材料：公仔箱論壇0 \; f9 V2 I4 ]4 I, t4 M7 ^9 M3 @
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
' ^& C6 d8 q1 T公仔箱論壇日本圓米飯 適量) }9 t# _9 ]; h( o* N
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k0 V/ d1 G9 ~% M$ T3 S& o
紫菜芝麻 適量5 w3 r) E& A, h3 ^' J u& b) E7 I
牙籤 數支 3 G+ N4 H" D0 I8 q l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p2 p4 f9 W& h5 i# K8 r
調味料：公仔箱論壇0 J0 U) l# B9 _7 q! s
蜜糖 1 湯匙公仔箱論壇& B& r6 e' i9 Q g" e; V) @
水 1.5 湯匙
+ p9 @5 c* H2 l: W& n: \tvb now,tvbnow,bttvb辣椒油 適量 (選擇性)
' f% K3 v" @5 y5 }6 _+ \9 X公仔箱論壇日本醬油 1 湯匙
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/ G& \3 @ q' a2 m3 g做法：
5 E+ \/ b, j! }; c3 V; G* s% T公仔箱論壇1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
0 J- d6 k+ ^4 P. Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油; D( \$ F; a& L* m
3. 調味料拌勻，備用5 `0 T2 m! P v( s7 U5 M0 y' c" Z
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
2 s# H" r1 A8 twww2.tvboxnow.com *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成www2.tvboxnow.com& _' H/ F4 \ P+ Q& K1 N
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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