中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v9 s3 s4 k$ A- `
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇( G! n$ x3 p* W+ t3 H; W
4 y9 R& b5 h4 }4 Ewww2.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
8 k, p. `3 j z" J3 G" MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X% B! e: ?2 b" Z6 c
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好* V1 f$ D# e% m; I# C
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●奇異果,1.5顆剛好. K' i8 q; T0 m
; h/ Y' z# M/ v' Q8 _1 A4 @3 zwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb& o2 |) V* Q6 i" l3 D1 Y: {, G
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果% x& q6 H* `5 d& a; a" Y( j
1 h, t. C. }! g8 G2 y8 p2 V v$ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,tvb now,tvbnow,bttvb6 v- Z& e' V+ T
$ |6 E& S& O) v/ R可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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7 _ g1 r) F# c" r●荔枝,一次吃5顆
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●龍眼,1份(約10~13顆)www2.tvboxnow.com# ]% x1 t0 T0 c, r( D& X3 @
& U/ F. q" P$ G6 W公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。+ [& h% K# u# n6 W
% w, ], r" D, P x1 c+ V公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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7 B8 c- m0 m5 ]* k夏季常見平性水果:
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+ v1 W, W( {; n2 J+ g+ b平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。
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1 w& h& c# M- DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
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●木瓜,糖尿病人的好朋友
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' j* t7 M, t+ Kwww2.tvboxnow.com●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d( S$ T8 T- R
/ j- X7 m7 |! _# @+ R0 Y公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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* Q; v6 N6 [% X" x- I% ]5 \+ Stvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p3 P$ z! X: K- e9 m7 a
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慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇2 N6 u# n- I- r n" h8 Q$ m
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●糖尿病人公仔箱論壇' A( X; t, N& I) e9 S: ?/ S
2 o5 x7 ?% {: T( [+ q) H; e) z+ S7 vtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com j$ |6 U5 z# m
$ I" l+ B; A& i n# p! Stvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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6 q' d: K; J `公仔箱論壇●高血壓患者
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6 @, O5 P3 X; H/ T5 twww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x# a- ^" v+ E [9 d3 X9 l" H
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●潰瘍性腸胃患者
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) L: g8 k: L7 p2 y2 s( vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |