中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。+ B# f! w; i1 ~8 [6 U/ B$ Q
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com. ]7 ^/ p* E8 B
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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( w, F9 B N% K7 _' Ytvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,, r) D# ?- u: H0 V
- Q) j8 @ r# D$ X4 K2 H公仔箱論壇可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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3 m- p/ _. B+ O8 J: H●西瓜,晚上不吃公仔箱論壇+ H/ r) g1 Y3 F) X! Q( \: {# a
3 V: h+ P: I8 ^1 y1 B8 E●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。. L- }1 D' E& e" V+ L3 E: a
0 F V2 a1 S, P$ ?+ rwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb& d* g1 }8 i1 ^7 ~
f$ d' q0 T6 m公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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6 t5 X2 P# | r) z0 i可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com6 G- H; V! f7 s& C
4 q/ m) g' L1 [0 J' u- a公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆+ g% t4 L9 o5 ~# i% B. m
: ]5 C" s. W1 b: |$ Q. S, CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼,1份(約10~13顆)tvb now,tvbnow,bttvb/ Q5 b4 a5 d4 z/ t
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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' ? P7 @7 Z. ~" [, u1 M一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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8 u( n K! m/ Q9 d龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。. b k: c+ h* {5 l* F8 ]
* I' g9 g' E: m. @& o" fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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5 G$ _" W9 `# c6 \9 r3 }! q夏季常見平性水果:
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9 n6 r( l# ~' Vwww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
, r7 O }! A+ @/ O+ Mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [8 ?, V' Q; {
●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb+ h" X# Y* |& G& A6 ^
, s' Z% p; X0 w: v: m" l# ?3 K) n( _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇: F5 s; [* n) Z1 j* b6 N) S1 c
# L' t- B" [& d% J/ |9 ^6 `/ ?- Nwww2.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。! F1 l! n5 f7 O6 |
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇 t t5 c0 w. N1 g
0 s7 v. m5 A. @$ Q% ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g8 Y m% ^6 d慢性病人,如何聰明吃水果?www2.tvboxnow.com; G5 E+ u" }0 V+ Z
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●糖尿病人1 z, _/ K8 z" d* ?
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {# y7 f3 Y! p
8 f6 e7 {" U5 G/ \( `) S公仔箱論壇●腎臟病人
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& h, V6 N2 s5 H+ ?www2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb/ ~) w) g! [$ \2 c4 R O& r- ]0 Y( H
. W6 u, D! @) a9 p, `" U9 B+ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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# U4 Y0 t0 F2 ^- {; ~) ]tvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |