中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
7 q" l$ v4 Q2 S7 j3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& e. t+ F J$ T6 d" _ A
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com& k: N: h" n9 [
tvb now,tvbnow,bttvb) d% N# D: y# ]; X' n0 d2 i3 P
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
0 \4 N( |' l Q( b0 @7 Y5 f6 pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com+ d6 t; {5 k" {, v
夏季常見寒涼性水果:
( @9 A3 C5 u. \, i# Etvb now,tvbnow,bttvb
6 Q+ O! O; V' a# K% a% ltvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,5 H, _. B+ h3 g) H/ s6 E& w7 _0 q1 ~
www2.tvboxnow.com$ ^- F) ~0 Q7 z/ p1 o) _4 t
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
0 a/ O* s! T7 c: Vwww2.tvboxnow.com8 c' N4 M8 h" b
●西瓜,晚上不吃
$ _8 u/ |2 r5 r* eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i5 o& v2 A8 C ]
●香蕉,半根就好1 {3 X( |0 g2 F7 i
1 b% |2 @ A! Q- K- k+ ]& q6 h! S
●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a* S, R) @- g2 W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S1 P+ Z+ }- W
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
1 ?% y8 d9 o8 Z2 f+ ?$ [/ O- atvb now,tvbnow,bttvb- F$ p M' v, m' W5 N2 o8 B7 V
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com J- o$ Y2 G# y* [. N! j5 ^; U( ~8 ]
www2.tvboxnow.com$ |4 K( |! i1 ]3 I ^; T
夏季常見溫熱性水果
J/ V/ b2 \3 t8 }& u9 A: J; Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }6 P6 h' I9 f/ C3 z9 |
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ G9 P# M! a5 z' L# A, Q
: [$ v1 H7 B* _! ~) ?' ~' E可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。7 z. v) m5 c Y* N! M8 W
; @9 q( S+ a0 ~5 t. u/ n4 v. C/ ?. ]
●荔枝,一次吃5顆
% T6 x8 I$ Q7 x" ~0 y7 {$ u7 O# ~公仔箱論壇' I5 c5 M- t, a; {1 J
●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com, q# {5 y" S3 L0 N$ ?5 r. B# I
公仔箱論壇$ L8 r, i. [& V% L5 O( b% K
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,9 C& J' ~. G' ^: j8 n# y; r, _3 Y
公仔箱論壇* ` [! {6 j" T% }3 a& W, i6 v
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。2 |4 [- x0 u) e; E3 d5 {. ^
7 v0 I2 T2 ~- u, K2 Y/ _- \; |tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
3 |2 n+ l: g( WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n* c% m4 D( I. x3 F如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' I% ?0 D: b$ w) S- X" x8 |
. |6 b/ @2 i" y, F& r0 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb, F ?2 Q/ n/ D2 A
tvb now,tvbnow,bttvb4 P D( J2 w0 @7 |$ o$ |
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
8 c* v. r% H& k" T! J& ~ R公仔箱論壇
- w- _/ K+ M8 r7 e0 ]3 Y: e5 W●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r* L4 t. a) L. L4 M( j! T" d
0 [/ g$ Y: H/ n8 | nwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇. [0 S1 T D. X; I V( r3 [* i
* e% I# i1 C8 x" t# x●芒果,清潔外皮再吃
+ I6 C+ }1 [( w( B2 N# R; E" Atvb now,tvbnow,bttvb7 o" m* }% P! V8 |3 M: S
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
1 T# h% S3 F, |* |www2.tvboxnow.com
; Y7 y/ f q8 r「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
0 `& a0 w; L5 y# _; r8 e* ^1 O5 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q# H+ O) G! j/ ^! A) f1 K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S0 _! t0 d3 w* J4 N+ Q# k$ E& T9 X
慢性病人,如何聰明吃水果?
0 s: @7 b ~6 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L# o2 ]- U. H0 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人# a! A, @$ b5 x. I4 V
) L+ ]4 y& g2 g" \; r+ U攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
$ w5 S! i9 \/ z$ \% H0 nwww2.tvboxnow.com
' e% Z8 ~+ ~: F7 H# v* L公仔箱論壇●腎臟病人6 y, r# O& }# `4 v- X: b
4 M9 Q$ e1 q# p- Q1 L$ \/ j) S
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。) w/ H9 M0 D: A$ }
www2.tvboxnow.com. j! m/ O; D$ U& t8 U
●高血壓患者
! f) n( g# b1 ?1 ~4 w8 _www2.tvboxnow.com
$ x) p, W/ t% u- j* R, \" \* P不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [, k0 ~2 p* a5 r0 _/ y, g
; T9 W* v" S" n3 D# L5 K2 ~% X
●潰瘍性腸胃患者% ~2 i! o' x3 M: d
4 [1 o! |7 Q8 I# ] g& n$ ~+ v5 V公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |