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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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- }9 r2 a2 y( Z; `" M) v+ J7 K水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 g" H3 Z# Z1 k* V1 B

) h, `: r( a9 v6 u1 E/ Nwww2.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
) w4 c# ^% m: y/ V6 x5 ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% k" `( L5 J3 J3 n2 _! ]
夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇$ E  h) f5 v$ K

# ~5 j/ S' S- Y" I2 }. x3 [: fwww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇3 d6 n7 r6 x# W2 H# u
公仔箱論壇0 ^4 C5 v4 q% f7 `7 |5 v2 i: N& ~
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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( D3 ~: F4 C; r5 B# O$ ]- O. J( q- PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb4 [. k: t& Q' F9 l& o% e& f& I

+ l; @, f2 Q- d. o●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb; }- u" @" e8 d, e

3 a  g) V: G- t( X0 k- ?5 w●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇- S. o( l' C: m; k: v" z
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb9 p+ B9 P9 y8 o+ g" c& r% [6 Q1 [

3 k6 d8 p# ~  Z1 k5 t1 T- x. _www2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i- q0 M$ S# K+ E  z9 Z7 h
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。  k3 u6 @5 [6 W# I

+ y! d& O3 T/ ^# \/ t/ v. Z公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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4 `2 X4 d! T! [' s9 C4 i" t3 mwww2.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d4 S. T1 e8 G- v7 I. W9 k

, ?, T9 H9 g" P( G- a4 Ctvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 O+ y. p2 [) R! n$ e4 y8 q; c. d) m

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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇; d$ n3 O3 \% o2 _% ]5 n# d  O" t5 o

, N8 {& F# [3 H6 Gtvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨,飯後吃助消化
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. s' T5 y7 l+ I5 I% R公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友! H; ]- K3 O8 B- Y0 {

* x% Z0 V1 T5 R# b●芒果,清潔外皮再吃6 F: q+ i+ m& [

4 n2 f6 [) \% Z( C  I) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?
9 Z! M8 Q( v/ q% U. j4 l; E0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F$ @3 g7 [( `/ E! Ywww2.tvboxnow.com●糖尿病人
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$ ?3 B! [7 C# l6 i4 E3 ywww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb4 p; O* s. n3 m  H

1 D7 `/ x2 k( P1 n( Itvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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  F8 Q$ C5 R. @7 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb5 G5 v8 @! q& ~! {4 X1 u8 F& l% o

% D$ v8 F9 K; ^3 M; `9 P+ o1 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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