返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q! I' x. {5 O5 I" K
www2.tvboxnow.com2 B2 s" }# k0 n* h2 \
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇( T9 a5 ?9 v* \

5 D) c  F" C7 c/ d! K公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
& d! {- Z2 P, ?  r4 k$ C2 S公仔箱論壇
3 f$ r1 U- |: S$ x6 c6 ~( r7 Swww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:4 v' N; F& q. p6 w5 D1 H& L

$ c3 A5 L, S* i5 d" [$ Pwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,/ u# }' U$ h1 f& V( M) P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C% A# f* b& s8 I  s
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
% I' F! m2 _  m% N# t' ^# W( \1 X公仔箱論壇
! D6 t5 L( M+ _, \公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com, U/ E$ w8 d3 h8 Z% E0 e- O0 ], _

8 k5 H2 Y' e$ v9 }+ P●香蕉,半根就好* w5 O$ {2 w3 K/ i; t

# n4 \, G+ u( a& \5 P% Y+ Z公仔箱論壇●奇異果,1.5顆剛好
, Y7 b4 ]% c9 h  N3 K
+ {$ O$ o( m0 g& S7 W夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
/ `% `% L8 ~' o# _, k4 qwww2.tvboxnow.com
2 d/ n, k1 l* j! u3 q. s: n0 }www2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb: D2 O! `% P% |' ]$ K/ b+ O, a

: ~4 v* h8 c* y( r3 @3 t. jtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
2 F' t1 e  a( B; v
: L2 a, s* t# E* n) L; O2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
' G5 f- p" w. r1 z5 p
5 F. i0 m- ^  ?5 I& A  k; W& d公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
( w5 c7 i4 V  X2 Y9 z" zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, t7 X0 y; _. D6 ?
●荔枝,一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U! ^2 u4 J9 J; M& F% ?8 D

- S) n( x  ?3 w! _  B; Wtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
( }, {9 I. E: `% LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 P1 k$ d6 O+ m! Q7 x
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
8 I+ z, e' M/ u8 d. S+ T3 j7 k公仔箱論壇- T0 I8 j% Z6 V
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。, F) T8 N2 B5 u$ s* I- A' H

+ B# }' Y3 J* d( W2 e1 zwww2.tvboxnow.com龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。www2.tvboxnow.com& a2 D# n; Y* `5 E

, D2 E9 C5 V: X9 p: \1 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
8 B) L# S0 a; `: }$ E0 M7 |2 |! H公仔箱論壇% I7 A# i% j2 e
夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r" U5 i$ c# t  T4 ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f, ]& m0 a- q& p) c+ K
平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。. a* w& A3 K+ s& |: \

+ @% k( x" t  M! y. }) ~3 D$ `" cwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化
: j! k- P$ E, z  t8 k+ F3 k4 _' D( v
9 w+ h4 I' F0 U/ \; bwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇' K3 K4 ~! W. }" @$ c$ _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a/ ]' B% `4 ^& Y0 B3 k5 p
●芒果,清潔外皮再吃
# q2 k) D# ?3 h8 q
3 A  N9 A6 i$ [% {: F鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb, l7 d4 L1 S4 B4 h  }  j) E- z

( G# j  K) ^' ?  atvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
/ \# z  j. |: l+ P公仔箱論壇
( h! e: K8 b' d3 P# l公仔箱論壇www2.tvboxnow.com0 [+ a& G3 j# C9 p6 J5 [5 j
慢性病人,如何聰明吃水果?! q( b* B5 m! ], X: k# k9 z
tvb now,tvbnow,bttvb6 e* u6 k# j% k2 P! ]
●糖尿病人www2.tvboxnow.com( S' b' Q! Q7 v

0 \# ?* {( x8 i, xtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com1 k6 r& l( i# t: D/ h$ N
公仔箱論壇; Z6 q% n! B, Y* @+ w
●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w/ v( C$ W$ R$ B, N- t

3 Y, Q# r7 R/ X. O) {% w; N! T公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。公仔箱論壇0 g; v( ~$ n- `4 ~( {9 W. R
6 H$ {! j9 A6 A* y: |$ J1 d4 H
●高血壓患者/ d/ V* S$ R) u2 {/ c. V

. u3 |6 Y& E% A, y' i- Ttvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
3 U5 G: D, m9 [; `2 a3 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U# W' I# c# R9 s5 R3 P8 a. iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
: p9 B7 O- h% {! P; Ewww2.tvboxnow.com6 }$ r3 _( k5 B& O
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表