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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l5 ?0 V! u2 q2 r' t1 V: {

' ?) @7 @' B: ?水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。3 y4 `* L. [% X/ Q; _

; n) K( g) T& t2 Ttvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:1 G6 a6 K+ \7 {/ N6 I
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,; R5 [; c6 G$ k8 d6 m6 ~& J& V+ Q6 e# J
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇' t& b' U2 r8 d

* T' R) k& r3 `3 z9 y/ s% pwww2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃
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! m# i: Q  \$ D+ Htvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb5 A- Q* G3 \- Y+ r+ F1 P$ P  w

$ X) A4 P4 C6 \* D0 S●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com  ?" C; |/ Z2 O( l: G! ~9 |9 X% t
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
9 H9 J, X5 p6 F) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R8 E, v4 F7 d2 F3 L; K8 j/ @  g5 V* l
夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
# @3 Y9 `; a, z. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H6 L3 T, [% v4 c$ f; l+ z4 Atvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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4 L) k8 l7 j; a1 n; h0 u7 ]公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,( U" K7 s2 s  d5 _

9 O6 @" X0 }) S, v9 p$ J+ [tvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。) X5 v! A9 P8 [- O9 O$ }7 f+ y( i
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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/ i% x: [) O" z% l2 Q7 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com/ }3 u0 Y7 P1 I2 O* F- h
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夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com- s! k' L4 X6 Q7 Q( m2 o

7 C# }2 W3 `. q4 W% F5 O6 swww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨,飯後吃助消化
. p- I5 S: J2 Y8 s7 \& ]9 V2 s! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 h7 W; y& f  B0 [2 z
●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇, K% O) ^0 u8 h) ?% {5 J

# O) j! |) I  B8 e' [8 h7 o/ xwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃  }9 U7 b7 l+ y. k

2 S$ a& l% Z+ R6 N; J公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb- s4 {! u9 O' ?

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8 G0 |- [/ L1 N% E! k- [- m' ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?
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$ P. t; q/ L" q●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f2 p- ?9 T% p! X3 o/ G

/ _3 ]/ q9 Y1 y  ~- O' [' z) lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com; V  @  l+ s; H" s' C! V

- b$ J+ Y) l4 c5 k* M! x5 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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: o- i9 w* T% ?9 p8 h" w●高血壓患者www2.tvboxnow.com4 p1 |3 m/ A' |4 f

- l0 s: J' E" Wtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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4 H  Q$ [* K; P' F( M! `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者' e* X) S4 m% b
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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