中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb; O/ Y p9 s* m# T) e M5 |2 z
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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& V& \3 y4 r1 B6 L% G0 _& m# dtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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; ?/ U% M$ q/ R2 p6 e夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇" @2 m! ]8 f+ `2 G$ ?+ K
7 q: P4 Z5 x L5 B- a* \公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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7 ~- k) g7 i+ M% z: qwww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
$ y2 O. {) c1 C6 J* l$ {$ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u3 c: c% Q$ s
●西瓜,晚上不吃
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5 h' f( @* a8 T7 z6 s# T6 g6 J J) @www2.tvboxnow.com●香蕉,半根就好! s9 o8 q# l+ ~+ S- E- ]1 _
' T' P2 [8 I, m5 U) b●奇異果,1.5顆剛好6 B* q" o' o9 u$ e9 S ]9 {4 G& K& X
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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6 s6 B- U: x# E( V9 e4 ^, w- lwww2.tvboxnow.com以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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9 `( } Q1 ^) T$ l2 i夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb+ P, U; e9 r0 b$ V4 U' t6 Q
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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; X9 p; b8 L- g" c! n可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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9 t+ o2 H. }: E; K: I" {9 Zwww2.tvboxnow.com●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇: c9 H, ^: [3 b4 a9 v' G- t
3 d( I- d. A4 h4 s: Otvb now,tvbnow,bttvb●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I k3 ]. `# i6 g p- w2 B
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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: U2 R; x/ {! O3 ^1 d5 T' f) @如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com. n8 j, n+ O2 ]; ` [
8 V$ }% K6 d4 W$ R+ _公仔箱論壇夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb3 @0 I# R# W8 J$ _7 _' ^
8 M; C! I* r1 {: O' K6 swww2.tvboxnow.com平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。7 u! c5 W, e8 {) l$ Z3 C" I; o
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●鳳梨,飯後吃助消化
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5 i# H7 |8 }' g; Y) D●木瓜,糖尿病人的好朋友
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●芒果,清潔外皮再吃
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. |1 ]; T) d- ^9 R9 F* l$ L( y# W3 c鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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0 T: Y+ }7 {3 p3 D H「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。公仔箱論壇* v. k6 Z! H0 S
0 W% j6 Q l, Q7 _4 o7 @2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |! w" R D6 j: q* A, d3 F
慢性病人,如何聰明吃水果?
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! q5 G4 a' j% z V! h0 P V4 ]www2.tvboxnow.com●糖尿病人
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. M1 v0 p% a c攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人. \* Q# d8 r3 W
, Y# J. ?2 R) T* I$ G須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k7 `4 o7 d( h* h: a9 i" s
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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4 l4 o. j% J7 iwww2.tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者7 }3 E8 Z2 G1 b' Q9 _" h' {
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |