返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
9 O- o& d% U+ Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& }" J; G4 U: B- X' U
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com2 E8 H" D$ d& i9 t# x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `* J% {3 S! `$ m3 q
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
2 s  A. K: X0 P+ |9 R3 @/ `% Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 p4 V: R  J9 c  e9 |
夏季常見寒涼性水果:
+ J' \$ k9 w) {/ r8 B- p8 |7 M$ v: z9 W. Q5 e1 r% B' o9 _1 b
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇, c! @/ W0 x/ v1 [
公仔箱論壇1 \! M7 |$ C: |, q8 t
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。# |$ P. X$ I7 ~1 Z2 ?# O/ W
tvb now,tvbnow,bttvb5 V3 g/ G5 e1 U
●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇- [; |2 ~6 Y/ A/ {( Y2 s$ I
+ N' P2 ]7 w. f5 v  {* G
●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb# a! S8 v& ~2 v5 o$ Y; U% k
/ v  {' v' Q0 ~9 U
●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com9 H' f- N" z+ h  @! A1 j

" \) m5 ]- g/ d/ p. p8 Z1 q) ^, r夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
9 o/ [  X- ^. ~
1 a- o* P$ O( z- K2 @公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
$ L' Z: Z) G) v% r# R
% w/ X& e# n4 N* k夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b( ?" G9 l  z' r0 Q
3 R' L' Z& r) A+ R  k! L3 D& L
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com% m  {; i, X/ e9 U

9 }% p3 i6 c7 m( Y% P. H4 a9 v7 h公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇0 h: C# \, a( o" d9 P9 ^( o$ s
) ~+ E$ {# Q& U, O- Q; W
●荔枝,一次吃5顆
6 Q0 F& C% q4 s# X: LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u" A6 Y, _5 rtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb" [* ?( J6 b! S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: L) y: R; c
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,% G3 f5 H. W( p, i7 l. W

& R0 f: D% d- O9 V一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
7 {/ x1 |) O- `5 S) U2 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E3 P; F. ~4 j1 K2 g0 P
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
# P9 m6 l5 R' Z  Q: D# f6 C; Xtvb now,tvbnow,bttvb+ m9 S- W0 O# M
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 m2 L8 h* T2 e0 \* @# M

3 o6 d$ ?- }  N) Kwww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
* B8 w+ Q- m# j6 a, r& k5 e9 s5 b7 R
4 }  g. F5 W3 |% ^tvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
+ N- [  u( n* P5 M8 ^" W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# ?6 q$ t8 n& S3 n3 b. R9 i4 G) ?, h+ D5 D
●鳳梨,飯後吃助消化
* k$ ~# i6 i7 f) G2 s0 J( K! |: E6 D
  W+ b( H) I: v$ B* K  |6 U+ ptvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @( }4 g2 H  @6 q' C: X
tvb now,tvbnow,bttvb- Z* i$ t9 A1 P* ~
●芒果,清潔外皮再吃
# P' v3 [" ]9 W" V公仔箱論壇, P4 c0 b/ |0 e
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
! C% h1 _& j  kwww2.tvboxnow.com
9 P% ~% Y# C4 m( N6 \# D公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
8 j- E# u% D; v9 r- p/ \  m3 T  |7 g
7 n/ F! J& k9 V% @tvb now,tvbnow,bttvb
% |$ }8 O& {% x* }; C6 T2 E3 D! Awww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb: q5 s2 `: d% {& e+ Z% l9 F

% c" _7 J4 ?& \! l# _! F/ l+ O●糖尿病人www2.tvboxnow.com( N# ?* U7 d7 u. w2 R

% }4 ?. `, ^, U& k" kwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
6 j3 N( Y9 }$ k! Swww2.tvboxnow.com
' ^* W* M; [% W公仔箱論壇●腎臟病人
1 r. v5 v; E* f; Q. s6 |3 u/ V+ wtvb now,tvbnow,bttvb) O+ ~$ q7 ^6 `! y6 {
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
. A! i+ i( b* o, S) Z: m! |4 mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& A/ @, M1 V7 n$ r3 M
●高血壓患者
5 `. C6 o; o9 u6 J! O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* ?) v+ |3 Q( V" z. W7 k
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
2 t) l6 h( Z6 s8 K) T$ |# D7 @/ W( \: u3 F8 d
●潰瘍性腸胃患者
$ L7 N8 _2 B9 d4 Y0 l" j' e% t* A' E; F% T4 j4 ^
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表