自我情緒管理

心情的好壞是一體的兩面，在於『一念之差』; n7 s: i  U. `6 w. H9 e
同一件事情有人看了會讓自己心情舒暢，而有的人呢？看了卻是火冒三丈。
有人相信『苦盡甘來』公仔箱論壇$ N  Q3 O' w+ u1 A4 A9 i3 h! V
亦有人相信『為什麼!我是無辜受害者』- J, E# |  W  Y: R; p2 o
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我們左右不了天氣！但心情可以自己掌握。
很多人的情緒在很多時候都可能被外界環境所影響，甚至微不足道很小很小的事。
比如說：每天的天氣變化。公仔箱論壇0 U7 D: p9 q  a5 D, P# s' ~
天氣好~心情自然也就好，甚至會激動興奮。相反，哪天天氣開始變得低沈，悶氣！! S' \  {% v8 C8 ]/ J
那麼人的心情也就會變得郁悶，不開心。
假如外面的天氣是下雨，那麼在裡面的人似乎也會有要流淚的衝動。; \' T& x$ ^6 }% C2 d
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一個人的心情若被天氣牽著鼻子走，似乎不是那麼的合適。tvb now,tvbnow,bttvb* Q8 F& M  z2 i) c2 g" i, D5 b- ~
既然我們改變不了天氣，那我們可以學著改變自己的心情。tvb now,tvbnow,bttvb; m# d6 N+ C% T  `& x
在陰天的時候，我們也可以讓自己的心情開心燦爛。公仔箱論壇3 Z- x/ O0 P/ F; e+ _! Z& j
在晴天的時候，我們也可以讓自己的心情充滿幻想，而不一定要在雨天才有這種反映。www2.tvboxnow.com' a# k9 a5 t* L: e! a+ @3 B
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讓自己明白，自己不能改變天氣，甚至是所有的外界事務，自己唯一能做的就是適應這種環境。

外界環境是客觀的，而人的心情則是主觀的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I1 Q) w1 J- _
主觀感情受人的思想控制，思想則是由我們自己控制的。公仔箱論壇! [) q, B4 I) h1 r* S
也就是說，我們可以讓我們自己變得快樂，也可以讓我們變得不快樂，這種主控權是握在我們的手上。7 v; O4 ^# E$ L) D& p! j, C" D

因此，很多時候，我們都會聽到這樣一句經典的話『我們是心情的主人，而不是情緒的奴隸』www2.tvboxnow.com+ p  w2 `: L. V% r2 k
這句話就很清楚的道出了人與情緒的關係。; v1 W, e9 L& G  V

很多人在很多時候並不是不知道心情是可以控制的，只是不知道該怎麼樣去控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f/ s$ V) l& S0 }& e+ l: ?$ S5 l& {
該給自己一個什麼樣的理由來讓自己的心情好起來？
人生的許多喜怒哀樂，可因我們看它們的角度不同而使結果有所變化。
同一件事作一個轉向思考，世界可能從此不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L8 H/ ]7 q( c$ l: E

情由心生這是不可改變的現實，只要我們能改變感情的支點就能很容易的將心情改變。www2.tvboxnow.com, r: i: w6 u$ n5 n3 g: F
只要改變心情，就會改變世界。公仔箱論壇' w! G) v1 O$ T7 m% V+ N3 H  {! Q
畢竟無論昨天發生了什麼，今天將會是什麼天氣，地球依舊在不停的轉著。tvb now,tvbnow,bttvb1 b0 g. w* |+ [6 R1 T6 A; p
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俗話說︰知己知彼，百戰百勝。
要想控制自己的情緒，就必須得明白自己和對方的情緒是什麼樣的。公仔箱論壇/ u0 l8 L, ~3 _+ R  M/ P
比如說對方的情緒是很穩定的，而自己的情緒卻是暴躁的，這就說明自己性子過急。6 C5 e. V  G/ d1 U9 F
如果這個時候不能控制自己的情緒，也就很有可能傷害到對方。

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