瘦人也需要经常做运动。英国一项研究发现，对于不运动的人来说，瘦人的胆固醇水平与肥人没有太大分别，经常运动的瘦人则肯定比不做运动的人健康，患上心血管疾病的风险亦较低。
. j0 b9 ?- c1 J& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q, y6 x3 z8 h1 n3 @! w% htvb now,tvbnow,bttvb 英国研究人员Dr.GaryO‘Donovan说﹕“不少人，特别是想瘦的人相信，减轻重量，是运动对他们的唯一好处。事实并非这样，我们的研究显示，瘦的人像其他人一样，做愈多运动愈好，以保持健康和监察胆固醇。
: r [$ E. b1 j9 J) x" [ Q3 R- B4 B: N/ b
以英国专家为首的研究人员，通过学术机构招募了约110名男士参与研究，并将他们分为3组﹕37人身形瘦削和有定期做运动﹔46人身形瘦削和不做运动﹔28人身形肥胖和不做运动。
. A8 { {, c( Y; z6 N, U7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q0 ^% |: T H! m4 A9 j' U
脂肪百分比高于运动者
7 B$ x' l/ l% N* Q# x n* E7 s公仔箱論壇
, A% G# o ^* v7 y- r0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他们年龄由30岁至45岁，为非吸烟者，大部分从事管理或专业工作。肥胖的定义是腰围逾100厘米﹔定期做运动是指每周做3次心肺功能运动，如跑步和踏单车。 tvb now,tvbnow,bttvb7 @) D8 W" N- \+ U7 x- K G
! P+ F: I1 t( o+ X3 i+ R公仔箱論壇 结果显示，运动者的有氧能量（aerobiccapacity）比不运动者高30％，相对一般男士，运动者健康属良好，不运动者属一般。运动者和不运动者的总胆固醇和低密度胆固醇有明显差别，这些都与他们的运动量有关。虽然两类瘦人的体重和身高体重指数（BMI）相差不多，但做运动的人总胆固醇和低密度胆固醇明显低于不做运动的人。 tvb now,tvbnow,bttvb* M, f: C1 j8 ]: j' y" A% P8 B
+ f* }' o6 d4 q公仔箱論壇 身形瘦削但不做运动的人，脂肪百分比低于不运动的肥人，高于身形瘦削但运动的人。研究指有运动习惯的人患上心脏病的风险较低，这风险的高低与脂肪百分比无关。 2 G* m, \" f8 N; Z8 Y2 _6 G! \. }5 T
www2.tvboxnow.com" Q7 V6 i6 k6 F7 c0 f6 j* h
常运动可长寿5年tvb now,tvbnow,bttvb9 ^0 Y% i9 n9 j0 [
' s- F$ w2 s% ~+ s3 \1 {公仔箱論壇 英国布鲁内尔大学运动科学系教授GaryO‘Donovan说，有氧能量是最可靠的健康指标，在体能测试中有良好表现的人，会比其他人长寿约5年。
8 \2 `! t' Q6 w# i- itvb now,tvbnow,bttvb8 p) R% v$ X. x" c/ B9 k
运动的好处不只是保持正常体重，英国心脏基金会发言人DrCharmaineGriffiths说，吃低脂食物能令一些人的胆固醇保持在低水平，但对另一些人来说，无论他们有多瘦，血液的胆固醇仍然偏高。 |
發表於 2007-12-15 09:36 PM
| 