中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com* \+ n* f9 }, u( i2 }3 O
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:/ u8 @$ C9 @0 f0 c6 N( N
3 t9 W! P- B' w1 _0 Y5 `公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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+ T* e) G: O$ d2 |! ?) `/ Atvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R; m# }/ F2 \- F3 k2 S `% G
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●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇$ Y2 {/ Y5 A7 [8 Y' `0 K+ J: c
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●香蕉,半根就好
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+ x- i1 K/ r" N: Q; e( `: S' k& M●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com# A$ ]3 Q& A6 h4 j$ v
' m4 k5 ^ o: @ N9 ?( w9 T公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com( _/ x2 @0 F2 r
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夏季常見溫熱性水果
8 ~, c) u* l" X% K# Z% g3 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d( H' H$ R0 V ?$ f L6 V
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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! ~- v& G, }' B7 k4 K●荔枝,一次吃5顆
4 U6 x/ D. \! O& O' D; ^& E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b% {/ \$ S! v
●龍眼,1份(約10~13顆)
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% h; ]# f; a& }; z' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。: `7 P" {+ ?# f# Z$ |, w9 }* ~* [. f
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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" T. ?; t6 V1 Z' S2 @www2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:1 W$ e4 n9 B" k
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇% }) }( u( g) }/ _0 E) J# l
0 s- l' o- |0 U5 v公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化
* x1 ^, j& Y |2 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J6 D: |- ^* f* G* @8 x* f9 D3 R●木瓜,糖尿病人的好朋友# C8 O% c1 x/ c& ?
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●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com. Q5 O8 \6 ^' g) d' ?' W
3 U$ w& J! U0 i* J. E2 c公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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1 E% d$ T# ^" g& k$ \tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H% H' E) t5 D; g6 H
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
3 J1 j7 _8 w- A9 Q1 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e4 i1 G& a$ K1 L* a
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇9 z y. I- u" s" b; N! v
2 [& i' O1 j" y" B7 [2 [公仔箱論壇●腎臟病人
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9 Z+ H, r5 _4 @" [' `* O- C; Pwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。2 v3 p% \2 z! L% o
1 Z) n+ i. Q& N) Y& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇$ C) i, q. W# R! Q" u+ u" J
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |