返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
3 ^$ R' \. M' V  ?( N0 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" V1 ~8 j( a0 t: w# ?2 }. s
水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
9 v* d& N$ J* r# _) q* D3 dtvb now,tvbnow,bttvb
  x5 }* l  ^5 ?  j1 G+ j. W9 q公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
5 |0 T1 v  z, m
) Z& `, P, `% J: q2 M; ~tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
1 W) W. {3 R5 atvb now,tvbnow,bttvb+ \- w3 `- h0 _3 Q( N! E
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇8 `- ~0 C6 Q: L0 a; u
+ D9 C% w: U9 Z
可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。tvb now,tvbnow,bttvb+ x* P3 T- _7 W; ^2 ^

" q& G; I! o) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
+ x8 O5 [0 ^1 ]8 swww2.tvboxnow.com
0 ^/ u& n3 i3 }  }) f3 {www2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com7 T# d; j  s, ]- v/ ~/ Y) w1 C+ N" P
公仔箱論壇8 G* B$ e. b/ F+ a( J
●奇異果,1.5顆剛好www2.tvboxnow.com6 H, |! Y0 m! M/ _- t* m

) X- g  X& |3 W* U公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
! U! c) s5 N3 N  s( BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C$ L# T$ p7 A! u( F( w- o
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
; e2 x/ h5 \* I# _& o8 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% ~2 z* _, z: i4 l9 Q% H2 F
夏季常見溫熱性水果
! q. X5 x# {) r! ^3 d; ~www2.tvboxnow.com" J* E4 L0 E" ~) x9 o. C8 ?, x
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
- R# x( z7 W/ j+ }" T公仔箱論壇5 @4 l$ b8 k' z/ m
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb9 |+ R3 H+ K, T, n3 G0 V( b# l

/ Q4 c4 F. n! E, f% i- ]●荔枝,一次吃5顆
5 \% p2 q* j+ y0 H公仔箱論壇1 w! b  ]2 I8 L( s4 h
●龍眼,1份(約10~13顆)
( ?6 I  ]- D5 S& F' y公仔箱論壇
" a. a; z! l0 A5 Ctvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U  T; j8 g" ?( `0 T
www2.tvboxnow.com4 U! j2 K; {( `
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
0 Q  X" @# A/ X# u/ K公仔箱論壇; z+ [4 Z6 s, z5 E9 a6 A
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
9 F# @( W+ L7 I: T* X; q; p) ~9 \) y$ t% z& ]
如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
% n9 v7 z8 F3 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S) Z' a! J- T6 O! R
夏季常見平性水果:' X( g) x1 q* o0 K& m3 l

0 p+ x- h/ l" F7 |公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R' R! S8 @$ R. w- k
www2.tvboxnow.com2 }" M2 w# ~. Z) @" G5 ?
●鳳梨,飯後吃助消化
& J: f2 _& J% ^0 G8 o  y公仔箱論壇www2.tvboxnow.com6 j& d$ k0 N' A' Z7 O
●木瓜,糖尿病人的好朋友
% x; I6 x# R, i& W8 M7 utvb now,tvbnow,bttvb0 i, x; G. d1 h) Q9 v) w9 g) b
●芒果,清潔外皮再吃
' x5 r' }8 Y9 ]& \' f0 H
4 h7 w9 Q& L# ]. Qtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。, G1 l( @2 \4 K2 E; e
www2.tvboxnow.com( ~+ R/ j$ M& _& Y/ n8 P% z9 q
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb. I9 `  g4 Y2 d2 J  I( c  i3 L
- M5 A6 Z) r, {: R. D
公仔箱論壇3 K. {6 x8 g# z1 a/ P( x* X
慢性病人,如何聰明吃水果?
/ Y% x: t+ s' m3 C$ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j( D& M' U( w8 }* Uwww2.tvboxnow.com●糖尿病人
$ r3 {4 Q) q8 L9 U& xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M0 C. x, L# F& {4 l
攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
+ e+ `8 S" [2 Q, t4 P- S
  \* \: u$ `* [1 P7 rtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人公仔箱論壇0 [" a3 D3 v# n0 |! [, b  r' g

+ u- t% X+ k- o  ^# j/ M須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
$ f2 {  H* g7 K% S/ h9 b( g9 D$ y& X4 O, |  i' c* |
●高血壓患者公仔箱論壇' \/ `# O9 q3 v* E$ j
公仔箱論壇9 m( Y" K4 x: j$ p) C* z, }1 ]  V
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
& t2 s$ }0 O- ctvb now,tvbnow,bttvb% V; {2 Z; l$ h7 G" O1 C7 N2 t7 H
●潰瘍性腸胃患者
1 ?8 h; t2 a$ L, R. Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- B' T0 h3 I1 D8 j3 {4 }5 B
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表