7 ~' T3 x" W* @3 |公仔箱論壇公仔箱論壇; b0 b0 M1 s' h! s9 O
4 Q1 @$ Z* {9 ^: N9 F
tvb now,tvbnow,bttvb1 j0 ~ \1 `9 C, X0 E, _
材料:3 v' H2 m2 e- x( }
三文魚塊 160克
/ [0 A# X% n8 U; F# Q* h; @4 b5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍井茶葉 4湯匙
# w8 F, m: C% j3 _" O9 H滾水 1杯
, I9 Z3 [1 \& K# x. e7 m! xtvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 2茶匙
: j3 j" c# I! T/ _% \, b7 m
8 ^& W% g7 O) J( @
' Y9 A; @$ }% a7 z3 W _公仔箱論壇
% {1 V( u% x6 V2 v
- O+ U" d9 c# k# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: . P8 M$ Z" e+ m6 z! x& l
豉油 1湯匙
! D/ Z* x7 @+ u1 \9 R鹽 1/2茶匙 1 `, m: @8 p9 u1 ~, X8 ?# @
酒 少許
1 q1 [) z' Z3 F2 h$ _5 Q; m8 Y胡椒粉 少許
1 [6 v) k& l- D* z2 T5 _# D3 pwww2.tvboxnow.com T( K2 n* G7 l. q; u0 h, d
- s' U& X2 x# B/ E3 `# w* I公仔箱論壇
% N7 ~' d: v9 q* c* ^8 Ftvb now,tvbnow,bttvb獻汁:
" _# W2 t- y0 ?5 n8 F( p& _www2.tvboxnow.com粟粉 適量 公仔箱論壇7 E' _0 {; F" f% _( s t
水 適量
; N j5 l- U( @7 X8 t! [www2.tvboxnow.com
; J* O! }4 L$ s* Wtvb now,tvbnow,bttvb
2 w8 z& G. C8 Y3 P6 n
q6 i$ j% b: Q P s/ a) ftvb now,tvbnow,bttvb做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d% O' n4 w- q. Q
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E0 D/ Z' T, `. ~! h
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 ) ?5 l) g" F" M
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
* [" C' e _, W. N$ |+ X2 W+ S2 wwww2.tvboxnow.com4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 tvb now,tvbnow,bttvb \( r" Q8 }4 N! K J
- W) U/ w; n# P3 M0 Q2 x# _) y
' {7 \% _) I8 m4 o( {公仔箱論壇8 e$ ]+ r; ^% \6 p b( |5 {; q8 R
營養小貼士公仔箱論壇7 T2 O5 J2 s: {! P0 k
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
| 
發表於 2008-8-21 04:29 AM
|