材料：www2.tvboxnow.com0 T6 K1 X$ n: O) D
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
6 e( {, }' l! D, T& D$ b; x. }www2.tvboxnow.com日本圓米飯 適量
7 f) p. d8 j$ h% Q: ]6 w( H" N0 ]3 Otvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
# u4 f R; l0 v& _3 T" E/ F% B% s2 I紫菜芝麻 適量# T) J6 t+ Q+ z, k, O
牙籤 數支
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9 |$ B7 _$ ^4 l1 t4 _% a6 D$ X調味料：) r, F+ N) R m J
蜜糖 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `3 W+ b& v1 R" a. Y' Q3 U& L
水 1.5 湯匙
1 ?( V0 _( x. g: u y- T辣椒油 適量 (選擇性)
% t: b6 Y* t( C8 Q$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醬油 1 湯匙
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( H* l: S. K: |* m5 }) z做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D6 \7 a' y' f7 y9 ^7 d
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z8 g( ^3 I, m% q# D5 c2 O/ T
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油www2.tvboxnow.com4 ?9 S# U" c# Z4 U/ n
3. 調味料拌勻，備用
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c1 D: D$ J$ ? f, W; s公仔箱論壇 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
8 E7 P9 G% B! Zwww2.tvboxnow.com *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成www2.tvboxnow.com" M9 c/ v8 T8 L4 {) Y- z& T7 K
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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