中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇" j) C. V- y6 Y# N: @
3 g6 v" v! b+ u& [) |% \水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。4 r( N, B, }- d
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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( T9 y" i2 K& r公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇+ c0 Y ~" y2 z& T
q% y5 X, Z0 a9 `: @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇% F$ G, D2 Q, E$ M4 S6 ^
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb9 c) W) p, d. `) i4 W& x1 n+ w6 F
/ t: T2 G" v, A/ D3 f9 F NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好
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' S' @' c# x" S bwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇0 W! P. P2 e# z1 \
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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N4 f8 |: c5 E, g3 a" V以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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" ]4 R. }, }4 F" A& z) F) `夏季常見溫熱性水果
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% g" n9 V# Y: W0 T/ M) a1 Vwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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2 g+ J- h/ q6 m可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L) `2 ?$ ?* f/ t, a+ A# w
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●荔枝,一次吃5顆
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0 b. X. s2 Y5 n6 B# Z●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。* N5 ?1 C4 }4 R3 T Y
# z! d* k; b/ X# i龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com, x3 m; m8 y# x3 \( f( m0 N9 m0 P
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j6 c& \( ?8 \( U- C# U) P$ E8 O( R
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夏季常見平性水果:公仔箱論壇+ w F3 C' W; w* c! @
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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- U4 [" W5 u% a! p. ^& g+ V●鳳梨,飯後吃助消化www2.tvboxnow.com2 Q( F& y+ z! L: m5 T0 R! k
Z5 t z2 Q2 k# b1 qtvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友
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1 e5 z# y2 w0 n7 b9 O8 r7 ^! pwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃
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$ b/ M6 J1 [/ \7 T鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。公仔箱論壇+ o$ \, Y4 S1 f& ~% y' ]
$ H' m3 g/ j/ Q4 K0 V4 E8 _7 |# Ewww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。- U1 h5 q2 ^7 l
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慢性病人,如何聰明吃水果?) G0 P& T! K! g
" v2 m3 V- U" C公仔箱論壇●糖尿病人# b8 D/ `' |& |, ]" w0 L( H
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb6 `# L. g* }( A* q& F1 z
# _4 m9 M% K- Z; U& hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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4 Z# Z) N' H/ k( w1 ^7 k ttvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。% S, R1 \" ]- Q& `" @) F
4 f2 K! \7 N) T, ^8 @8 mwww2.tvboxnow.com●高血壓患者公仔箱論壇+ A4 p, Y+ l7 l: t, F2 p3 \9 I0 p
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb" p% y" D" J4 I
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |