中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。2 i' a' }; m, W$ S5 |) |8 _* F: W
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www2.tvboxnow.com6 @( i, R+ s( L$ J. f
; P% v( R/ y+ c4 C' t8 ^" h# F7 a熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。. T: {9 k# L0 Y+ z3 \7 i% z
7 `; w+ j7 a8 R: C1 S: D( o- O公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:- Z1 ^6 t9 S6 o6 R
. I( _: y: d. m! iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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9 V; ] h2 `/ M* p可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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# j- b! H# b9 vtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜,晚上不吃
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●香蕉,半根就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 x2 B) I0 N& v( W
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●奇異果,1.5顆剛好. D& e7 l- W+ v* `4 [
* r W( e, {3 J# E) z! G公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。* P% Y D7 y4 J8 ]& N
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A8 s: ~ d# |4 U
0 ]3 n% F. J7 h( b m公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,www2.tvboxnow.com2 K8 ^% s, G9 n) Z5 C% b
) e$ G' ]6 v; l4 j' J公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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) i8 V# I1 R' b" Uwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆+ G: A; S# \. J9 m k2 F
% `& |3 T7 z" U2 @0 [9 pwww2.tvboxnow.com●龍眼,1份(約10~13顆)! ], S; q$ f" w" h/ b
W0 }& B/ o2 x4 ?5 O1 K. y公仔箱論壇荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb3 q( m- o4 ^% A
9 Z) A8 q) x* S2 E! j一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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$ [1 }' V! x/ p( Z龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。8 f) b* p& O/ o4 U* ^- c3 U" m
& Q: L) T" t9 a7 u. nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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; m* l$ ]' \ w! y4 e2 v7 e4 Xtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:公仔箱論壇5 i; t& L5 T1 H& V5 o
- A9 b1 ^( ~0 M+ d; Y+ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com* b* {! ?9 a0 E8 ^( q! z
5 v, W O" Z4 B6 \ Y●鳳梨,飯後吃助消化公仔箱論壇2 W! z! Y- U' ~% r1 u
* ~8 t. e( S. N% T5 { v' O( `公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友
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+ _: N% `) `; n2 I# n; E●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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5 p% d* F$ T! [. o4 e: _' dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。0 o, J7 f7 ? S0 J4 D
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慢性病人,如何聰明吃水果?! i) U& R7 p3 S& z5 A- }; g
% m( y" E+ ^8 W公仔箱論壇●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb& S8 J: ~3 M2 ?/ l0 b
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇2 J; F- d, G9 Q( g+ L. ~) G- m3 A8 `( p
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●腎臟病人
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4 }0 N& ~: O+ s須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb& q+ m, v: U5 S5 `# v8 e1 H ]
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●高血壓患者& _5 L$ b7 v& W: o6 D* C7 ]$ R6 u
: V( ?* ^# m% T( h; ]8 h6 Z- v公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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& `- @, \8 l6 l+ u# p●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |