中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇& D+ P- m* q+ V/ V6 ]( b
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; t. v, a) V0 g+ p: b
1 v: `' ~8 G+ A- {' t公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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+ N: ~' g6 m8 n: ]1 f1 r夏季常見寒涼性水果:
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* [3 A) C/ Q, b, O7 U8 Ftvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,7 e* y9 W: R8 a4 s. x1 w4 l
# w' n4 v# a9 C% n, @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。www2.tvboxnow.com: O; Z6 @% _" j2 S' W
9 F) x. D* O4 z/ ~, B7 S1 Awww2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @, V" J% s. G7 e
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●奇異果,1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D, ?2 c1 _% y9 w
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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$ a! X8 Q8 a1 g2 ], ^* Wtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇. P4 H g! @$ M# I- m. s2 F. {9 O
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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2 X R% N/ r% |- D$ x公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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7 p- E; S& ~0 D t8 g, ftvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com- Z6 l( f" O) T+ ^( H2 D
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,www2.tvboxnow.com* p1 Z& ?4 G7 X, a" v, V' N; e
* o2 L! ?# n# c9 K: d一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。公仔箱論壇' O3 |7 i" j- R! N+ ~9 H% c
`3 c2 O* X8 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
! @' v0 T( H6 L1 L$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J& K; f9 A8 x: a# ^2 a- k! `
夏季常見平性水果:
( i0 d+ }$ K; w- W" Y: ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d4 [. H( z% p3 ?: M2 y平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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& }' ?4 k1 Q- y! ?' T9 B公仔箱論壇●鳳梨,飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb6 ^& O, T% X3 t. |3 q6 @3 H
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B! z! l$ ~/ M
, w( E2 }7 A( ?: i' ?+ ?鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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1 F! C* q6 q9 ^3 vtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。' s6 M* x. g( H' B8 B5 g; |
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慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s- F8 F0 k" p i. q; S6 F
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●糖尿病人+ B( j) d8 E2 B, t: j( _( Y# C7 u
* @% D2 ]; u1 k5 N& _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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: w* f, I' L, |1 ?4 K+ ywww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。& C% b& `; E! Q) t5 h
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●高血壓患者公仔箱論壇 p+ Q( W5 c. j* g. H5 f3 c
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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' ^. e& ~0 G6 J4 s# f公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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$ ]: S+ s) g) S# B7 X* Y$ y* H不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |