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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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" R$ i! X' a, i" c% A& ewww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X6 e1 ~; a! }  ~8 y, T& k/ P) A

& N' L4 E; B' [) Z, k! L+ U. R) Ttvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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/ X- A/ B8 o( O5 v  I夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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, h6 h6 X, ?1 z- R& f( x1 c& w可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com" c, f( C1 b+ i6 p# Z
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●西瓜,晚上不吃
' S6 j, X! c6 y' QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A8 l* d% a5 j. o8 w●香蕉,半根就好
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3 V  u9 h- V$ {* ~tvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇+ i8 Z" u4 O4 |' J: U) W2 X2 F. p
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。0 L5 u* [) A7 f( @$ a! U
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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1 V: \8 Z/ `3 T# v, g6 P夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G4 s% z/ z3 _2 O- N  S

3 U5 D2 L/ T% k7 ^2 @2 u公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com4 K# ]; i; t/ d( i+ I2 ]4 f

) i% f* I! Z8 N) ?1 e可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
) y- s' m7 f! y  W+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v2 e9 D$ d* ^www2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com6 D" A3 u- O' b/ }( A; f& ~- c  V

8 U4 v# a5 q( w* T, q公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J5 v/ i  E2 q
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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( f' Y8 c" e# _7 mtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:公仔箱論壇' y) C$ T1 A4 p
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb; S& p$ F" M  P% s
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●鳳梨,飯後吃助消化: k# S  J: ~& K& Q) A2 M& A

4 ~. K' |+ \8 r1 ]0 b% F●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com. R0 H( B# s) Y* u0 Q! B

4 K) N! }# h# b. T7 i& ?; Xtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com, `$ ?/ z3 o$ j$ w9 ]- u
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i: z5 k; J( f

5 N* l3 O+ h: R. N9 Q; y攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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1 R% M7 c2 I+ g- Z5 Rtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人公仔箱論壇0 L; h( u! `9 y' N& n9 h* i
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb$ i# H. [! v# _: G3 g$ r# j
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb7 p2 R8 e/ _4 g/ o  E2 p
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●潰瘍性腸胃患者
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! T$ k' D- h- R7 Uwww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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