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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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# h1 p0 U8 i% G3 |' ewww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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8 j! x8 V) k& Y" c. f  `0 Itvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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. F7 z+ k+ l( ^; Ctvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。5 w4 W. Y( n' z8 I3 ]0 s
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
" O' f; a- K7 K& z, W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L. W  d/ p3 y- z* x" h
●奇異果,1.5顆剛好7 R0 i, U/ e" O* w& l6 g  X
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S# ]/ B4 q' T3 V

! ^9 E$ z  p; c" Y+ }www2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com: v2 q4 i0 M0 i# [( Y/ y2 E& W
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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* N9 E7 }+ q; nwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇& k, y3 Y& d# j2 e& y' u1 }, W/ ^
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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4 d/ x0 Z: P* C3 U+ {tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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% z. v" ^  s5 L如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。, k( V/ x+ e4 j* }
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夏季常見平性水果:
9 Q% O& e' {' VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 O- ^+ a8 p( k* Y1 g! ]) T
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v0 q, K* o: v/ S% @7 Q& G
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●鳳梨,飯後吃助消化
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+ K1 a% [$ a1 ]) DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友
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$ _+ O$ U1 u6 e+ [tvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃
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2 m5 P. o+ y4 z4 T, j. N- {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。+ C. k. i) d3 V; y8 E8 |2 |$ _2 r- h

/ j2 p$ q0 _. Y& C* I9 h% p3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
# ]6 b/ b: x1 R0 Y0 w1 c) e1 W" [/ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N" Y1 d+ M/ O8 o9 y( }2 Q: U2 R: }' I

# z# f+ p( t9 o# x7 e6 l2 J  Wwww2.tvboxnow.com慢性病人,如何聰明吃水果?
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. b0 L) l- z( T9 ]0 `% K●糖尿病人
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9 H4 w4 H- H% i+ K! z8 }( S6 B攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I1 v  F; l6 \( c  c& ?

9 J9 e# t6 ]6 a7 I$ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人; ]9 ~1 Z, T: Q" y1 t- |
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。* P. K- P% V9 @5 k* ?. n& a
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●高血壓患者www2.tvboxnow.com' T, ~+ {: s! [0 D0 v! D9 W1 A0 A

+ ^8 `2 u( }1 W, D6 }www2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。9 J( s3 A7 q+ o0 ]. W

) @  J1 h1 }1 q4 u5 ^( ltvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
1 C3 Y2 K: u7 y* @+ Z- o* wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {2 `; ~" a& a+ @  A& a0 z
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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