秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
7 ?) q( a U/ D8 D; h, swww2.tvboxnow.com由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
& i ~# ?4 Y0 D- ^( ?! Z公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
# s+ |* \7 o! t6 g; I* t公仔箱論壇 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
B% M. J7 c' J5 M4 ~睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
# t6 R4 P* H- j$ e- G* l, ^) S斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
2 y8 a T5 k. i# B, W- |0 {公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和$ |- y- S+ s2 D4 H! }) d7 m2 c
病毒消滅。
- w* Q' v! k3 w2 c2 k3 H" ~9 ?7 P 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在( _& M5 C3 e4 z7 s! c+ z
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有- Y: p7 F5 w6 d! y! {$ V
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
# `6 T* Z' K4 Y& P. q 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，tvb now,tvbnow,bttvb- U2 k# [9 U# V) d" B
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
8 t7 ]* S+ ~8 u+ V3 a+ P# |1 P, c7 etvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
1 U4 e1 U- M( w3 i2 \公仔箱論壇器官造成很大破壞。& O% Y( e0 p7 x+ r% t: M2 \
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
+ [7 O" s; J6 S/ D钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
; h) \9 i* x8 F9 [& j, S只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
4 F: K+ Q4 B4 k/ M% N9 g& I 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |- B, n v& c* I2 J- f3 J
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U v) W3 s2 Y; }' a5 h
有關。
! k* w; `+ {3 u! i; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N" K& s; t1 t5 D. G4 R
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
! |: H! l+ M8 {( y2 Zwww2.tvboxnow.com原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇" l& E2 J, q* p3 }& m+ z6 O
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
: [2 v8 S7 x6 |5 y生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，( V) B. N/ o2 X2 q
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態tvb now,tvbnow,bttvb% p1 |/ r7 h% }% R6 ]& i
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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