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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。2 w# A+ H* `1 d: `9 m& P, H
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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- U& y* |) }( h$ `6 v2 y% ~" Vtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 b1 ^4 L6 j- c6 r2 K8 j: W% P

; p0 e) }& x- J% R; _* }9 b/ T5 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb3 ]; y, e$ }- N0 G

8 x1 f5 y9 y, R! q6 D, ?www2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb; b+ v+ Q4 I: t, [

# g0 T6 t: [& z" Q3 f* jwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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" W1 R  A! y* T+ a: p●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K9 U7 G; P2 T' a' B- ]3 v, v

: G" T- O# _# M6 l●香蕉,半根就好: Q. q4 G- i1 t( \  a  F6 i
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●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com, j. f: ?' E% x. d! P% ~0 z1 K
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。# W* g: A% U/ h0 \5 o
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com% a3 b, N8 S$ P" f" a
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇+ R/ y+ A, o# v
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
! R; U( B3 P' {% H" Y% A" sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b  w8 D$ @, R6 j$ B8 C7 i7 r! p3 ~) Wwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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/ [. w: I) }6 ~www2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆
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, @5 ^1 }0 ]3 M# r- c6 _www2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
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, u0 L) B: B3 u9 k4 S7 X6 o8 Ftvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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) u# E1 L. Q2 D' ~7 Y1 |) ~0 x, W一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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7 N6 @/ Y5 P! Z# E, y$ n公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 v% x2 `" i7 I' n
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夏季常見平性水果:
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/ t. W) I& ^. n/ |: m4 \' G3 ?2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化5 m( v( G8 t! ]+ E' i, s

  |3 W9 s5 B5 y' k$ m+ s3 w公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。1 ]2 r5 g/ l" N% k1 g
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慢性病人,如何聰明吃水果?tvb now,tvbnow,bttvb) y7 R2 q+ Y% Z% v; _$ G
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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9 n5 H7 o4 c9 {0 u" `www2.tvboxnow.com●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f7 x; h  {/ r2 d( h

$ [0 s9 `* m9 @8 y# @) i3 f須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。) b( }0 u, c, w+ o1 A$ t

) i5 _% l( F  |/ x( R# s7 P●高血壓患者
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% x6 R- E3 F( d/ ]* G% uwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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9 H( i  R( P( k9 G; ?( e9 F●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb4 _% i/ a2 D5 G) \$ Z6 _. a2 F
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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