本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 www2.tvboxnow.com, ]; d1 D# \2 y
; @" N$ Z3 G2 a" B8 w p/ M陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。
B% }6 H2 Q) M廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」
! c! U: I3 q. }% @1 A公仔箱論壇要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。tvb now,tvbnow,bttvb, O! E* l t: b5 d2 ^4 N0 c
如何支持
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% w- z. z! ^5 Y$ P! X7 n2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：www2.tvboxnow.com7 F* K( }( R; t! D0 l$ _. [6 f: e
■表達關切之意tvb now,tvbnow,bttvb, k" ^9 F* t$ F* ]
明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。
5 b2 W# T8 f6 O7 E■詢問如何幫忙tvb now,tvbnow,bttvb( Z( ~1 i4 d5 Z
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。
% C( ]0 `& O7 V. x/ d5 @% d4 Jwww2.tvboxnow.com■給予希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \ @) l9 p, E) ]! t7 q
提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i4 H0 | Q7 S3 G k
■增強正向思考
. n8 \* I) |( R# Utvb now,tvbnow,bttvb憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。. Q2 N& b, s0 }8 r# _
■保持幽默感tvb now,tvbnow,bttvb) P( e) u/ V/ j6 [" l) A3 j
有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。www2.tvboxnow.com! y" d ]8 O {( P0 S0 i
■鼓勵健康行為和活動
( l$ A$ m) \# O" n6 T; R邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
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8 u! j* E" Z* |有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
( \. r1 d/ n" Fwww2.tvboxnow.com在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。
& e3 s3 J& {" `% D! Y6 `7 a2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
0 W% V# D* x9 k+ xwww2.tvboxnow.com也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& e' N+ R/ X# M- Z
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
& a( B* Z4 ?/ k9 A9 m# v5 f公仔箱論壇華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。www2.tvboxnow.com, l$ r9 Y2 ^7 }$ B/ j4 m2 V6 i6 K
以下步驟可助照顧者緩解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb5 T3 h: q- J% C. u& p. L
1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m; R# q6 p' B+ A1 I+ h
2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。tvb now,tvbnow,bttvb, p* i0 C% E- ]* s* _0 Z0 q
3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。
8 U, x$ l$ i1 \% U4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。
# W2 ^$ b9 G/ B% [% H7 C提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N2 Z, C* J8 u7 a& |
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候
$ s2 X* ?. k4 s3 J# S公仔箱論壇照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：
t6 Q7 V1 K! j; N公仔箱論壇1.否認無法接受這個疾病。
( j# W5 k( o7 G) N& Q M$ V$ ^2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。
* u% B8 d, T! K, j. X- ntvb now,tvbnow,bttvb3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
% M$ d; a' C+ q+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。
]. \7 ^# P0 g2 w* ~$ m公仔箱論壇5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
+ W* w$ Q+ T+ s9 z( A5 Ztvb now,tvbnow,bttvb6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。
8 B$ M7 y8 I# i6 V+ _7 g7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。www2.tvboxnow.com) t. J; e% Q! f0 k# h4 B
8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。
- Y* a: X6 x9 q/ C4 |* Twww2.tvboxnow.com9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。公仔箱論壇$ {! S1 @# j. l/ Y2 Z$ U0 M
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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