中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。( w) t% f ]6 ~$ [: R9 c
, p% p' R( e' C2 A) s6 m: _www2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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" Y& z: U Q+ p" o5 T# I! P, m$ o公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T e/ L( W( s4 G" X: r: ^
9 Y7 {$ n. K1 {1 Ptvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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9 ?' |4 _4 A; s9 ]" z* aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com6 _9 ?1 o/ [1 B5 p" v
" o! D) q+ l1 ^6 r' X/ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇! i; x$ {" R. u( b& t
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●香蕉,半根就好
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' F6 M8 F/ T& X公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com. q2 `' F4 U8 j0 u2 N. \( K
7 Q7 p# a- J2 d3 i/ f( |tvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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* ~$ A) P0 [; @www2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇0 v4 H, F3 n' Q0 P8 \
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夏季常見溫熱性水果
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; U7 I$ R+ F' F/ S溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
0 e: i+ T9 b: RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 y: Y: X; w# h6 p
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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( q5 A; K9 A- U0 @tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb+ ?1 `2 D h& O0 T
2 ?0 {; [7 q# z2 Vtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb0 Z+ z+ @) C+ d! d* k6 A' v6 T
- l! o, E. h. Z) ?( V- u一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com2 T8 v# \! q' _. h
* {1 }( H, ^/ i# m6 n1 htvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com' t; t! H X$ C. B6 G
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
( w' h' \5 | Q" B; R% ~ e6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F* l. ~2 s0 W
夏季常見平性水果:
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$ z; a# U9 H& t+ w' a! u1 Ftvb now,tvbnow,bttvb平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com4 @5 J* H7 W5 _, g
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●鳳梨,飯後吃助消化
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. }+ ~' [( R( s5 _1 h8 ^●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇! [' o$ u4 U, r' d
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●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com; i7 a6 V1 O, s, K q
" i* e S1 J& {' a6 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb" [ w8 B$ Q% U" J6 |
; R( R$ {3 j. B& D3 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r8 { e5 P8 G7 |慢性病人,如何聰明吃水果?
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8 o% O+ v H# ~4 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人- y. _/ B; T$ h2 _" q, R$ _
0 t- P$ w6 [4 i公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com# I3 x" b- Y6 n* v
0 y: d" ]6 i. f* M; o1 f }tvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S; e, c! S/ f2 l; e
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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. O, W2 K% r* q●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb: n! u" W- Q+ C V$ ~) }# R
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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0 `# ]% L3 W( D●潰瘍性腸胃患者
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! g9 Q: ?8 C8 g) n3 N' \5 U2 {tvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |