中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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* b% g/ R9 C1 |3 O" r公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
" U- Y) C- D; }4 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R( A# A% V& x H+ B$ A夏季常見寒涼性水果:
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0 ^2 R0 w( V. f1 [6 J公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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: Q+ R: K/ m7 i) ~' u" C& Vtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃' l& J% g' [' R G2 n% h
& g' n/ L; g& R# [4 U; `& }●香蕉,半根就好% l( i# g5 ?+ J3 e, S, @ V; b
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇9 R9 J& \ V. h+ i. i% B
$ o# Y6 {. ~- N0 e9 O) L以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb, K3 c( D9 o4 _5 o3 X6 i, F* ]6 V( O
( u6 W% R* B v' P, D- f公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l8 z1 |- d+ j' Y7 }" A) V& ^8 k0 Z
, O2 q0 @. ?' q4 a( B公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com! |% ]+ H$ p$ l/ d
8 P- y; |% d s- q●荔枝,一次吃5顆
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: Y+ r8 A$ y& Y `- E8 \" ctvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q. u2 p; U" l0 R' D
5 t U( \1 y7 r- o( [& ftvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb5 X) y' n5 v% g
' r ]! B6 Y: @) jwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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- w4 l2 `( b* v; ]& O( _2 s; g如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。* S4 [5 Q* E; W& P4 z5 |3 r1 [
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb0 G% [ P& [4 O" q
2 v* l7 `& h+ w2 \1 f, X; s; Ptvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化. N. i% ]$ W1 |( M5 `/ i4 z
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
5 r9 w7 _( _& DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b+ {8 R7 f5 J) Y$ d6 @) s●芒果,清潔外皮再吃
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' E: d' B* J% Z/ U3 {8 o( utvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t( Z% q5 r7 Q, `2 Q7 i2 z+ g- F
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb _9 T. k \9 w8 [+ M
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! E$ r5 E4 y& U0 t( Otvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?& I" ~" e/ w/ M! p
2 x$ {+ `' W$ l8 b●糖尿病人公仔箱論壇$ ~% \4 ?. }' P; I
2 y2 L* ^. f- `6 b/ _6 fwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T& O) H& D; t# \" U
( d3 Z0 H2 g4 M' \" kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人, O2 V7 i% r w2 s' r8 |& O! u
# Y5 j. u6 R+ d) Z須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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k7 U( Z' A: K0 P$ Cwww2.tvboxnow.com●高血壓患者8 r; \5 Y* o: b. e' _9 K
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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, f/ D, w+ ^6 k( _+ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者9 _1 F1 e5 ~% R( Z; L
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |