１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、www2.tvboxnow.com7 D- v+ B; r- g9 y% b/ D* }! e i
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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& ]: j" ^4 l( Z公仔箱論壇 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
) `0 A/ D: J* d; i+ S 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
1 m4 U6 T4 f9 ?; lwww2.tvboxnow.com 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
, d; I4 c6 x8 K; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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2 j4 P% ]0 ~% [* |! k5 d' k1 |公仔箱論壇 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
/ i" f o1 u: P8 y# m# k8 ~www2.tvboxnow.com 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
8 R6 }7 i* b2 o' T. }8 owww2.tvboxnow.com 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇' d! v: x" H. s3 p( `
0 l( ~3 l, U6 I* ? ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O3 v( h1 O: R% y3 y% p) I. x7 m
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、tvb now,tvbnow,bttvb6 J. @6 H, Q7 V9 N0 D4 ^, P0 @+ \6 X$ V
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
$ Z- ~ u% ?" Y7 otvb now,tvbnow,bttvb 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
$ f' v3 P6 z8 G, c; K4 T& I) ^3 z( mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h) k2 l3 n8 L6 M# s
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
! ?7 I. @( h: v0 W0 T B ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
4 L! t) x* s) U9 F6 [. [! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大幅降低。tvb now,tvbnow,bttvb$ q4 t" c5 p/ O" M
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹www2.tvboxnow.com( H) N9 o2 ~" ]) m5 o+ W4 U
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb/ G p3 ] m+ F5 i: `
1 m1 n- M* A( _9 t% s ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
5 v3 m7 n9 K6 b* F: n+ `, u 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展tvb now,tvbnow,bttvb) E9 j R3 A; H" k1 i
，輪替數回。
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9 f. P3 C, ]: S4 g0 F+ w公仔箱論壇 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。www2.tvboxnow.com1 ]* b; |6 D s" `4 p
( d- V k0 p1 m3 k L １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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