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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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6 X; m/ O+ ]" h4 s) k: o公仔箱論壇水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。, O' r) f* k. k+ Q6 [$ B4 N' R

  t+ `7 v# N& c6 S; E6 g熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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# Z( ^' H2 x/ s/ \# U' ]$ Mwww2.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:
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  c8 l8 D4 C* A9 Z) W寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [, B- N4 T. u8 |; i8 e/ y  t$ _

8 J8 j" \/ O, K& A; d. o可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。  b" S. F! P: B1 R7 L# j

/ m6 e% N& \6 k6 \& @' t% btvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃www2.tvboxnow.com+ S, M3 d8 Z" X) P& B
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●香蕉,半根就好tvb now,tvbnow,bttvb9 L9 Y8 w$ a' H  s% _+ t

$ f; J6 x  |) L2 Jwww2.tvboxnow.com●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com' m9 @* x; g3 i$ A) Y$ o2 g: N, S

- p# V. b; T2 q  K6 _# E# ?2 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
) [; \# o, \9 s9 ~: @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m& O8 p% {/ ~# y3 X
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果www2.tvboxnow.com$ m6 h* L% ~) ~+ Q

8 R  U4 ^) M7 n6 Q5 G2 ytvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb& Z/ @& N# I6 J6 X& ^4 A5 j9 X5 t
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com- y1 O( N, t' i" o2 [

& B( D$ q: H4 g5 F公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^& d" P) y# [

& K0 p7 z  {; v6 B) aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i% A8 _" t! m9 j
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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. A  b! ~+ M5 G- }: {; n* Z& z( M$ z夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t3 U" i, i6 L- c
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 |: D& r/ q1 z8 P+ T
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●鳳梨,飯後吃助消化) K% a0 Z" l* ~% l5 ~( i
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●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb' x. E7 ]; a* ^) x1 \

+ Y: d0 {+ x& x% E; @+ {●芒果,清潔外皮再吃7 P, c5 s# m% n/ q( O2 {! o

$ @2 Q3 F; G2 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com& A/ N' P& c0 @+ R0 ]  W

& ^1 w7 R7 T  O$ d: ?tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
4 {1 N' T6 {0 I5 `- I: oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c4 z3 @5 n8 {7 t3 `

3 }" k" _5 C, }  {, R5 H" I- w公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
, R  {5 O+ o! J$ Z1 i0 O) m9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g$ y2 k" _8 _: a" stvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
5 q$ j( ]4 z* \2 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; S5 n! i4 {, F' O& a3 l
●腎臟病人公仔箱論壇3 V4 B% M1 d6 ?/ m/ ^* h! ]
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
  f0 A: ~) v* V' B; N, H9 m6 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i( [" H, j/ _! v8 T+ {, y1 B
●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。8 h/ a& z* u4 ~9 k% |8 R
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇0 [2 u7 O; d) p/ Z9 C7 L
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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