( j, B) B/ c# Y
夏季常見寒涼性水果:
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' m2 N  s9 f1 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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2 ^; c6 H% Y7 m- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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0 F7 e, ?( D5 W& f; n6 v5 c# S●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb: W6 H1 F3 X9 B# f6 n3 y

4 v5 M0 q; \( \以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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# q" s3 Q3 V4 Iwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果' ]" ?' C- q' U: ^2 T- s
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T. s0 z# k) ]4 b0 c$ q1 r

; e5 S% P5 k9 H9 @1 Nwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com5 K6 m4 k/ F' g/ H
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●荔枝,一次吃5顆
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0 B3 _8 q4 D% i+ W% T8 Mtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
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& W- v( ?* v6 Z) h: Rtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,: W. X2 {7 ]( U0 h; t

$ _$ M2 Y0 v5 [; [" R# m0 _, VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。& q) }9 k# a& f, W# o' D" N

4 b# k$ i) X  r4 @3 s龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
  E; Z4 v$ k$ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 g6 [& C9 H2 |# C5 D6 I- f6 q
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com: ?/ j% ~% g6 @! ?
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化2 Y, ?  I0 f2 i$ t5 j7 {, F% ^, Z

- N/ F, _9 X" ?0 Ftvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇5 g# o- T7 X) @
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q, m, k3 e9 `2 J8 d
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。( j& f9 t. a$ M* b1 P1 T* ]' @

( Q9 A- h# s! K* S( @2 o8 f6 y「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇' V: Q) {4 r7 _  M5 I8 }
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慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇* I; [: P8 q# \# q

, G) M2 J: r2 Z( G, gwww2.tvboxnow.com●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
& `; K0 g" ]. q* e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com7 W7 s& K3 ~4 Y. S8 `
●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb/ d. B' K5 g: w

" n, \. ^+ A0 e! _8 M公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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6 q) V5 k' X: K3 P# `0 s1 Ttvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。4 Y- s! d5 Z2 v8 `
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇, Y7 ?3 e3 j8 g2 S
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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