中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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e9 t$ E. S. U X5 [熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
& `! W4 |$ F0 T. g6 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L1 @5 \% |3 B: e9 N6 w1 r
夏季常見寒涼性水果:
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7 S/ H1 J3 l& U- l3 V4 e t% w4 I寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. `3 d0 f7 {- |1 ? E1 R V
1 l" J5 v7 [9 @www2.tvboxnow.com●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d0 X* {* r8 `4 t% ^* t( q
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●香蕉,半根就好www2.tvboxnow.com2 L$ F/ |8 D% @ P% R
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●奇異果,1.5顆剛好* I. F0 C1 Q) z: o
# {* p7 J, a9 }$ J3 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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) D$ E s' X% \7 y' [ r% sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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_( G5 z, H! V7 h4 L4 g) B4 J公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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! n, c! N( l- ^- `2 l. t, J5 ctvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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' R" D2 F$ {3 {, dwww2.tvboxnow.com可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。tvb now,tvbnow,bttvb) A- S- Q1 q% e' O3 O
+ ^ W8 D- e; }公仔箱論壇●荔枝,一次吃5顆
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$ r4 Q" m( U) V: S# c* q●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,tvb now,tvbnow,bttvb. f- K% G. l1 k4 X2 K
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb( P+ l. V* G1 U1 Z5 n! g
. G5 ?2 O8 O7 v: j0 M公仔箱論壇龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。
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: {& K' D/ i6 b如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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8 e. U0 V% t# n) K6 I/ q5 {tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b& R3 C" O. O+ }7 Q
n1 M* s" V8 p5 M8 O- |2 D●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N6 I1 m, P, C0 R: w1 k+ R7 N" t
/ ^7 n9 F9 M Z: Z. D2 V5 Pwww2.tvboxnow.com●木瓜,糖尿病人的好朋友
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- }0 X! ^- N: a●芒果,清潔外皮再吃www2.tvboxnow.com2 ^3 g# `. Z; o% Q
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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7 |- K4 H5 `1 ^% I/ T0 cwww2.tvboxnow.com「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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a6 C, R" f# m1 ^4 `4 k公仔箱論壇慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。3 x$ g# n: Y* r9 C3 b& w8 f
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●腎臟病人
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: F* V# ^) [; ]( G$ lwww2.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。4 c, f6 E! t7 U ~- c
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●潰瘍性腸胃患者8 D7 B) o, o5 Y: q7 a2 f% F
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。 |