中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M- f( _6 E4 _" }- E
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com: }5 {5 w+ i1 c( s, G
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,www2.tvboxnow.com; t* t6 E8 ~* Q. i" j( K
0 f: ]0 R) T/ u( t9 \可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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3 w2 J# F- x! T8 I●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m( D. m- F, q
8 k1 z% d6 Z1 w5 h `www2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好
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●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com1 R F9 s2 f1 j9 F( L9 q
8 y9 P8 W& T0 z& Q1 jtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。" z$ R( f2 n4 k0 [" m5 z* f' x
! T. h1 w/ z- w: o% V! {以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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6 e5 C% m/ N3 G+ f X8 Ftvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com \ ]. V$ \# g( ]9 K; b
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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/ D7 Y# W$ d: K# p( [- d$ i6 Xwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,公仔箱論壇6 s6 _, N8 v4 U' B8 {
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。6 V, ~# M# o0 ^* f- } P
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 q. u* B2 V0 l7 U
; O) X4 G3 w+ n5 R+ ]3 \/ W公仔箱論壇夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb. r( m8 G) T' ^: w8 l8 H
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com7 z* t) `. N1 V! o+ [
; G( a5 X4 ~; K# i, E$ x# {/ {; jwww2.tvboxnow.com●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C+ g$ @% J' n9 ]# z
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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& s# ^" I3 p5 [1 {& z6 L公仔箱論壇●芒果,清潔外皮再吃公仔箱論壇% N4 C. m& u/ _, [ U
" i9 {8 u( X: W# S s9 Q+ e1 H鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb E1 S; I% M1 z4 S4 w/ J4 ]
- h9 w$ V' ~ W% ^' [' ]* x公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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, M/ a/ ?9 v0 D; ?& P- h% fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人,如何聰明吃水果?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N4 W2 [; v6 Q8 y# M6 l3 |
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●糖尿病人www2.tvboxnow.com& j3 T5 L" x; h* f
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb" V i, ?% v3 `5 Y. `6 M2 `" ]# _
+ ^' @; n* r* ?7 Z# e4 M+ ~●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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. I& m6 d. H G. Y公仔箱論壇●高血壓患者www2.tvboxnow.com% n. I. `+ J6 Q
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb5 H/ ~1 A0 R. a5 s3 _* e- ]
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●潰瘍性腸胃患者
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& D$ d t: C/ }: ~9 K不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |