一周减肥食谱：) v5 i6 v+ {% L2 B0 W, ^. x% _6 U6 ~
( x$ k9 f+ ^* A, o/ K 一周减肥食谱主要是每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb& b* X1 u- Z% p: g( B3 I0 ~
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鸡蛋减肥原理 ：
9 K+ N" ~+ M) L" {$ @1 f4 W/ W公仔箱論壇 鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密
( ~0 W) O2 N# g, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 度。
- N. w) Q& T5 |4 u% i 脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持
4 z' ^( d" _. U7 F( M) n 久。tvb now,tvbnow,bttvb( `. A3 ^5 p3 m* g- H. J, |
+ P* z6 ? m4 a- k/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用规则：
# s6 O* k4 R( L( q6 H* g 鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。 公仔箱論壇+ O+ d( o3 P, r: L2 S
5 V2 H3 x k( X* M5 F- t公仔箱論壇一周减肥食谱-- 鸡蛋膳食减肥食谱
" G" D& `% p. |5 |2 B9 T& E" c# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 星期一 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。 % W5 ~# V/ @# h' i0 e
星期二 早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。 " o9 y7 O4 P [+ O) t. B3 E
星期三 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 www2.tvboxnow.com7 q, B( N1 k9 n; A7 c' e& }
星期四 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，奶酪，菠菜，咖啡。 公仔箱論壇6 p. K( S' o$ |5 E" A
星期五 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡。 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
w0 {" E3 [$ Vtvb now,tvbnow,bttvb 星期六 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：水果沙拉，鸡蛋两个。 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。
# {0 t. m# t* g9 Q5 E& R4 Z: q 星期日 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。 tvb now,tvbnow,bttvb* k) V. b/ q: X
0 I$ {# ~4 |3 a* p9 b提醒：配料中沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替，如无葡萄可用其它水果代替，饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。 |
發表於 2007-12-15 12:34 PM
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