中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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$ f; G& C, s: B7 R0 b! X% owww2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。- [2 D0 _, a; q4 x: q$ p( f
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夏季常見寒涼性水果:
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9 g7 L+ ?9 r! J" `8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb5 o. k/ v2 J I2 v% Y3 {8 z4 \
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇% K# V3 x1 x, n5 `% m& F! B
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●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇- y0 @2 L* ?+ }& Z4 I, n8 U! I
/ T5 P4 l+ Q* {●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb. ?7 h% A( a; C' u+ a$ Y0 q
9 C& I/ P k0 kwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com! k; {# d+ d) K% S) k* ]: }/ N, j, n' A
2 \; H$ L0 D. A( |- |. Z9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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# \# X. M$ W, [夏季常見溫熱性水果
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) Z4 A. h" j7 j* J. M4 B4 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,* T' t/ O c& i+ b) V* l
5 w; b0 t8 Z1 |6 x3 z- vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com! s- \5 `. j4 w2 [- F2 Y3 |
. r! I" T$ q8 S. t" N" K8 N7 P0 J荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
) t8 f$ U/ n8 h3 j- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]8 l8 @" J0 s/ k! s% P2 u
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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) q+ }2 b# l5 ^2 U! b" V; o龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com1 q3 ]4 m) A& X# X! _. `+ F' n+ A x
: E1 t. Z4 p7 p, C9 itvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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' I" Y2 P& \4 V9 a夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com8 i/ ~/ |! B3 V/ i8 X
' V2 @) C. ~" j8 i! v2 p1 W+ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
. i3 R' y. y. F( g$ J4 t |. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f. I- a1 y) X/ z6 f* _公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
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% b6 m: `5 E9 e0 A+ h' R1 ]4 Qtvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb: k, i% y! Y7 h% x B" X9 w Q
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v: }3 S# n/ N' a; Z
0 n8 w9 x# ]; x& t1 i$ ewww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。& s( Q+ a4 b' B% _% |* U/ X( R: u
, ?9 U! f& i, U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |, s: w+ p+ A, Q( f' D1 J
慢性病人,如何聰明吃水果?7 ?! i) k. e7 f5 W7 n
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●糖尿病人
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- X2 W8 r5 q" U" Vtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb% U: P! W; \1 ?
% m% C. B6 Q0 \6 Qtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。. u' T% z: J, I* I1 I: F( i
/ ?1 y/ O7 T; m% w# G: ?●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O* D; [" X0 I: k- C+ ~- h
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |