中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。' c6 _: p$ z e- P, G
3 s c/ z. L8 e3 x8 r5 d9 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。& B6 E# {0 V+ |& g$ F) }- J0 x) u
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇$ ^: o4 f7 Q- p7 `% C
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G2 H6 P' y% ` s% R2 ?" v. a3 R% D
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com! r; O1 r! y9 B8 P
' Z$ O/ T+ S1 c5 K7 J●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com7 V3 I7 T' _; |3 g- ` Y7 L. H
3 b3 B5 K/ W2 q/ L e2 l5 e●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb! R, u- s: d' {/ o2 P \
0 q2 P5 {1 m; E) K: ~) b Lwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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$ K* Q7 T P, `9 l0 Ywww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
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7 y) k/ C/ e8 ?- X溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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6 |) H7 i+ ~! Y8 s' Q" L9 m1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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4 z. p& |" @# V公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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# @) }# o) q! B1 wtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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# J, N2 m% O8 Y, [) j: P1 X一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G5 |7 J4 |3 ?1 S
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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5 @- m# y2 {0 Z( B如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb# C" G! D% n& O e
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夏季常見平性水果:公仔箱論壇' Q0 |/ ?" B$ f V7 Y' c
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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) E7 e0 Z: E. z6 z8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇! D* F% G6 U) k5 B. w% I
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●木瓜,糖尿病人的好朋友www2.tvboxnow.com z$ T# p3 |, [; p
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●芒果,清潔外皮再吃8 A/ k G: j9 j! O( |
# `: _; |$ k5 r* \* B X ~- otvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |% s; S1 K2 H9 `
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com. x0 S( p' Q$ @* @
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# x4 Q3 M3 S# ]. L" }# M- K% j慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇' _9 N& X; D$ j$ n
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●糖尿病人公仔箱論壇: E6 g; Z4 L$ l8 S4 V/ M- H
) j: u, a3 i9 r5 O! _# { r, ]www2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
" L0 G# V8 r1 y7 q1 C* aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J% R% O$ K! v; ~2 j* d! v/ l& \公仔箱論壇●腎臟病人
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: p6 K$ w; R" i6 Vwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇) U, ~7 p, x+ e7 l9 G# \& X& r- d
7 H6 o6 d9 W! p: C8 G0 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- d* X5 G3 \( s7 R' o$ W
" T9 ?; O/ T$ i Q! r: xtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |