中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com! u7 V) p m/ f" }" q5 j
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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2 X: Y9 `* ?; Y9 e/ S公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,% C. q5 ~! M, W4 T+ I' ~
: J$ c# N/ f; G3 mwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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2 P9 v4 _4 q7 itvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com1 y3 h. ~" M" u! ~
- s! p. P& c7 C2 F$ i; l2 a$ p●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K2 h: `1 T6 Q6 P3 t J
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●奇異果,1.5顆剛好
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8 `- Q4 I, q% {8 {/ E- [+ ~www2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。5 ^' e+ o" `4 r- n' W, Y
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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# V9 k2 E. u9 W Ttvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb6 C, y# r) C/ u0 c
- j0 a! ^6 L3 v6 i% v K3 f1 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,$ z2 M- w0 w9 `" ]2 g# r7 i- T
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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" O5 @; ~9 f' d% W* Y0 m5 I" m公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J5 J! Y) {8 V- b/ k
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇+ E2 Q2 O9 }: ?: u; |3 ]/ e
' _2 i- {5 I" {: f+ S9 _tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。1 [: J. \: y/ v* E5 C
% D/ Y- \# y1 G4 G& ?www2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。! X# L% ]3 t% R6 q( D' L
/ X! y# m u* c8 D+ j公仔箱論壇夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb6 [$ Q; Y) M- l3 ?/ x
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]( D2 b3 s, }- p
6 M/ z" d; w2 Y3 W5 F, S2 {* h6 A●鳳梨,飯後吃助消化
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# s2 a, M5 o- ?: O% r/ n& a) N6 ^tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb( ~6 M7 I" T. l
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●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com; y8 J; J& {8 d- S* v) u
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G2 g8 P9 C* w
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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, r; [3 x8 X! p! H6 ^- }www2.tvboxnow.com●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W0 H U: F" A$ b, v- _9 G
. v' [( B, {0 h; n& J: }, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb' D* v& o% W; f+ O2 q- q" x, B
" N: J0 v* {3 ]$ K4 H8 O須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
/ Q0 ~# v8 I ^5 O) k) c& c$ _" YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, s( J, `4 E# B9 |: r6 h
●高血壓患者& g$ v& N, {2 T- C1 R! W8 \
K, E1 I6 N# Y公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s7 r% H& g7 h( a% r' m+ m2 I
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |