中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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7 {+ ~6 A! O+ X* g: Q/ N: }熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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# C) @; E- {9 k夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb4 X) H; `2 ^; B* Y
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,: h$ ?+ `! k" \" U" E% B
' \. k$ x6 v9 |) k0 @公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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. J1 a8 Z4 M' r公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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) Q; w( t3 D% H9 Fwww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好7 A* Q9 B' [ ^% R3 y4 O+ j
2 F0 N; {5 q+ |7 }3 m# |! uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
9 Z. }& N) O* y$ q3 }+ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ I& e( X9 O: b/ Y( K; F. q7 _
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com D) s4 o( M" n$ P8 X& F
- B5 S( r* h( x1 b溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com9 S, j# v5 C1 t" |8 X- Q5 s
7 B6 o. `0 A1 P: I2 t S! Lwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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% Q& o' J9 q, B2 o●荔枝,一次吃5顆
1 q# p+ B" H8 Y" X; l6 t9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^6 f0 `5 |* m1 h0 {+ a( I3 E
●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇' b* D* g' X& c+ f" w5 H
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h3 O7 \2 d' h* e" G5 v
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇6 i3 X. b0 S3 _( n, d# s
) ~0 u0 [ B+ T, `9 b5 X& _+ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb+ U; u. d7 i2 w3 J+ V
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夏季常見平性水果:公仔箱論壇4 X7 x1 n" H* ?' Q6 H
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb; K1 W' m3 G/ G& ?: ^* D
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●鳳梨,飯後吃助消化! l* `8 F4 p) |- B* o
! `- [+ |$ ?) G* [7 jwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友: z+ ]# |$ u# [6 ?% z2 Q5 {6 c3 b
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R" H4 a, _1 N2 P. W. {
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇. b' v( @9 _: v( Y, E+ [- f: ]
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b2 Q+ P- Z, [% i& L: _8 Y' s" j! T
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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" b0 N2 Z. ?5 c& J9 R/ u( l |www2.tvboxnow.com●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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U( [) }4 d. x# M! P% X; z; M2 zwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。2 O1 L3 T, F- V' Q2 l
0 p$ s; u: ^" F! G●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D$ Z& s2 e t# \# s) r1 j8 z# r! T; ^! l9 b
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb: h: h. v8 N0 a* O
3 c. |6 X! G. z+ A' S+ ^公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇 l+ s* ~2 e, j: _' v' ` ~* H
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |