◆ 养生 ◆6 ^ p) [: j9 R% }0 K O7 K# r
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你可能不知道的事 tvb now,tvbnow,bttvb; k0 K J9 o! |/ X- A
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 公仔箱論壇; v0 V0 j$ P! C4 X5 U8 s
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
' {( Q( ?8 a9 S+ L2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， & f, }4 A a1 S1 c8 q/ L
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 公仔箱論壇4 b1 N- `7 Y& C2 d7 c8 {$ _
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 ! |3 z# X* ], k
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
8 J- e1 x a9 G$ S2 p公仔箱論壇四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F# o" @+ F* d2 P+ C1 n
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效* ^7 r9 N9 U- c4 q: w
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
0 b/ v" g" v- O# L5.四季的保養公仔箱論壇3 E+ x: I8 l3 G
春天比較容易長粉刺tvb now,tvbnow,bttvb# }; Q% h2 f* X
夏天則是長黑斑、面皰的季節
0 b" |7 A! j1 s) \1 q+ g% ^! `秋天注意保溼+ s9 q+ j6 x6 w/ N
冬天則要小心皺紋
% l7 \" G J( U8 t1 X' d. Dtvb now,tvbnow,bttvb6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
2 g/ @ k) b* y# }" c% M x導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 公仔箱論壇9 x& `( Z: X0 R$ I' i
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
0 p( ]1 C3 x- T% v6 ^# {tvb now,tvbnow,bttvb因為通常女生比較容易是冷底的體質: G+ w9 _1 [! Y* l1 }
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，公仔箱論壇, d- `* _' I U: z, ^3 w
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 Z5 [# I& Q8 ]! ]
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
0 k' h0 b f* v8 n% M7 Ktvb now,tvbnow,bttvb林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
; C( W: `4 g# y8 \: S5 r; j公仔箱論壇9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
* T& l: E9 q J! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
( |* h+ _. V( D9 L9 ]: vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]/ s5 n' e# x$ r# `* d
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. [0 j. U" n8 Y9 y* O4 G! c# l公仔箱論壇◆ 有助益的水果 ◆
8 l& @" `/ w2 S5 @8 G1 k$ M公仔箱論壇
7 e# w: i$ A) e7 D6 J, }公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ O9 k2 K! x: E0 R) F& d) `
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
5 X! S D; i* h' G& J公仔箱論壇膽固醇過高 =>山竹,核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r- o+ c R# B! `- Q
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 2 T3 K% h0 X: e+ Y5 T# V6 F$ j
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 www2.tvboxnow.com' o5 t" S" X" U* `
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 + X* W! j- @$ c+ A5 |% x- ~5 |
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 公仔箱論壇1 u: O$ P% K, l( x/ M0 |' W
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
: k& I! D4 G9 |9 B糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 公仔箱論壇6 h# @/ e0 m* G5 x( M% I/ w
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
6 C- ]0 z2 G/ q) u哮喘 =>葡萄,桃子 9 A0 t- }8 H7 l* J' b% ?! y
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 www2.tvboxnow.com4 V2 I. t# p& _$ l6 u3 }/ Z+ ]
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
2 G- }0 ~# I/ e) y `3 B& k9 g7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
( I+ g7 E# j& E" ^- `tvb now,tvbnow,bttvb腹泻=> 苹果
2 C- C, l7 b% T1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化不良=> 木瓜
; ~: r, T1 P: x: p4 d' j- j$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 tvb now,tvbnow,bttvb4 H% ~* _) ?, g. t$ P7 c
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
8 A+ p+ p2 A* N8 Y3 N9 H9 atvb now,tvbnow,bttvb膀胱炎 =>西瓜，桃
; x7 _% }, t- s1 I5 d f) i# y尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 tvb now,tvbnow,bttvb9 j( w' |, I$ {- w# p+ [4 t+ J
尿道炎 =>葡萄 www2.tvboxnow.com# ?8 V$ `6 V! ^2 r# |& c5 [
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
" I0 @6 @( a! c# u2 \9 ^5 gtvb now,tvbnow,bttvb内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 公仔箱論壇+ _9 T, J. F5 T, R. M( p; T# j
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 www2.tvboxnow.com3 z3 L: H7 c. i3 x# ^) ?
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 www2.tvboxnow.com9 r% f& L* R M0 F# c8 o
关节炎 =>葡萄,枇杷 6 V( g; x5 E) J4 R
通风=> 风梨、奇异果 www2.tvboxnow.com+ B$ z: V' l @6 H
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
- ?! {8 o \9 G$ ?口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
, q3 r, \& A0 _: N6 O4 G牙齿疾病=> 桔子、草莓 tvb now,tvbnow,bttvb, N1 C, Z/ X j! ]
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 公仔箱論壇+ }2 [1 K2 K* K$ S, u/ p
孕妇止吐 =>梨 公仔箱論壇) Z% }. v" n4 p0 ^& J- k3 o$ U$ T% T
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! S" A' i: V/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, V2 G" z- C, I◆ 熬夜的技巧 ◆) `& R/ L! [8 j" [
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。8 E' u4 H# L. _4 W
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
; v% v! T: P9 S) P1 u. X公仔箱論壇因此，想要熬夜的您，千萬記住： 公仔箱論壇0 F8 }) p/ g- w/ ?" A: W9 m
0 p8 r3 \/ d) U, D @6 M, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。4 |$ N; g7 R' a4 e! y" g
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 www2.tvboxnow.com; x: S- `! M$ ]# F
7 A" f* ~6 c2 S; t! q/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。( ?, G7 O5 m1 b/ K
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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, o6 m2 g0 l& s3 gwww2.tvboxnow.com3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
/ Z/ ?) W- G$ Q* D: A8 b9 k( \以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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5 V: J- X" V8 m' H7 stvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
3 Z; D6 [1 `% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
8 ]) m [+ Y1 Q6 Z: q$ Hwww2.tvboxnow.com所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！3 v0 \2 ~3 |1 J1 H7 g5 t
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
^" v$ e$ _8 k7 w3 S3 V: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~0 Q% K6 V6 ~5 r
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" S- E+ i3 R/ v$ v0 N2 f◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u, Q+ |3 l$ x2 c$ o R
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －www2.tvboxnow.com, |' M7 Q9 {, U& ^% q
9 F5 ]% `4 i% ?' G其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！: @8 c5 C; J7 G+ h3 X4 O2 a3 T
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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6 t$ y! w" B; j% O4 K y2 swww2.tvboxnow.com（一） 三餐後喝水
% A- Z6 l- S! I' {+ v9 T& Ywww2.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
6 r( l7 W4 a/ w0 P- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，公仔箱論壇) v" b! i# |: D0 @# B( v: L0 q
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，www2.tvboxnow.com( m1 q% w' s3 w
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，www2.tvboxnow.com' y4 H$ _7 P* n: s5 w. e6 l. m8 `0 C
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，公仔箱論壇- d M1 Z% o, C; O0 G0 p/ N
對於不常運動的上班族來說，' t4 g% x, W6 z
是補充水分和電解質相當適合的選擇。7 E7 G9 ~2 ~. X5 l2 M. [
6 i2 h; k1 c) M. q# S（二） 起床一杯水
% o( ?! o3 [) w$ k' x! |, C- a: y& ttvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，% ]+ ?- _2 Q, d. q9 m
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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/ I9 u: B2 `. H（三） 睡前一杯水
& P3 v; J& u/ k5 o. R$ |1 |0 {tvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。www2.tvboxnow.com" F4 u5 n. W; W( B4 g7 h
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。$ u/ m1 {" P5 F! E- |# }
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; G& X, q) P2 ?) p) Rwww2.tvboxnow.com◆ 十大不良習慣 ◆
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% Q0 t; E c% l
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。+ R0 L7 X. J" C2 u9 F
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
j5 N) o, z. m# U４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb: | F) k( w& n' s
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
- r; A5 T5 p0 _9 E2 @3 btvb now,tvbnow,bttvb６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n8 J; s. b, \
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
8 C, F8 g' W. K８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
, `) z, K* n7 L９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。tvb now,tvbnow,bttvb: V8 x$ K1 \- `
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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