中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f, J9 W# Z4 ^
8 l' V! Q! h A7 }7 ]4 gwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇% q; o2 w0 d$ v: v" l& P9 G" z E
& \4 R+ A B* s- V" ?熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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. s' g N% @7 Itvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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" y1 v% Q. T! l/ y7 y2 Ztvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e$ l- m( W6 `) v6 T% T
u; ?* @7 M: g9 y/ @- b6 gtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb% E* L& w9 C* t5 |
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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& f5 S" o8 N+ k6 G公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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$ D) [: r0 \- C. K0 j9 p溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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( n& B R# a8 E' {. v* {可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。+ _8 W3 ~$ u+ E
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●荔枝,一次吃5顆
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8 @7 w0 H( N/ _6 N2 d$ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)
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5 W3 K! N2 f: |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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$ s: [* r5 T* v# B3 Ptvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }# }$ {1 v+ H
0 n0 d" E$ R6 v龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
v. i( }* }8 ^1 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^. |# l9 }4 S2 @ z如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。/ I0 n/ j2 M4 u6 `4 Z; z
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb4 k6 h; p; b! f' t, A6 M
; v, M6 g2 c) H4 n. q5 ~% N! N2 Ttvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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, b5 O" a) U$ W- uwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
j5 x, J- @4 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 U; `0 P; [3 g; _
●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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8 f+ }. C) O! [3 {7 s: B/ K7 o+ H- S- `5 b「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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% H1 m/ f: Y; T8 j& `/ t* T9 e' t公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
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" I* R9 o9 S) Q/ T" P; {8 G公仔箱論壇●糖尿病人
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) ~% ?# H) N) G* p& f {5 `+ k. R0 }攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
) N6 \+ v; g4 M# B' ?- Y1 g. M( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X/ w4 S s5 T, Q. G9 Q, [4 t
●腎臟病人8 Q ]# U G0 g$ d9 |
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com8 [$ U A, l9 S2 {1 X6 c8 T
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●高血壓患者
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0 y5 F1 }7 X# b J0 X/ _. k不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。 V, S6 r* i" x5 U% v, ^
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb' C% W& \% c s8 ~
7 Y3 N6 W4 y7 d) F j f6 Cwww2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |