中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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0 x" Q9 Y' ^6 @4 w/ e2 N! F7 G0 t水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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/ @% [/ Q# p Z0 o% z/ c9 e/ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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0 {' ^6 q# `- q% k, A# pwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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$ c# |2 P' F6 i1 f& W6 N! N! ?3 Hwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb7 D X% i/ c7 a8 ]: W1 z) B3 x: Q; m
& B8 l# y. c" W8 e4 O1 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好2 N0 [- y9 B( t2 y$ W+ \6 x2 x
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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) { j6 u9 b' j0 U夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~9 m" N- H( H' }" S+ h
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,5 R; t0 C3 V' v# [1 [
9 ~6 C) T- N0 L( {) u可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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1 r# w; V7 R) ?2 P& r. L7 k7 owww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆. L+ ~7 u" Q2 E1 H
( f( x- p4 ]; h2 G& Xtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com1 Y* p/ T3 R2 X/ f' I5 d* A
8 D/ ]8 X0 Y2 r2 {) v" k4 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,1 C, b6 i9 O" a# E1 Z( i! d
5 U o5 z1 b) G$ S! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com7 Z1 }6 P" g1 b3 b
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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4 u/ [. z+ ]3 l' A) \www2.tvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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: a$ K$ B' R! x- V) Itvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:www2.tvboxnow.com! g- e& U% Z( U# Y/ O8 ^
. z" Y% o% I' }8 i- wwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。- E, o7 z3 J6 a' ^/ z. m
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k4 v: W* d5 I8 U2 t
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●芒果,清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb0 i0 o R* V H6 w& E0 s9 _
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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2 B M7 |1 U0 {9 Z8 g0 p2 a公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。www2.tvboxnow.com, Q( W: I: U# h4 O
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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2 I$ p4 @; u9 R' i& Atvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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, _( p2 }( \: V* gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人5 E9 X* ^2 G) `' z6 W* a0 X1 T
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb2 @9 K+ ~3 M/ Q. Q( D
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb6 K I9 N i# h8 }4 G q1 I8 O
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n" v+ a+ Z. y* [4 _0 y
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●潰瘍性腸胃患者# z& ?8 K! T' Z7 t$ W/ w) m O
2 s3 q( t, T+ {- D$ {4 F7 G不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |