中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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" u; S/ P* x3 Z3 D水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb" Y& E% d$ ~. ]
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。www2.tvboxnow.com4 B+ H; N+ g$ s- {1 K- E0 T- O
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夏季常見寒涼性水果:
, T# S/ v# j- RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V9 f5 y0 [$ l7 l% d Vtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f9 _8 v6 v" e+ h7 r4 q: c" u1 ^( L& z
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb& y7 U6 q* e) X# v, \; X: `
4 C- X) O# H" K5 s公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃- W+ o, s3 g3 g; S7 Z# Z
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●香蕉,半根就好' T8 D3 M" }9 A& A4 H7 z5 B, K
' s# _* K% G* e ewww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k/ V2 w( y V$ s. e* Q# K
- E! z5 y3 c: X公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。, p' |7 `3 f5 ^. h2 W3 s
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb- t9 I0 C" n- a( m
0 N) F9 ?: t. L$ J! g! y4 D公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
$ l! F3 ^6 F6 A& G8 g, \2 p3 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `- n' {/ E5 h0 O* j溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ J( ]! X/ b
) e% S5 n8 t; ~2 B- ~0 c. B' ^$ K' cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇( B9 {' @# h* ]4 I
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●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb9 u- ~1 \9 r6 h* u9 G
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,- E; ]0 j0 x- c3 Y9 T
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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( t/ }0 a! A4 f# B) d( k公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
& L- s8 I1 F' H8 I! n3 `+ n2 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C- J) }3 H" T0 s! F. M* \
夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb6 `! P1 J7 _7 N0 K8 P7 t- V
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。7 p2 l! P1 M/ T7 k& }2 Z; [
d0 K* A: p4 M+ Q8 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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u0 @( V' h' R! p* Z8 ?tvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com+ j$ z4 Y0 d4 `* v# j# F
! u; ?7 b* P. y9 v. `" Pwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
; M1 u, J) F' l& n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ f/ m) F9 p) Z& J: }& m( d, D
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慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com- T6 b7 x/ G+ v2 m3 a- @
8 r: @ R2 Q; ?7 C' d( e●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `1 a3 n: i9 w( ^7 r9 M
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb, m' [- k4 l- N$ `+ L2 O
- z. r; Q" Y4 L+ q, pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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1 ?: I2 J( X( u7 c- N$ ]www2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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8 k( c2 e3 Z8 _7 O, U m●高血壓患者
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9 v2 {1 r/ R) w" Z& g( g/ ?6 q公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。: ~3 @/ c3 C5 k- X# B
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |