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[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
2 n$ d  ^. ?/ [" LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P$ ]( J) b+ v! g6 I) z. H* _: ]3 A
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。7 n% _. J' N" V( }+ [% d+ X
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {! h+ d3 L4 D; ]* j2 X
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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1 `. g! s1 p) F) i# z0 L5 X1 H: w可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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" {& x/ ?" m" L8 f- s9 ^* p* _公仔箱論壇●西瓜,晚上不吃
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  {# g& Z' }! @' R9 p1 N- B. t公仔箱論壇●香蕉,半根就好$ K# Y8 D* k1 d4 J- K7 _

; ~2 h; t& B& R. M9 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好
  d: y! z. ?9 k2 L9 _5 ~+ j# H( e% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 e1 u( u3 u' s
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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5 g- J4 I% @- ]9 }- x$ Fwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
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5 h5 m4 R6 {2 c! J1 |www2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,公仔箱論壇: m- b; t" N/ _( |% J  o. h" ~

) _7 ~4 d: C$ h) KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
$ g) Z  Q' `0 M公仔箱論壇( n: C. e* `! _# V& F3 L! f
●荔枝,一次吃5顆
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# K$ x7 K% a4 ~- ]: ]9 M- M$ w  bwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)
( r8 Z3 P- E0 ?+ p: [6 n8 s: gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a7 `$ ?7 Y# Q* y
荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,: M1 w8 c7 H4 L8 [; |) k

6 v: I1 x/ u3 P$ t) _公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。# }" Z) e9 }4 S: E$ o0 k# j
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb" `- Y: v4 B/ H2 y9 B5 A0 ^8 ?) F
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com5 V* J: E& Y( b3 y& V2 W
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●鳳梨,飯後吃助消化+ W0 Q$ a7 q+ S3 D: l/ Q2 w" x9 I) @

* @4 [/ N1 B7 o$ V* W5 T●木瓜,糖尿病人的好朋友
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( V) P* U: l! l1 @7 \, Y. h●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com! F  l- ~0 R$ @% o

/ U  f; `6 `  H1 i! Q! J& r  _7 ytvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
# D; \8 V: v/ \7 v$ c/ E- c  O9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c& Q: U! M, {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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慢性病人,如何聰明吃水果?公仔箱論壇' I- [7 c& }$ W( m$ y
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb7 D! p* v- q5 z7 \) ?: D2 ~8 T
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb1 b$ y, f" i: r/ Y8 q; L
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●腎臟病人
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5 q  P# K& V/ c. u0 A: h0 l2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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  S' n, b0 w8 N& P# I; }●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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6 F$ p# x9 w$ {" o9 `# ^* o: swww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者www2.tvboxnow.com3 [. _1 G; m; ^9 Q

4 ?- ^: p$ V! F" GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
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