中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b& o9 I! ?/ D$ S9 k: b. C4 d
: q% ^! E& [. p( Q; L& L' nwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com( w7 ~8 f) j" g R
) ~3 Z. Y/ F$ C9 Itvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com X d6 `; O, f! ?; F7 c
. ?* c4 U) z8 }8 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好! E2 q7 H3 ?6 y; F% m8 M
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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, b$ B" A w; g, h3 g2 Y1 A, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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0 ^9 p8 l; l' |- Mtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,) O+ K; N# `. d' u4 j6 S
/ Q; x/ P( U) P& }( P# C公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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7 t) m8 G1 N7 }' Q●荔枝,一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb2 K# f, i, v7 n8 @/ E
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●龍眼,1份(約10~13顆), j* O5 @1 M }
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com O* o) [' i2 I' d% {
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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^7 l( u/ x2 m夏季常見平性水果:
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$ z( C& T+ S) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。% P9 A7 v2 \! S( U7 f
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●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com5 C1 c. M3 c* s T, E+ y& p/ t: A0 ]6 k
C$ |& b1 ?8 S9 M0 L8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @5 s- e6 U! a y
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U0 ^6 c. ]. u' E: }
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
4 o+ \/ A5 z( |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R9 r9 x: d8 B! F7 q! u- s
; w' |- P1 v4 Ntvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇 {1 h1 H6 Y6 v& l
3 ?+ u T2 w' |# H" L+ O% i1 J4 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人: S2 g0 o2 X2 m9 {4 j
8 m0 x" r, M8 t3 ~" O6 {* P攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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7 D. F% I9 _/ \! W●腎臟病人4 j. G* r8 z9 l7 k0 i
- }4 X6 j/ C: Z4 x3 Z; kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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! N: l m1 S: D- R6 O, d# I6 Ptvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者www2.tvboxnow.com; Z1 C1 b$ H7 a% c: W9 d" y3 f4 N
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# ], G& H* a3 C6 j. H
' s. y9 H, m/ } Y公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a8 R6 p6 s' J
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |