中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇( \, i( ^8 c' K9 l; ?" x
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com5 ]0 ~; ?" a3 |/ ^2 ]
. h& I( ^; ^. l: U/ |6 g熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
+ z! R# ~4 V) X) |# M) D' YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r i8 Y- e6 Y! ?% ^% g9 Y( {
夏季常見寒涼性水果:
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3 s6 x. i* S+ L3 @+ f$ n, R寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,* D( [1 d: s6 w$ s' ]2 p8 m8 b
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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@2 f' b, p; P! BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃( B& R6 r9 J" M, K5 C* ^% T/ O
, h2 C2 N! F2 vwww2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好+ T; o7 A' O# B3 t" T
B/ Z. u4 P% ~& N9 @# {* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好 e3 X h! _1 A1 i z8 ^: Y
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇1 E; V1 \2 j' c0 k* Z) d) r% ?6 ^
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇! N2 o: x1 @$ `' Z
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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0 l- ]9 T; ]! W( q7 ^1 J: jwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。% Q* g! Q# W/ ^" j
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●荔枝,一次吃5顆+ h, m3 {7 [# l d
2 Z1 k1 Z: r/ w6 |5 ^( v. E7 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)+ E2 A- x, ^2 q, j4 y
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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$ I$ l, X. D# P1 v3 c5 i, g1 n一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb( f& x- ^+ z0 n$ `
: o1 F% T5 H! h, t3 i1 l+ J龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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6 I, _/ u& Z/ twww2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com, D. P1 y( z5 R& L1 o; [- |
" V, J& b8 r/ h平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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- |+ x* \7 B+ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
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8 j( T* G$ S( Y, X: h8 [7 Zwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u# Q, Z3 p3 |7 Y
9 m X/ O- ^# P: {! g: Z- s●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇0 _1 G$ q) c# z0 {8 M
& t8 M' y, C$ w) Z+ L2 mtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇0 w9 _ b, S2 N9 S
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb! z8 W( k2 [( F6 Y) x
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇9 k$ ?; s$ M1 r5 M5 F& b) {
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |