中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。0 z' B8 U3 [* n: T9 ]+ N4 B$ o
7 i0 m) Z) \5 @, `, ]4 _( M' TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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. s! L- V$ N; _, [, X熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 v- `# @, \, c( O, I
) Q3 \+ R w4 bwww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇2 i' G; _( o7 R- R, F
M& ^8 _, M) @1 [+ h寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,8 V' \4 q4 f/ q& R8 z
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。" V g! X6 c1 D
4 y- V+ L8 ]' r& [, q" ?$ e●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com' j9 U& \: F; O6 W# k
8 c( Q5 B5 n) v; `0 c●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 A) `/ \* Z& ?1 a. A2 f
* i z/ Q4 V+ F9 _, f# qtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好
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; }; F: P: [, Z6 O3 V% A9 o& GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb" U5 b X& y+ N) G: f* B
( n3 G7 a! m; F6 xtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
3 Y! U4 N. J& K$ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I4 @3 D+ i' o$ t) L i夏季常見溫熱性水果
" f; c |& L+ B8 z$ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z' `" ]$ [/ g* J. d& h% u
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com2 S+ C. p* J! J+ }# E
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb" F2 z0 `5 L9 }! [* r
% y+ A. o- o2 A1 h7 a# Rtvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆. ^6 x3 m. P4 e2 v% ?% P# O
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
8 M. |& u. \- y- x, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H. R3 V; }2 R( Z1 Q) z
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb# |' R/ o- G7 P! J$ J5 K- A
4 r$ O6 i! j! `. d& ?$ A' l5 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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2 C+ H5 X+ p- X# G/ o' |. k如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com2 r7 O5 C2 Y' L g; k- _
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com' ]! y2 S% R8 W% j! Q* _2 N
" p/ M8 {6 D# a) ^( U5 j1 z e( C( \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果,清潔外皮再吃
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: [ c9 B5 W. s4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
3 W9 i; d M0 z: w, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! | `* L$ F$ a0 N' x7 h/ r4 Q2 |! @tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
0 U0 B: f5 f. i0 u# s7 U8 h! _" s公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ Y# v" e' m% f$ b8 p0 `3 H
●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e: m3 k1 }- K1 p8 B9 d
! _' j4 E- _9 A( P& }9 U- ttvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇1 n" G. ~1 G3 ]0 j$ O
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●腎臟病人
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* j0 \* u5 s7 a& e須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A* M. F0 }% ~% o# E, h9 s9 `
7 l5 g2 O/ u; t& x# T* atvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者www2.tvboxnow.com6 h' n$ x2 A# N% H* I8 a% _
( E; _: I. j% `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。6 ?7 L/ R6 J( L0 d$ {8 O
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●潰瘍性腸胃患者
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: B* l7 x7 U0 R' u3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |