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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
, Z, F; B. y9 I; K  X4 u' a" E& W) N9 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \8 Z( X/ G3 L3 L
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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$ ~0 ?# B0 H+ m2 [' L. S% P3 x公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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$ G0 `) a; A- ~2 D" k5 e" y9 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n6 D1 O" w  h
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。$ [- Q8 b4 l. r- l2 [' V$ l* k
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●西瓜,晚上不吃' l6 K2 ~5 c6 d5 s7 x- |3 U" y
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●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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2 O: r3 q9 @# B! ?5 n. V: N2 v公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W: H# e* B: o9 @1 l( Q5 T! I

) A8 ^1 @" \$ v; M* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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# b( |1 _* p7 S( U公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇% U- z) S" B0 g
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇' w3 E/ L4 d( T2 C5 X* s" p
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●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇" W5 {2 Q$ e# m4 h

( w1 N5 H& n" `# y' {tvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
; c5 Q3 L; p  {/ p" M* QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E; J: M$ h! q3 r6 }) U
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com* B; T1 Z+ T8 W% d* P2 Y
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb' l0 N5 a& ?  `: u0 d
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T3 Z% C# i) f5 F5 ~" B
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com! V* J% R' {; y

) E, p$ M; z- k9 K( }3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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  C3 K) e8 Q0 F8 f7 q: X5 v* Z●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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+ M; L" w2 h4 t' P: F3 Twww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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+ `) a# J6 }1 q/ R4 p3 E. utvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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, N/ ]/ x; W$ h6 E公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
4 Y0 N3 n; c$ e9 G% t' Q  XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @6 n( P, N. {! y; h* h公仔箱論壇●糖尿病人5 P8 i$ v% S# k) L. T" ~. m* k

# W4 u  {9 \+ U! h) W; l/ k攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
# E6 z0 C/ t8 h6 _4 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A- \- n9 Z+ y1 o3 Q0 w
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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9 P- [. M3 C$ ?* \" [' [- N●高血壓患者www2.tvboxnow.com( _; h) }' i: B

* Y2 K, C* _7 m& Q6 M' C9 _, ]+ @www2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。. S( E# ]- f8 U# Q& W/ \# _

5 u, C( l/ X# |. a●潰瘍性腸胃患者
- F, e+ g2 r4 n  G' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u. r' T4 D, l+ h/ {tvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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