4個時辰要喝水。
8 s. d1 f" b- @7 j0 i5 o9 ]* w w2 q! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
, E: X7 S9 I9 I/ _& w2 w公仔箱論壇每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，公仔箱論壇" r7 I0 ]7 V, I6 L3 v1 X
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。公仔箱論壇5 R) A+ J- q3 `7 _, h% D
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健身前後要喝水。
) h* ~9 l+ R {9 V8 d" X5 a健身前後要喝100毫升的水；公仔箱論壇! U3 K# p) ]# |4 y1 v+ ]
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。. U0 p! ^8 N6 a. Y/ E
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb$ J: f$ r% g9 B! @5 h# p2 U
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餐前喝水。
$ w6 S' B e) R j$ [6 z2 D公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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1 C& |3 S Z" d$ `: jtvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
! o& w5 K4 X4 r, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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