返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
' p5 r' ?1 f8 C5 P; h9 m
) H0 G6 `5 D, q! J  b$ U, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇% z, _9 i3 n3 V7 m# m
公仔箱論壇5 @, {" J; G8 x. N0 u! }# x" W
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
0 |0 S, J- x! ]* v" U$ W. f5 ^5 h
8 }$ F( y; b4 p1 w" C% K夏季常見寒涼性水果:/ Y& Y/ w% C# j8 v% c8 {
8 d) ]0 j# C$ J$ H
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇- r% o: t6 x7 g/ |

- R9 M$ D3 D1 Swww2.tvboxnow.com可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。公仔箱論壇4 V# {( l+ F' F

  r; S2 p7 `0 `: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃
  Q" U, d% S2 A  H+ f1 C( l( @www2.tvboxnow.com7 {2 }6 d% b9 n* s% E4 z: [
●香蕉,半根就好
2 L, T$ N% ]0 p6 P% g- s- {www2.tvboxnow.com
4 G- f4 `6 p. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果,1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb8 I. Y8 E! ^- t) [! e& D0 F
. r+ O* i; e" B' O  L0 Z( z( m
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
1 _; o4 H) s$ ^7 [公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# i: O& I! ~( d
以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。$ f0 a5 @" h4 p- c) y2 y5 [5 |$ n  B$ v

- _+ D! H% g9 K/ K1 q8 X- p: D夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb( a5 N$ f# `0 Z9 J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b% x! X5 I9 X6 w& ^  Z! I
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
7 `3 Z% a2 x& u! Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 h: D3 y% |2 S+ F% h
可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。www2.tvboxnow.com9 g0 U3 J( j& s7 ~  y8 o( H

  m; I2 g5 z7 V& F2 D* i, ]) Q●荔枝,一次吃5顆公仔箱論壇2 H- e& M0 s+ C- R! @
& R; S1 t8 g" m: z- R1 O
●龍眼,1份(約10~13顆)
6 l  s5 y0 a4 P( z6 L
! a9 b, k, y& Vtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,7 x  q8 [; y! s3 \9 j6 B

  L: D7 V" @4 \8 r: M一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。
/ _( i. E3 S, |5 q+ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B' R3 S5 y, P9 J: r" c
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。* b  U4 j; Q2 k& J+ r% ~" A( e

( H6 c7 c1 r8 K7 q* r3 u- L公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
( x. O& Y- V6 X- [1 Zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# A! o% X" A2 s% h: p
夏季常見平性水果:
' G: K4 L4 U9 i. x1 Q& c
( b# j( r0 E2 o, K公仔箱論壇平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。/ _5 q7 v" Q) U+ C
www2.tvboxnow.com4 n: z4 a9 x4 q) e6 V) _
●鳳梨,飯後吃助消化
3 _5 f- z5 l; f; V( f: twww2.tvboxnow.com( }! e) [0 ]0 }4 u% j  B# @
●木瓜,糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb! i% F+ b7 E# |1 c

$ ]9 ]2 C& i4 ?! b8 G2 Ntvb now,tvbnow,bttvb●芒果,清潔外皮再吃
! _0 t. @* Q9 Rtvb now,tvbnow,bttvb6 Y# b0 e& l' K# O0 Y5 [
鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。! O9 a  f+ {: Q

. M% G- b- O9 P0 [2 U. ]5 \6 m公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b7 F/ ]2 T$ ^8 z
tvb now,tvbnow,bttvb" D+ L& x3 D7 b& ~& X
tvb now,tvbnow,bttvb. |, D/ c+ c# I5 Y
慢性病人,如何聰明吃水果?
) E! H3 X( Y1 r, @' ?" j5 B* @/ Q8 v4 |www2.tvboxnow.com4 X& }$ I0 s/ h
●糖尿病人% m0 }- U" O: J3 ?: l

5 g5 @6 J8 _0 @3 d$ N8 p3 N  YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb* f4 d, R: T3 J3 d2 b" O  n0 t
4 v, ?& a$ H$ y8 j5 v4 m+ {
●腎臟病人
0 D9 }! P+ o' ]' u, _% V, E) O2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 p& I" |1 }/ W* _3 ~
須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。) R6 s% e# M+ P% e/ g
www2.tvboxnow.com' x/ D3 ^% ~8 p1 y
●高血壓患者
4 V- c: C+ Q9 G4 v+ K  ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 E# m8 a6 T  v0 L; o" @
不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
! H3 c0 }5 \. J7 e# a" m公仔箱論壇; w1 J0 W7 n- M0 W8 d8 g. _
●潰瘍性腸胃患者
9 K0 S0 \& Y5 A. D6 Q+ ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _. x! b) I! N5 p0 S2 G
不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。
返回列表