中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com) z; z( A7 ?; J
0 e3 u5 O, C1 l, [1 w( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇; o: R# B' I* X- E: j% Y' A6 o
$ Z; M( Z! C. A2 r& B8 \8 }$ w公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 O7 F" i6 F8 I& c! d+ V
z# h9 g/ ?& ]2 s4 e公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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, X- S6 w6 C" J9 n/ B6 twww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，www2.tvboxnow.com) {( I8 a: { b
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。www2.tvboxnow.com8 s& q6 Q2 J. ^+ ?
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●西瓜，晚上不吃
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8 S" a" Q& G: T) g! ?7 w5 r1 w●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
, J' I' Y) x+ C( e' m3 a0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D' C7 x! t8 c9 X
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb+ S! F) B- I' f4 r
& r9 a2 a$ H+ n6 swww2.tvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。1 n$ j" ~5 [' c a& i" K6 t, R
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇4 u0 a$ t/ m& y/ q; ?/ _
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb2 H3 c; v; T* K& u$ k0 V6 `
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。* P4 Y' Z) _1 R
! y/ ^) M; ? m: z9 ]5 l●荔枝，一次吃5顆
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- W6 n9 \9 w, f: y# `' m$ Z公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）www2.tvboxnow.com% {; o0 \! p$ e* L; b& z
. R0 ~0 U6 C5 a M' F n1 H1 H公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U7 o& \ b, f$ n# V
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。' F, l4 C- _, s6 z* |
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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* D% q; X, z2 q( n& {公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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9 o, u- D v2 c* |# t3 e- u% P' e% vtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b6 W7 p' t: i! d1 o" m8 t
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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4 v( d9 k" e' n1 Ewww2.tvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化www2.tvboxnow.com; z4 u f' p K) ?- I* `
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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! J% z( O3 w# ~ K4 x, p& P( A$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃5 z3 H, ?8 ?6 \2 n# W5 h* g; B
, x, R2 n: e, j. Q9 E公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。6 p" W* q7 A, p3 j: y
* F. L; c* V% `- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。4 A3 w% E; ~' n# w2 ?" T% e
. J9 m3 Z: B& _, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p# z9 @) K/ B慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb' v' ]3 R: {1 b! V3 t
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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, w& A6 s, q- Y) F6 [●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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( B' ^0 h( m2 @* i) M3 Lwww2.tvboxnow.com●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb+ b$ S( b7 y0 y3 l; ]3 n
& N$ K! {3 G0 a4 f8 Y; {/ j0 h, g公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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