坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
5 K" e2 p3 D0 l* U9 ltvb now,tvbnow,bttvb 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。公仔箱論壇% u J t. Q4 a0 j5 [. k& _' P; Y
& x# G0 j9 f8 D0 f4 { 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。www2.tvboxnow.com/ b& I) r2 D: P# ^
( Y. D0 J" ]; i8 Mwww2.tvboxnow.com Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。& f" B6 z: d# x a1 f" G* y
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長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ] t- U) J8 q/ \+ D. |! A, D
5 k/ ^- b2 g' K" n7 k7 \公仔箱論壇 Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
/ D, N$ @! A; @+ m. C" Dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }; A6 \ u8 |3 z
雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
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Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。公仔箱論壇. [$ M9 `6 [& R7 K* w
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出處: WebMD Health News
# k* s7 |2 F6 ^% U8 xwww2.tvboxnow.com作者: Salynn Boyles
" J0 T8 [, ^& v# k [; kwww2.tvboxnow.com審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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