桂圓蓮子粥
; {2 |" ^, N P B1 w4 Ptvb now,tvbnow,bttvb原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 公仔箱論壇8 f: V1 f5 X1 M$ l R& C4 B
輔料:冰糖適量 www2.tvboxnow.com. ^, V) V! g9 c
做法:
6 L* ^" S Y5 {; @8 Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。 tvb now,tvbnow,bttvb+ N+ q" T e' K' G% e) M( W
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e" \- \9 W" a: A0 Q
服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
4 ^% Q5 [9 a9 J. x/ E, g' _tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂 郁症失眠患者。
1 @3 T2 V5 B$ m% x5 a特色:養心安神
5 l1 s, L/ \) u1 H& ]+ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N) T" T' {( K" I; V* d, A/ V
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芋頭香菇瘦肉粥 公仔箱論壇' s9 R, M# H I$ _5 n3 a! x- X
原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
9 r7 y% B5 C' Htvb now,tvbnow,bttvb輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb' | ?+ D0 V4 ~
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
' i, J, g0 n/ u7 f$ \; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 0 A( X' `# n5 @! X
①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。
$ _/ e* I! y5 k6 c2 [②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
( x3 v. X) c. Y0 X5 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 公仔箱論壇% E3 M2 q# F' ?; E4 k
Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
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/ S( C% |1 U* ?" J' C1 Y9 bwww2.tvboxnow.com補氣潤膚鮮魚粥
U# D$ \6 b3 H* S* K. A原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
4 o9 q7 G9 r; @" D& ?) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:鹽、黑胡椒 各少許 " }# Q( Y9 X# v% A) p% }
做法:
6 V6 R: ~6 p# ^. ^, ]; E1 c* ^tvb now,tvbnow,bttvb1.白米洗淨瀝幹。 2 s( p1 @! l n6 T8 u
2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 * V* P$ q6 i. X$ M2 c
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
J9 J: a4 h# r+ E公仔箱論壇Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。
. z/ r% x- x( _# r" \. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。 公仔箱論壇, X6 k/ C9 w+ a6 l* U
, W2 d: c: f; W& Ntvb now,tvbnow,bttvb健美牛肉粥
4 r( ]7 m2 c8 Y% Cwww2.tvboxnow.com原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
% n- \, X/ R& g# k0 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:鹽、黑胡椒 各適量 www2.tvboxnow.com2 ?% H$ Y$ r3 V
做法: + O# p2 n4 h6 j# w$ H, w# ^
1.白米洗淨瀝幹。
/ q) |+ R; y( q" h* u9 j. l! |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 公仔箱論壇% n; {6 g. j, H4 a* s4 E* j6 m$ D
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。 www2.tvboxnow.com' J1 X- e( e7 J3 h1 ?+ ?4 [
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
( |) ~% W9 U- L9 e5 n) e5 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。
3 Y9 Y4 S( C2 P2 ~" x" o4 d$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |8 W4 X0 I2 _% b; j) g8 O/ w Y公仔箱論壇5 L' w" y: a( T4 r7 F6 }) w9 X
虱目魚粥 公仔箱論壇: u( L( F. z( c& G6 n
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 公仔箱論壇 Q* ^+ D8 B$ n4 l$ I4 F# l
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
# V& w# c* V2 O/ K; KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: www2.tvboxnow.com' ?# p$ h6 Y1 G3 \! X& D
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。 tvb now,tvbnow,bttvb6 j. e, G/ z! h( k; r
2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。
3 d/ P i: f: U3 ]) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。
( d u% }# A/ r- NTips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。 , W3 e/ j+ V1 w8 J* b# T
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。 公仔箱論壇! n! R6 X d9 A8 D& ^& R# x( s
3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。
' Z0 j. e) ?% J/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( q$ H2 o- C/ g6 E9 s L) R
6 o/ M& T/ } a! f+ O; M公仔箱論壇山藥雞蓉粥 公仔箱論壇/ ]( g) |6 O+ k7 o2 k* f/ K
原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 tvb now,tvbnow,bttvb3 s: n2 y( Q' g# j# f
做法: 7 r/ i9 {* T9 }3 H* L3 a
1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T$ X. r1 l4 z5 N. _" y9 t
2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。
; o( p! b% F2 e) w8 Y1 Hwww2.tvboxnow.com3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
# S3 E; X4 |+ wtvb now,tvbnow,bttvbTips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 tvb now,tvbnow,bttvb) I9 h* {5 C4 T6 Q
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb7 H/ I1 N6 E8 k! c7 g
特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。 |