中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb5 q6 D8 n# @1 s9 ^8 q/ ~4 g+ d
- P0 l; y0 J' _水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。( p6 ^" @2 g) Z* h' x2 A5 l
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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( |% ^5 H# h' f4 Xtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb V1 }% L% y8 w$ C, |7 L
: l/ K" e9 D5 t& @, y9 uwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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4 e! \, l, j {5 s* D' G●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好公仔箱論壇0 R0 [' f" @) W$ i
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●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb0 H( ?# ]2 ?5 \7 n- ~( Q! [
$ q: }% k+ G+ t) Btvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。: d V6 N7 F% y0 y6 T7 @
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
8 n' G. V+ W, ~2 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i6 Z, J8 p" i+ v3 L7 c% gwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,, s6 R! Z3 `, U2 s3 T2 w
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb6 o' ^9 K( B( m6 e
+ ~& O" y! R5 K8 ~tvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)# |8 ^- p9 n. y! M5 ~! E
7 @5 X( L( h" p! L7 w* c& ?' Btvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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: U6 J' m$ d% dtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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9 N1 @: [! R* Q/ G# Z0 f5 T: G+ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
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7 y& R ^0 h8 ? x& H& J& p) j& V●木瓜,糖尿病人的好朋友7 q+ y; Z* e9 u; q9 _* C6 C( W# R
) i. ]5 J |1 H1 Ntvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [7 n0 |+ t+ l
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com5 a) b( S( e; \9 P
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb2 o% H _' b: N! X+ @: w
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com8 f3 g& Z( | M* s8 U( r. J
. O$ n+ i* ~) \4 o●腎臟病人www2.tvboxnow.com$ ^3 B& m) l8 D7 g5 Y+ r+ L
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者公仔箱論壇1 @$ e. \; C k
% g) _) q6 N6 f( U: B- M; a公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com# C7 p6 x6 ^ I) S2 ]& i7 l8 R
6 P$ g# c! q( K/ A不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |