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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www2.tvboxnow.com8 x2 t. V- g( ^. g: b
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 Q4 r7 ^& \6 H
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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# E# ]$ @$ `' R  z9 W% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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- p8 I! X& V- |; f●西瓜,晚上不吃4 }4 h9 P. c# [. T1 Z1 M; I

  W# L, s' j' M& e. y/ E* {+ n. b●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果4 S- Z+ v1 i6 G& |
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com% ^- ]7 X; ?' ^, f* X0 h8 m

- i' y- C- D; F. ^; o+ [# D/ s2 ]公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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  n8 b, f0 s% c! c3 n公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆www2.tvboxnow.com* u6 @3 M# C; D

- \) F! m' K! U4 N" ?●龍眼,1份(約10~13顆)/ q4 v$ B; e+ ?; x

, m! J, Q# G( l" ]0 _  u3 d荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p9 }1 m0 D7 r) w, ?- M7 i
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q& C5 P1 L& D1 ^& _

1 s  F2 ]! E, u夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。4 U0 {7 i7 g- S8 v9 s; i. F& R- p
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●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇# S4 [; n1 U6 ]& F+ v( K7 w

. B& [! P2 b, Q2 F3 qwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb+ J; U$ Y# k7 Q  |; S& e$ C  k+ V$ G
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●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com2 q7 ~! W# H( e1 e0 D0 Z9 G
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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. i; l9 H+ c9 P3 {% Wtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d$ K/ f1 i/ i1 V( X

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% N7 C: ]/ s% ?3 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s' G; u" M8 `; L1 k9 G
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●糖尿病人www2.tvboxnow.com0 x" }3 P( g6 B6 _- x4 S

/ g% F; i3 H" |, I' Z* }8 z, kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb, N: t( z" X: {: G. y: j
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●腎臟病人
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3 M& Z2 V, w' o, Awww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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  ?+ a. _+ V) l公仔箱論壇●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb+ ~; M+ q* f+ B+ ~# ?

/ f9 W$ B* B1 n; }, F$ Q, ]公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb# m# [5 g8 Q" F2 G
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●潰瘍性腸胃患者
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% V; b  V& M9 [公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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