中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com$ G' g; m8 t- F, Q' E: C. [9 P/ {/ A
9 o8 B3 E- k6 s' A9 r9 x水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇% f2 ~% q5 {( r* S* @- k' l+ c
! A/ X, ?9 T1 N/ b4 r- T3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com) t5 V' z$ F9 x8 ^2 c3 f9 Q% V
+ `2 u' T. l0 b1 M O夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇: n/ T2 R- @/ r# _. [ h! H$ r. m
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,. @/ [# X! ?& n. F8 e# B+ t5 F+ e
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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" T7 U% v0 V0 y. B {- L( H●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好2 Q1 A8 A. j* D+ m1 G$ X
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●奇異果,1.5顆剛好6 @/ }9 j; x" u$ @# s( I& K: K2 q; t
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。7 o7 {5 u# t" w! T0 G. q- n. N' p
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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1 P) M% \5 ?) t. S+ M! p0 Jwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb5 h3 P, G5 N# j8 O+ j5 \+ I# @4 o
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇# x) g0 A2 v% o- e; g9 L1 @
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
/ Y/ U" D4 [- f; X4 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j& x) [/ x# C/ Z/ G" ?2 O$ ~公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,! K/ p- m8 S) \# G: y
: I" c; v& G% }# R* L1 c; M6 ^; `公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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/ d ~$ Z4 ?4 P1 j- t7 c: ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com$ C! y" F. U+ V! Z6 c
1 I2 W- c4 T2 y0 |* T如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com- u# l" s# S+ ~! n2 d3 g! w" e
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。8 r/ R3 w$ j6 L
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●鳳梨,飯後吃助消化
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: G, e7 m# h5 w% f- {6 X! k3 t●木瓜,糖尿病人的好朋友
- X: t0 D) k5 o* B$ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |$ _6 M5 {4 e2 R
●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h" O+ r4 j1 E4 U6 m& ]' D
2 s1 S% X3 \2 R2 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com! s9 n. q3 o7 g! {7 U3 }2 x
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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5 J! c, ]/ L0 X●糖尿病人公仔箱論壇$ `6 w. a8 M+ b% m6 |- }- x
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb( [+ ~$ ~# l" S2 [" P6 Q
( U5 |5 @% r0 ttvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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6 N3 d1 D9 ~3 }0 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者公仔箱論壇+ s) w3 e7 G$ U# D7 P) m
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇( s0 w1 D1 s. ^4 C- t6 m$ f( _% i
! ]' {& r" Q4 |4 C4 P2 xwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者
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5 O0 X& S9 D( I0 M1 A2 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |