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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。6 u- K; [' b8 R7 R4 ]
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。, c" W3 J4 M7 E! D9 j( c  W1 `
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夏季常見寒涼性水果:
: _) P1 Q" E, m' a公仔箱論壇www2.tvboxnow.com& D7 G$ q% y$ y/ c8 M+ _, ]% P% n
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com* k( s0 B+ ~, ^- `3 {  C* e1 a' L) e

" P4 L$ Y% c; KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com: D9 `. i1 g8 L- F! @! s
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |6 K  ]0 K' B8 y/ G8 ]  U6 a

7 A6 d3 |$ W7 y5 C) J●香蕉,半根就好
, X, M/ h4 j$ R$ [. ?9 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |# M3 M3 k) S5 t0 t- z# X" _  Y
●奇異果,1.5顆剛好
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! q+ h2 d! y) o0 F9 ewww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
: V. U6 ]7 W  c0 Z! R8 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D/ z! Q9 S' w* e
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。+ S7 f) v) L+ J' y7 k

+ ~$ H! }! V8 D" r0 n# }" E夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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" F+ Z% \' f8 w7 t& H1 c3 h可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇3 y3 R3 @& I8 S
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com4 V, V* W( l0 E4 Q6 W

4 K  i4 ~* Y, Y7 l& t$ X! p" R" d3 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。* E' B$ A6 Z5 H2 N1 Z

8 S" [8 m5 W& B8 v1 }  Ptvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇' Z) S# w* T% B
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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; Z" @7 A: {& r/ |/ m夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb5 U: t' q; ]2 ?$ @

" X+ {8 z7 D, P4 ~" ^www2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇/ m' `) Z, h$ p2 g' R; {) c+ Z- q

. v5 B3 y: n  g公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇6 S; |3 C. p! M

, |) m' ?+ p+ A* J# \1 Q/ Q( R公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
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. c4 x. d! d5 x2 ^) S- j7 V+ Gtvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb6 |& p% f' S1 o( |! m

, e$ E3 ]: p+ L7 s! ]9 N: ]公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇# B9 s# G# O2 ?0 z! W0 T% ]
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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& q2 _' Z( u: w) x$ \' m$ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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; V6 N6 W+ g5 @8 A( Ywww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
; j+ `: C# R% C. |公仔箱論壇公仔箱論壇: p7 e+ L; X* _; t  z3 k2 L
●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com5 l* P4 Z# k8 \6 \
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb6 p/ V7 Y4 t0 v+ _% {
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k1 r% z# N" I
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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