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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
( W6 p" j/ i9 k' mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G8 O$ k; O/ K9 V1 X0 @
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb; q2 d# v. q. p. v" j7 q* w1 N

. H; R$ W! `/ E5 T$ ]熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
& A  U& i7 n( c( CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  ?* V* j0 a9 K* H( n& |夏季常見寒涼性水果:
- k! e% J. Q3 V* f7 n公仔箱論壇
  u2 O) H  ^, v  e寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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- X3 u( N* b/ n% }0 J公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。' L1 d/ E0 P/ z+ r

9 I5 i' T7 l2 X% U& A  o公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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6 i- V; b+ C' C! s7 G●奇異果,1.5顆剛好
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7 W& |1 c, B* d; _! nwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k9 _) T: a! N0 Y3 W

- S6 {' |6 v# J# U* w' j公仔箱論壇以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。% i  M0 C  H& Z3 d, B

. x& Q5 I- |' ]+ h7 ^% qwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y  C! X1 i( ~! C  |. R" ~; j

# v& V0 R& ?( M  Y. s溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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) Y% Q3 d! ~& Y& I0 \公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb1 y5 w, V5 x& Z# q
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●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb8 v6 _9 L( z7 q* P

1 c( _" \7 S+ _0 T( Z3 k- u●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com7 {+ W# u. g+ q

; H- B& m9 k3 o. Z0 vwww2.tvboxnow.com荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
- m5 p- R- q6 j. B& g5 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% T; Y8 e+ {$ a& A  Y
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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! y6 h# z- U$ A龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com( v% Q& P( C9 Q- K# U9 X
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @  K* Q. }, E; u% J
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夏季常見平性水果:  Y; N; N  z) p1 u4 p

) s, L5 C$ k  F公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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9 u  h% C4 D* N; S7 Q, htvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨,飯後吃助消化
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% V5 L( _& Y! r, [8 c* U, F& ?& v  f公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友! M1 s9 {0 A% C
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●芒果,清潔外皮再吃
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+ g0 n+ a6 X2 o! E鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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- O" |5 E0 c% n9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇. x/ F8 P0 j2 n1 B% I- o

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( g) ]( w6 D8 i7 u1 X( [公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
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+ P; S+ K5 D" r- v; {0 |% w●糖尿病人
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' @: ~0 K) Y# B; i  M$ ~www2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S% u5 L# w9 _1 ?( a' {5 B

7 ~* S) r5 S3 J- e8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
% A$ v, i  w3 K9 T) s) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 F5 A8 ~4 K# T% P$ ~# r- q4 C
●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z& D" Q8 F* _) k+ c
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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  i8 V4 Y! l9 p/ B  D, V3 J●潰瘍性腸胃患者
9 p" K& Y4 T8 e9 ^* g' v* j; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o# t( o6 [+ @' \www2.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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