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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com. M' t* S! s* K8 {% d  z! L! Y2 F
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb+ I; z$ \" E4 l/ |8 D

7 d. Y7 M& v0 r9 Dwww2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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, a9 o" Y2 i' L; Ewww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:/ v6 p8 I  z% a$ `

* b, h2 V: M9 I! ytvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
& u. G% [5 D- c( }* h9 Awww2.tvboxnow.com公仔箱論壇  Z" o% Y; u2 \8 s3 {! j' g& B3 q
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }# @5 o2 L+ c

$ T' u, ]" l+ ~, J' J$ z●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。, a" I5 a$ s* I! ^6 v6 L5 V
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb( B5 }9 H: @5 ]# l- \* _* S# I
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇& r- v/ X. C4 X  l# }# N% m8 \" K; N
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。' {7 H7 t8 e  I7 G) |

; p, k' k* z! }% [8 k; b' _www2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆
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0 ~, s- C) V! v% K2 g3 ~9 m●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇& w7 G& F3 j, F  Y
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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0 h. |5 ?  Z6 w% o4 Z一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com8 }( t, _* n; }: H6 v5 k

9 S$ J7 j& Q+ |& Q2 d# vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇/ @' O9 Q, Q8 B
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
  m8 h0 _4 e8 |- vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r/ O) b/ A' p- {1 H- R
夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。* \* {  l, J, `  Q1 {3 _

' t3 J/ O, `- J. u1 |/ l/ Jtvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨,飯後吃助消化% I8 @+ }  e2 X  }4 s
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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  \9 T% T* D" |8 y/ \9 o0 N7 N0 L0 `www2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇# Q* W' l! R+ s( u: c

+ l: \1 s  @2 d( P& j1 L8 T鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb/ f! H, K8 ~: b! b

+ r4 _( J( I$ [. y! h公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇+ N+ o% g/ J: Y$ U
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慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com( B$ C) S# y, {6 ^/ `
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N# u- D, E3 K0 S8 O
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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1 [1 Y0 A# Q% t3 t! j: @9 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com6 G" h/ c! ~( c' P
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●高血壓患者
7 k& ]# R; _% l4 Z3 R$ `6 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- Y) Z$ ^/ y' m  N1 E. P
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
3 u9 ^: ^9 e5 q/ j5 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ~4 A" I" N" Q: \" ^6 `2 B+ p
●潰瘍性腸胃患者( B8 E+ x' ]/ j) S+ o

' h: Y/ R+ v/ H不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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