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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇3 U7 Q; a' b% _$ k. I) w2 Q- ]+ j

! O9 M7 ~6 N. g! ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb" i6 r6 h6 |6 s  ~, e* S9 u6 k; N

5 ?6 V. s$ \- WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,  D+ J- w5 K( M

9 D& I2 C) \9 ^( s' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。% M9 J0 j' @  J2 W1 X' e

6 z3 }$ z7 _$ h% ?( G●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好+ O" k  i& q9 y0 y8 o# ~4 n8 @! w

& h; C9 G8 Z4 D! \" A  g8 E0 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
; J( H0 F; Q7 I+ F* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q& b$ ?) i- n8 j* l  H! u2 {) |  UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
& k. i" L- \5 X! ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `* W/ q8 ?- A3 n( Wtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com0 n  l5 o4 h- `0 ?9 f

( ?/ k% ^8 E4 h% M夏季常見溫熱性水果
$ Q$ P" e5 x9 s& u* Q/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n2 Q. t1 a6 ^1 [9 `( ytvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆6 y" ~/ J* q0 R5 v+ ^
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●龍眼,1份(約10~13顆)
- z. x0 _( J( c( D5 X2 }. eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y8 \% a) \+ h$ D8 Y$ A  {公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C7 z# T- q) I' C: Y

5 t, h! r9 f6 g9 j& p, KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。5 C9 m1 R- O9 t/ I* `+ W. J; n" |
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
8 G# v/ S0 O" K$ @, d$ Bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L! u4 a5 c) _6 s$ U2 |
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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# ?9 f: J( B' \! v●鳳梨,飯後吃助消化, X4 W" y3 r; W! Q3 _

; ^) [7 P/ e- M" B9 s0 u●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb; X/ G1 w/ x, O
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。9 n" F: H( v1 m) o
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慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇2 D/ y3 l' p3 v9 s+ Q* r& M

  ?( D, \) X  J; w1 l/ I; e●糖尿病人www2.tvboxnow.com6 k4 @9 K2 x" k
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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' E1 Z: s" x& G) d8 H0 ]- g- a公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇9 V+ p0 W- s, U( ]

- A! l  g4 H% e1 a6 Dtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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) c7 ~7 K+ }  D3 |2 C, Y( C4 R公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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5 c2 G2 i0 Q( B2 t, U, m/ i& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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