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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com& l6 z% ^$ B: p; U4 }( p
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。9 k2 @' C* p) {0 Q6 V

! S$ r0 _) ]/ I* X$ t6 F夏季常見寒涼性水果:
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. g0 j0 r5 a1 @8 K% E/ D  `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
) X* r+ k6 l1 s. i3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |1 ]. l% U+ o& q" b4 l& l, Gtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇4 T9 ?  C/ p3 c7 s$ o$ ~

0 L$ N9 Q$ _6 n  E●西瓜,晚上不吃
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) d) {/ C4 K: G" z公仔箱論壇●香蕉,半根就好
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. n7 L! r1 Q4 i" R& o% B●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇4 g$ ]2 `" ]5 H- ]! F
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
8 {2 A5 @* T/ s  tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S& z) |& P! r9 }  o  y夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T( n! i4 X+ }7 n3 f

, H. L# D, l5 n; e溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
8 k% R6 Q7 w! b/ e) q- dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x3 F* u. |' @0 r" g" v可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。. A. e; K5 s  Z0 h- r
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●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l! f* ?# S) t6 ]1 E/ y! V$ D7 d

; A/ g* k9 a4 ntvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
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( x% A# w: b' `2 N1 F7 `tvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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! H2 {, R" B# M' `1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com# z- ~8 {2 z; Z5 T# N
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F7 \% A$ P/ T' a
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夏季常見平性水果:
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3 y. F: y' }5 O- D9 D公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇& j7 u% T9 C. P# j2 q

0 a' w8 O+ p1 O; T1 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化" ]7 O% q7 B) i( [: ~" \* C
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●木瓜,糖尿病人的好朋友' a4 R, r, f3 N7 {6 W5 l
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●芒果,清潔外皮再吃
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# y2 }8 p5 d$ k7 X9 X鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com/ F0 l, i2 V5 Q

# O& ?, J5 i" A: t0 z2 N) E# Ytvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?. f* I( U4 e* i# _0 c) _
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N9 p. a- }2 M! i! D' a

) j- Y% e9 O- k/ {tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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  f4 n4 ^0 F  `% C. T●腎臟病人
6 r0 B" c$ p% d/ |3 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g+ @4 H) h5 f9 p5 P
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com$ x* V! K5 j) [8 v, X3 X

1 L1 O& T) i2 v9 d公仔箱論壇●高血壓患者
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# a9 s) x2 [) `+ r) ~公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
: u) z; P, w8 T! B! fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w/ W1 X, \0 G/ g! E# {
●潰瘍性腸胃患者
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& T/ J2 I( d7 atvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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