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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb4 W8 |/ S. u! A+ Q' k7 e% j

3 A) d# b! g0 R6 \www2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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0 y# m& ~: \; @6 N3 r9 q; MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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/ M- L) n: @; b2 {公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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9 R) ^+ z! q8 ~( p, {5 A; J寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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; m( U4 v4 ?  r$ c- xwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com4 t, e2 G- q. Y: o+ Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t% o, a+ w, Z  h5 N1 q0 r1 X
●西瓜,晚上不吃
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! ~- G3 f; _& M$ I3 itvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好
& ^, ~% H- o5 J/ Z& |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 Z/ Z$ ], H7 y" |
●奇異果,1.5顆剛好
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! b; A* k' z9 o. a- @' m夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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5 h0 `. q5 W! x' \以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
$ @4 j. R7 V, C' ^. c, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X; V& P8 p) }0 ?; w- ]夏季常見溫熱性水果. N! S8 y- n9 Q( W4 O0 G

4 g3 R7 F2 T3 C9 q+ J公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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7 t. u7 {- g4 E5 m. h; }( p8 o6 ^5 rtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb# D" w# H% Y0 B5 w5 K

' c( {- O, X" \/ s- M% @! J7 b! l公仔箱論壇●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com4 D1 U9 M3 z  \$ l% H
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇) ?  I0 s* s% k; s  J2 k1 v

( w& Q' d9 Z! B; }8 K: Z( J: [tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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& Y  {6 g8 @. R6 ~. d8 k& K: ?! Z. ^! ^如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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, C6 h. G! n5 k' {; C8 R9 Ztvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
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0 c/ \/ k6 _# s2 S0 q' V# w# k1 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友8 l8 H9 E8 _9 E7 U
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇  d( F5 L( Y7 i! W$ D1 U, ~

0 r% s9 i. l6 @& W9 rwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。! ?$ f- [* l1 `4 t! L
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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  Z* |3 ]' o9 Wtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?
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5 h  f0 x0 x4 \0 {# Ywww2.tvboxnow.com●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇% y  J# I  l+ X0 ]5 k
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb2 z& z, }8 l4 r- `/ W/ E; c3 h

* Q5 n5 _% O+ q6 D須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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9 r! c; Y4 \3 r4 B3 ~" T; A公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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4 y* X8 N* T* V/ H! C' Z# F4 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者8 {  T9 }5 T8 s; \

; [1 E/ o3 J+ Lwww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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