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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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, x9 e+ s# o9 k/ ^; N/ `www2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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  G5 u2 |3 s% \$ qwww2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O: n! \) f6 R1 u

4 o4 t: L" Z9 c' G  V( C, }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。& D( R. j3 Z  q4 _, Z& j% V

2 e% a: k- [( G3 d1 q. J2 p0 i●西瓜,晚上不吃$ ^, C7 h9 [7 V
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●香蕉,半根就好
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) ?. p' @# ?7 b* s6 V& d●奇異果,1.5顆剛好7 j; h! Y' C/ H+ f  x: Z

( z. y/ ~% V# j# i6 A& u: H3 qtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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& L' U& p* |. jwww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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% k  u: o+ h" l2 `7 D# N夏季常見溫熱性水果: G' z  w$ H; F+ i6 q9 b7 N
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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% l% V5 E1 S% P4 P3 Z8 t% f% MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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6 {0 g' G! u& W, I& v% T  pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝,一次吃5顆/ R% @0 U  E; |' e) `; r

( G* f: K1 Q+ W$ g8 E8 _- ^5 Xwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z+ G7 i) f& z0 F! j* ?

& n, ^+ q4 V; n  W" D; O荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇0 Z* D" f3 v! P

* `! m7 ~$ N: }如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com+ a3 k- k: d, M( y2 D. G

# R0 j- m, z& A1 Q- k公仔箱論壇夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com% Q% o* ^7 l  a7 g, d
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com; c/ J; E1 D, ]5 p7 r7 Z
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●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇# l8 L* e- [$ H5 x. {' P4 G
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z, N% ^1 P4 S/ N4 c

1 L3 }; V& Z' ?/ k  S$ s0 m3 p, B公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。. C: G) Y! x( ^7 p
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0 [' y) ~7 _3 Z- U' T5 n3 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?
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  Y  e5 Y9 x$ n/ T- c: B4 a●糖尿病人
' s7 V8 S' w7 Y; B  c( b: ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com  c+ ^; M4 B$ R3 e' y
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。% E, D  Z8 R; @: O5 r5 a# V/ i5 z; n! k

9 h3 X  |: U% @●腎臟病人
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) ?$ B. H+ o+ \- J/ z0 n0 x% Ktvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。www2.tvboxnow.com) V1 z0 U. W; A! \. D& J* v! I3 C# g

/ t/ p, h! X9 p- l! v2 I# X●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。www2.tvboxnow.com' G# L& m5 c: k2 O. ~
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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