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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。+ p4 Y5 \/ P9 r5 ^  H5 F, u

( D& `: r! G9 f" m+ P- z  m" ?1 Nwww2.tvboxnow.com水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。, I5 v! x1 e9 n; P
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 H3 ]3 q" Q& n8 u; x2 O4 ?1 t9 w
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇' M# D4 j) r& B6 n

2 A1 F( E- _1 z- d3 s# O寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,4 }1 h- X( q& _. ]* b1 c

4 I$ j& `+ H# C% ]1 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
& Z% A& K7 c& O. x; }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j2 R* A2 K% A+ g; K# Ntvb now,tvbnow,bttvb●香蕉,半根就好
2 I0 P+ r* E+ z: c7 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x  Q8 g7 Z) \# Z& V% L5 J( }& f
●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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2 J0 r* p3 W! Q! k2 ewww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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" |1 p' I6 f9 Q, S. P/ L3 l) x公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb, N/ A0 \) ]2 V7 |! v
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
& T) l. X' R' E3 `# `/ R. Z3 `% STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H) h6 B. Z' k  ?! h1 c
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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" b9 y( b0 J& v/ N/ K* o5 [7 M●荔枝,一次吃5顆7 X1 Y  u$ l/ x
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●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇5 t7 x* {, M$ u, Y

/ @( s9 g0 @8 L公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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6 Q! |: W  O# v0 U. G. c* O# S5 ntvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。公仔箱論壇8 z! u) t& p7 V- F2 H
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:, M, w$ n+ [; @
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。# F! j6 [5 P, y8 S+ b# i
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●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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: S8 g! E  s/ @1 w) N$ b9 z# xwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃0 m) ?- |8 l, H* K9 ?* c
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com3 C+ M4 a7 G8 ^% l, d' ^

; n4 I3 C. u* Zwww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb' U3 d9 R" C, W1 Y  G* W' a
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慢性病人,如何聰明吃水果?
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; e6 ]+ |/ L7 n●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n5 K6 u2 ?6 d$ @
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇, a1 E( ]# R7 u9 Z

: o4 J; q! Z9 ~1 [0 i1 R7 Lwww2.tvboxnow.com●腎臟病人+ |7 E* P$ _3 D) @: [

3 z$ F& L% W$ c/ X: \2 j7 jwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。, e: C* M; ^/ _/ T5 f! M6 H

+ P9 o5 e4 x$ H7 v# X. p公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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