中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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7 V+ T, A9 P! C3 d8 R( h公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com" D+ ?0 l% r) M
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb6 C9 q: Y+ ?. J/ B
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,1 Z9 S2 C6 s' E
9 m& ^8 Y6 ~( G' ^! R* I1 Bwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。& k3 t t: t# W" D$ F: w
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●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com. g+ e7 K/ W+ D' k1 p& j: X
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●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R4 C4 _* r3 W+ x% z3 t& J
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●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb M% Z) N" r8 g* z! I
, h$ d7 _6 J, K: Q" h" N$ v! l0 F夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇( m; E5 P3 O1 E* k- p% r
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w* j: I5 ?% u9 R6 ]! d
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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! k3 O7 t0 Z# O Y: w" L+ x' Qtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇( G/ W" z/ e6 D
% |2 S% r$ d2 ~! B& i, L9 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com# \9 n& `* ~1 q, ~( @4 o: e
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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9 L' D+ S6 p/ j5 D公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?) d( ?) W! u4 f9 y8 n8 Z
% ]/ ~0 j& r/ }" w% H: t0 K2 {tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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5 t3 S& e; l2 X j" o如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。公仔箱論壇; N- F& x* o& Q' f1 o
0 v: Q: F. Y6 D9 o. p) Owww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
6 M6 g$ s a$ J0 O( G7 P2 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# K3 M) [3 ]; A2 e# a7 z( p- L
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb U: u# Y- K. W t
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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) I8 U5 m2 g' o8 O7 B8 S# \" V●芒果,清潔外皮再吃
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) h1 H3 q1 i7 qtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。, J% z3 c! D4 X' N* q& O
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb( i& r. t- r! i L3 S- l
" A/ P5 v& W$ ^1 {7 Z6 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
Z5 @; ?9 p) r7 K" m5 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N. p, ]0 X& m h5 a. NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。: c2 B0 z( X3 D% b W
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●腎臟病人
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X5 m& ^2 K3 V9 l, F' qwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。) A( K$ B Q% o, B/ m5 ?
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●高血壓患者) `5 U/ r: N. q
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb" P; L/ f' C% h! E) {
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |