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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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) U/ M8 E9 w, f) Y2 m3 _# Q1 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
* U6 I: X5 R' T& Z2 O$ x5 g0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& z/ i& d( H/ Y, p2 b: S" {  A/ n
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
% e2 ^( ?7 `) v2 T1 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a8 w- u1 |* t7 w1 O7 b, BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
: V( `+ X  C/ v* _4 @1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |; u9 V4 d- G1 Q* ~9 v, h# u1 T
●香蕉,半根就好公仔箱論壇- J- f8 u' k  @! L0 I

1 O7 R/ N# j0 p1 N; y( jwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好
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& m2 E' \+ p: Z) x. z8 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B" ~: l# x$ b4 D, d
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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! s7 l$ N3 p' X" \  [* ?* Q& |www2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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( ~9 n+ w: O4 p3 r& x; o! _公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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# k7 e( y2 u7 J/ x$ A6 C公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 `) N8 ]4 H0 B' K4 H  y

4 N/ F. R2 P/ {) N6 \: S/ p/ H公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。/ p8 B- l1 ~+ E; g+ ^3 v6 }
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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. z( j" C6 ~5 }8 x! w公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
7 }+ P# {5 R3 p, v) U' wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ o# K$ q$ n! r( F& m" Q
夏季常見平性水果:
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- t( h0 ]1 g6 A/ Z+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇9 R/ G2 q8 a. G) c" Q! ^. f

- r: Z; J: c) T●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb9 d$ C5 a# Y+ t) H& h# S
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇) I. k4 m) D( X0 x, H
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h2 }- Z7 c; f* l2 n  G& T

" |' v3 u9 q2 E# \+ bwww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?6 p8 L1 V/ R  k7 e) x& [$ ^4 ^: X
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●糖尿病人0 A. @4 w5 N  K, B8 z3 V5 C& U

( L" z9 {  Q& P( s; r# U; h, g) ywww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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' s! N2 V1 f5 z$ i: D% i# pwww2.tvboxnow.com●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb2 T( _& |3 c8 X

5 ^" C4 p( e  I# p  r- Twww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。3 |7 C, v8 o; h1 z2 a: U
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●高血壓患者
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4 A/ L4 D. n* [7 |( ?9 _+ N/ R8 c) o不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者" r! f# s" a. U# D( `+ b1 `+ C
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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