5、身体健康与水果：水果为碱性食物，有助增强记忆力和智力，消除疲劳。最好削皮避免农药残留；或在开水中烫半分钟杀菌。www2.tvboxnow.com5 Q- p- [$ u1 q( B
, _) {% u# R a6 Stvb now,tvbnow,bttvb 每天吃一个100克大小的柿子可有效预防动脉硬化、心脏病和中风化作，堪称心脏健康水果王。但处于中风的人不宜吃柿子和莲子以保持大便通畅。但不宜空腹吃或与油性食物同吃，因其含鞣质，遇酸凝固，容易导致胃结石。所以也不宜多吃。
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多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中风及高血压的几率。营养学家建议每天吃200克以上深绿色蔬菜。
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% y& w) k+ R3 s. ^3 Y1 H/ i- l 猕猴桃：富含维C，每天早晚一个，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。
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每天吃3个核桃，能使低密度胆固醇数值降低5%，可有效预防心脏病。富含B族维生素、维C、胡萝卜素等，通经脉，黑须发。www2.tvboxnow.com* Z% `- w+ ^. [! k
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生姜含有一种抑制血凝的物质，使血液较为畅通，减少心脏病和中风发病率。
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香蕉：每天吃5根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%，每天吃2根香蕉，能降低10%的血压。
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% H; d& C9 b7 E: L6 ltvb now,tvbnow,bttvb 板栗：有干果之王的美称，在国外被誉为“人参果”，含多种维生素及磷、钙、铁等，对人体滋补功能几乎可与人参、当归等媲美，尤其对肾虚患者有好的疗效。www2.tvboxnow.com- r) h4 z% @4 h* t: T
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梨：降血压、清热镇咳、对阴虚咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。
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4 a ]2 e5 q6 g( |. ]- h' }8 k- }' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山楂：软化血管、降血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。每百克鲜山楂含维C89毫克，比苹果高17倍，比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克，居群果之首。
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菠萝必须用盐的凉开水浸半个小时，否则会使用有的人产生过敏反应。www2.tvboxnow.com" R. l4 u: l9 \
* V5 w# ^) W% w) @! ^; Y. x* i公仔箱論壇 红枣：常言“一日吃三枣，终身不显老”等。维C含量在水果中名列前茅。维E含量为百果之冠，且有护肝作用。对防治高血压等都有功效。 \( x* ~+ q* h% r8 n# N+ ^; i( {
- c* a `/ E) D 乌梅：抗衰老活性强，使全身组织趋向年轻化。
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6、软化血管或降血压的食物
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葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。www2.tvboxnow.com; a7 H. j+ O! w& o
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黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。" j6 c* v, H7 p' ]
; B( j6 x, |6 u4 G& C: Z- rtvb now,tvbnow,bttvb 香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。tvb now,tvbnow,bttvb, v( Q, ^3 r/ P6 i m# w, H s
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茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
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, h' ~& ?( \. i/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。www2.tvboxnow.com3 q; W6 I) S" U' X d6 v
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生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。 |
發表於 2007-12-16 09:33 PM
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