誰不能吃花生？5大族群要小心
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8 ?" x' Q! @! F5 r" U7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生是生活中隨處可見的食物，成份富含碳水化合物，也能調節脂肪代謝、提供膳食纖維、提供必須脂肪酸等，且其中的銅也是人體不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統都有助益。然而，並不是每個人都適合吃花生，有幾種類型的族群看到花生最好是敬而遠之。tvb now,tvbnow,bttvb. i0 v$ `# s7 _1 }; E: O
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1.痛風患者不宜- y, D+ k' U O: @- j: | ~
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) j3 q& W9 F. X! stvb now,tvbnow,bttvb痛風患者體內的尿酸值過高，而花生本身就屬於高脂類食品，會不利於尿酸的排出，加重痛風患者的病情。
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2.胃潰瘍、慢性胃炎患者不宜
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8 q0 M& ?9 H( U4 C# \9 Z有慢性腹痛、腹瀉或消化不良症狀的人，飲食上建議以少量多餐、清淡少油為主，花生屬於堅果類，蛋白質和脂肪含量過高，難以消化吸收。' M$ J% a" i# p4 [
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3.想減肥的人不宜www2.tvboxnow.com6 t. n1 n8 C! w& a# L1 [* g
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" b' C0 q [9 m6 @5 W: z4 G- D0 htvb now,tvbnow,bttvb花生醬熱量十分驚人，一個兵乓球大小的花生醬抹在吐司上，就約190大卡，一般的果醬1匙頂多50卡，選擇一份花生薄片當早餐就會比選擇草莓吐司還高出許多熱量，不適合做為減肥者的選擇。
5 i/ U; m/ e: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, H5 E/ w- @+ p4 S3 i2 ^
1 O7 M; \8 ]- }www2.tvboxnow.com4.糖尿病患者不宜
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2 D: D) Q& d; g. P$ P. y3 ~www2.tvboxnow.com每天攝取的總熱量都須小心計算的糖尿病患者，光是油量一天就不得超過3匙（30克），但花生18粒就相當於一匙油，熱量高不適合糖尿病患者常吃。www2.tvboxnow.com* }3 D l h/ G5 M
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- P# Q$ V3 k5 l* d3 ~5.高血脂患者不宜
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+ e! _. C% X% ~* Q: R9 ^公仔箱論壇花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要致病原因之一。 |
發表於 2012-11-27 01:59 PM
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