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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb. K7 r0 M/ N- U& r" g4 y
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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4 r2 H; Q" }/ W8 q% g. Z公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。# b  |3 O/ R+ h5 `" O2 [, A
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇( C' x' j. U/ u+ ~4 F
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb8 n( C4 n6 z. g& F6 o) S$ V

5 E: ~( C1 C, P9 F公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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8 o, K  [/ v) [www2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃
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2 S& s& f( j7 a4 p  S6 B公仔箱論壇●香蕉,半根就好* V# q7 n# i: f4 k' I$ s9 Y

/ P2 v, M. h' `! M( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
4 E9 i# G, J/ N: F6 L8 e1 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p2 r; B8 O6 @0 w( U5 M
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E, K& O: ?& c

& ^4 T  d$ V! D" B7 u以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com' @& S) S9 J' j+ r
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夏季常見溫熱性水果
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' i8 q! o, B: `! p- ~9 Y. {tvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,3 f5 r& g( [. `4 a' H

2 X5 O0 K( o. v% u5 L0 K: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。公仔箱論壇$ t3 s; ?- d4 v

6 @& l. i; _+ f5 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆
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% g& B  \; {9 k●龍眼,1份(約10~13顆)
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* L. S* ^5 j/ j! Z) Pwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,+ N* G. |' N; B$ ]/ r

$ D: v. Q2 H4 f" Y( W( b) wtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com) ?/ L  V& `" H- Q8 J9 S
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com$ E0 X' ~9 A5 I9 N- q
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
& L: F  ~- M5 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 i7 C' i+ W/ m
●鳳梨,飯後吃助消化
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$ e( j/ r8 }+ N6 K1 i$ H! f●木瓜,糖尿病人的好朋友
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; F8 o) C/ Z* w; j6 g+ p●芒果,清潔外皮再吃
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/ {8 r/ R# T0 [鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T. W" ^9 ^6 n5 T' H6 F- t

* @+ ]8 n# c" {9 f& Awww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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5 l$ r2 s& V3 v; F. q9 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 J8 |: R/ y# ]& Y( o2 k! i* g
慢性病人,如何聰明吃水果?2 t# A( b: d7 r& x. I9 K
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com% @# X, U, c; d  F

- l. v9 m5 {, N" \7 E7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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9 J7 ?8 g' o; y  D6 I: [" r6 J須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
0 r2 i+ ^, u& ]  g0 j: [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, u2 x$ E1 Y8 p/ `" J: u
●高血壓患者
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# {9 p, m; |8 j. A+ Q' A+ [不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com9 Q# o* D$ x- j' p4 d2 m

- Y. h" a* t* X. x- x* P& @tvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com5 b1 P3 j. t7 w& o$ `# u
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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