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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com2 t4 k9 z4 v7 N) q9 g, X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C9 r4 @9 [( t- a8 _
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇4 _8 g# A- X0 q4 _/ p
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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: y( g0 ?4 S; k6 k/ y& C公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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% W; m0 a" l% {# f- b: B( }寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇1 O2 j$ m! `1 e3 i, d/ V

1 a% \! C/ Z8 i' Q可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h. T& P8 q5 O9 D8 Z  E
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
+ O/ I& Y, j4 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q, ]. A; P7 n- c9 j! h公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好
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0 I2 z$ T: }% |$ F0 {8 o夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
' L" r+ q! H, U5 j6 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p  i' y- Z( b# J: |6 k
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。5 O4 F8 s. J  A. e& A

4 x! T* Q6 O. jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \9 p5 V+ ^) ?( o. t# ?
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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, }  {  ^5 U* z/ A: `" {3 Y6 `8 Ltvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d) H7 d8 w) p) d0 n6 B2 B

5 y/ z  H0 S+ c/ @8 {tvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
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! j/ M2 l  ]. {! F& d7 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l% {+ ~+ ?: n, r5 w! p
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
* s- X6 y: A7 V7 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K& G* B1 r" i# P$ V公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb/ b' B! Q$ C/ @$ j

& }* ~( g9 X. |* E6 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 E) {9 t' e% x4 _( ^

: Z. B% _9 |4 l* \9 [* B  p2 o) W( A公仔箱論壇夏季常見平性水果:  e; u- x; o- x" c2 z+ U
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。# z; d7 H2 j- Z" V

% o9 ^" D, x5 `6 ^●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇2 z& N$ K; [8 `) t' Y& n( E

/ T1 _' _6 N3 @1 v6 M) J7 ~●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb' k( {( h4 l  ?1 E0 r

  A8 v: |" j9 E6 i! W0 utvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^& q9 a% V+ {' E/ F" F
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
0 k5 T8 s8 e. H2 N( c. W2 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: y) h: J: m/ w
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人www2.tvboxnow.com) k8 ?0 K" E3 B" _2 L
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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# J, ?; Z' ^& u: E0 `% x1 O; J7 _+ Gtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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9 D' q- q5 |  p) Z3 X6 e●高血壓患者4 D" R. q. A" {) M# j/ D1 s
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb. J' p/ F$ V% R9 N1 X- W; c

5 f4 `) s' k8 atvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; z0 \! b' N9 l4 g( I

( g% D( c  W7 `, Z6 Y公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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