1.規律運動9 L/ q5 {& R( Y- _* m
: C$ N: [% w* ? gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、3 W: B8 d0 Y4 `9 P7 H7 d
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。www2.tvboxnow.com5 A i8 l8 u6 r- Y; _: P- Z: V
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
2 z* p& a8 X& F/ {& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb: u; E* q" r" {3 E+ s
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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e, l- W" ^5 H0 G) k, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
* j5 Z2 B5 Z% m3 n8 |$ A的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
. T8 }- N5 }* _# ]1 A& o9 ptvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb e# y6 a$ h/ z
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3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇. u$ r8 n4 M% i
* J/ n% a" B1 A/ D* B公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
. f' N$ V! K a% n3 N: k& k8 `) Q或在前額放冰袋。
1 u3 l- A. _4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- Q! U; @+ c% f! ^6 e
4.勤做肩頸運動
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# V. T: A+ c" j4 H4 _頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
Y( ]: H6 r8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb8 G# V I+ v# } M! q8 D+ t
遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb& k2 W- t, A: a0 a" @) u6 w
1 D: N& j. e( ~4 ~/ V# d, t公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次$ E1 k A( }, n! s6 \
服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb& f x$ ` E8 j" y% l, r
/ w' i8 ]6 x+ G. H- o公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡
( E8 o- h1 U/ R( D9 v \0 o5 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R1 e7 t2 r& w' x$ J3 @' _
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成公仔箱論壇0 k# @% D: \" k4 ]) {- _; @
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
+ M, E. ~+ N9 A! `0 [: Owww2.tvboxnow.com避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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4 o% ?* L8 E# n7 X1 S3 K" O有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g+ j$ @$ }+ ]7 e" s
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
( j6 L$ D! s: P2 S- P/ N公仔箱論壇香水和刮鬍水等。公仔箱論壇0 [5 @" n4 w& ]+ E* V& o; w5 c
9 D- n7 S- k, otvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境
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4 f* l$ U# T, U8 }6 Q2 C' W/ o公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
6 I* |2 Q9 C+ _0 U6 w, L8 V公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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