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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com) ^- M7 u$ v7 \& ]% k. e& s+ t
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com* y% b+ Y) h0 B* a, u

" u& |2 ^0 P8 A6 v( e: I3 |9 t9 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb# E$ e7 G+ X0 }3 C6 Y! E+ c& G, T, x
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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9 h* R9 w9 h. ~www2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb) R6 Z' j. r  z! O7 G+ n* b
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●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* t2 [' P! p/ Z8 Y2 B6 [( t

, p2 g0 E2 `4 b) _/ p公仔箱論壇●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com, N8 s4 x# |9 Q5 t7 o) x9 v
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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; Y: o* h% `0 w0 C- D1 u' Z以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W2 h2 a8 _6 D% I- X5 T7 @
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb$ n( x/ N; z- x" m- O( V

" z5 U: E, o# u( l公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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# O5 X5 s7 Z, i0 x% @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆
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' w, W! j- g5 I9 X3 wwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com' y( a2 D3 ^4 R7 ?/ [
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v6 @; a2 x; M' h
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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$ [  H  R( r1 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。8 h9 }5 L0 p, K" Y
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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) N7 r  t1 N. }! e! k% ?# H平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。# s$ ?; |( s8 U% `* h

3 m7 m9 N; I' [6 G3 f, s, I6 Y8 b1 ktvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨,飯後吃助消化
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: R+ h1 e. H3 \. R! Z7 ^●木瓜,糖尿病人的好朋友, g1 I8 B( z/ V2 h! s; i
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb) |! F: H4 i/ m5 L+ Z( r7 R& p: C
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人www2.tvboxnow.com! I, h2 b, B. k9 a+ z8 r  A

: |5 ^9 G" S- |公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V. |3 Q6 M$ L, }- I/ [

0 m+ E' j0 N7 m0 N$ }: {9 }tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
( r2 R; T. O/ j/ J8 Y1 i% sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G! M& u6 x  J. O5 q
●高血壓患者
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9 ?$ g9 Q' }6 t% u$ y' u) y公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。; X& F9 g; }) Q! n

+ T( Z$ F. o) F+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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, o) T; F- x, y+ Y4 p) Q' y# {, OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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